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王探长在美国4天前
美国的时间确实很麻烦 #美国 #出国 #海外
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西儒儒2周前
美国作息倒时差中#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #假期生活 #大学生放假后的现状
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梦里的神1月前
就让美国作息 非洲财富的我们#vlog
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MM8月前
为什么美国人不熬夜呢？#美国生活 #美国华人#海外生活
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小小成瞌睡1月前
《千万别染上美国作息》 美国作息 非洲经济#日常vlog #意想不到的结局 #小小成瞌睡#蓝盒子小蓝枕 #蓝盒子小蓝垫
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梦里的神4天前
在学校没把作息调回来的后果#vlog #美国作息#大学生 #一般人不告诉他
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小小成瞌睡1周前
《调作息》 调作息有什么好办法吗#日常vlog #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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发育不成熟2周前
#vlog日常 #通宵 #精神状态belike
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羊村美杨杨1周前
vlog｜返校第一晚带着我假期的美国作息回来了…#vlog #大学生 #熬夜 #早睡 #宿舍生活
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萧溯2周前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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强弟的理财日记6天前
北美开启夏令时，美股提前一个小时开盘
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a.渊1月前
美国作息我的日常罢了#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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阿航在美国混日子🇺🇸3月前
美国晚上到底能不能出门？真实体验告诉你。#国外 #海外 #美国生活 #美国治安
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一悲美式☕(一起过生日版)4天前
长夜漫漫~#美国作息#抖音#用dreamy滤镜回到2014 #熬夜#睡不着
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暗区突围麴义（1w前全回）7月前
美国作息流全网首发😏#暗区突围 #情侣日常 #暗区突围麴义
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莎莎海外攻略1月前
为什么美国人不熬夜？
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健康生活养成日记1周前
调整生物钟防止自己睡着，瞎忙活的一天 允许自己迷茫，允许自己慢慢来#volg日常 #城市逃离计划 #enfp
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李 仨 🔥4天前
我们中国是晚上，美国是白天
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你美式吧1周前
为了证明我不想再熬夜的决心！直接怒发三条！ #美国作息，谢谢
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松崽7月前
现在已经不是美国作息这么简单了，我已经睡遍了全球所有时区
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中医刘一鸣6月前
美国作息熬夜严重，规律作息非常重要 #黄褐斑调理#熬夜 #中医刘一鸣#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏
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发育不成熟1周前
我真自律#vlog日常 #精神状态良好 #健康
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一夜宁灯6天前
纽约四娃妈雨天放学后日常 #养娃日常#家庭日常#美国生活 #生活vlog#日常vlog
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🇺🇸洛杉矶(接送机地陪民宿)小林1月前
美国晚上安不安全？ 比弗利的夜生活真的安全吗？ 真实拍给你看，没有滤镜 美国不是不能玩，是要会玩 #美国夜生活 #比弗利山庄 #美国安全吗 #真实美国 #洛杉矶生活
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欧粒和老纪1周前
美国女友为多陪我一周，凌晨3点还在加班，懂事得让人心疼 #在拍一种很新的vlog#美国女友#老外在中国#中外情侣 #跨国恋
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Seraph20191周前
伸手不见五指旳美国🤣🤣🤣 美国无聊的夜生活，带大家看一下 中美旳城市晚上有多黑#美国 #留学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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在美国的福建人（国际装饰材料）4天前
美国工作辛苦啊 美国一天工作12小时，谁顶得住？#美国华人 #海外生活 #夫妻日常
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归去归来3周前
