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跑步天地·小明4年前
运动部分年龄，真希望我到了80来岁依然能够快乐健康的跑步！#跑步 #82岁大爷马拉松
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常州森林哥2月前
能让你80岁健步如飞的六个佛系跑法#跑步 #坚持 #自律
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朵儿爱跑步6天前
让你稳到80岁的，六个佛系跑法#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #晨跑打卡 #户外运动 #同城
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《向前服饰》一站式潮酷女装批发！2年前
真正马拉松高手：80岁还奔跑在马拉松全马的赛道上！👍🏻👍🏻赞
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大叔的两种速度（🏃‍♂️😺）1月前
让你80岁还能够坚持跑步的六个佛系跑法#真实生活分享官 #京北第一 #半程马拉松 #第一视角 #霍营精英跑团 @云中龙-龙龙 @DOU+小助手 @抖音伙伴创作者计划
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我是维兽2年前
80岁，你可以这样吗？#越野跑 #江南百英里 #人生不设限 #励志
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梅姐跑的慢1年前
谁说岁数大了跑步不好？81岁的长春市袁老师，江南168越野名人，24年长马全马400完赛，刚结束的安图50公里越野8:45完赛前八名，汗颜不？是不是榜样？#运动健身正能量 ，感谢@爱跑步的主持人郭蕾 提供正能量素材
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王浇头的马拉旅2年前
科普｜最大摄氧量｜VO2max｜77岁老头｜20岁心脏 刚结束的北京马拉松，77的王雨林跑出了3小时47分。能跑出这个成绩的，心脏赛过20岁小伙。这一期让我们来聊聊那些80岁还能狂奔的大爷大妈们。 80岁的大爷20岁的心脏，我并没有夸张。能跑出3小时47分，最大摄氧量数值约在40，你会发现，40这个水平放在男性20到30年龄群，能属于中等偏上。 那么最大摄氧量是什么呢？简单说就是一个人使用氧气最大能力。这里面包含了两个能力。一个你一口气能吸进多少氧气？也就是你肺活量。另一个是你吸进来的氧气有多少能被利用。也就是你的代谢能力。两个指标都高，最大摄氧量就高。众所周知，马拉松是一项有氧极限运动。需要一口气不停跑上几个小时。最大摄氧量在很大程度上决定了你能不能跑下来，将用多长时间跑完。 这位大爷燃起了我们一些希望，如果能坚持运动，到80岁，我们依然可以有20岁小伙子的心脏。 但是。如果不运动VO2max每10年会下降10%。60岁之后下降的速度更快，能到15%-20%。也就是说，如果20岁时你是平均水平40的VO2max，那么80岁的时候，好点的你的VO2max会递减到18。这个分数上，基本上你就是什么不干，坐着也会喘，费劲。 不过消息是，任何年龄段，只要开始运动，VO2max提升。事实上，我们每个年龄段可以提升Vo2max的潜力可以是倒退10年的精英水平。比如，我现在34岁，理论上，我可以达到60。 VO2max就像一个能力储蓄账户，越早锻炼就是越早像账户存款，那么到了80岁时，就有更多余量可用。 如何练到年轻10岁的你的精英水平，请看我下午视频。 #最大摄氧量 #vo2max
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🉑💞1年前
希望我80多岁了，也可以继续在赛道上🏃‍♀️#励志 #跑步 #马拉松 #努力不会辜负每个用力奔跑的人 #传递奔跑的力量
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有你真好-严Sir笔记本3月前
学会这六点佛系跑法，让你80岁还能健步奶飞 #跑法 #严料坊 #跑步 #运动
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刘东洋54532月前
按照我说的这几点跑，让你80岁还能健步如飞。#跑步治愈一切
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白一白跑步9月前
早晨跑步偶遇80岁的老奶奶还在坚持晨跑，所以锻炼身体不分年龄，能跑就跑，不管快慢#跑步 #马拉松 #慢跑#白一白跑步
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励建安1月前
10 年跑 127 场全马！曾经肺结节 26mm、重度脂肪肝、年年住院，如今结节缩至 6mm，肌肉靠慢跑练出来，80 岁还想跑 100 公里～运动就是最好的医药#励建安 #励建安主动健康 #运动 #跑步 #马拉松
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带鱼跑步3年前
80岁还能一次跑完42.195公里的全程马拉松，这本身足够说明这位坚持跑步的大爷身体是多么健康，再看看大爷的面容你说他不健康吗？#运动 #跑步 #健康
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云上河南4年前
81岁大爷400米冲刺用时1分31秒！
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🌈🌈咕咕鸡4天前
#想瘦 用80岁老头配速跑3km
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一ꦿ起ꦿ变ꦿ强ꦿ4天前
