您是不是在找：

昊仔训练纠正&康复5月前
你也硬拉腰酸❓原来是普遍的❗️ #健身 #硬拉腰酸 #硬拉 #成都运动康复 #硬拉会导致腰间盘突出吗
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
韩梦光1月前
#腰痛 #疼痛 #腰肌劳损 #河北省人民医院 #健康科普 你中了几条，评论区聊聊你的腰疼经历
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
妇科肿瘤刘红医生1月前
标题：宫颈癌患者腰痛别硬扛！这 3 个原因每一个都很危险！ 文案：宫颈癌患者出现腰痛，千万别当腰肌劳损贴膏药、按摩！这可能是肿瘤压迫神经、癌细胞转移的信号……很多人因为忽视这个信号，耽误了最佳处理时间！评论区说说：你有没有过莫名的腰痛？会不会第一时间想到去检查？ #宫颈癌 #腰痛 #肿瘤转移信号 #妇科肿瘤 #刘红医生
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
壹康养护小课堂3周前
腰部酸痛，或许是髋伸问题，两个动作帮你改善#省流科普 #运动康复 #体态纠正 #深圳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
吴军瑞～吴氏福远堂1月前
腰酸乏力男科不适，脾胃虚弱总拉肚子#福远堂 #中医世家 #吴汉卿教授 #吴军瑞 #南阳中医
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
肝病科郭朋主任3周前
#肝硬化 #腰酸腰疼 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
脊柱外科叶冬平9月前
年轻人为什么会腰酸？这3个原因太意外 #腰酸 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
艳明恋瑜伽3月前
练肩颈为什么会感到腰酸？#零基础学瑜伽 #肩颈 #肌筋膜#涨知识 #线上瑜伽
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吴军瑞～吴氏福远堂1月前
腰酸背痛 困乏无力#福远堂 #中医世家 #吴汉卿教授 #吴军瑞 #南阳中医
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
张老师说康复6月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
用户31635361919282周前
为什么会腰酸背痛#床垫选错，天天腰酸#晨起僵硬#-支撑不足#翻身频繁# 越睡越乏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
月事婶子1月前
来例假腰酸背痛，是肾气不足引起#例假#痛经
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
名医堂专家张秋英1年前
腰酸体乏肾之疑，分证论治方得宜 #中医 #肾虚 #体乏 #中医辨证 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
杨志（运动康复）3周前
很多人腰疼反复找不到原因，其实问题根本不在腰上。大多数慢性腰痛，都是因为髋关节活动不足、髂腰肌过度紧张造成的。髋关节越僵硬，腰部就越容易代偿发力，久而久之就会出现酸痛、紧绷、活动受限。真正解决腰痛，先改善髋部灵活性，放松髂腰肌，才能从根源上缓解不适。#腰痛#健身干货#运动康复 #康复训练 #元气康复工作室
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阿硕带你来纠正1周前
腰部酸痛，轻松解决。 #邪修体态 #健身干货 #居家锻炼 #腰酸腰痛
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
正气站桩学堂@12.27上海面授课3月前
站桩时感觉腰酸，很可能是骨盆前倾了 站桩时感觉腰酸，很可能是骨盆前倾了##居家锻炼 #正气站桩学堂 #站桩养生 #上海站桩培训 #上海学站桩
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
孔教运动养生2周前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！为什么你的下腰部总是不舒服？🤔 除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。 ✅ 动作要点： 俯卧位，一侧腿屈膝打开 90° 对侧手支撑，身体向后上方缓慢转动 呼气时感受拉伸感加深，保持 30-60 秒 🧘‍♀️ 转发给你那个经常喊腰疼的朋友！👬 #健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松 #灵活性训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
健身瑜伽教练邱勤琴8月前
这里骨头突不是因为瘦，很多大人也有，它突出让你腰酸腰痛#改善体态 #腰 #青少年 @抖音小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
国胜Andy1月前
【体态调整】为什么站久了腰会酸？原来问题出在这！ #体态调整 #体态矫正 #健身 #运动康复 #骨盆前倾
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
运动表现康复 Coach Jason2月前
🩵 为什么腰总是只有一边酸痛？ 你是不是也有这种感觉？总是只有一边边的腰在酸，按摩、拉筋、贴药布都试过了，但只要走路走久一点，那个熟悉的酸痛感又准时报到 你的腰没有受伤，它只是在帮你在偷懒的脚！ 绝大多数人的单边腰酸背痛，源于 「步态不对称 (Gait Asymmetry)」。我们走路时，经常不知不觉把 60-70% 的体重压在惯用脚上。这导致那一侧的腰方肌（QL）和臀肌必须加班来支撑你。你感受到的酸痛，可能不是肌肉受伤，是它们过劳。如果不解决这个重心问题，你拉筋拉得再勤，只要一走得多，身体还是在用原来的动作模式，不适感永远不会断根 这需要 Neuromuscular Re-education（神经肌肉再教育）： 1. 觉察 (Awareness)： 走路时，听听看哪只脚的落地声比较重？ 2. 重写软体 (Reprogramming)： 主动把意识放在另外一边，让它学会更好负载身体的重量 让身体两侧公平分担重量，才是长久的无痛秘诀！ #腰酸 #下背酸 #骨盆歪斜 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
