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9月23号秋分当天,邀请宣蛰人亲传弟子,35年临床经验 贯通哲理、性理、心理、生理、病理等理法养生,擅调各种内科疑难杂症谢医师组织秋分·中医养生茶会 秋分:是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气,秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长, 秋分节气阴阳均衡,正合中华文化追求的平衡之道。此时暑热消退而寒凉未至,正是一年中气候最适宜的时节。 秋分节气天气特点: 1.昼夜温差加大:白天太阳辐射尚可,气温较高,到了夜晚,晴朗少云,地面散热快,气温下降迅速。 2.天气凉爽干燥:北方冷空气开始活跃,南方暖湿气流逐渐减弱。天高云淡,空气湿度降低,秋燥的感觉会越来越明显。人们常会感到口、鼻、咽喉、皮肤干燥。 3.“一场秋雨一场寒”:每下一场雨,气温就会显著下降一次,寒意渐浓。 4.秋高气爽:此时大气层结构稳定,云量减少,能见度高,天空常常是湛蓝色的,空气清新,让人感觉十分舒畅。 秋分节气养生方法: 秋分养生,核心在于平衡阴阳,顺应“收养”的自然规律,重点预防“秋燥”和“秋寒”。 情志养生:保持乐观,心境平和 秋日草木凋零,易使人产生“悲秋”的伤感情绪。 应培养乐观心态,保持神志安宁,可多登高望远,呼吸新鲜空气,或进行散步、慢跑等运动以舒畅心情。 饮食养生:滋阴润肺,防秋燥 少吃辛辣烧烤食物(如辣椒、生姜、葱蒜等),以免加重秋燥。 果蔬类:梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳、藕、芝麻、核桃、蜂蜜等,有很好的滋阴润肺、生津止渴功效。 饮品:多喝温水,可适当饮用蜂蜜水、菊花茶、枸杞茶。 运动养生:动静结合,不宜过激 秋季是锻炼的好时节,但不宜进行剧烈、大汗淋漓的运动,以免耗损阳气,出汗后也更容易着凉。 如散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽、八段锦等,以身体微微出汗为宜。 #秋分 #中医 #中医养生 #秋分节气 #养生
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