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食养小铺☀️1年前
春季药膳：百合莲子银耳羹 春季药膳：百合莲子银耳羹 材料： 干银耳1朵、干百合20克、干莲子30克、冰糖适量、红枣5颗 做法： 1. 将银耳放入清水中浸泡2 - 3小时，泡发后去除根部，撕成小朵。百合和莲子也分别用清水浸泡1小时。 2. 把银耳、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，期间可适时搅拌，防止粘锅。 3. 红枣洗净去核，在炖煮快结束前15分钟放入锅中。 4. 最后加入适量冰糖，继续炖煮至冰糖融化即可。 这道羹具有润肺止咳、养心安神、滋阴养颜的功效，在春季食用，能帮助滋润身体，缓解干燥。 #喝出好气色
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立青厨房2月前
银耳莲子羹教程 | 天冷了，给家里的女眷们炖一碗暖胃又暖心的小甜汤。#美食 #美食制作 #美食教程 #家常菜 #上热门
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洋洋爱做饭3月前
幸福是一碗糯叽叽的莲子银耳羮，一口下去胶质满满，天冷喝上一碗太幸福了 #自制甜品 #潮汕美食 #懒人美食 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官
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庄文三姐 美食日记1年前
为什么你做的银耳不出胶？教你一招，煮出来黏稠顺滑，香甜好喝！没负担，又美味的银耳羹，爱美的你赶紧喝起来吧！面膜十盒不如银耳一碗！#滋补养生 #春日好食光 #银耳羹 #美食 #喝出好气色
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喜粮晨食品4月前
炖出胶感！桂圆莲子银耳汤喝着润又甜，秋冬喝超舒服 #桂圆干 #银耳汤 #美食推荐官 #养生茶
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七九安4月前
今天吃什么-银耳莲子羹 #美食 #美食教程 #银耳羹 #做饭 #生活
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美食博主养成记1周前
营养又好喝的银耳莲子羹，学会做给她喝#银耳莲子羹##女神节 #三八女神节 #美食教程 #美食分享
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建宁老实人讲干货1周前
女人常喝的银耳莲子羹，做法原来这么简单##银耳莲子羹 #女人养生#建宁莲子#健康饮食#中视频伙伴计划
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农家小叶爱美食3月前
冬季天气干燥，给家人煮上一碗莲子银耳羹，你在家熬的银耳汤为什么老是熬不出胶，肯定是你的方法没用对，今天就把银耳出胶技巧分享给大家#抖音美食创作者 #美食教程 #银耳汤 #养生汤 #养颜养生
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雯雯的食养日记3月前
秋冬干燥，需要补充津液了，莲子百合银耳羹滋滋润润很舒服#银耳羹 #莲子 #百合#食养#养生
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中草药备忘录6月前
秋天燥得睡不着？百合这样煮，比安眠药还管用 秋天一到，嗓子干、半夜醒，越熬越燥！别慌，试试这碗“润燥安神汤”，药食同源超省心。 抓一把干百合泡软，加去芯莲子、泡发银耳，大火煮开转小火炖20分钟，想甜就加两颗红枣。 百合清燥，莲子安神，银耳润喉，喝上一碗，晚上睡得香，晨起不口干。 不用吃药，家常食材就能缓解秋燥，收藏起来，秋天少遭罪！ #三农 #中草药 #养生 #养生就是养健康 #中草药知识
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耀耀爱吃3月前
冬天天冷，经常嗓子不舒服，煮碗莲子银耳羹润一润，喝起来温润顺滑很舒服 #自制饮品 #喝出好气色 #银耳#银耳羹#秋冬热饮
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月食小厨2周前
家里有孕妇产妇的，试试这道莲子银耳羹～ #月子餐 #月子餐食谱 #产妇#坐月子 #孕妇
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刘小厨教做菜5月前
3步出胶！秋冬润燥“平民燕窝”，喝出透亮好皮肤✨ “换季脸干、嗓子痒的姐妹！这碗银耳莲子雪梨羹赶紧锁死！成本不到10块，比敷3片面膜还管用！”#喝出好气色 #在家做美食 #食疗小妙招 #滋补养生 #银耳出胶
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五伍吾语唔1周前
都说女人是水做的，离不开这些水水润润的滋润#春季养生#银耳百合莲子羹 #食疗小妙招 #墨红玫瑰 #养颜养生
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慢茶食香6月前
银耳莲子百合羹.一周3次，嗓子好舒服#银耳雪梨 #duo+ #外行吃燕窝内行吃银耳 #秋天怎么养生 #秋天养肺 【配料】 银耳10克（干）、百合10克莲子10克、雪梨1个、红枣2-3颗冰糖适量 每个人体质用量根据自身 【禁忌】 - 风寒咳嗽者（怕冷、流清涕）慎食 - 脾胃虚寒易腹泻者少量食用 - 冰糖用量需适量，控糖人群可减/不加
