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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）1月前
如果你还在纠结选篮球还是排球，就直接选排球吧，场地要求不高，不会易犯规，拿满分还容易 #怀化#排球垫球#中考体育
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教体育的郑老师8月前
现在中小学生排球垫球现状，男生满分38个，女生满分33个。你家孩子能垫多少个呢？#排球 #中考排球 #中考排球训练 #中考体育 #排球教学
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玉环教初中体育的钱教练5月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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北体许增仁（田径训练）11月前
中考体育排球垫球#中考体育 #中考排球 #哈市中考体育
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
中考体育排球对墙垫球满分动作示范，球类项目中最简单的项目，考试能稳定发挥不易失分，考试时间40秒，男生45个满分💯，女生40个满分💯。#中考体育训练 #排球对墙垫球#西安中考体育#悦乐动体育@悦乐动体育 @悦乐动中考体育 @万里🔥挑一
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橘子爱运动8月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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中考体育-姜教练2月前
中考体育排球项目满分标准 #中考体育 #排球垫球 #洛阳中考体育
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体育运动——马教练4月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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常德炬隆体校5月前
中考排球是最容易拿满分的项目，只要掌握正确垫球技巧，都能轻松拿满分。#排球垫球 #中考排球 #中考体育 #体育培训 #常德
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体育老易8月前
体育中考排球自垫球#排球 #初中 #体育中考 #排球自垫球 #教学
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濮阳中考体育郭教练4月前
排球垫球练习动作！ 排球垫球满分38个，相对来说容易得满分，选排球的同学可以根据此视频练习！ #中考体育 #濮阳 #排球 #运动
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中考体育·排球教练2周前
排球垫球是中考考试项目，这个标准你可以满分了嘛？#中考体育 #中考排球 #排球垫球
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@呼市扣杀排球馆4月前
家长必看！中考排球评分标准全解析，一分都不能丢！
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中考体育·排球教练3周前
排球垫球是中考体育考试项目。男生40个满分，女生35个满分。#中考 #中考体育 #排球垫球
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大橙体育曹教练10月前
#排球垫球满分技巧
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中考体育·排球教练2周前
中考排球垫球标准，你可以考满分了？#中考排球 #排球垫球 #中考体育
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中考体育·排球教练3周前
体育纳入中考重要学科，排球垫球是中考体育考试项目。男生40个满分，女生35个满分。有两次考试机会。#中考 #中考体育 #排球垫球
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瑞火体育1年前
掌握排球垫球三个口诀，你家孩子中考排球肯定能满分！ #中考排球 #中考体育 #排球垫球
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）11月前
排球对墙垫球 测试站立距1.5米，垫球高度1.4米以上3米以下，宽度约为2米，考试时间40秒，男生45个满分💯女生40个满分💯考试有两次机会取最好成绩！#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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哈尔滨青城排球俱乐部6天前
马上体测了 哈尔滨最专业的排球专项俱乐部#哈尔滨#自垫球#体育中考 #训练场日常
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)6月前
中考体育排球垫球2次机会，每次1分钟，男生满分35个，女生满分33个！#每日分享 #体育中考
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中考体育·排球教练3周前
排球垫球是中考考试项目，也是非常热门考试的项目。#中考 #中考排球 #中考体育
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万里🔥挑一1周前
安康中考体育，排球对墙垫球，考试时间40秒，女生40个满分，男生45个满分。大家数一数看看她垫了多少个球？#中考体育 #排球对墙垫球 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育排球垫球 #安康市初级中学
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动越体育普陀店3月前
“大神级”垫球水平 ·总时间：40秒 ·垫球数量：56个 ·单球平均耗时：40秒/56个（0.7秒/个） 超满分水平仅靠每周来动越练一次球[呲牙] #中考排球#对墙垫球#垫球动作
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黑马体育雷老师1月前
排球是最易得分的项目之一，只要提前干预一定能够实现满分💯#银川中考体育#排球
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中考体育·排球教练3周前
排球垫球是中考考试项目，男生40个满分，女生35个满分，掌握动作要领很关键。#中考排球 #排球垫球 #中考体育 #中考
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正方形体育-郑教练1周前
排球专项考试的基本要求一定要注意#排球#考试#银川#中考体育#体育
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
排球垫球容易失误的几个注意事项，改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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北京体测体考上门彬子1月前
北京初三男生，3次训练排球垫球发球14分满分！！！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体测
