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心血管汤医生1周前
气血虚、痰湿重？听医生对话：这几组“配伍秘诀”家家都能用#中医养生 #痰湿 #气血虚 #健脾养胃 #抖出健康知识宝藏
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中医夏俊博9月前
气虚则疲乏，血虚则变丑，教你一招气血双补 #气虚 #血虚 #女性健康 #中医药文化 #科普一下
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中医梁晓军1年前
气血两虚、面色萎黄，一个中药方拯救你 #气血康口服液#面色萎黄#气血不足#硬核健康科普行动#中医
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倩雅皮肤说2月前
气色差，你是哪一型？血虚型、糖化型、缺氧型...皮肤科医生教你养出健康好气色。 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升 #抗糖化
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戚医生讲健康9月前
面色苍白，浑身没劲，试试这个补气养血方 #关爱女性健康 #中医 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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姜幺郎2周前
气不足睡不够，血不足睡不着，都醒醒，记住两个实用招！ #气血不足 #补气血 #气虚 #血虚
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Xyzman4月前
血虚体质 · 五音祛湿 | 充盈气血 · 重现面若桃花~ 总是面色萎黄、头晕心悸、指甲泛白、夜梦纷扰？这不是普通的“气色差”，而是身体内部“气血库存”严重告急的信号！血不荣面，则黄暗无光；血不养神，则梦扰眠浅。 —— 选自「听音祛湿・五行体质调理乐」之 血虚体质调理篇 —— 气血足，则百脉润；湿浊去，则颜如玉。 本期音乐调理核心逻辑： 承《黄帝内经》“五脏相音”之理，以 宫音（土）健脾生血 为轴心，构建“培土生金、温阳养血、疏木通络”的五行滋养闭环。自然音效如药引，全程辅佐，助其功成： 以宫音（土）健脾为核心，构建生血输布循环： 土水奠基｜〈寒山僧踪〉+大地颤动：健脾滋肾，固本培元 土木调和｜〈深山幽谷〉+鸟鸣风吟：疏肝运脾，畅通气血 土火相生｜〈泰山观日〉+阳光森林：温养心脾，驱散虚寒 土德中和｜〈霓裳曲〉+平稳鼓声：专攻运化，高效生血 土金输布｜〈秋风词〉+落叶秋风：宣肃肺气，灌溉全身 三相归元｜〈阿里山的姑娘〉+山间水声：水火既济，气血自循环 💡 这期特别适合这样的你： ✅ 面色萎黄或苍白、唇甲色淡、头晕眼花 ✅ 心悸失眠、夜梦繁多、记忆力减退 ✅ 皮肤干燥、头发枯黄、手足麻木 ✅ 月经量少色淡、经期推后甚至闭经 ✅ 虚性湿气 | 体倦乏力、便溏难净、小腹虚软 🚀 增效使用指南： 时段：上午9–11点（脾经当令）或晚间睡前，每日30分钟。 场景：晨起疲惫时、工作耗神后、睡前安神、经期前后调理。 呼吸：鼻吸默念“呼”(hū) 健脾胃，口呼默念“嘘”(xū) 通肝脉。 穴位：按揉 血海穴（养血）、足三里（健脾），左右各3分钟。 #体质调理 #血虚体质 #补血养颜 #五音疗愈 #祛湿不伤正 #电子中药 让音乐成为您随身的“气血充值站”，从根源告别黄气与疲惫！ Xyzman・音乐轻养生 | 非遗民乐 + 科学声波 = 电子中药 | 让古老智慧调理现代亚健康 注：个体体质存在差异，本作品亦可作为融合非遗民乐与自然声景的纯音乐欣赏
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内分泌专家苏衍进7月前
气血双亏，面色无华，神疲乏力，少气懒言，精神倦怠。 #气血双补 #贫血手掌颜色 #乏力 #气虚血虚 #精神萎靡
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中医谭医生3月前
血常规正常就一定不血虚吗？ #医学科普
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内分泌专家苏衍进7月前
气血双补，四物汤，四君子汤，八珍汤 #气虚无力 #血虚 #气血双虚 #脸色苍白 #神疲乏力
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中医谭医生5月前
血虚的症状和调理方法，一个方法帮到你 #健康科普
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小柚子火了3月前
很多女性朋友一到冬天就手脚冰凉、面色也比较苍白，这在中医看来，往往和“血虚寒凝、阳气不足”有关系。 那该怎么调理呢？首先，饮食上推荐一道经典汤方——当归生姜羊肉汤。当归能补血养血，生姜可以温中散寒，羊肉则擅长补益气血、暖中补虚，三者搭配相得益彰！ 早晨起床，也可以冲一杯姜粉喝，暖暖身子。 除了饮食，生活方式也很重要。尤其要注意腹部、腰部和下肢的保暖，这些部位有很多重要经络和穴位，保暖做好了，全身不容易冷。 另外，建议养成每天泡脚的习惯，水温控制在40度左右，泡15到20分钟，帮助温通经络，改善手脚冰凉。 #健康#中医#养生#手脚冰凉#当归生姜羊肉汤
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中医谭医生9月前
血虚的症状和调理方法 #健康科普
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李金霞医生7月前
经期后脸色苍白掉头发 分享一个补血小方 #医学科普 #中医 #月经 #妇科 #抖出健康知识宝藏
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妇科王慧鸽医生8月前
调理记好这两招！#月经不调 #关爱女性健康
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中医内科温教授8月前
心气虚、心血虚、心火旺，三杯养心茶来调理 #心不好 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #上火
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沉香聊食养7月前
脸色发白是好事？有可能是气血不足了#气血 #气血不足 #健康养生 #血虚
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中医小叶2月前
补肝要方，乌鸡白凤丸不仅大补肝血，还能调这7种病 #医学科普 #养肝 #肝血不足 #养生 #我的年度健康盘点
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中医王平4月前