美国睡眠基金会指南 解锁睡眠背后的数字科学 睡错伤身 睡够多久才健康？几点睡不算熬夜？答案都在美国睡眠基金会的科学指南里！这套睡眠数字准则，精准划定不同人群的健康睡眠标尺，18-64 岁成人每日 7-9 小时、65 岁以上 7-8 小时为推荐时长，长期少于 6 小时，肥胖、心血管病等风险飙升，睡太久也可能暗藏健康隐患。 不只是时长，睡眠质量更有数字参考：15-20 分钟入睡为正常，频繁夜醒会拉低深睡比例；深睡占 15%-25%、REM 睡眠占 20%-25%，才是有效睡眠。更有实用数字建议：睡前 1 小时远离屏幕，下午 2 点后不碰咖啡因，卧室 18-22℃更易入睡。 熬夜的代价远比你想的大，连续 17 小时不睡，反应能力堪比酒驾，长期睡眠不足还会透支免疫、代谢与心血管健康。没有绝对的熬夜时间，规律作息比硬卡入睡点更重要。读懂睡眠背后的数字科学，让睡觉成为守护健康的投资，而非身体的消耗！ #睡眠科普 #美国睡眠基金会 #健康作息 #睡眠的数字科学 #改善睡眠 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院科主任
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-小晗-4天前
天天都是美国作息.#小晗
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sunny的美国生活&移民路3月前
美国幼儿园作息时间大揭秘 在美国上幼儿园 分离焦虑根本不存在😂#美国生活 #美国幼儿园 #移民生活 #移民美国 #中美差异
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Eva1周前
久违的老鼠人作息😴 #酒蒙子 #留学生日常 #小酌一杯 #美国生活vlog #晚间日常
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天线娘娘在美国2月前
在美国上夜班的人，休息天是如何度过的。美国没有夜生活。商场为什么8点就关门了。逛个街比去菜场买菜都要赶。#vlog #日常分享 #海外生活 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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前移民官 Sammy5天前
美国真实生活：不是天堂，是大型尬现场 别被美剧骗了！真实的美国生活藏着超多小尴尬，小费给少被服务员追问、一年两次倒时差、出门随时失联，没点心理准备真的会懵！ #美国生活 #赴美攻略 #海外生活 #美国人 #移民美国
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小南4天前
每天美国作息 怎么没有人说我崇洋媚外.
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发育不成熟7月前
第1期美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容太过真实
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困困粥5天前
还是熟悉美国 在中国根本睡不着 #老美作息
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整形医生胡亮1周前
年轻人的“美国作息”？黑眼圈竟然这么重！ #熬夜 #黑眼圈 #整形医生胡亮 #黑眼圈门诊
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囍仔⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝1周前
趁着假期好好调整了一下作息，效果还不错，现在是标准的美国作息了#英文启蒙 #听不懂的语言 #励志语录 #英文励志语录 #飞机上的美景
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小檀多多2周前
依旧美国作息#volg
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Brianna （芷安）的生活日记1周前
#创作灵感 早上去诊所，晚上9:00还在贴美甲，天黑了才想起来吃午饭，普通女孩在美国的一天的原来是这样的。#重启生活 #打工人 #洛杉矶 #真实记录生活
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吹牛大王1月前
我的作息已经不是美国作息那么简单了 现在已经是睡遍了所有的时区
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暗区突围麴义（1w前全回）2周前
大金争夺美国作息流打法教学 #暗区突围 #暗区突围长夜将军 #情侣日常
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暗区突围麴义（1w前全回）1月前
暗区突围美国作息流打法😂 #暗区突围 #暗区突围长夜将军 #情侣日常
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想睡个安稳觉5天前
就让每天美国作息的我们
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李东山1月前
老己 你的作息 已经不是美国作息那么简单了 现在已经是睡遍了所有的时区#熬夜 #作息 #内容过于真实
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啊羊1周前
这个美国作息，宝宝生下来可咋带啊！#孕期vlog #孕期
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牢cyn3周前
依旧美国作息时间发布😋#无机杀手
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影桥驿站1周前
碳水哥：难以置信晚上11点深圳悠闲夜生活！在美国可享受不到 #外国人 #外国人在中国 #老外真会玩 #深圳 #旅行vlog
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少主2周前
这是娱乐！不要当真！#精神状态belike #真实还原 #熬夜
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江東4天前
就让美国作息的我们
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小小成瞌睡1月前
《千万别通宵》 美国作息 非洲经济#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
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