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西安中考体育王教练6月前
中考体育排球垫球满分要求 中考体育排球垫球满分要求🏐男生：40秒45个满分💯 女生：40秒40个满分💯
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哈尔滨上门体育— 张教6月前
排球满分 还有谁做不到 快来找我！训练时候垫球50个以上 还担心考试时候拿不到满分吗？#排球垫球训练 #中考体育 #初四的孩子 #青少年体能训练
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栗子（高平中考体育培训）6月前
高平中考体育排球项目，男生一分钟垫球35个满分，女生33个满分！排球满分训练记得找我吆！#高平中考体育#励志中考体育训练营
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
淮北中考体育排球垫球满分小技巧#排球垫球满分技巧 #排球垫球考试规则 #排球垫球基础教学
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菏泽凡特体育俱乐部1周前
起势！排球垫球全部队员40个+💯#菏泽 #排球垫球满分技巧 #凡特体育
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领飞🏐排球2月前
#练球日常 #排球#排球训练 初三排球专项20分
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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跃动中考体育1月前
【沅陵跃动中考体育｜】 男子排球自垫球40个满分标准已就位！ 扎实训练，中考体育稳拿分💪 #沅陵跃动中考体育 #排球自垫球 #初中体育训练#体育中考满分攻略
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万里🔥挑一7月前
安康市中考体育，送分项目排球对墙垫球，满分秘诀:蹬腿、提肩、顶肘、压腕。你学会了吗？#中考体育 #排球对墙垫球 #汉滨初中 #汉滨高中永红校区 #安康市初级中学
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单县中考体育训练中心1周前
单县中考体育训练中心 排球垫球满分 垫球时间设的是五十秒
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小刘教练（专治娃不爱动）1月前
#创作者中心 #创作灵感 #体育中考 #排球垫球 你的排球满分了吗
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沈教练谈体育升学1月前
发球考试规则考生必看#中考体育 #排球 #垫球 #冠冕体育 #发球
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湘潭飞扬上门中考体育何老师8月前
掌握好基础动作，认真垫好单个球，形成肌肉记忆后，也可轻松冲击Man分！#创作灵感#湘潭#中考体育#排球自垫球#家长必读
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南昌上门体育｜黎教练1周前
中考体育排球训练，还没有满分的同学可以参考一下#中考体育#南昌#上门体育#排球
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怀化上门体育陆教练2周前
寒假满分案例②✨ 寒假刻苦训练没白费💪 这位女生热身完的第一次测试就能轻松垫球40+✅ 稳稳拿捏💯 #怀化鹤城#家长必读#体育中考#排球
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瑞火体育11月前
中考排球垫球有两次考试机会，男生满分38个，女生33个！ #体育中考 #排球垫球 #中考排球
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)9月前
中考排球垫球有两次机会，每次考试1分钟，男生满分35个，女生满分33个！#2025中考倒计时 #立定跳远 #家长必读
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动越中考体育1周前
中考排球｜对墙垫球🏐 考试要求 40秒45个满分💯 高度1.4米 距离1.5米
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湘潭飞扬体育叶子8月前
很多家长问我，为什么三大球要选择排球，因为相对于排球，足球篮球难度稍大，失误率更高#体育中考 #初升高#湘潭#运动长高 #排球自垫球
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教体育的海洋老师8月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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长沙-上门体育-漆老师5天前
体育中考排球昨天学基础，今天就满分#体育中考 #青少年体能训练 #体育运动 #体育中考排球 #长沙
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德州中考体育2天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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中考体育提升3月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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菏泽领鹿中考体育→文教练7月前
中考体育排球一分钟垫球#中考体育#菏泽中考体育 #菏泽市
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江西海棠体育3天前
中考自垫球满分标准，年达过标吗#中考排球 #自垫球 #江西海棠体育#中考排球 #南昌中考体育
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湘潭飞扬上门中考体育何老师7月前
前期沉下心进行扎实的基本功训练，后期垫四十个就不再困难了！#创作灵感 #中考体育#湘潭#排球自垫球#家长必读
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湘潭飞扬上门中考体育何老师7月前
排球自垫球，没有球类基础的孩子，经过训练垫满分不难！#创作灵感 #湘潭#中考体育 #家长必读 #排球
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德州中考体育1天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。男生40个满分，女生35个满分。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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上门体育张教练2周前
#热门 #中考体育#中考体育训练#中考体育满分 #家长必看 永州中考排球垫球抓紧训练起来吧💪🫵
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莘县逐梦中考体育工作室3天前
聊城市体育中考初三年级（排球垫球）考试示范#逐梦中考体育工作室
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