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热爱中医的小丹10月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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段菲菲7月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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uu的尤3月前
刻意控制自己早睡早晚有一天会控制不了疯狂熬夜#内容过于真实 #内容太过真实 #早睡 #早睡秘诀
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妇产科牛诤医生10月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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年年有娱2周前
怪不得你们北方人长那么高，原来是不熬夜啊🔥🔥🔥.D.#南方 #北 方#熬夜 #睡觉 #万万没想到
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国学善知1年前
曾老的劝告，不要熬夜，晚上12点之前要休息。#国学智慧 #智慧人生 #曾仕强
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小陈超会吃😋6月前
你今晚几点睡？2点睡觉6点起吗？ #熬夜 #原创动画 #生物钟 #养生 #睡眠 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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大海～健康美食1周前
人大代表说晚上11点睡觉上热搜#熬夜 #11点睡觉的好处
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消化博士缪医生6月前
医生说不要熬夜，到底怎么算熬夜？？晚睡不等于熬夜！！！#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #晚睡
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皮肤科黄青主任2月前
我是中医所以我从不熬夜 #熬夜 #中医 #皮肤 #科普
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社区老蔡6天前
全国人大代表宋兆普说晚上11点前睡觉身体好#早睡早起
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跟倪师学中医养生3天前
古人讲“子时一觉，胜过参汤”，不是夸张，是实话。睡觉不在多，而在精；不在长，而在深。睡得少而深的人，往往比睡得多而浅的人更聪明、更有精神。#倪海厦 #健康 #智慧人生 #中医养生 #中医传承
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独好会昌3天前
#年轻人最好的养生就是早点睡觉 全国人大代表、中医专家宋兆普近期接受记者采访时表示：无论男女，11点前一定要睡觉，这样第二天神清气爽，身体好。#宋兆普
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第一财经1周前
一财主播说 | 多位代表委员喊话“年轻人11点前睡觉” 守护睡眠既靠自律 也要破“职场内卷”#两会民间讲解员已到位#看两会看东方 #2026全国两会
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佛说3天前
你有多久没在12点前睡过觉了？ “肾主骨生髓，脑为髓海。你熬夜熬的不是夜，是命。”那一刻我才明白，为什么这十年来记不住事、脾气暴躁、运势低迷……#熬夜成瘾 #戒色 #好书推荐
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石牛排档如意龙虾3天前
#日常唠嗑 #吐真言 #希望对大家有帮助 家人们千万不要熬夜了哦，能早睡就睡
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云爸大虾1年前
12点睡觉，算熬夜吗？ 对爱熬夜的人来说，真正该注意的，竟然不是早睡，也不是晚睡，而是它！看完视频，您就会有答案！#科普 #熬夜 #人体奥秘 #睡眠 #晚睡
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广州ing3天前
代表说了！年轻人晚上11点前必须睡觉，保护好胆经肝经。你昨晚几点睡的？评论区见#2026全国两会 #熬夜
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今夜好眠1周前
#人大代表说年轻人11点一定要睡觉 不要再熬夜了，全国人大代表宋兆普提醒我们最晚要十一点钟前睡觉，肝经和胆经一定要护好，护好这两条经，第二天才能一身阳光，有力气。#这话没毛病 #失眠 #失眠的夜 #睡眠
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广西新闻频道5天前
【琳姐说两会】“11点前睡觉”上热搜，别只当成一条“作息建议”听#全国两会 #政府工作报告 #民生 #春风习习ai上广西 #春启十五五实干绽芳华
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津云5天前
张伯礼院士给年轻人建议：不要熬夜 透支，建议11点睡觉#2026全国两会
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小刀早睡会发达4天前
晚上10点睡觉是我们所有梦想的起点 文案：从熬夜凌晨两三点到十点早睡，靠的就是三定法。无保留分享给姐妹们，直接抄！早睡+防晒，皮肤真的也越来越好的，人的状态也发生质的变化，姐妹们一起来10点睡觉！变富变美变健康～ #早睡#熬夜#女生必看#独居女孩的生活 #独居女生
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无锡老陈2周前
别再乱养生、乱求偏方了！ 98%的人都忽略了：十二时辰作息，才是最顶级的养生。顺天时、睡好觉、不熬夜、不硬扛，看完这条，从今天开始好好爱自己。#12时辰养生法 #养生就是养作息#别再熬夜了#中医养生常识#最好的养生是睡觉
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GGSOP3天前
嗑CP我是认真的 #11点之前睡算不算熬夜 #嗑学研究所 #嗑cp #万万没想到 #时代峰峻
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芬德拉戒断ing4月前
12点以前必须睡觉，不要熬夜，听话的翘翘#强烈推荐 #盛夏芬德拉见面会 #盛夏芬德拉#郭宇欣#刘萧旭
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中国蓝新闻5月前
