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刘茜5天前
煮一壶养生茶，做一桌家常饭，家人围坐，便是最治愈的烟火小日子 #家常烟火气 #家常菜 #做饭日常 #晚餐
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董董4月前
319集，年轻人做饭，主打一个干净卫生、省事好吃！#我的厨房日记 #日常做饭 #家常菜 #海岛养生局
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小汐言ℳzꫝꪮꪊ周ོꦿృ༊4月前
猪肚鸡汤快手做法 快速出餐版猪肚鸡汤，上班族的首选做法 用砂锅煲猪肚鸡汤肯定最好喝肉也最好吃的，但需要有时间才行#家常菜 #养生食谱 #在家做美食
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当当小当家（攒钱版3月前
上班族一周省钱带饭｜本周10顿总花费67.97元 哈咯呀姐妹们！！好久不见啦～有没有人想我呀！🧚‍♀️ 我最近真的疯狂馋家常菜了呜呜🥹 忙完双十一终于能喘口气，给自己好好做顿饭、拍点视频放松一下～ 结果！！我辛辛苦苦做了五荤两素，准备大展身手……却发现大部分炒菜过程都没拍到！！我真的会谢，这是什么人间惨案😭 本来想就当没发生过，但想想还是不能鸽大家！所以厚着脸皮把能剪的都剪出来发啦～（理不直气也壮😼） 话说回来，姐妹们最近有没什么特别想吃的菜？快来评论区云点菜！！🍳 当当小当家随时准备上线掌勺～🧑‍🍳 你点名，我出手，吃货大业一起走✨ 本周菜单： 红烧肉 盐煎肉 土豆炒肉丝 肉末炒酸豆角 青花椒烧鸡翅 鱼香鸡蛋 清炒牛心包 #打工人吃啥 #便当 #预制菜 #攒钱才是硬道理 #打工人的心酸
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靓汤1周前
汤鲜肉美！三步搞定秋冬汤品莲藕排骨汤||一场秋雨过后，满城飘起桂花香#上热门 #生活美食小常识 #最爱发美食科普的投行职场博主 #美食制作小技巧🍲我的养生保健分享～ #美食背后的冷知识
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大王美食厨房(家常菜)10月前
这道汤口感独特，味美鲜香，营养丰富，特别适合上班族食用
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桃子酱呀3月前
独居女孩下班治愈Vlog｜制作超好吃的蓝莓巧克力砖🧱｜低卡火鸡面#下班后的日常 #日常美食博主 #记录真实生活
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刁叔聊养生4天前
爆款标题：《离家在外，最想念的还是那锅西红柿土豆汤》 推荐话题：#家常菜 #西红柿鸡蛋汤 #治愈系美食 #我的日常饮食 #人间烟火气
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小蕊7月前
【5分钟减脂汤】丝瓜豆腐鸡蛋汤，伏天养生清爽解暑，低脂低卡饱腹感强#家常菜 #快手减脂餐#一个人餐#上班族晚餐#夏日养生汤 #上班族晚餐
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草莓🍓（新人助力）2月前
#家常菜 冬日暖心炖菜食单10道温补料理一锅炖出健康||寒冬来袭，最需要一锅热气腾腾的炖菜！为上班族妈妈整理了10道冬日必学的家常炖菜。选用当令食材，滋补养生，让全家从胃暖到心，增强免疫力过寒冬🔥 #冬季养生全家健康 🌟 【炖菜制作秘诀】 ➊ 食材先处理：肉类先焯水去腥 ➋ 火候要控制：先大火煮开，再转小火慢炖 ➌ 调味分两次：炖煮中途调味，出锅前再调整 ➍ 善用锅具：铸铁锅、压力锅更省时 🍖 【10道冬日暖心炖菜】 1. 板栗烧鸡块 #温中益气 #补肾健脾 • 鸡腿肉切块煎香，板栗去壳 • 加入酱油、料酒、少许糖烧制 • 炖煮30分钟至鸡肉软烂入味 • 鸡肉温补，板栗健脾，符合冬日温补不腻 2. 香菇鸡汤 增强免疫力温中益气• 全鸡切块焯水，香菇泡发 • 加入红枣、枸杞同炖 • 慢火炖2小时 • 汤鲜味美，预防感冒 3. 白萝卜牛腩煲补铁暖身润燥化痰 • 牛腩切块焯水，白萝卜切块 • 加入香料炖煮 • 炖至牛腩软烂 • 补充铁质，改善手脚冰冷 4. 黄豆炖猪蹄 补允胶原美容养颜• 猪蹄焯水，黄豆提前浸泡 • 加入姜片、料酒炖煮 • 炖至猪蹄软糯 • 胶质丰富，滋养肌肤 5. 莲藕玉米排骨汤健脾润燥清甜滋润 • 排骨焯水，莲藕、玉米切块 • 加入姜片、胡萝卜同炖 • 炖煮1.5小时 • 莲藕健脾，玉米增甜，汤色清润不油腻，口感层次丰富 6. 番茄土豆炖牛肉 开胃健脾酸甜暖身• 牛肉焯水，番茄炒出汁 • 加入土豆炖煮 • 酸甜开胃，增进食欲 7. 莲藕花生炖鸡脚 补血养颜滋阴润燥 • 鸡脚焯水，莲藕切块 • 花生提前浸泡 • 炖至鸡脚软烂 • 补充胶原蛋白，改善干燥 8. 南瓜炖鸡 养胃暖心温补不上火• 鸡肉煎香，南瓜切块 • 加入椰浆或牛奶 • 炖至南瓜软烂 • 香甜暖胃，适合孩子 9. 梅干菜炖五花肉 开胃下饭传统美味 • 五花肉煎香，梅干菜泡发 • 加入酱油、糖炖煮 • 肥而不腻，超级下饭 10. 韩式泡菜豆腐锅 驱寒开胃异国风味 • 泡菜炒香，加入高汤 • 放入豆腐、金针菇 • 炖煮10分钟 • 酸
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旧灶煮新6月前
这样做的养生小炒，清脆爽口，营养又美味，喜欢的收藏起来吧！#山药炒木耳 #养生小炒 #简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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大金团子1周前
Vlog|00后打工人不吃外卖挑战！今晚吃辣肥牛紫菜包饭+红枣枸杞牛奶🥛#生活vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #动手自己做美食 #打工人吃啥
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一方养身2周前
#春季养生 #养生家常菜 #低脂美食 不用复杂调料，家常做法超简单，上班族养生党可以码住了。
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厨神妈妈的美食日记1周前
惊蛰一定要多吃的十道疏肝健脾家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #惊蛰 #惊蛰节气 #惊蛰来了 #今日惊蛰 #惊蛰养生
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萍姐姐养生说1月前
虾仁豆腐滑蛋做法简单，补充优质的🥚白质，好吃又营养，大家记得做起来！#虾仁豆腐滑蛋#养生食谱 #家常菜 #食疗#抗癌日记
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晓丽姐吃点啥4天前
发愿做满2000道家常菜第170集｜桑拿豆豉牛肉 #家常菜教程 #养生菜 #吃饭喽 #蒸牛肉 #合理饮食营养均衡
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周女士的租房生活6月前
84年的我已不再年轻了，经不起爆辣、重油，的食物。这个年纪逐渐开始养生，下班了炖个天麻鸽子汤#日常分享 #打工人#家常菜 #在家做美食 #出租屋的生活
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暖暖饭食记3月前
挖到宝了！8 种不上火的碱性食物，建议点赞收藏！#家常菜 #养生小妙招 #抖音美食教程 #素菜#美食推荐
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日食一素1周前
低脂素食汤，番茄土豆清爽不腻#素食 #抖音美食推荐官 #美食分亨 #番茄 #家常菜
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方圆养生日志7月前
清理血管垃圾的家常菜#养生食谱 #食疗 #快来一起尝个鲜 #生活健康小知识 #在家做美食
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鹃儿美食记3月前
懒人必备，不想吃生鱼片，一款超级简单快速，营养又美味的清蒸送给您～#家常饭菜 #家常菜 #美食制作分享 #低脂低卡 #健康养生
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懒馋大王4月前
28岁亚健康上班族女生，戒掉外卖学做的第6顿饭 #家常菜 #健康饮食 #减脂餐 #美食制作
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小狮子家常菜5月前
#自己煲的汤就是好喝 #创作者中心 #创作灵感 #养生食谱 #补气血汤 每次家里人熬夜加班，或者生完病身体感觉累累的我就会煮这款四季养生汤，补气血真的一流，周末连喝两天就会精神满满，说话都大声一点，对于我这种宝妈上班族来说炖汤确实会有点久，所以研发了这款又快又简单，效果又好的养生汤，努力奋斗之余也要好好爱护自己，平时要怎么补气血？一起做起来吧！
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杜师傅厨房6月前
男人吃了快速恢复精力的私房养生菜#家常菜 #美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #家常菜做法
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萧太阳☀️8月前
掉秤中式养生｜这样做真让我气血翻涌！养脾胃好身材！#vlog日常 #健康 #逆袭 #脾胃 #减肥
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豆豆豆包5天前
热气腾腾的饭菜，就是最好的告白 #家常菜 #做饭 #vlog日常打卡 #创作者中心 #创作灵感
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时乐呵美食7月前
肉沫时蔬一起炒；荤的、素的一锅出；拌饭拌面全都行；适合老人孩子、上班族；养生营养很丰富；#家常菜 #美食 #下饭菜 #懒人美食 #养生
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董三白生活号5天前
更新每天吃什么~#家常菜 #吃饭 #晚饭吃什么 #一般人不告诉他 #晒出我的养生饮食
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营养师心阳8月前
一道清淡家常菜 胃不好要常吃#营养与健康 #健康饮食 #健康科普 #饮食与健康 #健康养生
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养生中女张张5月前
挑战成为在家打工，给妈妈做饭的美食博主 有个上老年大学的妈妈👩🏻，我也只能早起了#家常菜 #美食 #在家做美食 #记录生活 #日常分享
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美食变装4月前
30分钟搞定的粗粮菜团子，低卡低脂养生#家常菜#菜团子#低卡低脂#健康养生#抖音美食创作人
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一萍爱生活1011011月前
几个鸡蛋，一勺酱油，就可以做出营养美味的早餐，做法简单，一分钟教会你#酱油蒸蛋#家常菜 #鸡蛋的神仙吃法 #强烈推荐 #美食教程
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厨神妈妈的美食日记1周前
惊蛰一定要多吃的十道营养家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #惊蛰 #惊蛰节气 #惊蛰养生 #美食教程 #家常菜
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江江食研社3月前
失眠的笑了！天然安眠菜，每周吃1次，沾床就睡还补血，气色亮 #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #家常菜 #养生就是养健康
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笑笑gg5月前
只有美食博主才知道的七种懒人面条做法 #美食教程 #面条 #抖音二创激励计划 #健康美食自己做 #下饭神器 @DOU+小助手
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懒馋大王4月前
28岁上班族女生，戒掉外卖学做的第9顿饭 #家常菜 #健康饮食 #减脂餐 #美食制作
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柒百万博主11月前
#上班带饭100天不重样 #美食vlog #家常菜 今日菜谱：红烧排骨做法，#上班族的便当做法 #日常vlog
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养生中女张张7月前
大厂裸辞2年考下营养师证！给妈妈做500大卡神仙健康餐，清爽到尖叫🔥 热量表在第17秒″ 视频结尾有微波炉米饭🍚的做法 想吃😋泰国菜了，有没有漂亮善良可爱的紫啧分享一下好吃的泰国菜，下期就做💓💗#记录生活 #家常菜 #做菜我是认真的 #大厨养成记#美食
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桃子酱5月前
下班回到家，简单快手十分钟有肉有菜有主食一锅出#快手菜 #上班族 #家常菜 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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娟魔力美食7月前
鸡蛋加枸杞像我这样做太神奇了，88岁老中医的养生秘诀，腿脚有劲#家常菜 #美食 #减脂
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老张想退休8月前
🍵 慢煮生活，从早餐养生开始。 #健康饮食搭配 #早餐vlog #夏季美食 #养生 #在家做美食
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萍萍美食博主2月前
好看又好吃的虾仁豉油蒸蛋 上桌就光盘 低脂高蛋白 营养美味 简单省事 #虾仁蒸蛋 #美食vlog #家常菜 #低卡低脂 #强烈推荐
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入得宝山3月前
吃山药的黄金季，山药这样做营养又健康，太爱了吧！ #山药 #素食食谱 #美食教程
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懒馋大王4月前
28岁亚健康上班族女生，戒掉外卖学做的第5顿饭 #学做饭 #vlog日常 #家常菜 #健康饮食 #记录真实生活
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懒馋大王4月前
28岁亚健康上班族女生，戒掉外卖学做的第7顿饭 #家常菜 #健康饮食 #减脂餐 #美食制作
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萍萍美食博主3周前
好看又好吃的虾仁豉油蒸蛋 端上桌就光盘 低脂高蛋白 营养美味 简单又省事#虾仁蒸蛋 #做法简单又营养 #家常菜 #低卡低脂餐 #强烈推荐
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豆豆养生记8月前
夏季掉秤快+补气🩸的神仙吃法！空调房姐妹必看—— 荔枝银耳羹#食疗小妙招 #养颜养生 #健康养生 #减脂食谱
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开心锅包肉6天前
#滋补养生食材 #美食趣胃计划 #家常菜100道开胃下饭 #美食教程 #抖音二创激励计划
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厨神妈妈的美食日记3月前
小雪一定要多吃的十道温阳补气家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #小雪节气 #温补 #养生食谱 #冬天吃点啥 #下饭菜
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阿芳家常菜7月前
三伏天多喝汤，营养美味#美食 #跟着视频学做菜 #教你做美食 #家常菜#汤
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懒馋大王4月前
28岁亚健康上班族，戒掉外卖学做饭，今天学做的是清炒油菜 #上班族 #家常菜 #vlog
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懒馋大王4月前
28岁亚健康上班族，戒掉外卖学做饭。今天学做的是酸辣土豆丝 #vlog日常#记录真实生活 #家常菜 #厨房日记
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许姐姐谈养生1月前
荤素养胃，10 分钟 7 道菜。#中医养生 #家常菜 #养胃护胃
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爱吃香菜蛋黄女士1周前
幸福是一碗热气腾腾♨️的扁食汤#真实生活分享计划 #我的厨房日记 #懒人美食 #家常菜 #一人食记 @DOU+小助手
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懒馋大王4月前
28岁亚健康上班族女生，戒掉外卖、学做家常菜的第8顿饭 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #家常菜 #减脂餐 #种草激励计划
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溏心荷包蛋4月前
今天不仅做了养生的猪肚鸡汤，还吃了不用刮鳞的鱼，又是超满足的一天！#一日三餐人间烟火简单而美味 #简简单单一顿家常便饭 #家常菜
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做饭博主11月前
打工人挑战下班不点外卖，自己做饭今天吃番茄炒饭#美食 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #家常菜 #美食vlog
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野生博主5天前
美味家常菜，再也不发愁每天吃什么了！ #美食教程 #家常菜 #创作者计划
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沪上小邱邱～1年前
#沪漂生活 #我的厨房日记 #煲汤 沪漂打工人疗愈食谱，在出租屋里也能喝出家的味道🔥#山药排骨汤 #养生 👩🍳【打工人快手下厨公式】 ❶排骨冷水下锅（放葱姜料酒焯水去腥！打工人不配吃科技肉） ❷热油煎香排骨至金黄（焦褐感是灵魂！） ❸倒开水！开水！开水！（汤色奶白的关键三连击），煮30分钟 ❹丢山药焖煮20分钟（趁机卸妆换睡衣的时间管理） ⚠️重点！山药削皮戴手套（别问！问就是痒到怀疑人生过） ❺撒红枣枸杞再炖10分钟，撒上盐，胡椒粉调味，来点葱花出锅～
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天津小仙儿姐姐3月前
55岁天津姐姐的低钠养生菜｜蒜蓉西兰花 用好盐吃淡饭才是真养生 #低钠饮食 #退休生活 #中盐低钠盐
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梅姨食养生活1周前
春天的野菜~茼蒿 蒸茼蒿的家常做法，清香软嫩，低脂又健康，简单好吃！ #蒸茼蒿 #家常菜 #健康美食 #低脂饮食
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啊波次得8月前
孕24W➕5，📝带饭#做法简单又营养 #家常菜 #孕期饮食 #上班族带饭 #今日宜养生
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