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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
【如何让手臂动作更有力量，控制的更干净呢】 其实舞蹈当中，都是在利用我们全身的肌肉，你的肌肉控制越好动作越干净，肌肉爆发力越好那你才能跳一些动作速度更快的舞蹈，原理都是一样，讲的有点啰嗦了，希望大家举一反三~#手部力量及控制力 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基本功 #干货分享
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吕昕昕1月前
第18天｜手臂框架力量与下盘力量练习｜0基础爵士｜跳舞手臂松散，下盘力量不稳的一起练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练打卡 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 真正的爵士舞手臂力量，是在稳固框架下的爆发与回收。一个经典的例子是“Power Hit”（力量点）。你需要一个坚实的框架来支撑你的身体，才能在瞬间将力量“弹”出去，同时又能精准地“收”回来。
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
跳舞手臂没力量的同学，来看看是不是忽略了手腕力量，这个视频后半部分有带练～大家记得每天都练一遍哦#手腕力量 #爵士基础 #爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈
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大头.10月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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拉丁小白6月前
跳舞手臂打不直没有延伸和力量感2种起手方式教学！赶快学起来#拉丁舞#成人拉丁#国标舞#体育舞蹈#舞蹈技巧
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栗子爱练基本功2月前
手臂没力？练这个#基本功 #零基础学舞蹈 #手臂力量强化训练 #栗子爱练基本功#SMILEDDD
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Joseph儒儒4月前
手臂做动作乱划，无力？ 你没有精确到那个动作的发力具体部位上#舞蹈基本功 #流行舞 #舞蹈教学
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Joseph儒儒2月前
手臂力量训练 手臂松像面条一样，你就来练这个动作#舞蹈教学 #爵士基本功 #一学就会系列 #流行舞 #跳舞手臂没力气
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）4月前
手臂框架不正？手臂没有力量？手臂的动作做不清？来练它！！#舞蹈入门教学 #舞蹈零基础教学 #舞蹈教学分解 #街舞教学 #hiphop
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没有一天不跳舞10月前
一首歌的手臂跟练💪治好你的手散和没力气👍👍#基本功跟练 #手臂力量训练 #手臂力量与控制练习 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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布涛涛零基础爵士舞8月前
跳舞没劲儿的进来跟练 #手臂力量 #手臂框架 #零基础学跳舞 #爵士舞网课 #跳舞没力气
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爱跳舞的小汤圆 🍧3月前
三分钟手臂力量练习 快来一起跟练吧～#手臂力量 #手臂力量训练 #基本功跟练 #零基础学舞 #爵士舞
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没有一天不跳舞7月前
基本功手臂力量加身体组合💪增强手臂发力就练它#芯芯编舞 #成人舞蹈教学 #手臂力量组合 #爵士基本功组合 #一学就会
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东者零基础号11月前
手臂wave怎么练出质感？🔥 练好手臂wave跳舞不迷路#手臂wave #基本功 #wave教学 #一天一个基本功 @抖音小助手 @东者舞馆-小帅
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 跳舞手臂不会发力那就跟着我练习这五个动作，建议收藏每天练习三遍，提升舞蹈质感[爱心]
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叫我章鱼就好6月前
每日跟练41｜手臂没力动作松散每天1遍有奇效！ #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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黛西爱跳舞6月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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贝贝舞蹈工作室3年前
#手臂力量与控制练习 跳舞 手没力气、控制不住、下课了看课堂视频 一整个软绵绵、有以上情况可以跟着视频练。#零基础学舞蹈 #干货分享 @抖音小助手
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小雷的跳舞日记5月前
第125天 ℓ 手臂力量训练，跳舞手臂散、软绵绵的，就要多练手臂力量，每天20遍，跳舞会越来越好。#手臂力量 #手臂训练 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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吴Eno11月前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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su.苏uuuuu1月前
