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翟伟奇2周前
看手机颈肩痛 #颈椎病#颈肩痛
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宗博士清宫正骨4月前
侧躺脖子疼怎么办？ #侧躺玩手机 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #推拿按摩 #中医
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积水潭脊柱外科李楠6月前
#颈椎曲度变直 #低头玩手机 #颈椎疼 #医学科普 #抖出健康知识
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骨伤科杨济洲主任1年前
小朋友因为一直躺着玩手机看电视，导致脖子疼 #健康 #骨科 #医学科普
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猫人新选专卖店3天前
“谁还不是个追剧小天才呢！📺 以前侧躺着追剧，手举着手机又酸又累，脖子也扭得难受。#家居生活 #趴睡枕
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疼痛医生张相杰4天前
颈椎报警的 5 个关键信号，中一条就该保护颈椎了，看看自己有没有！#颈椎病#医学科普 #保护颈椎
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深圳 康复张小树4天前
#颈椎生理曲度变直 #颈肩疼痛 一起来探讨一下
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曾医生谈骨论筋4月前
脖子越痛越想躺着？小心颈椎更不稳，还可能加重疼痛#脖子酸痛 #颈椎锻炼 #肩颈放松 #杭州骨科专家曾晗冰
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九芝堂医药6天前
“手机颈”正在毁掉你的气质与健康！ 你的脖子还好吗#上班族必备 #健康科普 #手机颈 #办公好物 #低头族
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头晕眩晕专家肖教授4月前
脖子酸胀躺着都晕 经常夜班生活不规律 来医院要做这个检查 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
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骨科艾奇医生6月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医赵晓医生7月前
你的颈椎病，可能是玩手机玩的！ #颈椎病 #玩手机的后果 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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星辰优选百货1周前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款颈椎按摩枕，按摩颈椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓解疲劳，拉伸颈椎。#颈椎摩枕 #热敷颈椎
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5天前
跟练版 富贵包 睡前躺练 舒适感拉满 富贵包凸起、头前伸、肩颈酸痛？都是深层颈屈肌不给力！睡前躺着 两个动作超简单 改善颈脊角 肩颈舒缓不僵硬 #运动帮帮团 #富贵包 #肩颈疏通#节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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探秘再生医学的Owen7月前
 躺着玩手机=给颈椎压45瓶水？脖子响、手麻的赶紧看！ #颈椎保养 #脖子痛怎么办 #别再这样玩手机了 #身体预警信号#健康新星创作营
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关节科主治医师1周前
脖子僵、肩膀酸、头晕手麻？#
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神经外科孙皖秦医生1月前
当代人的颈椎，就是“负重打工人”，白天帮着工作，到了晚上还要陪着刷手机，长期如此，脖子“酸和僵”是显而易见的，来试试颈椎自测看看你的颈椎是否健康#打工人 #打工人的心酸 #颈椎病 #颈椎操 #神经外科孙皖秦医生
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小梨涡Ada1周前
脖子前倾不用愁！一个动作让它归位。#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #脖子酸痛 #脖子前倾
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甜甜百货1周前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款 颈椎按摩枕，按摩颈 椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓 解疲劳， 拉伸颈椎#颈椎摩枕 #热敷颈椎 #颈部疏通 #按摩器 #电动按摩颈枕
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国金蔡老师3月前
看电视总 “瘫着”？两个靠枕摆对，腰一点不酸#科普#涨知识#吉林国金#蔡立新
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董黎明三部正骨法1周前
低头族 脖子酸背酸 针灸正骨调理 #低头族 #正骨 #脖子酸痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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小高针想唠唠嗑2周前
很多人头痛发作时只顾着揉太阳穴，其实有可能原因在脖子！ 颈源性头痛是非常容易被忽视的头痛类型——玩手机久了、睡觉落枕、空调吹到脖子，头就开始从后脑勺往上痛，窜到头顶、太阳穴，又胀又紧。 这种痛不是头在闹脾气，是脖子在给你发信号：肌肉太紧了、神经被压住了！ 不得劲儿的时候可以尝试按照视频里的三步法让家人给自己放松下～ （仅供参考，如有不适请线下就诊） #低头族 #颈椎 #中医传承 #杭州中医 #中医高宇昆
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特驰百货甄选4天前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款颈椎按摩枕，按摩颈椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓解疲劳，拉伸颈椎。#颈椎摩枕 #热敷颈椎#按摩放松 #按摩枕 #颈椎按摩器
