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开心锤锤10月前
晚上睡不着尝试各种睡觉方法，岂料全是朋友的馊主意 #搞笑 #动漫 #轻漫计划 #充能计划
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，，1天前
被顽固性失眠折磨到崩溃的人，一定懂我这种感受。整夜睡不着、睁眼到天亮，白天昏沉、心慌、记忆力直线下降，整个人都快熬垮了。试过无数方法都没用，直到遇到几位真正用心的中医，才慢慢把我从这种状态里拉出来。他们不搞虚的、不夸大，问诊特别细，从根源安神调理，不依赖任何刺激性方式。坚持一段时间后，我终于能踏实睡觉，白天也恢复了精神。这些医生医术稳、人实在，是我亲身验证过、特别靠谱的中医。今天真心推荐出来，就是希望能帮到同样被严重失眠折磨的朋友，少走一点弯路，早点摆脱痛苦。#上海中医 #上海中医院 #上海中医科 #范杰 #魏爱翔
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恩泽带你走正道2月前
站桩一百天，我获得了什么？（心力篇） 2025年8月中旬，经历重重打击的我开始了严重失眠。 在寻求治疗方法的时候，我遇到了如今的师姐@来，Morgan带你上正道 ，开始和她学习站桩。100天转瞬即逝，不只是我的失眠被治好，连我的人生都被重启了...... #失眠 #心力不足 #低精力人群 #昆仑站桩 #失恋后如何走出伤痛
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墨染锦时3月前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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钟鹏谈失眠8月前
失眠太久，不会睡觉了怎么办 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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镁添健康焦博士6天前
如果你有睡不着觉的困扰，还试过了各种方法，你可以试试镁。 #失眠 #补镁 #养生健康 #健康养生 #镁元素
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陈师兄聊养生1周前
入睡困难有这三种情况。#失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡不着 #快速入睡
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姚DerDer不用蛮力4天前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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亚明·睡眠心理4天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感#失眠#入睡困难
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小魏.4天前
我接触过很多有睡眠困扰的学生，他们不是不想睡，是根本睡不着，非得熬到身体极限，眼皮撑不住了才能睡着。一放下手机，脑子里就开始胡思乱想，要么是对未来的担忧，要么是揪着过去的错处不放，各种助眠的办法都试过，最后还是只能靠玩手机耗到累瘫才能入眠。 这其实是情绪需求长期被忽略的表现。白天他们被学业，被各种要求裹挟着，连一点点自我的空间都没有，心里的烦闷和无助没处发泄，只有夜晚才是真正属于自己的，所以才会格外舍不得这段时光。 更关键的是，他们对新的一天没有任何期待，反而满心恐惧害怕一睁眼，就要去面对那些让人喘不过气的难题，他们真的太累了。
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钟鹏谈失眠6天前
睡不着怎么办 如果您长期失眠，尝试各种方法依旧睡不好，可以尝试一下星状神经节阻滞，也就是我们所说的睡眠针#麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞 #医学科普
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中医王宝凯博士7月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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九九说（早睡版3周前
失眠的都看过来，这三个原因，占一个都睡不着。#睡觉 #失眠 #熬夜 #早睡 #睡不着
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麻醉睡眠医生郭玉娜2天前
睡不着怎么办？ 如果您偶尔失眠睡不着，可以尝试这些方法，有可能会帮助大家入睡更快#宣武医院郭玉娜 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞 #医学科普
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清清医生3周前
为什么躺床上还是睡不着？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #失眠
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哆娜米呀4天前
说不上来怎么就莫名其妙因为睡不着就是想哭，就是要哭，哭完感觉稍微平静一些了，再次尝试看能不能睡着吧 #睡不着 #自我对话 #情绪释放 #抑郁症 #焦虑症
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
#失眠 #睡眠障碍
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十八点心理1月前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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～葬心～2天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但是睡不着，以前睡不着，就是单纯的睡多#了，现在睡不着，是因为各种压力，有时感觉特别讨厌自己，一边压抑着自己的情绪，一边装着没事的样子，一到深夜彻底崩溃，天亮还要微笑面对一切，干杯，敬一往情深，敬一厢情愿，敬 哈哈哈哈
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倪师养生..3天前
翻来覆去睡不着怎么办，听听倪师怎么说 #失眠 #睡不着
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心理咨询师阿威5天前
一定要改掉睡前思考的习惯 晚上睡不着，就是想太多。#心理学 #科普 #情绪 #个人成长 #知识分享
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媛媛3天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要微笑面对一切......
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🍓美业晴儿3天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要微笑面对一切......
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中医妙芳4月前
焦虑失眠睡不着，教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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医生林平姐姐3周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #心理学 #生活中的心理学 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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超能陈医生4月前
当你出现睡眠障碍 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小黄比比叨3月前
一分钟教你快速入睡，还有压轴的终极邪修大法！ 或许你也和我一样，一躺到床上就精神，翻来覆去半天没睡着，第二天困得睁不开眼，下面就是我试过非常有用的几中快速入眠方法#失眠 #邪修入睡法 #睡眠质量#睡眠 #快速入睡
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福三岁1月前
晚上睡不着、早醒，可以在家尝试一个小方法 #失眠 #失眠的夜 #睡不着 #睡眠障碍
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三煜（坚持日更））3天前
睡不着试试呼吸方法#呼吸#高质量睡眠#早睡
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山大附儿癫痫中心耿贵富3月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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骨科张东升医生1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理学 #情感共鸣 #熬夜
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医生张李娜2月前
睡眠障碍，会有这几种表现 #失眠 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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顶端思维6天前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #思维 #情绪 #情感 #睡不着
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