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仁济医院胃肠外科俞旻皓医生1周前
喜欢健身的朋友注意啦，这个疾病爱挑健身人士 #藏毛窦 #健身 #俞旻皓 #痔疮 #肛门
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健身的晓哥1周前
健身、自律不等于健康 直到肠胃频繁不舒服，才知道身体不会骗人 全程无痛，睡一觉就结束 没有想象中可怕，反而庆幸自己早做了 真的不想去人挤人的公立医院， 朋友推荐了广州黄埔这家医院，环境、服务、体验感完全不一样。 健康真的不分年龄、不分身材， 不舒服别硬撑，早检查早安心。 #广州体检 #无痛胃肠镜 #健康科普
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国家队健美孙教练4天前
瘦肚子瘦全身超好动作分享 #瘦肚子 #瘦身 #居家运动 #形体训练 #暴汗燃脂
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云英[未嫁]3天前
医院里为什么见不到和尚、尼姑和道士 你有没有发现，咱们去医院的时候，无论是挂号大厅，还是住院部走廊，好像从来没见过和尚、尼姑或者道士？难道说出家人真的会“念经加持”，所以百病不侵吗？#晒晒我的健身日常 #po图晒晒我的心头好 #有没有买过的来晒晒 #是谁打翻了大自然调色盘 #313晒一晒
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和泰-国学养生健身传承人2周前
110岁长寿老人崔介忱谈日常养生保健操，健身功夫（出自《崔爷爷养生保健操：103岁的健康奇迹》），附标准次数、动作要点、练习建议与禁忌，方便你晨醒卧床直接练。 准备与呼吸 - 姿势：仰卧平躺，全身放松；先练龟息法（细、长、匀、自然、有恒）36息； - 次数基准：多为108下，特殊动作36次/组； - 时间：晨起未下床时练，全程约30分钟； 20式完整清单 1. 龟息气功（胎息）：平躺，舌抵上腭，腹式呼吸36口气； 2. 十指梳头：十指分开，由前额推至枕骨108下； 3. 搓额脑：双手同时横搓前额+后脑108下； 4. 上下洗脸（猫洗脸）：中指贴鼻梁，掌面上下推拉108下； 5. 揉内眼角（睛明穴）：拇指骨尖轻揉108下； 6. 擦眼皮：中、无名指由内向外横擦上下眼皮108下； 7. 搓耳根（听宫穴）：中指前、食指后，搓耳根108下； 8. 揉耳垂+耳轮：双手捻揉耳垂、耳轮各108下； 9. 揉肚脐周围：顺时针轻柔按摩108圈； 10. 揉大腿内侧根部（女性免练）：前后揉108下/侧； 11. 揉下腹（气海/关元）：掌心轻揉108圈； 12. 躺着走（摆胯）：双腿交替屈伸，带动胯骨摆动108次； 13. 提松肛：吸气提肛，呼气放松，重复108次； 14. 向上踢腿：双腿交替直腿上踢，各36次； 15. 抓脚踝（鱼功摆腰）：仰卧，手抓脚踝，左右摆腰36次； 16. 两手托天（理三焦）：双手交叉，从腹向上托至头顶36次； 17. 仰卧起坐：轻缓起身，初学者从5–10个起步，逐步加量； 18. 肘碰膝+头碰膝：仰卧，屈膝，肘碰对侧膝、头轻触膝，左右各36次； 19. 床上俯卧撑：俯卧，手撑床面，轻缓撑起，量力而行； 20. 静坐收功：盘腿（或仰卧），双手合十，龟息36口气，缓缓收功。#养生知识分享 #养生就是养健康 #健身日常
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联勤保障部队第923医院3周前
管住嘴，迈开腿 还吃，住嘴。兵哥哥带你一起散步，动起来！ （李菊 周俱成 颜云杰 | 总编:胡靓娜 | 编辑:杨璐溦） #第923医院 #动起来 #兵哥哥 #运动 #健身
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Blue小鱼儿4天前
二郎担山，一肩担起精气神，一身练出好筋骨！#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #抖音生活观察计划 #抖音二创激励计划 #古法健身
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Thty1年前
当你在医院健身被看到时#我独自升级 #程肖宇 #暗影君王 #我独自升级第二季 #我独自升级动漫化
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淘淘酱酱医学博士退学版4天前
康复医学，冲！
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骨科专家王蕾1周前
骨科医生推荐：一个动作护腰护膝护颈椎 #居家健身抖出花样 #居家健身有新招 #骨科专家王蕾 #颈肩疼痛 #一起来锻炼
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解忧奶罐1周前
人在广州，疤hen科小帅，放心wen #广州 #同城 #反差 #医生日常 #正常健身展示无不良影响
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康复科胡长生2天前
#健身#运动解剖#预防运动损伤#运动康复
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BestLiu4天前
上班谋生，下班健身 工作是责任，生活是态度。 不被世俗绑架，不被流言左右。 此生只活一次，怎么开心怎么过。 祝大家身体健康。 #健身 #vlog日常 #医生 #下班后的日常 #生活态度正能量
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中医聂大夫3天前
锻炼也要讲究方式方法#锻炼 #运动 #健康 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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3S运动致尚健身3天前
国家心血管病中心•中国医学科学院阜外医院心脏康复中心冯雪主任说运动是人一生中最重要的投资，没有任何一件事情比你养成一个运动习惯更重要，运动犹如你种福报一样，会一直回馈你🫶👍 #健身 #好身材练起来
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汇娱9月前
好小众的健身方式，我高低得去试试~#医院 #健身 #万万没想到
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东莞长安 NO.6 泳教 大潘教练1周前
各位游泳人，财神爷的祈福祷告词都分享一下吧😄#财神 #游泳 #室内恒温游泳馆推荐 #东莞长安 #牢A