跳舞手臂又软又晃就练它#手臂训练 #基本功 #健身 #运动型人格指南 #二头肌
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可奈💕8月前
训练爆发力和控制力，跳舞看起来软绵绵的姐妹快来练，经常跳打铁舞就会有效果。去年这个时候，我还在纠结自己跳舞软绵绵，手臂没力量，今年就已经进步了很多。 入门级#打铁舞#freak #简单易学
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黛西爱跳舞6月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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婧子是个编舞师1月前
如何加强手臂力量，让自己跳舞更有力#零基础学舞蹈 #舞蹈 #宁乡宁乡宁乡 #舞蹈入门教学 #婧子编舞 @抖音创作小助手
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依平不是依萍4月前
跳舞手散练这个～跳舞手臂散没力的同学一起跟我在家练起来吧 每天练一次 一个月手臂发力大大提升 欢迎大家进群打卡 分享自己的练习感受 #基本功[一起进步哦#发力训练[ #手臂训练 #跳舞手散#零基础爵士
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kk老师教街舞（线上课包录制中）2月前
手臂没力练起来！ #抖音热门舞蹈计划 #hiphop #原创 #基本功 #一学就会系列
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叫我章鱼就好6月前
每日跟练29｜有效提升跳舞手没力、松散、速度慢 #街舞 #爵士 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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栗子爱练基本功5天前
手臂没力练这个！ #基本功 #手臂力量训练 #零基础学舞蹈 #栗子爱练基本功#CBXLAB
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大小MM（舞蹈&穿搭）8月前
跳舞手臂僵硬？线条不好看？收藏这3组常用#爵士舞 手臂💪练起来～#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈干货 #手臂训练
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糯米唔oO4月前
第12天 | 手臂力量 | 肌无力手散的姐妹都来练！！ #爵士基本功 #跟练 #一学就会系列 #零基础 #专治手脚不协调
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祝你今天愉快(Kaya)9月前
分享几个我带少儿班的手臂发力训练 提高手臂的肌肉发力感知 #零基础学舞蹈 #hiphop基础 #爵士基本功 #跳舞核心 #内容启发搜索
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
8组实用的手臂训练，谁练谁进步😋 #零基础学舞蹈 #手臂训练 #适合初学者 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功
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糖糖舞蹈（零基础爵士）2年前
零基础的100个基本功（1）｜跳舞手臂力量弱的同学每天5组，力量杠杠的！今天你练习手臂了吗？#爵士基本功 #零基础爵士舞 #糖糖舞蹈 #原创
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ByShow舞蹈工作室1周前
手臂💪训练来啦，跳舞手臂没劲儿的宝子快练起来吧#体能训练 #力量训练 #手臂力量训练舞蹈 #跟练
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阿瑶练舞中🍇1月前
第22天｜手臂力量➕常用动作｜⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第22天，今天练手臂，手臂太影响整体框架了，给自己的动作库再录入一些新动作吧！！！进货了！！🤣🤣 ✨明日预告：胸胯头胯协调 手臂力量｜框架｜爵士基本功｜零基础爵士舞｜爵士常用手部动作｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会 #爵士基本功 #简单易学 #舞蹈零基础 #手臂控制 #真实生活分享计划
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林子舞蹈健身10月前
《爵士基本功》手臂核心练习 #上热门 大家总说跳舞没有劲，手臂力量，核心力量多练习练习！#爵士基本功 #手臂训练 #核心力量训练 #努力让自己发光
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旋风冲锋龙卷风5月前
手臂力量一首歌跟练#hiphop #街舞
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婵舞蹈嵋嵋老师6月前
跳舞手臂没力量，那就练习这个，每天练三组以跳舞会越来越有力量 #零基础学舞 #爵士舞手臂爆发#爵士舞基本功组合
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豆丁的快乐🤔5月前
手臂力量训练来啦，跳舞手臂无力的练起来#基本功练习 #爵士基本功 #零基础教学 #一学就会系列
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YUMMY-轩轩🍯2月前
30秒解决新手跳舞手臂力量散的难题！#0基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士手臂力量 #舞蹈教学