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营养师王欢5月前
记住这两个汤，温润你一整个秋天 #银耳百合莲子羹 #银耳雪梨汤 #秋季养生 #饮食
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丹易家6月前
姐妹们 妈妈从小就告诉我， 女孩子，夏天不要去吃雪糕，冷饮， 煮点银耳莲子汤 好喝，营养又健康， 这干银耳 每天喝上一碗 补充丰富的植物胶原蛋白， 释放出满满胶质， #银耳莲子汤#干银耳
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燕姐美食4月前
#秋月梨莲子银耳汤 天凉来上一锅，热乎乎的粉糯微甜还好喝！#美食教程
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西西不熬夜1周前
立春了天气干燥，给自己煮一份银耳雪梨莲子羹，据说塞燕窝😋 #喝出好气色 #银耳雪梨汤 #滋补养颜 #立春养生 #熬夜
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阿森儿童食养记2周前
早上醒来嘴巴干皮肤干，可以多安排这个雪梨莲子银耳羹，胶质满满，清甜又温润的很养人#喝出好气色#银耳羹#本草银耳#自制甜品#春季食养
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袁雪爱美食3月前
很多人熬银耳总是清汤寡水，是因为没学会这几个小技巧#银耳羹 #银耳莲子羹 #面点 #湘莲
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睿芮妈妈2月前
全家人都爱喝的百合莲子银耳羹 胶质满满，营养丰富，清甜软糯的口感，快去给你和家人也安排上吧～#美食教程 #美食分享 #千年食品#千年百合干 #早餐吃什么
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厨娘爱做饭2月前
#真实生活分享计划 今日份适合冬季干燥季节养身的一道甜品《红枣莲子银耳羹》具有滋阴润燥！健脾养胃，美容养颜等功效，姐妹不妨这季节来上碗🫶#抖加热门#抖加小助手 #美食制作
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为你煲汤1周前
春节干燥上火必喝，全家受益 #莲子粥 #银耳粥 #喝出好气色 #上火
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小博智答小精灵6天前
百合莲子银耳羹怎么做？（124）#百合莲子银耳羹#健康美味有营养
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屁屁食光3月前
秋燥上火不舒服，试试这碗银耳莲子羹，滋阴润肺，非常适合全家老少饮用~#银耳莲子羹 #在家做美食 #美食教程 #美食 #秋冬热饮 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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晨曦5月前
#美食制作分享 #抖音美食创作者 #莲子银耳羹 孩子上了初三才发现，根本舍不得责备她，早出晚归，理解她的不容易，考验孩子，也考验家长，我帮不上什么忙，今天打包剩的莲子，早早的炖一锅她喜欢的莲子银耳烫等她下课，银耳滑溜溜，莲子粉糯糯，她特别喜欢，做法还特别简单！
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雅心养生啦1周前
🍃换季嘴巴干、喉咙干，喝水不解渴？这碗百合莲子银耳羹，喝着超润！#食养#百合银耳莲子羹#有机草本银耳#滋补养生
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贞贞美食8月前
教你一招，让你煮的银耳莲子羹软糯丝滑出胶多。#美食趣胃计划 #美食分享 #美食推荐
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小养生息5天前
银耳莲子羹的做法 滋阴润燥、润肺止咳、缓解咽干、皮肤干 • 健脾养胃、温和补气血、改善虚疲 • 安神助眠、缓解心烦、熬夜后修复 • 低负担、温和滋补，不上火#食疗小妙招 #养生食谱 #养生汤料推荐 #健康食疗
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柿柿如意1周前
银耳桂圆莲子汤#健康美食#中老年
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菩提馨月1周前
#美食 #美食趣胃计划 #分享美食分享快乐😋😋 #银耳羹 银耳炖煮出了软糯胶质，却还留了形状在嘴里的。 混着奶香一口吸溜入喉，有点像果冻般的软弹嫩滑，超级舒适~ 莲子和百合的清香融在汤羹里，吃起来的味道依旧不减。 百合绵密，莲子轻嚼即化，满嘴的充实感~
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佳妈爱生活1周前
口干口苦外干内热，喝水也不解渴， 我经常会用几种简单食材搭配煮一锅养津羹，百合清甜，莲子粉糯，银耳丝滑，雪梨本来就有甜味，连糖都不用加，滋滋润润的很舒服，大人孩子都喜欢，真的很适合这个季节。#喝出好气色 #银耳羹 #有机银耳 #养生
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茶香美食日记1周前