又是练习冲刺跑的一天。要想健步如飞，冲刺跑必须练起来。
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衣洋健康2年前
养好3个部位，让你80岁还能跑，双腿有劲
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跑不快的PACER丁3年前
#马拉松 #传递奔跑的力量 #上热门 82岁的老爷爷还在跑马拉松，我们还有什么理由不运动呢🏃‍♀️
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路人乙🤡【解说】1年前
80岁老人沉着于跑马拉松的疯狂,依旧可以惊讶众人！ #哪吒闹海 #每日推荐电影 #影视剪辑片段 #励志电影 #好剧推荐 @DOU+上热门 @抖音热点 @抖音小助手
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追劇侠4月前
八十岁的老巡警为了保住工作只能拼命奔跑 #剧情反转 #好剧继续 #因为一个片段看了整部剧 #老剧回看宫廷剧
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了不起的中国人4年前
【#81岁老人坚持20年跑400米#：运动让生活充满了快乐】
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带鱼跑步5年前
很多人一直问40岁、50岁了还能跑步吗？看看他80岁了还在跑步！#跑步 #运动 #健康
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带鱼跑步2年前
80周岁的奶奶还在参加半程马拉松，身体棒棒的，跑在不少年轻人的前面，相信运动的力量#运动 #健康
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叫我姐就行2月前
希望我们80岁还能轻松跑步🏃‍♀️🏃‍♀️🏃 #跑步#健康跑步#佛系跑步#运动#跑到老
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石春健-小低高无伤慢跑2周前
80岁老妈慢速斜板俯卧撑，锻炼上肢以及胸背部，强化力量，生活有质量#小低高无伤跑#超慢跑#健康跑#跟着石春健学跑步@春健生活方式
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哆啦猛A1年前
精致土豪的江阴半马和81岁老大爷一起冲刺终点 江阴市区的第一次马拉松超级好评，物资土豪，赛道优美，市民热情。 #江阴半程马拉松 #马拉松 #跑步 #江阴 #张家港
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阿哲🫥5月前
冲刺能力是你赛场不可缺少的！#体能训练 #运动表现 #运动 #冲刺 #田径
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杰哥很用心1年前
#偏瘫 #冲刺跑 #爆发力训练
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锦上添花（开州花姐）4天前
跑步是我生活中的一部分。我的目标是到80岁还能参加马拉松。#跑步 #自律 #自律
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大老张2周前
佛系跑步，让你无伤跑到80岁。#分享 #科普 #跑步 #佛系 #科学
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艾伦的扣子1周前
最有效的减脂运动 VS最差的减脂运动 #科普 #运动 #减脂 #快走 #hiit
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蜗牛在跑4天前
跑个冲刺跑，轻轻松松，留点能量下午游泳
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投桃报李4天前
1980年代出生的我们 已是上个世纪的人 岁月在长，心态未老 依然坚持跑步，依然热爱生活 致所有不再年轻 却依旧滚烫的80后 #跑步 #热辣滚烫 #心态决定状态
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跑是为了吃（互）5天前
岁数越大越明白好多道理#跑步感悟 #中年男人 #跑步减肥逆袭
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强风吹拂汤教练6天前
跑了20公里没拉伸，第二天状态奇好，这科学吗？ #跑步误区 #跑步干货 #科学跑步 #运动损伤 #无伤跑到80岁
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演员卫子云 | 官方号11月前
医生说我活不过70岁，为何我80岁还能充满活力 #养生 #锻炼 #功法 #卫子云 #易筋强身功
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林教练家庭健身4月前
学会这5个动作，70 80也能健步如飞。#居家锻炼 #强身健体#中老年锻炼 #小动作大作用
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轩轩3周前
#体育精神 #田径
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水寿健身3周前
练臀邪修：冲刺跑！ 明确臀大肌功能，想象并调动臀大肌完成大腿摆动，就能够在冲刺跑里强化臀大肌了#女生练臀 #臀腿训练 #居家练臀 #练臀 #运动帮帮团
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知识不正经6天前