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叫我章鱼就好7月前
每日跟练 5｜想要手臂有力气，这个基本功给我天天练！ 重发一次。之前的背景音乐版权不可用，被禁播了。#街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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MOVEX-爆爆11月前
练跳舞时手臂散怎么办？ Jennie way up带你跟练手臂力量#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#jazz #一学就会系列 #干货分享
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是慧慧子呀💗8月前
【第22集】核💛心训练（爵士基本功）专治：跳舞散、框架歪、重💙心不稳、跳舞没力！#核心力量 #爵士舞基本功 #腰腹训练 #基础爵士 #抖音潮流舞蹈大赛
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爱跳舞的小汤圆 🍧3月前
一套组合 加强你的手臂底盘力量训练！#手臂力量 #下盘力量训练 #爵士舞 #基本功跟练
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阿茶的爵士舞100天3月前
第9天｜手臂力量跟练｜零基础爵士入门💪 每天一组基本功 今日内容： ✨.手臂跟练 跳舞时手臂没力量 ，来试试这一套～ #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #练舞基础教学 #爵士基本功
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衡阳华翎舞蹈 (学舞找我吖)1月前
手散？手没力？练起来！ #手臂控制 #手臂定点练习 #0基础学跳舞 #一起学跳舞 #包教包会包分配工作
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爱跳舞的霜子3月前
跳舞手臂没劲儿？试试手臂打线，瞬间发力，控制住了才有力量感#手臂训练 #身体协调 #零基础学舞蹈
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贝贝成人零基础舞蹈教学7月前
手臂力量薄弱的同学跳舞没力 练起来 增强核心 体能基础#基本功 #爵士舞基本功 #手臂训练 #零基础教学 #原创
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爱跳舞的小汤圆 🍧2周前
想瘦手臂的赶紧收藏跟练打卡吧 #手臂力量 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #瘦手臂
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YAYA 舞蹈纯干货分享1年前
#手臂训练 @杰杰. . 跳舞手臂没力动作散…要先学会正确的发力练习！
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Jiva4年前
明明跳舞的时候已经很使劲儿了，为什么看上去还是软趴趴无力量，零基础的宝宝跟我一起练体能吧，这一节是手臂力量一首歌打卡，从最简单的开始，每天练习一次，加强手臂控制力和爆发力，让舞跳出来更加有质感！#一首歌手臂力量跟练#爵士舞零基础 #爵士舞
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小雷的跳舞日记6月前
《day118》体能训练。跳舞手臂没力、下盘不稳，试试这30秒的体能训练，每天多练几遍，一定会有所收获。#基本功 #体能训练 #下盘力量训练 #手臂训练 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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是慧慧子呀💗9月前
是谁跳舞手臂软绵无力，练起来！明显的成效，往往只 需要非常朴素的训练方式#爵士舞基本功组合 #手臂训练 #跟练版 #干货分享 #抖音潮流舞蹈地图
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JN妈妈学跳舞💃3周前
第37天｜手臂练习｜手臂没力气来跟练💪 #手臂训练 #街舞基本功 #零基础学街舞 #一学就会系列 #居家健身有新招
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糯米唔oO3月前
第26天 | 手臂动作➕力量训练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #一学就会 #爵士 #跟练 #自学舞蹈
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CC ㅤ4月前
手臂的力量一般不需要专门带他们练，练习hiphop元素律动的时候顺带手臂💪就练好了#hiphop #一学就会 #街舞 #基本功组合 #CC编舞
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KIKI舞蹈官方号9月前
跳舞不练功，到头一场空#体能训练 #手臂力量训练 #零基础学爵士舞
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爵士舞小白研究所6月前
跳爵士手臂无力怎么练？这样练！快点赞收藏吧！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #成人舞蹈 #跳舞使我快乐 #舞力全开派对
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豆丁的快乐🤔6月前
跳舞手臂没有力量？核心不稳？每天20组，一起练起来👍#零基础教学 #爵士基本功 #基本功练习 #一学就会系列
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Susu(零基础学舞蹈)1月前
练完跳舞直接开挂#零基础入门爵士 #爵士舞基本功 #手臂力量训练 #零基础学舞蹈
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