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推拿科严一成1周前
肩颈总酸痛？3个10秒自测动作，不用拍片，久坐党&长辈必试！#抖出健康知识宝藏#复工健康指南#新年囤点专业货#肩颈酸痛#自测动作
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程元溪-素馨1周前
道家手法 #脖子酸痛 #涨知识 #养生技术
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易康途康复1月前
埋头看手机，躺着看手机，侧着看手机， 你是哪种方式看手机呢？你的颈椎可有反抗？易康途康复黄老师2个动作带你缓解颈椎酸痛感#易康途 #颈椎 #康复运动 #成都上门康复 #颈椎曲度变直
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康复科郭医生2月前
假期刷剧刷抖音的正确姿势#医学科普 #老百姓关心的话题 #姿势 #脊柱健康
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小瑜姐超有财4天前
天天低头看手机，脖子又酸又难受的，可以试一下这个挂脖热水袋，热敷了以后脖子真的就像一个大石头被搬走了一样，脖子很轻快
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康复科普1周前
颈部肌肉僵硬拉伸方法#低头族
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甄医生1月前
脖子酸、紧、沉，其实不是一个问题，这3种感觉处理方法不同 #颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#
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觉悠眠家居店1周前
躺着追剧不压颈，凉感记忆棉枕太舒服！ 这个小玩意儿真的太好用了！躺着看手机再也不怕脖子酸了～还有运费险呢~#枕头 #舒服 #居家好物 #午睡枕 #提升宅家舒适度的居家好物
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中医柳涛1周前
长时间低头肩颈酸痛？记住2个穴位 #穴位按摩 #肩膀疼 #中医养生 #小动作大作用
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小沫好物优选3天前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款颈椎按摩枕，按摩颈椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓解疲劳，拉伸颈椎。#颈椎摩枕 #热敷颈椎
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山东卫视主持人思嘉1周前
主持了8年的养生节目主持人思嘉 脖子总是酸，咔咔响，一个动作教给您～《大医本草堂》主持人思嘉陪您一起养生。
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国学智慧1周前
倪海廈：肩頸僵到抬不起？肩頸按一個點，睡前捏3分鐘，肩頸鬆了，抬手也不酸了！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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阿彬好物分享3天前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款颈椎按摩枕，按摩颈椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓解疲劳，拉伸颈椎。#颈椎摩枕 #热敷颈椎
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运动健身陈教练3天前
脖子僵硬酸胀怎么锻炼 分享一个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #运动 #脖子酸痛
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尚继军医生2周前
返工腰颈酸痛？别再怪假期躺平啦！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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Super大叔1周前
经常这样躺着，脖子容易变直反弓不舒服，这样自我拉伸放松！#一起来锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松
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徒手雷音1周前
总是低头玩手机脖子不舒服，会形成双下巴影响了你的气质，试试颈椎拉伸枕，睡前平躺10分钟#颈椎反弓 #脖子不舒服 #双下巴 #提升气质
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康复师刘奕1周前
脖子僵硬、低头就酸？教你一个动作。 #康复师刘奕 #颈椎病 #低头族 #办公族 #放松颈椎
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温眠warm sleep7月前
让报复性熬夜来的更舒适更健康的方法！ 宅家刷手机，躺着玩~趴着玩！脖子不酸手不麻，解锁你的宅家新姿势！​#温眠护颈枕​ ​#温眠​ ​#宅家的状态​ ​#刷手机成瘾​
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赵叔爱盘珠4天前
中老年肩颈酸？3个转头动作，1分钟缓解 家人们，久坐看电视、做家务，是不是总觉得脖子僵、肩颈酸，抬都抬不起来？今天教咱们3个超简单的转头动作，每步停留3秒，1分钟就能舒缓不适，不用花钱、不用复杂工具，每天坚持2次，肩颈再也不酸不僵～ 觉得有用，收藏起来转发给身边的老姐妹，你们平时肩颈酸吗？评论区说说#老年生活 #肩颈疏通 #养生健康
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董氏奇穴段伯党8月前
长时间看手机、用电脑，脖子酸痛僵硬？快来试试董氏奇穴的这个养生妙招，用一颗黄豆按压“重子穴”帮组缓解不适，随时随地给颈椎做个放松操！#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #办公室养生 #穴位养生 #黄豆养生
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启发3C数码城3天前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款颈椎按摩枕，按摩颈椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓解疲劳，拉伸颈椎。 #颈椎摩枕 #热敷颈椎
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南乐县中医院2周前
因为低头玩手机 脖子又酸又沉？ #推拿 #肩颈放松手法 #脖子酸痛
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叠石桥枕芯三兄弟1周前
同样是枕头，为啥有人睡了脖子疼？告诉你真相，很多人睡完一觉脖子又酸又僵，以为是颈椎出了问题，其实90%都是枕芯惹的祸。你们知道吗？枕头不是枕头的，是枕脖子的。高度不对，颈椎支撑不够，睡一觉就塌了，脖子整夜悬空，肌肉一直紧绷，不疼才怪。所以选对枕头很重要，记住，枕头是用来枕脖子的。#枕芯批发#枕芯工厂#家纺床上用品 #家纺实体店#叠石桥家纺厂家
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阳光宇宙优优好物4天前
如果你经常感觉脖子又酸又硬，那很有可能是枕头没选对。传统枕头只能用来枕头，而脖子那块是悬空的，一觉醒来脖子又酸又痛。好的枕头是可以承托我们的脖颈的。这个枕头采用人体工程学设计，能够很好的贴合我们的脖颈曲线，睡得更舒服。#枕头#好物分享
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骨科医生韦旭明6天前
脖子僵腰酸不用慌？照做就舒服！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#腰酸
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苗太傅一湖师5月前
脖子又酸又难受 苗太傅每天分享一个小妙招#苗太傅#点穴#师芝林#正能量 #健康科普
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天津中医二附院康复科4天前
您知道吗？长时间低头看手机、伏案工作，颈椎正悄悄承受着相当于27公斤重物的压力——酸痛、僵硬、甚至头晕手麻，都是颈椎发出的求救信号。 我们为您设计了一套「居家颈椎保健操」：7分钟，8个动作，坐着或站着就能练。从放松到拉伸，从强化到舒展，缓慢轻柔，像给颈椎做一场温和的“瑜伽”，帮助缓解压力、恢复曲度、远离颈椎病。 ⚠️ 安全第一，舒缓第二 颈椎是脆弱的“生命支柱”，动作一定要慢、要柔。 ✅ 适合谁练？ - 上班族、学生党，久坐盯屏脖子僵 - 低头族、手机控，颈椎曲度变直者 - 中老年人，颈椎退化、常感酸痛 - 任何想提前预防颈椎问题的人 每天护颈8分钟，远离酸痛一整天！低头族必练，颈椎更健康！ #颈椎保健操教程 #居家锻炼好方法
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慧养笔记1周前
倪海厦：脖子酸胀千万别转圈！一个拉伸动作，舒颈活血！#倪海夏
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杜老师聊康养1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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王教练谈中老年锻炼11月前
躺着就让脖子舒服的两个重点#居家锻炼
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温眠warm sleep7月前
玩手机5分钟，脖子僵硬肩膀酸，咋整？ ​#刷手机​ ​#温眠护颈枕​ ​#夜猫枕​ ​#玩睡枕​
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直腿王子徐教痩5天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的！很舒服！！#肩颈疏通 ＃肩颈放松 ＃肩颈放松 ＃一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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兔先生知识7月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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锦棠herry2周前
大体重睡觉脖子酸落枕怎么办？#落枕 #脖子酸痛 #大基数减肥 #自由教练 #天河
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尚继军医生2月前
青少年低头看手机？3个方法护好颈椎！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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玉姐吖3天前
趴着玩手机脖子酸、胸口闷、手臂还发麻？知梦人趴睡小枕头，简直是低头族的救星！ 护颈又支撑，趴着也不压身，刷剧、看书、躺着怎么用都舒服～ 既能当床头靠垫，又能护腰护颈，一枕多用！宅家幸福感直接拉满，用过就离不开～ #趴睡枕 #护颈枕头 #床头靠垫 #趴着玩手机神器#居家好物推荐 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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黎城悦己普拉提塑形5天前
低头太久 手机、电脑、刷视频、追剧，脖子长期前伸，压力是正常的好几倍。 枕头不对 太高、太低、太软，睡着舒服，醒来脖子僵。 坐姿歪、习惯差 歪着坐、跷二郎腿、半躺着玩手机，颈椎受力完全错位。 受凉、吹冷风 空调、风扇直吹脖子，肌肉一紧张就僵硬、酸痛。 缺乏运动 肩颈肌肉太弱，撑不住头部，越用越累。 压力大、总紧绷 情绪紧张时，人会不自觉耸肩、缩脖子，肌肉长期紧绷。
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淑馨好物4天前
#荞麦枕头 枕头最关键的作用不是枕头，而是枕脖子。普通的枕头充其量只能枕头，而脖子是悬空的，所以一觉起来脖子又酸又硬，好的枕头是能够托起脖子的。这款荞麦护颈枕是中间低，两边高，符合人体工程学设计。能更好的贴合头颈，肩里面填充了满满的熟荞麦壳，枕套是可拆洗的，每天枕着它睡觉就像给肩颈做按摩一样，真的太舒服了。#枕头#荞麦枕头
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喵大壮子健身1周前
如果你还是一直这样躺着，你的双下巴脖子不舒服可能会原来越严重。#居家锻炼#肩颈不适#女生必看#体态纠正 #颈椎
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