威利教练2月前
女生练背腰酸的原因，一期视频讲明白 #健身干货 #背部训练 #动作示范 #健身小白必看经验 #女生必看
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
妇科樊素珍主任6天前
没生孩子前忍忍就过去了生完后痛到直不起腰这5个原因在作祟 #腰疼 #生孩子 #痛经 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
黄思华医生4月前
频繁腰痛很有可能是慢性非特异性腰痛 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
馆说1周前
骨盆前倾腰酸背痛是什么原因造成的，听听馆长怎么说#馆长#腰酸背痛 #骨盆前倾@馆说（日更） #健康#健身
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
肌肉大师·筋膜松解馆1周前
为什么臀部问题会导致腰酸？ 从生物力学角度看，臀部（臀大肌、臀中肌）是人体最大的肌肉群，负责稳定骨盆、缓冲脊柱压力。当臀肌无力时，腰椎被迫承担本应由臀部分担的力量，导致长期过度负荷。 具体机制包括： 骨盆不稳定：臀中肌无力导致骨盆侧倾，腰椎被迫侧弯代偿。 腰椎过度前凸：臀大肌无力时，腰方肌和竖脊肌持续紧张维持姿势，引发腰肌劳损。 神经传导干扰：臀肌长期松弛会抑制神经信号，形成“交互抑制”，进一步加重腰部负担。 #臀肌挛缩 #腰痛 #深圳放松解压好去处 #香港人周末攻略 #肌肉放松拉伸
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动康复王学海6月前
为什么练腹会腰酸？ #仰卧起坐#腰酸#腰痛#腹肌训练#舞蹈生@运动康复王学海-术后 @乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店）
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
冯袁辉中医推拿1月前
同样是腰突，为什么每个人的症状不一样呢？ #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
以惠腰腿训练9月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
椰子表哥（兽身砖家）7月前
腰酸的你试试这个 经常久坐腰酸的，你试试这个，如果没效果直接喷！#健身#知识分享 #腰酸
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
北京腰椎微创李冬月2周前
腰痛腰酸反反复复，骨科医生给您三点建议#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
珊珊塑形体态1周前
90%的人练臀腰酸，都是因为这个细节没做对！ #练臀 #腰酸 #健身知识 #蜜桃臀 #瑜伽
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医科赵春江7月前
为什么来例假腰老是感觉酸？#腰酸 #例假小知识 #肾气不足 #门诊案例 #中医科赵春江
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
心律运动工作室1周前
#腰部不适 #腰部按摩 #体态纠正 #运动康复 #健身 你没有考虑过问题在哪
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中医安军明3年前
腰酸腿疼是什么原因造成的#医学科普 #腰酸腿疼 #中医
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
疼痛科 周外平主任1年前
带您了解盘源性腰痛#腰痛##每天跟我涨知识 #腰间盘突出腰酸怎么缓解 #医学科普
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
暄朗小燕~yoga9月前
为什么走路走多了会腰酸#瑜伽 #努力成为更好的自己 #体态纠正 #每日一练 #运动健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
健身教练老燕子6月前
走哪儿练哪儿，做这个动作腰酸，看完视频你就明白什么原因了!#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
信医生聊健康7月前
85%的腰酸腰疼都和“它”有关，别再只会按摩理疗了 #腰疼 #腰椎间盘突出 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8335
讲真的唐10月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
黄蓉儿1周前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！为什么你的下腰部总是不舒服？除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过于紧张。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。#瑜伽 #健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
阎良安安-瑜伽普拉提3月前
为什么你会频繁腰酸腰痛？ #腰部不适怎么缓解 #腰肌劳损按摩 #慢痛 #西安阎良
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
龟鹿二仙2周前
久坐腰痛？那是督脉堵了#腰酸 #久坐 #疏通经络
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
灸养•清欢3月前
经期经常感觉腰又酸又胀还痛经？ 这条视频一定能帮助到你痛经#养生 #月经 #知识分享 #科普
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
男士健康小课堂1月前
你不是虚，是身体透支了
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周周亲密小课堂1月前
乏力无神？腰酸难消？ #健康科普 #涨知识 #健康dou起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
广医疼痛唐博士8月前
总是腰酸背痛？这不是老了，可能是病#腰疼 #腰酸腿痛 #医学科普 #疼痛科
