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学拳新人大刘11月前
打拳反应慢，可以练吗？#拳击 #学拳新人
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小姜教打拳的🥊1月前
新手必备的8个训练动作！ 点赞练起来！#自由搏击#拳击#拳击教学#全民运动
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BOXING HALL拳馆1月前
你以为拳击只是学出拳?还有这七大训练！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 #boxing
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DZ体能训练2月前
拳击格斗必练的四个背部力量动作！！！ #拳击 #泰拳 #背部训练 #运动表现 #功能性训练@DOU+小助手
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暴力熊不暴力9月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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慕斯（不是🍰）-擎石拳击4月前
打拳的重要训练动作#拳击#拳击训练#拳击教学
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格斗—陶仁刚5月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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鲍师傅爱打拳🥊5月前
拳击上肢基础耐力练习#拳击训练 #拳击力量训练 #拳击上肢力量训练 #拳击耐力训练
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吶咓洪宏星2月前
想要提升自己在搏击的上肢力量，弹力带真的很好用哦。 #搏击 #格斗 #体能训练 #弹力带
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在南充打拳的Yang4月前
每天练习，你必成无敌#体育生 #拳击教学 #拳击训练 #健身干货 #豪冠拳击
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余杭会打拳2月前
手腕力量专项训练 远离打拳受伤#拳击 #格斗 #力量训练 #干货分享 #萤火格斗
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SLAVA斯拉瓦5月前
俯卧撑训练对打拳有什么作用?! #拳击 #拳击训练 #俯卧撑 #爆发力训练 #手腕
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Matador🥊Boxing4月前
大家别光只知道练拳不知道辅助训练，练拳不能偏科 #拳击 #拳击训练 #肌肉力量 #抗击打 #颈部力量
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拳手Hong3月前
三个训练提升你的爆发力#拳击教学 #拳击#青年创作者成长计划 #拳手hong #爆发力训练
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大胜体能教练1月前
格斗爆发力耐力心肺训练计划 #健身#格斗#健身干货#心肺#间歇训练
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小陈不会打拳10月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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SLAVA斯拉瓦8月前
【拳击实用教学】 快速出拳训练的正确打法！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击格斗
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刘洋功夫4月前
打拳总发飘、易伤腕？ 打拳容易忽略的手腕训练#拳击训练 #拳法 #拳击教学 #功夫 #手腕训练 @刘洋直播号
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大料入魂1月前
用力量训练提升你的重击效率#格斗 #踢拳 #打拳 #力量训练 #搏击
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大料入魂1月前
心率直接拉满#格斗 #踢拳 #搏击 #打拳 #体能训练
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盛亚格斗8月前
#拳击 #格斗 #泰森 #盛亚格斗 如果你想打拳必须得练
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子阳1月前
最近有点喜欢练格斗项目了，欢迎各位拳王指导😀#拳击训练
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鲍师傅爱打拳🥊5月前
适合拳击的体能训练动作分享#拳击教学 #专项训练 #功能训练 #拳击爆发力 #拳击力量专项训练
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武恒安1周前
#拳击教学 #一分钟干货教学 #打拳基础教学 #拳击训练 #格斗
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敏哥教拳2月前
腿部力量训练！ #腿部力量训练 #打拳#格斗#基础教学#敏哥教拳
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鲍师傅爱打拳🥊3月前
私教干货系列 🥊 上肢协调训练 #拳击协调 #出拳协调性 #出拳协调性训练 #干货分享 #私教干货
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阿浪讲拳1月前
4个方式教你如何提升头部的移动能力！适合初学者进阶专家水平！ #拳击#拳击教学#打拳#格斗#科普
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鲍师傅爱打拳🥊6月前
拳击核心基础训练#拳击核心训练 #拳击力量训练#拳击新手入门#腹肌 #核心训练动作
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平锅不打拳3周前
协调训练 #拳击 #格斗#步伐#教程 每天练习以上动作，你的手脚协调会更加顺畅
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鲍师傅爱打拳🥊6月前
拳击专项下肢耐力训练方法#拳击训练 #新手格斗动作教学 #一起来锻炼 #拳击教学 #拳击力量
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杭州美丽搏击-丁教练10月前
拳击新手必练的手脚协调性训练🥊#干货分享 #拳击教学 #实用拳法
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余杭会打拳3月前
格斗专项训练 原地转腰翻胯练起来！步伐僵、出拳慢、翻胯不到位？每个动作练100次，拳腿协调性直接拉满#格斗 #拳击 #搏击#干货分享#萤火格斗
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拳击娜娜4月前
来学拳击协调性动作❗️🥊 #打拳 #拳击教学 #拳击协调性训练 #减脂 #解压
