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瑜伽老师-琪媛1年前
有个姐妹说看到张元英的小腿，很白，很细，很直，但是发现小腿内侧也有肌肉凸起，跟自己的腿有相似的地方，感觉线条不流畅，不好看，怎么能消除这块肌肉？方法来啦！#直腿#张元英 #小腿线条流畅#小腿外翻#拇外翻矫正
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私人教练Chen4年前
小腿外翻,小腿外侧骨头突出,可能是你身体没有办法完成这个#运动康复 #纠正腿型 #腿型
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麦子瑜伽跟练1月前
巨有用，骨盆正了❗️小腹不突了❗️大腿前侧瘦了❗️ 🌟骨盆前倾伴随着小腹突出，腰椎疼痛，大腿前侧突出，小腿外翻，重心偏移，体态不好看，这套动作练习起来，评论区打卡❤️
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啊聶要自律4月前
小腿脂包肌、腿外翻……每天宅家跟练这组，坚持两周！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #改善腿型
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小禾爱瑜伽9月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
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木鱼医生6年前
#轻知识计划 @骨科刘医生 小腿凸出来怎么办？两个动作帮你消除肌肉腿
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爱吃肉的丁教练3月前
解决：梨状肌松解，坐骨神经卡压 大腿外侧/小腿外侧有症状，试试这个简单实用的松解方法#腰突#坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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洋子柒1月前
直腿必练髋‼️欧阳春晓强化髋部6️⃣个动作，全程动作发力跟练#练髋 #直腿 #健身干货 #纠正腿型 #居家锻炼
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小鱼干🍏（孕晚期）8月前
四个动作极速瘦腿直腿！刷到就练💦真的有用 如果你的腿也是这样，膝盖突出来一块，小腿还外翻 整体看上去又粗又短（髋 内旋） 想要腿变直变细，那一定要训练小腿/足弓力量，腿部线条越练越流畅！ 瘦小腿除了减脂外，另一个关键动作就是拉伸啦！ 久坐的上班族/学生党们，每天2组，连续一周就能看到效果。 跟练：欧阳春晓瘦小腿 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 #运动 #健身 #自律 #瘦 #减肥
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双黄连连长7月前
小腿外翻，足弓塌陷的，都快试试这个足弓鞋垫#狗哥鲸鱼垫#狗哥鞋垫 #中长跑
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Arjun印度瑜伽4年前
大腿前侧突出，小腿后侧突出，该怎么改善呢？
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）8月前
急性子直腿➕瘦腿 /直接看对比🆚这效果简直太牛了 #直腿 #创作者中心 #瘦腿 #控腿
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强仔爱健身🇨🇳9月前
大腿前突，小腿后突，这个动作可以多练#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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APT运动功能提高1年前
小腿外翻bye-bye！两大神级训练动作，重塑腿型就靠它们！ #运动 #篮球 #健身 #体育生 #抖音体育
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周师傅4月前
#养生 #知识分享
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爱吃香菜✨1年前
绝了！腿终于直了！小腿外翻的都来练！ 每天两组 每组连续两遍！#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿 #o型腿矫正
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潇潇形体瑜伽2年前
膝盖内侧突出腿不直怎么办？你的骨头没弯？#纠正腿型 #小腿外翻 #高效瘦腿攻略 #直腿#瘦腿
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爱健身的梦婷1月前
这四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#大腿前凸#居家锻炼 #爱健身的梦婷
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飞飞运动了吗2月前
梨形身材刷到我不算晚‼️瘦腿经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享 #逆袭 #瘦小腿
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双黄连连长5月前
小腿外翻，腿不直的，都快去试试这个鞋垫吧#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫#小腿外翻
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功教练讲康养2月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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飞飞运动了吗1周前
搞定骨盆前倾+小肚子大腿突（5分钟跟练版 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #逆袭
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昆明凯泰客康复-康复界泥石流2月前
（经验分享，如有持续不适请先就医） 脚踝弹响可试试这样放松： 1. 定位小腿外侧上方骨突处，轻轻按住 2. 脚向上勾并微微向外翻，慢速配合 3. 10-15次/组，做2-3组即可 💡 注意：力度宜轻不宜重，目的在于放松，切勿强行弹响 #踝关节 #弹响 #康复运动 #昆明
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大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿系列 | 小腿外翻必练，腿不直必练 3个动作掰直#居家锻炼 #居家健身有新招 #直腿瘦腿 #改善体态 #居家瑜伽
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脊柱微创杨文成11月前
小腿外侧疼痛，脚背麻木，不都是腰椎间盘突出造成的！ #坐骨神经痛 #小腿外侧疼 #腰椎间盘突出 #小关节突囊肿 #脊柱微创杨文成
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小恒老师说康复1月前
这种腿型最好减🔥坚持这四个动作就能改善，收藏起来，一起来练吧#改善腿型 #瘦腿 #改善体态 #瘦大腿
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李哩 腿型矫正4年前
小腿不直 小腿外侧骨头突出 是足弓有问题咯#小腿外翻
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小龙老师谈养身1月前
这种腿很难瘦下来，练她这种腿型很难瘦下来的，四个动作坚持练习，就能改善！让我们练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#一字马
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哈尔滨悦享运动一李惠老师9月前
来了一位习惯性崴脚。出现的错位#崴脚 #运动康复 #崴脚康复 #体态纠正 #科学训练
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啊聶要自律5月前