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小粥爱健身2周前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！🧘为什么你的下腰部总是不舒服？🤫除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。#健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
你的周老师（运动康复）2周前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！🧘‍♂️ 为什么你的下腰部总是不舒服？🤔 除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。 ✅ 动作要点： 俯卧位，一侧腿屈膝打开 90° 对侧手支撑，身体向后上方缓慢转动 呼气时感受拉伸感加深，保持 30-60 秒 🧘‍♀️ 转发给你那个经常喊腰疼的朋友！👬 #健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松 #灵活性训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
糖尿病肥胖逆转陈伟11月前
腰酸乏力腿抽筋，糖友为什么缺钙 该怎么补？ #糖尿病 #腿抽筋 #补钙
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
青春讲中医1月前
#中医科普知识 #中医养生知识
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
张老师讲中医2周前
男人一过40岁，为什么会时常觉得腰膝酸软？#医学科普 #男科 #男性健康 #腰酸 #肾阳虚
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
安心生活3月前
许多宝妈产后常会感到腰疼腰酸，坐着起身费力，夜间翻来覆去难以入睡，去医院拍了片子，做做理疗，效果不佳，到底是什么原因所导致的？看完视频也许你会有个答案#普及知识 #宝妈 #腰疼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
倍元气推拿·按摩新养生（东方茂中心店）1周前
为什么会腰肌劳损#按摩放松 #热门 #引流拓客 #文案
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乔栋谈健康5月前
拆解腰臀区域酸痛原因，注意以下两点，理清3种情况的调理方案！ #按摩放松 #推拿手法 #腰臀肌劳损 #健康新星创作营 #颈肩腰腿疼
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
玉清师父-道家养生2周前
肩背腰酸怎么办？都是因为“堵”了！ #道家文化 #长寿#健康##道家养生 #道家内丹
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
每日国学养生2周前
倪老师国学养生之腰痛分5种 位置不同病因不同（2）#国学养生 #养生 #中华文化 #健康科普
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黄志国教推拿4月前
腰部酸痛难受，怎么按揉也没用？教你两招，轻松搞定 腰酸不适，不一定是椎间盘问题，所以怎么揉腰都没用，根本原因在于骶髂关节紊乱，教你两招，一步到位#腰酸 #骶髂关节 #推拿 #中医养生 #中医科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
是16呀5月前
了解自己为什么会腰痛#脊柱健康 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰痛
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
炁体书华1月前
关于“腰疼”这个问题，自己当年受过的罪，想最大程度给需要帮助的人传递，在解决问题的过程中大家对于问题的根源一定要清楚，理论了解后，大量的实践才能朝着正确的方向前行！ #腰疼 #腰酸 #腰胀 #腰僵硬 #炁体坊
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
手特长的王教练2周前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！🧘‍♂️ 为什么你的下腰部总是不舒服？🤔 除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。 ✅ 动作要点： 俯卧位，一侧腿屈膝打开 90° 对侧手支撑，身体向后上方缓慢转动 呼气时感受拉伸感加深，保持 30-60 秒 🧘‍♀️ 转发给你那个经常喊腰疼的朋友！👬 #健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松 #灵活性训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1413
啊仁运动养生2周前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！🧘‍♂️ 为什么你的下腰部总是不舒服？🤔 除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。 ✅ 动作要点： 俯卧位，一侧腿屈膝打开 90° 对侧手支撑，身体向后上方缓慢转动 呼气时感受拉伸感加深，保持 30-60 秒 🧘‍♀️ 转发给你那个经常喊腰疼的朋友！👬 #健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松 #灵活性训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
滑雪呗金五年8月前
新手骑行腰酸？8个方法改善！后悔晚知道！ 你骑行腰老酸痛！ 为什么别人骑 50km， 腰都没事！ 因为你不会这 8 个缓解方法！ 大神都在用！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞400

简介:

您在查找“为什么腰酸tang”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 13:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: