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笨哥说体考11月前
体考紧张怎么办？#体育生 #体育单招#高水平运动队#笨哥说体考
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赵嘉宁10月前
沉浸式第一视角体考体测800米满分教学 #耐克跑鞋 #Streafly2 #体考体测 #跑鞋推荐 #运动的人先享受春天
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唐涛腿叔5月前
体测前黄金60分钟，到底如何做才能逆袭？这条视频给你答案！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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教体育的季老师8月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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甘肃骄阳体育胡老师11月前
马上体考了，紧张没状态，害怕考不好该怎么办，干货来了，那好笔记本做好笔记！ #甘肃体考 #骄阳体育 #体育生
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北体汤老师1年前
教你三招，搞定考前紧张！ #北京中考 #中考体育 #北京中考体育 #体考 #体测
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温柔小孙11月前
磨拳擦掌，几年辛劳，只为这一刻。 把心放大，狭路相逢勇者胜。#体考 #紧张
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黝黑的白教练(招生)1月前
腹股沟的放松 大家做起来#体育生 #体考 #日常训练
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自律阿岩4天前
体考前怎么让身体达到巅峰状态#体育生#体育生干货#26届体考#体考状态#考前准备
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多康体育高考训练营11月前
早上体考怎么办？第一要提前起床，唤醒身体；第二要充分热身，激活身体；第三要提前调整，规律作息；不要吃刺激性食物；不要卡点到考场；不要过早脱掉保暖衣物！#体育生 #体考 #四川体考 #体考加油
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邯郸体育场田径队(招生中)11月前
如何有效缓解体考前紧张情绪？三招 帮你消除紧张#体育生 #克服紧张 #河北体考 #体育高考 #家长必读
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北向体育（冲刺班集训中）10月前
体考心态受影响，用这三点来调整！#体育生 #体考 #心态#北向体育
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多康勇哥谈体考10月前
体考紧张睡不着怎么办？海豹突击队在用的箱子式呼吸方法一招缓解#四川体考#考试紧张#体育生#体考注意事项@多康勇哥谈体考 @
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）11月前
河北体育生，体考的时候800米该怎么跑？视频有点长，但全都是干货！觉得有帮助的可以点赞+收藏🤝 #河北体考 #体育高考 #河北体育生 #唐山体育培训 #唐山四项培训
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厦门稳步康复4月前
考试腿软，惊吓反射没消失，可以练练海星训练，福建体考，有问题考场见#体育生 #惊吓反射 #海星训练 #考试腿软 #厦门康复
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清华田径人-侯少卿4天前
好好把我这段话听进去！体考前模拟复盘好了，面对恐惧，正视缺点和不足，不急不躁，水到渠成！你的体考一定会更上一层楼！#体育生#体考#清华田径人
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正方形体育-阿森教练4月前
紧张时 用身体 给大脑一个答案#体育中考 #体测攻略 #干货分享#战胜紧张
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短跑范圣涛4月前
什么是运动员的顶级（top)心态，赛前焦虑紧张的原因和解决办法！#运动心理学 #体育精神 #田径 #大寸体育 #体考
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大寸体育丹丹老师4天前
河南体考统招第一场7：40进场保姆级攻略来了，这三点注意事项看完，你离满分就不远了#大寸体育丹丹老师 #体育升学丹丹老师 #河南体考 #体育统招 #体育生
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大寸体育丹丹老师11月前
体考前孩子紧张到不知所措怎么办，家长朋友注意三个方面，轻松助力孩子拿到理想成绩！#体育生#河南体考#鹿鸣山庄#大寸体育#体育升学 @体育升学丹丹老师
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二百斤的安教练11月前
体考前几天焦虑进考场后紧张，换个角度思考一定要自信。 #体育生 #体考焦虑 #体考 #沃兰迪
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一点点🤸🏻11月前
一些考试动作的心里建设 仅供大家参考 体考顺利 稳定发挥 #山东体考体操 #体操专项
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沃兰迪实验室4月前