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拳击小伏2周前
因为你每天坚持、一周后，你打拳时的腿部爆发力、耐力！会变得非常强#拳击#拳击脚下耐力训练#爆汗燃脂 #健身#减肥
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敏哥教拳2月前
五种上肢爆发力训练 #上肢力量 #格斗#打拳#拳击教学 #敏哥教拳
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小陈不会打拳3月前
打拳专项训练，让你越打越有力#拳击教学 #拳击 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小段不会打拳7月前
一周六练 拳击与力量如何合理安排？#拳击🥊 #拳击力量 #拳击专项力量训练 #运动表现
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拳手Hong11月前
如何在实战中提升爆发力和穿透力#拳击穿透力 #拳击训练 #拳击格斗 #零基础学拳击 #拳击爆发力训练
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不会搏击的小徐1月前
打拳没有力量！我常练的六个动作让你出拳更有力，跟我做起来#搏击入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #力量训练
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州游3天前
最适配打拳的协调性力量训练动作，一套动作练全身#拳击空击 #泰拳训练 #泰拳搏击 #搏击教学 #日常训练
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敏哥教拳7月前
手腕经常疼？多做这几个动作 #专项训练 #拳击 #打拳 #抖音格斗季#敏哥教拳
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拳力以赴2月前
#真实生活分享计划 #手腕训练 #拳击 学会了吗
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彭飞龙新泰拳4月前
小臂细小？打不出重拳？分享常练手腕及小臂的训练，让你拳如重炮！#彭小龙 #小臂训练 #手腕 #专项训练 #格斗
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DZ体能训练2月前
拳击人一定要看的核心训练！！！ 请不要在拼命的卷腹和仰卧起坐了，跟着视频中的科学训练方案执行核心训练，你的出拳踢腿将更具爆发力#拳击 #格斗 #核心力量 #运动表现 #功能性训练@DOU+小助手
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拳击中手4月前
拳腿协同才够稳！同侧 + 对侧出拳训练法 拳友们！打拳想流畅又有力，拳腿协同是关键！ 今天看蓉蓉教练演示：同侧、对侧两种拳腿配合训练，新手也能快速上手！ 同侧训练超简单：迈左脚时打前直拳，迈右脚时打后直拳，左右移动时同步出同一侧的拳，动作连贯收拳；对侧训练刚好相反： 迈左脚打后直拳，迈右脚打前直拳，脚步保持前后左右移动，出拳换对侧即可。 训练时灵活度高，直拳、摆拳都能练，重点是拳腿要协调流畅。 练熟这两种方式，后续打任何组合拳都能更顺、更有劲儿！ 最后蓉蓉教练连演示同侧 + 对侧，动作超丝滑～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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格斗小学生4月前
拳击每天必练的7个协调性训练#拳击教学 #格斗 #打拳 #搏击教学 #协调性训练
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鲍师傅爱打拳🥊3月前
适合拳击新手的完整单次训练计划详解❗️#拳击教学 #干货都在这 #拳击训练计划 #一分钟干货教学 #拳击计划
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拳手Hong2周前
核心力量训练#核心力量 #核心训练 #拳击 #综合格斗 #拳手Hong
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卷毛馆长🥊1月前
拳击步伐灵活性训练#拳击教学 #步伐训练 #搏击散打
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不会搏击的小徐2月前
教你如何练出职业搏击运动员的强大核心#搏击入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #搏击教学
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鲍师傅爱打拳🥊8月前
新手必练直拳基础空击#拳击🥊 #日常训练 #运动健身
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龙武堂·拳击益嘉3月前
12种拳击协调性训练每组30秒 打拳不协调的相信我绝对有意向不到的改变#拳击 #青岛龙武堂#健身小白必看经验 #拳击教学 #防身术
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打拳的阿森2月前
学会正确高效训练！ #出拳爆发力 #体能训练 #运动表现 #拳击 #泰拳
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芙宁格斗阿泽3月前
#格斗 力量训练，锻炼协调性跟爆发力，你学会了吗#核心力量 #打拳 #造型训练
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暴力熊不暴力8月前
你还不知道如果训练拳击步伐吗？拳击老手来告诉你！#拳击#拳击步伐#拳击训练#格斗#步伐
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鲍师傅爱打拳🥊3周前
Boxing | 专项爆发力训练计划 #拳击教学 #运动表现 #拳击爆发力训练
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格斗—陶仁刚4月前
手脚不协调 你就多练这几个动作 #散打 #拳击#协调性训练 #防身术 #dou出真功夫
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拳王彭飞龙（原名彭小龙）3周前
想打拳不受伤？练这几个动作，让你拳腿力量直接翻倍！#格斗体适 想打拳不受伤？练这几个动作，让你拳腿力量直接翻倍！#格斗体适能#拳腿发力#爆发力训练
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敏哥教拳7月前
打拳辅助训练 #拳击教学 #拳击教学 #打拳 #抖音格斗季#敏哥教拳
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拳手Hong9月前
今天教你如何练出重击拳#拳击🥊 #拳击训练#重拳训练 #拳击 #格斗
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带你打拳的李教练7月前
出拳没有穿透力？试试这四个动作🥊#爆发力训练 #拳击教学视频 #搏击 #自由搏击教练 #每天一练
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阿新美臀（健身彭昱畅版）8月前
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
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