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AXF艾希健身2周前
#AXF通俗易懂生物化学 #碳水化合物 #脂肪 #能量 #科学健身关注艾希
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邓州市问心瑜伽工作室10月前
我们总说碳水，蛋白质，脂肪，它们到底是怎样的关系，它们是干嘛的，减脂，增肌我们到底要怎么吃才对，相信您听完视频肯定对饮食有所了解 #减脂 #增肌 #力量训练#女性力量#减肥知识 #干货分享
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风湿免疫专家李小峰7月前
掉头发真的和碳水化合物摄入少有关系吗？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #掉头发 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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肌本运动10月前
管对嘴！迈对退！脂肪形成的途径！#看过来 #健身小白必看经验 #减肥 #一分钟干货教学 #吃瘦不饿瘦
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许博士健康在线7月前
膳食纤维到底是啥？你可能天天吃错了！ 你以为吃点蔬菜就能补膳食纤维？其实很多人都吃错了！便秘、血糖高、长肚腩，可能就是因为你每天纤维摄入严重不足。本期视频带你搞懂膳食纤维到底是什么，吃什么才能真正补到位，它又能帮你改善哪些健康问题？科学讲清楚，别再被骗啦！#膳食纤维 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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侯雨医生1年前
极低碳水饮食的危害之碳水化合物概念以及分类
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何老师讲控糖-索拉卡3周前
糖、碳水，你真的弄懂了吗? #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养
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断辟教瘦8月前
人类作为碳基生物，必须吃碳水吗？ #断食 #生酮 #碳水化合物 #碳水 #减肥
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孟哥聊低碳1天前
一句话说清楚碳水化合物蛋白质和脂肪 碳水是快速柴火，脂肪是长效煤球，蛋白质是建筑材料。而生酮的基本原理，就是砍掉柴火，逼身体烧煤球，同时确保砖头都拿去修房子（比如修复细胞、维持肌肉），而不是被拿去 当柴火烧了#认知 #健康 #原创 #科普#减肥@抖音小助手
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百变杰尼1年前
营养科普篇之｜碳水化合物，让你又爱又恨的碳水究竟是怎么个事儿#干货分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #碳水 #减肥
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阳光帆6月前
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普 #健康饮食
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股世云2年前
什么是碳水化合物，人体为什么离不开它？ #中视频合作伙伴计划 #大数据让我们相遇
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夏森林4月前
碳水化合物真相大揭秘！ 你以为碳水化合物是升糖发胖的元凶？其实它远没有那么简单！本期视频从化学角度带你深入了解碳水化合物到底是什么，还会为你区分快碳和慢碳，告诉你哪些食物属于快碳，哪些属于慢碳，让你看完后再也不怕吃碳水啦！ 快来一起解锁碳水化合物的正确打开方式，科学饮食，健康生活💪！ #碳水化合物科普 #快碳慢碳 #健康饮食 #营养知识 #科普一下
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环球网科技8月前
我国科学家首次实现甲醇合成蔗糖 碳水化合物作为自然界最丰富的物质之一，既是人类主要能量来源，也是生产食品、药品、材料和化学品的原料基础。当前碳水化合物生产仍高度依赖植物种植，开发不依赖生物资源的二氧化碳转化碳水化合物技术路线具重要意义与挑战性。#厉害了我的国 #中国科学家
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昊然营养说6月前
总说控碳水，到底啥是碳水化合物？看完秒懂！#饮食 #碳水化合物#营养健康 #减肥
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二嘴（训练、饮食计划定制）3周前
#健身小白必看经验 #健身#力量训练#身材管理
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Anthony1天前
什么才是真正的碳水化合物？你搞错了吗？ #减脂 #减脂餐 #减脂小知识 #生活化减脂 #减肥
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食安我见1月前
#膳食指南#膳食宝塔#碳水#糖#食品
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北大萌博士9月前
抗性淀粉 获取优质碳水化合物很简单，多吃含有抗性淀粉的食物，能够带给你和你的家人高质量的健康生活！ #营养 #养生 #肠道 #健康科普 #饮食
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地球小视2年前
一个视频了解碳水化合物 #生物 #糖类 #学习 #涨知识 #聚合反应
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何老师讲控糖-索拉卡6天前
糖、碳水，你真的弄懂了吗? #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养
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享瘦任升2周前
什么才是真正影响你体重、影响你血糖的碳水 #碳水化合物和膳食纤维 #碳水化合物 #抗性淀粉科普 #净碳水
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听风绸雨1月前
碳水是如何供能的 同样的一碗饭，有人吃完满血复活，有人吃完昏昏欲睡。有的碳水吃了易发福，有的碳水却吃了管饱又健康。其实我们每天都在吃的主食，基本都是碳水化合物，可你真的了解碳水化合物到底是什么吗？ #碳水 #晕碳 #碳水化合物 #营养 #健身
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营养师彬姐6年前
碳水化合物就是糖吗？#食品营养
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百草君4年前
碳水化合物排行榜，什么食物含量是第一名？#涨知识 #减脂 #营养 @抖音小助手
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严料坊营养说6年前
什么是碳水化合物？#抖音小助手 #看我一抹化水 #瘦
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K总讲健身2天前
一分钟搞懂碳水，他对人体有什么作用#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #知识科普 #健身知识每日分享
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李李呀11月前
西方营养学认为谷物是淀粉、碳水化合物，他们忽略了食物最重要的生物特性！谷物是植物的种子，吸取天地之气，以后会长成一颗树，一颗草，会开花会结果！可见里面蕴藏着无尽的生机之气，吃了谷物消化掉他们的生机之气，你才能得气，气血才会足 ！（或许他们什么都知道，只是中医无法顺应时代更快的加速社会发展…而已）#中医养生 #养脾胃 #学起来 #晒太阳
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吉力健身1周前
碳水化合物分为快碳和慢碳，快碳适合练后及时补充恢复糖原，慢碳适合日常，缓慢吸收稳定血糖，增加饱腹感。#增肌 #减脂 #血糖 #碳水
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鹋美人9月前
你真的懂糖吗？ #控糖 #控糖饮食 #科普一下 #科普
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幸福守望者4月前
糖和碳水是一个意思吗？
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崇乾每日一说11月前
重点:除了肉，一切皆碳水，只是不同形式不同形状而已。水果蔬菜就是其中之一，任何利用太阳光能量生长的植物，都可以称为多糖化合物。这期我们来认识下什么是碳水，它的奇妙之处#碳水 #精气神 #减肥 #轻碳
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可期5月前
选修三和必修二中都有涉及的知识点，就是背！#化学#高中化学
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Body beauty1周前
碳水在我们体内的作用及选择类型推荐#就想说点大实话 #冷知识科普 #碳水 #私教一对一
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顾博士专注营养3天前
糖、碳水，你真的弄懂了吗？JN #顾博士#健康#科普#小分子蛋白肽#龄元力
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顾老师60秒讲健康4年前
碳水化合物是身体必需的营养素吗#减肥 #营养 @抖音小助手