体考紧张到腿软？3 秒 “假装成功” 法救你！ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪 #体考跑鞋 #中考体育 @沃兰迪官方旗舰店 @沃兰迪马拉松 @沃兰迪杯·田径达标赛
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力鼎体育-广东体考咨询号2月前
体考紧张吗？觉得考前不知如何是好，1月6号中午12点来直播间找我#体考倒计时 #广东体考 #技术分析 #体育生 #力鼎体育
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唐涛腿叔4天前
一寒假没跑体考前这么做，你练你也行！#运动帮帮团 #体考体测满分 #中乔体育 #飞影6 #中乔体考体测跑鞋
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莱恩田径2月前
平时成绩猛如虎，一到测试就不行？提前适应早上测试 克服紧张情绪 考试才能顺利发挥#广东体考 #考前适应测试 #体考加油 #莱恩体育
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邯郸体育场田径队(招生中)11月前
体测考前消除紧张恐惧❗能帮一个是一个🔥#中考体育 #日常训练 #体考加油 #河北体考 #初三体育中考
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博哥讲体育升学1年前
体考时紧张极易发挥失常，掌握这三个方法就对了！#体育生 #家长必读 #河南考生 #体考 #冬训@郭教带你练 @投掷陈陈陈教练（冬训中） @乔帅带你练
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黝黑的白教练(招生)1周前
一条有味道的视频 告诉你如何放松#体育生 #体考 #日常训练
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大寸体育丹丹老师11月前
河南体考统招体育生，考试心态不好怎么办！#体育生#鹿鸣山庄#河南体考#大寸体育#体育升学丹丹老师
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浩Fei体育（招0基础超低水平）3天前
体考前都要做什么？一个视频给你讲明白！ #体考 #体育生 #赛前调整 #田径
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小凌学长3天前
离体考最后一个月，我的一些话希望能对你有帮助@凌 #铅球教学#小凌学长
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厦门稳步康复3月前
状态影响发挥的，可以脊柱放松、三叉神经放松（太阳穴、颞颌关节、咬肌），如果实在影响的可以现场调整#体考 #体育生 #紧张 #焦虑 #神经放松
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成都和动康复2周前
训练强度大 肌肉紧张怎么办？ #高中生 #体考 #跑步 #肌肉紧张 #肌肉放松
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北体汤老师4月前
如何缓解“髂胫束”紧张？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #跑后拉伸
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甘肃骄阳体育李老师10月前
如何缓解焦虑 快体考了，如何缓解紧张，快来看看吧！#体考加油 #体考倒计时 #缓解焦虑 #体育训练 #体考出征
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体考赵导说💯11月前
体考不要慌，你叫不紧张#体考 #高考体考 #体考加油 #考前紧张 #放松心态 @抬头纹杀手
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陈世龙2月前
考前睡不着 可以耐心看完这条视频#体考
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体教联盟CSEA1周前
单招考前焦虑？《师哥师姐有话说》第五期来啦！ 北京体育大学师哥支招实战技巧，备考有方法，赛场敢发挥！#体教联盟#体考#单招#经验分享#北京体育大学
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老谭不会跑步11月前
#体育培训 #经验 #体考生 #因为热爱所以坚持
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多康体育中高考训练11月前
体育生你是否紧张焦虑睡不着觉，担心考试发挥失常 5招缓解体考焦虑！ 提前一周训练更有效 一、认知重构 把“考砸怎么办”换成“我准备充分”的思维，测试过程专注技术而非结果， 研究证实这招可以降低37%焦虑 二、呼吸放松 考前20分钟做5组4-4-8呼吸法：吸气4s-屏气4s-呼气8s 配合渐进式放松 降低皮质醇，缓解压力 三、考前预演 球类和技巧类，考前多次完整进行模拟考试流程，进行脱敏 设定专属仪式动作 运动心理学这样可以提升19%执行力 四、压力转化 将紧张感控制在最佳唤醒区间，适中的紧张会激发更大的潜能 重点关注发力肌肉而非裁判和观众 五、营养调节 每日补充500mg维生素C，降低压力激素 每天一根香蕉、一把坚果补充镁元素，稳定神经传导 积极的心态面对体考，风雨总会换来彩虹！体考加油！
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衡阳田径汤教（训练可私）11月前
如何缓解考试紧张？#体育生 #田径 #湖南体考
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大顺是教练1年前
#抖音体育 体考之前，过于紧张，或者太松懈都不是好事，科学训练，提前做好各种措施，防止考试时发生意外！