#中医 #补血 #血虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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五行微养记1周前
好好养血，面色红润、精力不垮！ 脸色发黄、蹲起头晕、手脚冰凉、指甲苍白，全是血虚信号。 铁+B12+叶酸+维C打底，搭配优质蛋白、当归、枸杞、桑葚内养， 配合八段锦古法导引，疏通气血、温和滋养不燥热。 血足容颜润，气旺精神足。 五行知规律，营养调体质，养生养一生。 #养血 #气血不足 #面色发黄 #传统养生 #五行养生
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中医经方名医曲黎8月前
面色差、手脚凉，可能不是气虚是血虚 #医疗健康创作训练营 #面色差 #手脚凉 #中医 #养生
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包萌萌医生3月前
气虚容易懒，血虚容易丑，教你一个补气养血的好方法#气虚 #血虚 #补气血 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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玲玲子养生日常8月前
气血双补汤，告别疲惫。过你有经常掉发皮肤暗黄，每天有气无力的情况，快来喝这个汤 。#养生食谱 #调理身体 #中医养生 #养生之道 #健康生活
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晓庆医生1月前
身体各种虚，到底怎么吃？ #医学科普 #体虚 #中药养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医院张医生8月前
气虚和血虚，一个视频教你分清 #气虚血虚 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医疗健康创作训练营
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中医科燕丽娜医生9月前
女性血虚血瘀如何调理#健康科普
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中医内科温教授10月前
当归不同搭配，调理女性三大困扰 #补血 #血虚 #中医养生
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王典医生10月前
一个实用小妙招 轻松补气血 #中医 #中医养生 #气血 #健康
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脉诊中医赵桂峰4天前
面色萎黄失眠气血虚，中医四味药滋阴养血 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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益寿堂药店4月前
四物汤是一种补血养血的经典中药方剂，由熟地黄、当归、白芍、川芎四味药材组成，主要用于调理血虚引起的各种症状，如手脚冰凉、面色苍白、月经不调
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中医赖鑫博士7月前
气血虚的女生 试试这个方子#气血虚 #气血不足 #气血亏虚
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晚霞生活馆1周前
别乱补！四神、四君、四物，一次讲明白 脾虚湿重、气虚乏力、血虚发白，看完就会用～ #中医养生 #养生知识 #脾虚 #气虚 #血虚
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中医失眠专家刘四军7月前
#补血 #气血虚 #失眠 #中药调理 #涨知识
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学习女孩不打烊6天前
持续分享所学中医课程，内容仅供参考#中医养生 #传统医学智慧
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静泊书语1月前
一碗流传千年的安眠汤，喝完像给心脏盖了层凉丝被 一、适用人群 1、心肝血虚者：适用于心悸、失眠、记忆力减退、面色苍白、乏力等症状的人群 2、心脾两虚者：适合因压力大、焦虑导致的睡眠质量差、心烦失眠者 3、气血不足者：对气血亏虚引起的头晕、乏力、心悸气短有改善作用 4、阴虚体质者：适合肺阴不足、心烦失眠、口干咽燥的人群 5、考试季学生：对因学习压力大导致的睡眠不佳、记忆力下降有辅助调理作用 二、注意事项 禁忌人群： 1、脾胃虚寒、食欲不振、腹胀便溏者不宜食用 2、痰浊壅盛、胃脘胀满者忌用 3、高胆固醇血症、高血压患者应适量食用 4、孕妇慎用（酸枣仁具有兴奋子宫作用） 5外感风寒、痰湿咳嗽者不宜食用 三、食用建议： 1、每周食用2-3次，不宜过量 2、服用期间忌饮浓茶、咖啡等兴奋性饮品 3、不宜与鸭肉同食，可能引起腹痛腹泻 4、心肾功能不全者需在医师指导下使用 重要提醒：该汤仅能起到辅助治疗作用，不能代替药物治疗疾病。如出现严重不适症状，应及时就医。 #养生汤 #失眠 #健康养生 #知识分享 #熬夜必备
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夏寒星10月前
脸黄没气色，属于中医肝郁脾虚血虚症！ #中医 #硬核健康科普行动
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医生妈妈黄慧3月前
产后变老、变丑、恢复慢，可能是气血不足 #如何养好自己的气色
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妇产科杨苏安9月前
生完孩子感觉瞬间衰老了十岁，补对气血很重要#产后血虚 #气血不足 #孕妇 #女性健康 #当归益血口服液
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南尘知意7月前
#中医 #气血 #养生 #健康 #南尘知意
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白芍爱生活11月前
#健康 #健康科普 #健康守护计划 #气血不足 #养生
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中医卢鹏飞7月前
女性血虚体寒#血虚 #体寒 #气血不足 #关爱女性健康
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吕红彬日常号5天前