坐着就能练！瘦小腿、改善腿外翻！每天3组！#瘦腿训练日记记录 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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讲养生的薛老师1月前
#身材管理 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦腿#梨形身材
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王老师聊康养2天前
你的腿是不是也这样，胖腿，臀凹陷，做这4个动作#改善体态 #瘦腿 #臀凹陷 #居家锻炼 #腿粗
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爱运动的包老师（康复养生）1月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型#居家锻炼 #拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门动作
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鱼余@Mary教直腿8月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #大腿前突#小腿外翻 髂腰肌无力在走路或者站立时会让大腿代偿发力导致大腿前突。 所以直腿必练髂腰肌，视频动作每天可以重复练习3～5次坚持练习可以让臀有力腿有力。还你一双筷子腿[奸笑]
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靖灵7月前
腰酸腰疼居然与小腿外翻有关❗️#运动 #体态调整 #小腿外翻 #腰痛 #普拉提
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子澜阁推拿艾灸（滨语听湖店）1周前
膝前小骨护关节，易伤需爱惜#健身干货 #养生就是养健康 #科普健康知识
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康复科赵凯主任11月前
小腿肚疼，核磁发现腰椎突出 针灸理疗无效，应该怎么办啊？#腰椎 #腿麻 #腰椎疼痛 #中医
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许仙正骨堂9月前
小腿外翻怎么办？ 跟我一起学起来吧#小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直 #美腿修炼手册 #大长腿
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德锐老师-潮州819运动康复1周前
是不是这里突出？ #腰突 #潮州运动康复 #819运动康复 #潮州 #潮汕
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运动康复马主任11月前
突出小腿麻#腰痛改善
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珍珠yoga3月前
三步深度伸展｜直腿瘦腿开关 如果大腿前突 小腿后突 在视觉效果⬆️就会显得我们的腿短而粗#直腿 #瘦腿#零基础#拉伸腿部
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蔡宝宝1周前
小腿外侧突？弯刀裤一穿秒显瘦！五六十巨划算 #大码女装 #显瘦牛仔裤
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杨老师讲康养运动4天前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿 #瘦腿
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脆梨多汁9月前
真实记录｜12/100练腿日常，最真实的摆烂状态，后补敲腿#梨型身材扁平足 #体寒怕冷大腿前侧突 #小腿外翻 #只为改变
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尤伟夫5天前
椎间盘突出臀部及下肢疼痛手术方法 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰腿痛麻 #腰间盘突出 #尤伟夫
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秋先生1年前
#腰椎间盘突出 #无处安放的小jio 腰突急性期压迫神经你的小腿也会不间断的出现肌肉抖动吗
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运动康复姜Dora10月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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@郑州直腿矫正｜柏教8月前
俩个好习惯直腿瘦腿美腿🦵快来看看自己的腿歪不歪？不直的话练起来吧#高效瘦腿攻略 #直腿#漫画腿#居家锻炼#纠正腿型
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中医骨科徐鑫医生8月前
身上这个位置疼，要注意了#骶髂关节 #疼痛 #骨科#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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妙手罗老师H～朋友1周前
#妙手罗老师
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
2分钟处理坐骨神经痛✅别再担心腰痛腿麻❗️#腰突 #腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼
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运动康复马主任11月前
跟练版##腰突你会用什么方法
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脊柱健康王晓玲7月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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脊柱骨科张顺聪教授1年前
腰突压迫神经太久了，小腿肌肉都萎缩了，手术后最快半年才能恢复 #抖出健康知识宝藏 #腰突 #走路没力 #腰痛
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吴文锋博骨通筋8月前
腰突只要找对方向，一疗程就能看得见。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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孔教运动养生1月前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善，练起来！#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿
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“松解”疼痛-伊博士5月前
腰突2年 小腿像灌铅一样，孔镜➕康复训练 恢复快#腰椎间盘突出 #腰疼
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脊柱外科周宏伟10月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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吴文锋博骨通筋9月前
腰突小腿屁股疼，医院都叫我做手术了，别着急！至少90%的患者不用做。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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@王温暖7月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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三线城市的一位运动康复师1年前
腰突神经卡压，小腿酸麻胀痛调整！！ #腰椎间盘突出#小腿外侧痛#健身干货#腓肠神经卡压
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简介:

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