怀孕期间努力坚持的运动~ 刚怀孕在家自己压肩膀,练身韵,压脚背~ 这时候只有站久了/提重物肚子会比较累。 一个月左右开始孕反,难受的周末只能出去呼吸新鲜空气,去走走停停的逛公园,去爬山~ 3个月开始恢复古典舞身韵和芭蕾课, 是那种比较扣细节的课,不是强push的,屏气会晕会吐。 普拉提从3个月上到5个月, 背部训练那种,我会避免用核心力量(没有运动基础的仙女不要跟我学)。 但还是在5个月时候老师不让上了~ 试了孕妇瑜伽,也挺累的,主要贵还远。 孕反一直持续到现在,5个半月开始不咋吐了,但是还是会打嗝,反刍,嗓子眼堵,反酸。 目前身韵和芭蕾课上到6个半月, 不上课的周末,出去稍微逛逛街,跑跑医院。 走走停停也还勉强可以。 从没想过怀孕这么辛苦,只有经历过才能共情现在的自己,是从早到晚的恶心晕车,是突然而来的低血压/找不到原因晕,是曾经一天跳舞8h不费劲的自己没想过的等地铁车来还要坐着等。是看手机只能看图文,听到火锅就想吐,闻到公司外卖就想吐的没食欲,是完全不想吃肉,变成了素食主义者,是羡慕别人食欲怎么那么好,而自己完全吃不下。 有朋友问,身材怎么保持这么好,我只想说,是因为孕反,不过现在27+3也涨了15斤了。 之前只有阳的难受让我停止过运动。 希望身体能一直安安稳稳让我跳到生之前~ #运动带给我的快乐 #灵活的小孕妇 #孕期日记
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怀孕1-10月胎宝宝成长状态🚀 亲爱的准妈妈们,你们知道吗?从怀孕的第一个月到第十个月,你们的胎宝宝可是经历了翻天覆地的变化哦!今天,我们就来一起看看这神奇的生命旅程吧!👶✨ · 🌱第1个月:受精卵着床 宝宝状态:受精卵在子宫内着床,开始分泌激素,让妈妈们感受到怀孕的迹象。 妈妈感受:可能还没有明显的身体变化,但情绪上可能会有所波动。 🌺第2个月:胚芽形成 宝宝状态:胚芽开始形成,心脏开始跳动,胚胎长约2厘米,像一颗小豆子。 妈妈感受:可能会感到疲劳、恶心,出现孕吐反应。 🍊第3个月:宝宝初具人形 宝宝状态:宝宝的手指和脚趾开始分化,五官逐渐清晰,长约7-9厘米。 妈妈感受:孕吐反应可能减轻,子宫增大,开始显怀。 🌊第4个月:胎动初体验 宝宝状态:宝宝开始有了吞咽和踢腿的动作,长约12-15厘米,体重约120克。 妈妈感受:可能会感受到第一次胎动,像小鱼在肚子里游动。 🌼第5个月:听觉发展 宝宝状态:宝宝的听觉开始发展,可以听到妈妈的心跳和外界的声音。 妈妈感受:体重增加,可能会感到腰酸背痛。 🍇第6个月:视力发育 宝宝状态:宝宝的眼睛开始睁开,虽然还看不到东西,但视力在逐渐发育。 妈妈感受:胎动更加明显,可能会感到宝宝踢肚子。 🍁第7个月:骨骼硬化 宝宝状态:宝宝的骨骼开始硬化,体重增加到约900克,长约30厘米。 妈妈感受:子宫增大压迫到胃和肺部,可能会感到呼吸困难和食欲不振。 🌞第8个月:大脑发育 宝宝状态:宝宝的大脑发育迅速,开始有了自己的睡眠周期。 妈妈感受:可能会感到尿频、水肿,以及偶尔的宫缩。 🍂第9个月:体重激增 宝宝状态:宝宝的体重激增,皮下脂肪开始堆积,为出生做准备。 妈妈感受:身体更加沉重,行动不便,可能会感到耻骨疼痛。 🎉第10个月:迎接新生 宝宝状态:宝宝已经发育成熟,随时准备出生,体重约3000克,长约50厘米。 妈妈感受:宫缩频繁,可能伴有见红、破水等临产症状。 · 💖孕期小贴士 定期体检:定期进行产检,了解宝宝的发育情况。 均衡饮食:多吃富含营养的食物,为宝宝提供充足的营养。 保持运动:适当的运动有助于分娩和产后恢复。 放松心情:保持心情愉悦,避免焦虑 #孕期成长 #胎宝宝变化#胎宝宝 #怀孕 #接一切好孕
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#生活vlog #孕期 #怀胎十月 #顺产 #宝妈 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 怀孕到生产的vlog终于剪好了,足足三天时间!这是一个很长的视频,谢谢大家耐心看完! 我在剪辑时,也万般感慨!初为人母,第一次能感觉“妈妈”这个词承载了太多太多。怀胎十月,一朝分娩,骨开十指,哺乳之痛,这段记忆将是我这辈子最难忘最珍贵的回忆.. 生你前,我拖着沉重的身体想象你出生后我要如何热烈地回归自己的生活,坚决把自己放在第一位,我要自由。大概是总觉得,被孩子困住是一件多么不酷的事! 我反复回忆孕期到生产我所经历的每一种疼痛,孕反、孕吐、漏尿、失眠、耻骨痛、四肢肿胀、手脚和肚皮发痒、抽筋、身体沉重、眼酸背痛、采血、内检、插尿管、宫缩、留置针、按肚子、人工开指、下床、下奶、催乳堵奶、….每一秒都是漫长且真实的。 纵使我知道生命的破士而出,从来都是混合着血与泪的闷响,但这些记忆在我脑子里翻江倒海循环播放。产后的虛弱,身份的转换,好像一切都变了,都说母体会逐渐遗忘生产的痛感,但我不想忘记这些! 有些话初听只觉诧异,身处其中才万般感叹。这段妈妈和你合体,但于你来说没有记忆的时光,只有我记得也无妨。 你来人间一遭,希望我的宝贝儿玩的尽兴哦❤️
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