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多康勇哥谈体考11月前
比体能更重要的是心态，过度紧张就会导致呼吸障碍，动作变形，缓解考场紧张记得深呼吸#四川体考#体考注意事项#成功上岸#缓解紧张@多康体育Pro
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厦门稳步康复1月前
广东体考进行中，4月份多省体考、单招！紧张腿软调整，快速平复，每天暗示自己超常发挥#体考 #体育生 #考试紧张 #迷走神经
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福果同学10月前
每次考试都会焦虑，怎么办？ #考试 #焦虑 #学习
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多康体育中高考训练11月前
临到体考，科学的放松流程。可以促进身体恢复，提高运动表现。祝各位体考生一战上岸！#上岸 #冲刺高考 #体考加油
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贵州致远体育4天前
最后30天！体考生必看：稳住就能赢！#体考倒计时 #体育生#体考备战
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昱见芳华范教练1周前
马上就要体考了 篮球一慌就全乱！ 别慌记住这几点体考不失分。#福州家长必看#体育锻炼#体育中考#福州#中考提分
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在邹平做教育的乐博付老师11月前
体考紧张怎么办#山东体考 #
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依蓓平平（上学中）2周前
这期视频是接着上期视频所出的希望有用可以帮助大家，有更好的建议大家一起分享学习一下，真正厉害的，不是从不害怕的人，而是明明害怕，还是愿意再坚持一下的人 、加油哦！ #依蓓平平ᵃ #中考体育考试
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运动康复阿邱（东莞基地）2月前
肩关节太紧张导致铅球出手不顺畅，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#肌肉放松#铅球
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刘校长讲体考11月前
临近体考，很多学生和家长心态焦虑怎么办？#家长必读 #经验分享 #本科 #体考生 #体育训练
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天天聊学习5天前
体考前吃这两种食物，爆发力与耐力瞬间暴涨#中考体育 #初中生 #体考倒计时 #运动装备 #家长必读
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张老师说体考2月前
体育单招考前紧张怎么办？#体育单招#志愿填报#体育统招#陕西体考#统招四项
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体测 刘教练2周前
#真实经验分享计划 干货分享，体育考试，给你稳定发挥的方法！ #中考体育 #体育生#体育考试 #家长必读
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丁哥说体考1周前
考前焦虑的体育生和家长赶紧看过来，一条视频缓解你的彷徨#体育生 #单招 #考试 #上岸
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体考条条（常年招生中）2周前
这几天山东的体育考试测试赛有多少人是因为紧张而事物没有达到自己的预期成绩的。 作为一个普通体育考生来说，紧张差恰恰最要命的 本来能够有个95分以上的成绩，却因为小小的紧张而一下就可能导致拉下来五六分。作为教练员或者是运动员本身一定要对赛前准备充分，那么我说的方法就是可以有效地让自己兴奋起来，缓解自己的过分紧张情绪， 避免双腿发软。祝各位二六年旗开得胜。 #山东体考第一批 #体考测试赛 #大家来讨论讨论 #发起挑战
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康复蟹2周前
初中生弟弟备战体考肌肉紧张，带你沉浸式体验康复师日常 #体考 #康复理疗 #手法 #肌肉 #小腿
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合肥驾校闫教练9月前
考试紧张如何克服。#关注教练学车不迷路 #考驾照
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北京体考指导蔡sir7月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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知遇5月前
体考前注意事项#广东省 #湛江市#广东健美操体考 #体考
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焱火高考体育11月前
体考前如何调整心理状态？记住这几个小技巧！教你避免 #河南体考 #体考 #体考加油 #体考生 #体考调整
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）3天前
体考前焦虑该怎么缓解？#体育生#田径#体育单招#体考#湖南体考
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爱运动的晴公主3天前
#体考 女子800米逆袭3分钟，纯干货技巧！#体测 #800米 #中考体育 #中长跑
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