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中医林宏新2周前
今天给大家分享一个零成本、超简单的养生妙招#医学科普 #中医养生 #养生就是养健康 #科普一下 #脊柱
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凌云八段锦1周前
全国政协委员、北京中医院院长建议大家学八段锦，吃好饭、睡好觉，做好基本的训练就够了#八段锦#健康#养生#全民健身#小动作大作用
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达伦4天前
健身朋友们要预防横纹肌溶解症！#健身冷知识分享 #横纹肌溶解症 #横纹肌溶解症
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铁人三项6天前
#医生日常 #医生工作日常 #斜方肌之王 #斜方肌 新手宝子健身注意发力，不要非目标肌过度代偿了
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启航健身教练培训学院3天前
刘教的只言片语 希望各位能从只言片语中获得收获(๑•̀ㅂ•́)و✧ #见人不如健身 #健康减肥 #减肥经验分享 #健身 #减肥 #运动#襄阳健身 #健身知识 #健身干货 #笔记灵感
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陽光3天前
岁月流转，健康无价，唯有健康的身体，才能承载生命的重量，让每一刻都充满意义。#运动慢跑 #户外健身 #励志健身 #打卡我的健康生活之跑步
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彭利的短视频4天前
#到医院才知健康多重要 #一张图证明你在健身 #这个动作有点难 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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阿楠古法运动2天前
全国政协委员、北京中医院院长建议大家学八段锦， 吃好饭、睡好觉，做好基本的训练就够了#八段锦 #健康 #全民健身 #小动作大作用 #阿楠古法运动
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刘振龙1周前
存肌肉就是存健康#科普 #健康 #健康科普 #运动 #健身
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阿瓦提县青年健身工作室2周前
有空多挣点儿钱吧#知识分享 #老艾讲故事
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云哥（TNF健身联合创始人）10月前
健身安全无小事 省下的钱，够不够承担安全风险？ #南宁健身排名 #南宁青秀区健身游泳 #南宁恒温游泳 #凤岭北健身游泳 #健身安全
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为什么为4天前
用中医的智慧，说健康的生活 #中医 #中医养生 #中医健康 #老祖宗的智慧 #中医传承
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衍白居士（何江思）1周前
懂中医就可以懂健康#何江思#中医专长
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康复知识科普者3天前
#历史冷知识
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骨科医生陈晓磊3天前
#医学知识科普 #每天跟我涨知识 #减肥 #美容 #健身
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华山医院运动医学戈允申7月前
存钱更要存肌肉，秀啥不如秀健康 很多人只盯着减脂，却忽略了身体里的宝藏——肌肉。它不只是“力气担当”，更是健康的 “隐形盾牌”。2025年8月8日是第17个“全民健身日”。 今天，“九三”科普微讲坛特邀社员、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申，带来科学健身核心要点，助你动得更科学、更健康，让每一次挥洒汗水都更有意义！ #科学运动 #运动医学戈允申 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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当代健康报3天前
春季养生先养肝！ #春季养生 #春季养生正当时 #养肝 #养肝护肝 #医学科普
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鹏哥开脑洞2周前
世界上最好的六个医生 #曾鹏 #东莞东华医院 #神经外科 #医学科普 #医生
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脊柱外科张军9月前
下肢常见疼痛部位所对应的运动损伤#运动健身 #运动损伤 #膝关节疼痛
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爱健身的李教授10月前
大家好，我是重庆医科大学附属第二医院李锐冬医生，以后我将在抖音为大家科普运动医学方面的知识，感谢大家关注！#健身 #运动医学#关节外科
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慢跑圈8月前
总有一天你会明白，跑步运动的好处🏃#跑步#运动#慢跑#超慢 总有一天你会明白，跑步运动的好处🏃#跑步#运动#慢跑#超慢跑
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山西省人民医院1月前
八段锦健身，千年传承，轻松养生 #医学科普 #健康科普 #八段锦
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木彬6月前
请正视身体的疼痛信号！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #疼痛 #医学知识科普
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心内巍哥2月前
跟大力教练健身
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龙岩市第一医院骨科2月前
刚打完球想炫个技，结果胳膊肘疼得连水瓶都拧不开！ 别笑！这就是“网球肘”找上门了！ 跟着我们首峰医生一起学习，纠正打球姿势，护肘安排上！#龙岩市第一医院骨科 #羽毛球 #全民健身
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骨科微创李健医生10月前
痛风#关节痛#科普健康知识 #关节炎#运动医学
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宋卫东教授讲足踝3年前
喜欢运动，但是运动后出现足踝部位的疼痛，这是怎么一回事呢？#宋卫东教授足踝团队 #医学科普 #运动损伤
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脊柱专家朱巍8月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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熊一二三9月前
医院健身到底是个什么事？刷医保健身它真的可行吗？ 马不停蹄，没洗头就来了！ （医院健身解疑答惑版） 初到互联网，第一条视频就得到关注非常惊慌，也发现很多人在盗用我的内容胡乱拼接！造成了一些困扰跟大家说声抱歉！初衷也只是想分享推荐这样有意思的特色门诊，希望被看到希望全国普及！当然，大家的关注也代表了这事真真切切地改变了我们普通人的生活！随着全民健康意识地提升，这真的是一件很有意义的事！ 艾特四川省骨科医院：院长，赶紧全国普及啊！！！ 感谢大伙，你的城市的医院有什么特色门诊 请告诉我！比心 #医院健身 #撸铁 #运动处方 #运动打卡 #四川省骨科医院
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肺腑之言Dr. Shen1月前
#真实生活分享计划 窗边的光落在白大褂上，像一封未寄出的信。他站在标语前，讲着慢阻肺的科普，声音沉稳如旧书页翻动。那些红底金字的格言，是医院的脊梁，也是岁月刻下的印记。镜头轻轻一推，知识便有了温度。#真实生活分享计划 #硬核科普 #新年就要红 #医生日常
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江湖救脊8月前
#健康科普 #岑溪人民医院
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四川执业药师圈1年前
蛋白粉到底是健身标配，还是智商税？ #健身必看 #用药安全 #干货分享 #用药冷知识 #药学健康进万家
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湘雅二医院整形美容外科2年前
整形外科如何做男性乳房发育的？#医学科普 #男性乳腺发育症 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #抖医医生 #男性女乳症
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楚天舒大夫谈风湿5月前
✨ 别压抑、别忽视，学会和情绪做朋友。 因为它能带你更深度地理解自己，也更温柔地理解这个世界。#医学科普 #涨知识 #医学知识科普 #健康 #健康科普
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交大皮肤科王韵医生5月前
医生才知道的医院冷门宝藏科室#医生才知道的秘密 #医生才知道的冷知识 #医学科普 #科普 #上海九院王韵
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疼痛终结者·老刘1年前
今天和大家聊一聊颈椎病 #颈椎病 #医疗 #医疗科普 #知识分享
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小凑凑的大宝贝儿1周前
曾以为一些疾病都是要到老才会出现，而今人到中年，一次次互相陪伴的医院之行，才意识到有些疾病已离我们不再遥远，但好在我们一直都无比相爱#中年夫妻长久相处之道 #vlog日常 #内容太过真实 #日常分享 #治愈系陪伴
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健身健美国家队教练孙老师5天前
孙老师告诉你不生病的秘密 #生病 #养生 #养生就是养健康 #健康科普 #健康养生
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肾科博士·上海中山胡家昌7月前
健身运动不等于健康，提倡科学健身适量运动，关注肾脏健康！ #医学科普 #复旦大学附属中山医院肾内科 #热射病 #健身 #运动
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郑某人谈养生3周前
懂中医是家人的幸福却是资本的噩梦#中医#中医养生#健康#中医药
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同仁医院心内科 潘医桑1月前
健康运动的人就一定不会得心梗吗？心梗是日积月累来的吗？潘主任和大家聊一聊！#医学科普 #知识科普 #上海同仁医院心内科 #心梗 #运动
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小胡药师讲科普1月前
关于腰窝 #医学科普#科普#涨知识
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阿恺说镜（武汉·预约制）5天前
配眼镜前必看！这份攻略请收好，不然白花钱还伤眼！ 更全更细的配镜大全！ #配镜 #配镜攻略 #干货 #近视 #眼镜
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（整蛊哥）张源浩3天前
#按摩#按摩放松 #推拿#第一视角#健身
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🇨🇳将在外🇨🇳1月前
科学合理的锻炼，事半功倍，边学边练。#锻炼身体增强体质 #健身 #健身理论知识 #不要受伤 #理论指导实践
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萌医日记1月前
#运动损伤#处理#运动健身 #科普#邢台市人民医院 运动时受伤了，简单的处理原则
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浑元炁桩4月前
人类平均寿命虽在延长，但健康的时光并未同步增长，许多人在生命最后十年不得不与药物和医院为伴。#站桩 #大成拳扶阳桩 #养身 #健身 #大成拳
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Bella（贝拉）6月前
医院的门不是为我们开的。#正能量 #运动#健康 #健身
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