晚上11点后睡觉就是熬夜？具体几点睡觉才算是“熬夜”其实并无统一标准，习惯了每天凌晨2点睡的人并不算熬夜，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡才算熬夜
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小赵不社恐7月前
12点睡觉算熬夜吗？#科普涨知识 #知识科普仅供参考 #涨知识科普一下
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心血管莉莉医生4月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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睡务知社3天前
黄金时间睡觉 守护健康 早睡≠健康，这个点睡才是黄金睡眠时间，睡对时间比睡够更重要！#失眠@早睡#健康睡眠#中老年健康#一起学养生
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懒得可爱2天前
睡眠回来了，心也安稳了。不再熬夜内耗，好好睡觉，才是生活的底气。#睡眠不好 #改善睡眠 #睡个好觉比什么都重要 #邓铁涛国医大师
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时不知归・知识科普3天前
别再瞎睡了！这4小时是黄金睡眠期，错过补不回来 纠结没睡够8小时？抓准睡眠的黄金4小时——23点到次日凌晨3点，这阵子睡扎实了，精力、健康才真能补回来。 #失眠 #睡觉困难户 #熬夜 #健康科普 #睡眠质量
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大兴肿瘤张莉霞医生1月前
晚上不睡觉，真的算熬夜吗 #熬夜的定义 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤科张莉霞医生
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林火火3天前
有同款不？#不要熬夜 #忍不住熬夜玩手机怎么办 #拒绝熬夜
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学习强国4天前
人大代表宋兆普：11点前必须睡觉！#2026全国两会
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张蕊暖洋洋3天前
健康中国，从一夜好眠开始#健康中国
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光明网3天前
天天熬夜行不行？中医这么说 #2026全国两会
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中国日报网4天前
子午觉对身体最好 #张伯礼喊你11点睡觉啦 记者：许聃 审核：刘世东 杨箫玮
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老汪说健康3天前
这次人大代表老中医宋兆普，给我们敲响了警钟#健康 #睡眠 #睡觉时长 #早睡早起 #健康养生
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大雯勇敢飞3月前
啥都没有睡觉重要！#睡眠 #拒绝熬夜 #早睡 #女性成长 #蔡依林睡觉
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多吉托说健康3天前
第20集｜早睡不熬夜#早睡 #不熬夜 #健康养生
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豆包宴1周前
#早睡 每天早睡 真的有很多很多的好处哇#你根本不懂 #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #热门
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主持人冯聪1周前
全国人大代表说：年轻人11点一定要睡觉 （消息来源：中国新闻网）#建议年轻人11点前一定要睡觉 #宋兆普今年也带了针来两会现场 #2026全国两会 #2026两会进行时
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阜外神内李大夫3周前
今天守岁 您熬夜了吗？ 大家看完这条视频赶紧睡觉，可别熬夜呀！祝大家阖家幸福，平安顺遂。#熬夜
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种草实验室2周前
《胶囊计划》晚上12点必须睡觉，对失眠者来说这是福利！ #胶囊计划 #每周B看
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段洪志医生5月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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云阳人小美5天前
早点睡 最好不要超过11点 睡觉前的半个小时 不要再看手机 晚睡 容易嗝屁 容易情绪失控 动不动想哭 动不动发脾气 还有做事没有效率 我现在都11点前睡 一般九十点 什么都没有睡眠重要 睡眠是保证身体健康的基础 2026.2.22 20:13
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大公文匯4天前
宋兆普建议年轻人11点前一定要睡觉 #中医
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八桂医眼通5天前
还熬夜吗？#熬夜 #养生 #健康 #熬夜冠军
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富豪理论3天前
早睡的秘密，如果睡不着可以试一下#早睡早起#失眠#修行#冥想
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内科医生刘禹姗2周前
几点睡才算不熬夜？您睡对了吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #健康 #医学科普
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熊熊在神外3天前
熬夜的真相 晚睡就是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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酸菜语录3天前
晚上12点以前不睡觉的话，45岁以后什么病都出来了#涨知识 #认知提升 #曾仕强
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锦程督学3天前
#生活监督 #熬夜
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