从中医角度看，血虚姨妈的核心是“血不足，冲任失养”，调理思路就是补血养血、健脾益气 #中医 #北京 #正能量 #吕红彬 #分享日常生活
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中医化金凤8月前
女性气血不足，记好这一方 #中医 #医学科普 #气血不足 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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宁波晚报1周前
面色苍白 手脚冰凉 如何补气血？中医：试试“米酒蒸鸡蛋”，“吃后身体感觉热乎乎的，面色也变红润了”
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宋道飞医生2天前
#血虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #养生 #关爱女性健康
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中医内科温教授10月前
妙用当归，补血又调经 #血虚 #补血 #头晕 #月经不调
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中医喻伟强医生8月前
中医调理气血不足让你气色好起来#健康科普
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阿麦讲中医7月前
女性补气血，最简单的方法，一定要记好笔记#气血不足 #补血 #气血虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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血液科医生马鸿雁9月前
头晕乏力脸色发白，贫血后一直吃红枣补血却没起作用？可能你用错方法了！#贫血 #贫血吃什么好 #补血 #补血养颜 #血液科马鸿雁
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简单养生的包大人3天前
女性气血不足日常养生 一、气血不足信号 识别气血不足的身体信号:面色苍白、疲劳乏力、头晕眼花、心悸失眠、手脚冰凉、月经量少等。及早发现这些症状,及时调理是健康养生的第一步。 二、食疗补血 通过饮食调理补气血:红枣、桂圆、当归、枸杞、黄芪、山药等都是很好的补血食材。 推荐当归鸡蛋汤、黄芪炖鸡汤、红枣桂圆粥等养生食谱。 三、运动养气 温和运动有益气血调和:太极、八段锦、瑜伽、散步等都是女性养生的好选择。每周3-4次,每次30分钟,动作要柔和,避免剧烈运动。 四、起居调养指南 良好生活习惯是养气补血的基础:保证充足睡眠(每天7-8小时,晚上11点前入睡)、规律作息、适度休息、注意保暖,特别是腹部和足部。 五、情志调养四法 心理调养同样重要:保持心情舒畅、放松身心(冥想深呼吸)、培养兴趣爱好、积极社交互动。平和的心态有助于气血调和。 六、经期调养指南. 月经期特别调养:红糖姜茶、当归鸡蛋汤等温补饮食,腹部保暖,充足休息,保持心情舒畅,避免剧烈运动,可进行轻柔的散步活动。
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且听小院健康赋能1周前
脸色萎黄、浑身没劲？大概率是血虚了！😱今天把中医补血干货拆成大白话，三招轻松搞定：食疗方、穴位按、习惯改，不分体质都能学！脾胃肝肾功能养好了，气血自然足，气色和精力都跟着涨！#中医养生 #补血补气 #气血调理 #女性健康 #健康科普
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中医全科杨育同主任7月前
血虚气虚，阴虚阳虚，血热血燥，血瘀心虚，中医教你分辨~ #中医科普 #涨知识 #虚证 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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养生小常识1月前
#热门 ✨气血不足别慌！6味食材帮你调理👇 脸色差、易疲劳？试试这个方子😌，简单又实用💊
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王主任讲中医1周前
身体各种虚，应该怎么吃 #养生 #中医养生 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医刘瑛大夫7月前
肾精虚腿乏，肝血虚眼乏，气血虚身乏 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医养生 #健康科普
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骨关节王猛医生3周前
教你一招补气血 #健康科普 #中医养生 #补气血
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中医王俊娜8月前
身体虚、白发多，记好简单一招 #中医养生 #脱发 #抖出健康知识宝藏 #白发
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曾昭球医生10月前
气血不足老的快，四味中药帮你调 #气血不足 #脸黄 #无力 #中医健康 #健康知识分享
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夏寒星9月前
脸色黄是病，本质就是血虚导致的。 #脸色黄 #中医 #中医科普 #硬核健康科普行动
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杨春霞医生9月前
一分多钟教你分辨气虚和血虚#抖出健康知识宝藏 #气虚 #血虚 #痛经 #气血两虚
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欧章松医生聊健康3天前
血虚百病生，记好一碗四物汤 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #医学科普 #中医 #补气血
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西藏商报1周前
面色苍白 手脚冰凉 如何#补气血 ？ #中医 ：试试“#米酒蒸鸡蛋 ”。“吃后身体热乎乎的，面色也变#红润 了。”
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小儿内科廖主任5月前
血虚面色黄，血虚易掉发，血虚入睡难，这个补气血调理方效果好 #医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#健康科普破圈计划#养生
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