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酮花顺厂长的酮友食品1周前
碳水不是原罪 #生酮饮食 #生酮 #碳水化合物 #酮花顺 #酮友
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Rock不会拳击4年前
碳水化合物和与运动的关系，运动营养学，运动员必看 #运动营养学 #减重 #减肥 #降重
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新想是陈3周前
#健康 #热门 #知识分享 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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热爱生活的烨霖1年前
近期开始回顾营养学的基础知识。先从七大营养素开始吧。#营养 #阅读是一种习惯
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花花博士聊营养和健康1周前
食物中的碳水化合物种类#营养与健康 #碳水化合物
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查理说财税7月前
减肥真相大揭谜，先建好知识体系 #减肥 #瘦身 #碳水 #控糖 #低碳
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一身反骨的呆瓜1月前
人体能量小课堂 人体60%能量从哪来？🤔 最近挖到个宝藏科普！原来碳水才是能量扛把子🍞，但很多人吃错反而更累💤。比如我之前顿顿节食减肥，结果爬三楼都喘气😮‍💨，后来跟着营养师调整饮食，一周就满血复活！ #碳水 #能量加油站 #营养 #健康
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露遥故事荟2月前
碳水化合物 #能量货币#碳水化合物 #碳水化合物的真相 #营养与健康#故事荟
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阿宇（线上一对一指导）10月前
其实，碳水化合物才是精品路上的帮手#碳水 #减脂#平台期 #灵感创作 #因为热爱所以坚持
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同祝视角11月前
今天直接上干货，碳水化合物也就是糖类，是糖类，不是单指糖，糖，我们老百姓一般指的就是甜的食物，糖类是包含甜和不甜的一类碳水化合物，从化学结构上说，碳水化合物是由碳氢氧元素组成的，它包含口感不甜的大米小麦，粗粮杂粮，玉米，土豆，红薯，山药等等所有富含淀粉的一类食物，另外还有就是有甜味的各种水果甘蔗等等含糖的食品。这些碳水化合物也就是糖类，不管它是甜还是不甜，进入人体内之后，最终绝大部分都会转换变为葡萄糖给人体供能。所以糖类是人体生命必需的三大营养素之一，以前我们人生病了去医院，如果需要住院的话，医生首先会给你挂葡萄糖，去给你维持基本的生命。这是碳水化合物，也就是糖类它的给人体的最主要的功劳。那么我们现在为什么要对碳水化合物也就是糖类有排斥呢，又说它不好呢，大家都知道这样一句话，抛开剂量谈毒性，碳水化合物，虽然对人体有重要的生命维持作用，但是我们人体每天所需要的糖的供应量是有限的，过量过多的碳水化合物进入人体，我们人体是用不了的，但是我们人体有一个特点，就是不管你再多的碳水化合物进来，它都不会排出体外，最终全部把它转化为葡萄糖，而我们人体每天所需要的葡萄糖是有限的，那么这些葡萄糖用不完怎么办，用不完首先就就在血液里停留，你应该懂的，那些个糖人就是这样来的，那么血液中的糖就越来越多，人体就会把这些糖储存在肌糖原和肝糖原中，但是肌肉和肝脏所能储存糖的量也是有限的，如果再有更多的糖生成，人体就没办法了在储存糖了，最后就会将这些糖转变为脂肪储存在人体的细胞里，于是肝脏的脂肪会越来越多，皮下脂肪会越来越多，你的肚子就会越来越大，同时血液中的油脂的含量也会越来越高，大家应该都懂的会有什么后果。于是那些大白们给就给这些毛病起了一个好听的名字，叫代谢性毛病。我们为什么会摄取那么多过量的碳水化合物呢，因为米面制品，这些含淀粉的食品，经过各种现代工业的加工可以做成非常非常美味的佳肴食品，尤其很多是添加了蔗糖的含有甜味的食品，因为人类的基因，天生的对甜味有强烈的欲望和成瘾性。所以让我们肥胖的，不是我们吃进去的油脂。而是我们每天摄取了过量的碳水化合物也就是糖类。下一期讲讲低碳水饮食减肥为什么要多吃油多吃肉反而能减肥，不会长脂肪，请点关注即时看下期内容。#减肥 #碳水化合物#糖类
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诺惟优羊奶3天前