反常识战术！她用最疯狂的方式破世界纪录 #比赛现场 #体育精神 #战术 #田径 #跑步
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河南日报3天前
#来老应看大戏 八十岁硬核铁粉追着剧团跑，只坐第一排。网友：这才是真爱！（顶端新闻记者 马国华 李志远 通讯员 黄伟伟 秦隆隆 苏国庆）
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认真读书会美2月前
百岁短跑冠军的一生，用奔跑抵抗衰老的故事 #人物故事 #百岁老人 #长寿人生
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跑“邪”4天前
#80后 #中年大叔 #跑步#夜跑#压力 80后中年大叔为什么要跑步，身体指标？缓解压力？释放情绪？独处的快乐？奔跑的释放……
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侯爷的跑步碎碎念4月前
给佛系跑者的6点建议 ##中年人跑步 #跑步 #慢跑 #我的跑步碎碎念 #坚持跑步
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看不道我爱的人6天前
中国的姑娘最棒的今天是三八妇女节
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济阳博爱1月前
跑步累，膝盖疼，6条佛系建议让你无伤跑到80岁 #无伤跑 #跑步 #跑步治愈 #健康 #科学跑步健康无伤 @DOU+小助手
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火花体育5月前
体弱挡不住追梦，冷雨浇不灭热血，他用脚步成就中国百米第四人！ #邓信锐 #田径 #体育生 #体育精神
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）2月前
老教练应该都能懂这套训练方式吧～ 既涨爆发又涨速度还涨力量 还能强化身体素质～ 跟着我们练起来吧～ #冬训 #体育生 #体育训练营 #弹射者 #弹射者征服
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瑀弟（自强不息）1周前
8岁小孩100米成绩10秒98，竟然向小恺发起挑战，一个小学生真的能有这个水平？最终小恺全力以赴跑完100米…#田贵恺 #田径短跑 #百米 #瓜子二手车
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小马也10月前
80多岁正是跑步的好时候😂😂#长跑 #大迫杰 #天赋
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豫视频2月前
新乡护士百米冲刺救回八旬老人，穿 40 斤铅衣 与死神竞速 当事护士：40斤铅衣拖赘跳不上转运担架车，从大门口到电梯间，近百米边跑边做心肺复苏 #正能量 #暖心 #大河主播说 #媒体精选计划 （记者：张亚林 编辑：得璇）
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诗小枪🅥1月前
人机都让给你 要好好学喔～#和平精英教学 #萌新 #诗小枪
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绿百合4天前
运动打卡第1364天！看我身边姐姐多能跑！年长我四岁却活力四射！一早跑了12圈，最后还能来个冲刺！厉害！
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爱跑步的小疯子4天前
跑步是一副良药，它能让你忘记年龄，摆脱世俗，忘记烦恼，跑时酣畅淋漓，跑完后内心更加的平静……#运动的快乐你想象不到 #因为热爱所以执着 #爱跑步的80后小阿姨#跑步治愈一切 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官
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爱奔跑的高姐2月前
我不回应恶意，我毫无条件的爱自己，我允许自己毫无负罪感的休息，我可以不符合任何人的期待，我仍然可以有重新开始的勇气#运动锻炼 #生命在于运动💪💪 #坚持热爱的马拉松
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哇塞-6666天前
赶紧躲起来#AI创作浪潮计划#蓝星那些事#内容启发搜索
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在水一方0083年前
2022年《北京马拉松》赛道最后年龄最大一名86岁老爷爷，跑过天安门广场，最后冲刺终点感人一幕完成42.195公里全程马拉松，感动在场所有观众#助威声，#呐喊声#加油
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强风吹拂汤教练2周前
我把「六维一体」升级了 #六维一体 #省力跑法 #无伤跑到80岁 #科学跑步 #运动健康
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风筝爱跑步8月前
80岁爷爷一个人挑战临泽全马！心里由衷的敬佩！热爱的事情不分年龄！#2025临泽马拉松#2025临泽马拉松跑出名堂#临泽马拉松
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蔓蔓爱生活1周前
让你稳到80岁的六个佛系跑法 让你稳到80岁的6个佛系跑法🍵#口播#运动#读书#自律#情感共鸣
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