科普：在婴幼儿配方羊奶粉中，碳水化合物是能量供给的核心营养素，指能为宝宝生长发育提供动力的糖类物质，其类型与配比直接影响营养吸收效率。 根据《食品安全国家标准婴儿配方食品》 （GB 10765-2021），乳基配方奶粉首选碳水化合物为乳糖，搭配适量益生元等功能性成分，构成科学营养体系。与牛奶粉相比，羊奶粉碳水化合物具有天然优势： 羊奶中的乳糖颗粒比牛奶小1/3、更易吸收。且羊奶中含有三磷酸腺苷（ATP） ，能促进乳糖分解酶的活性，使乳糖更易被宝宝肠道吸收，羊奶粉的“乳糖不耐受发生率”远低于牛奶粉（研究显示，羊奶粉的乳糖不耐受发生率约为5%，而牛奶粉则高达30%以上）。 同时羊奶乳糖结构更接近母乳寡糖，搭配益生元后，肠道吸收率比牛奶粉高10%-15%。 诺惟优依托全产业链有机奶源和自研自产D90羊乳清粉，进一步强化了这一优势，确保碳水化合物的天然性与易吸收性。 真实喂养实例印证了其科学性。 这些效果背后，是诺惟优“好羊奶·爱是最高标准”的产品理念，更是金牛乳业“质量为先，用户至上”的坚守——从有机奶源把控到D90羊乳清粉自研，每一环都以宝宝营养需求为核心，让碳水化合物的科学配比真正落地为喂养实效。
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天津减重代谢孙龙昊4年前
糖和碳水化合物是什么关系？#医学科普 #减重手术 #肥胖
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村长4天前
#碳水#饮食真相 #膳食营养知识科普
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啥都不会的小牙套10月前
健康减肥年：认识碳水化合物 #健康饮食#碳水化合物 一个和身体打了21年交道的大学生
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耶格健康咨询师9月前
营养基础班-营养素基础知识（下）#创业 #直销 #大健康
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身材起飞号1年前
碳水是碳还是水？#减肥知识科普 #健身饮食 #好身材吃出来 #控制饮食 #减脂小知识
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IFB健身专家7月前
碳水化合物#健身 #健身房 #健身打卡 #健身教学 #健身干货
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龙哥讲健身知识3年前
#健身基础知识 基础营养知识～碳水化合物-利用#职业技能 #私人教练 #健身干货
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龙哥讲健身知识3年前
#健身基础知识 基础营养知识～碳水化合物-GI#职业技能 #健身干货 #私人教练
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儿童糖尿病李主任10月前
碳水化合物是如何代谢的 碳水化合物是如何代谢的#儿童糖尿病 #糖尿病逆转 #一型糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病
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青青杨柳5天前
豆类的碳水化合物
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热爱营养的杨老师5天前
了解碳水，才能吃对碳水！#营养师 #营养学科普#减脂减重 #营养师日常 #碳水化合物#生活中的隐形碳水
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小君1月前
营养学教你正确理解碳水化合物：它是身体能量的主要来源，不同类型的碳水对健康影响不同。全谷物、豆类等优质碳水富含纤维，能稳定血糖；而精制糖、白面包等简单碳水易导致血糖波动。合理摄入优质碳水，才能让身体更健康。#每天分享科普知识 #营养知识
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老陈聊美味（美味美食品）11月前
碳水化合物也分好坏吗？#美味美食品
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张家贺10月前
碳水小科普 碳水也叫糖，储存在血液里、肝脏里、肌肉里。 合理摄入，减脂期也没有那么痛苦！#碳水 #减脂#石家庄同城#普拉提
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南山松11月前
什么是碳水？ 碳水，即碳水化合物，由碳、氢、氧组成的有机化合物，是自然界最丰富、且人体不可或缺的能量来源之一。 碳水的三大使命： 1.快速供能：是大脑、肌肉活动的“即时燃料”； 2.节约蛋白质：充足碳水可避免身体分解肌肉供能； 3.维持代谢平衡：参与脂肪代谢，守护神经系统健康。 碳水可分为三类： 1. 简单碳水（快充型） 单糖或双糖结构，能快速吸收，升糖迅猛； 如：糖、甜食、含糖饮料等； 建议：少量为限，过量易导致血糖波动和脂肪堆积。 2. 复杂碳水（长效型） 多糖结构，消化缓慢，能提供持久饱腹感； 如：全谷物（燕麦、糙米）、豆类、薯类等； 建议：三餐主力，稳定能量供应，助力减脂控糖。 3. 膳食纤维（隐形卫士） 不被人体吸收，却是肠道菌群的“营养源”； 如：蔬菜、水果、全谷物等； 建议：每日25-30克，促进消化，降低慢性病风险。 根据《中国居民膳食指南》，成年人每日碳水摄入建议占总热量50-65%， 优先从天然食物中获取，让每一口碳水都吃出“幸福感”！
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