特别适合春天喝的传统五白汤做法，堪称女人宝，清甜好喝，入口顺滑，做法还简单！#五白汤 #银耳 #莲子 #传统美食#营养早餐
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兰兰美食1周前
银耳莲子羹像我这样子搭配着做，家人吃了都说味道好#银耳莲子羹 #银耳莲子羹的做法 #银耳莲子百合羹
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灵悦食养5月前
熬夜党必喝！这碗莲子银耳汤润到骨子里！#养生 #美食教程 #养生就是养健康 #养生之道
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梅姐家的烟火气4月前
北方一供暖，家里空气就干的厉害。这两天给老妈煮点莲子银耳百合汤，润润身子。#银耳百合莲子羹 #银耳羹#与母亲的日常#厨房的烟火气#梅姐家的烟火气
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小鱼耶3月前
银耳莲子羹#营养粥 #在家做美食 #银耳羹
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茗爸爸早餐日记1周前
春天我们大人和小孩都还需要润养 这碗简单好做的银耳百合莲子羹记得煮给家人喝一喝 润润的很好喝#喝出好气色 #银耳羹 #食疗小妙招 #自制饮品 #美食分享
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.兴英姐聊健康(辟谷咨询)5天前
银耳不同季节的配伍原则。配对了，吃对了你会健康，吃错了你会生病。#春日美食大赏 #银耳莲子羹 #居家健康瘦身系列
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小吃美食街2月前
#早餐粥 #银耳莲子粥 #小吃配方 #美食科普 #教你做美食
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茶香食光1周前
红枣自带自然甜香，搭配银耳、百合、莲子，口感温润顺滑，越喝越喜欢。日常小甜水，好喝又安心#中式养生#养生食谱#银耳羹做法##喝出好气色#早餐
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清群暖膳日记5天前
糯薏米、莲子、银耳一起煮 湿气重、脸容易肿的姐妹一定要喝 软糯好喝，脾胃舒服，气色都变好了 #养生粥 #祛湿 #糯薏米 #早餐吃什么
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鱼鱼开饭啦6月前
这样做的银耳莲子羹，胶质满满，营养又好喝，干燥的秋冬季节一定要来上一碗#银耳羹 #喝出好气色 #美食教程 #美容养颜食谱 #抖音美食推荐官
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西西的美食手帐4天前
春燥一上来，嘴巴干、喉咙干，连说话都不舒服，别只知道喝水，试试这碗百合莲子银耳羹😋✨ #仙女都在喝什么 #银耳羹 #百合莲子银耳羹 #喝出好气色 #养颜养生
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满了个满（月子中）5天前
打卡老公准备的月子汤，30天不重样，记录第六天#月子#健康#营养#产后恢复#月子记录
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新上海人🍜3月前
天气干燥 给家人煮一锅#银耳羹 #百合莲子银耳汤
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小凹厨房1周前
妇女节做给“她”银耳莲子百合羹 诚意满满 #银耳羹 #美食教程 #在家做美食 #妇女节 #女神节
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卖水泵的张姐⁶⁶⁶⁸1周前
养生1.桂圆雪梨百合莲子枸杞银耳羹：50岁左右女性喝起来#睡眠障碍 #桂圆干的功效 #谁喝谁知道 @抖音创作小助手
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远嫁的艳红6月前
为什么你煮的莲子银耳羹不出胶，清汤寡水。教你方法，煮出来粘稠顺滑，香甜好喝#纪录美好生活 #莲子#莲子银耳羹 #在家做美食 #乡村美食
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养小健食养6天前
莲子银耳家常甜汤 精选搭配 #养妥妥 #养妥妥食养
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阿云爆款优选4月前
想吃甜品的时候就做这个银耳莲子羹吧，软糯清甜，全家人都爱喝。我用的是这个不用提前泡发的有机本草银耳，配料表很干净，开水焖二十分钟就能出胶，加点红枣、莲子和冰糖，再继续煮二十分钟就可以吃了。这样做出来的银耳羹软糯可口，非常好吃，你也赶紧试试吧！#银耳羹 #免煮银耳 #银耳 #饮品 #好物推荐🔥
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建宁老实人讲干货1周前
女人常喝的银耳莲子羹，做法原来这么简单 #银耳莲子羹 #女人养生 #家常甜品 #建宁莲子#中视频伙伴计划
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玲子妈妈6月前
秋季干燥煮一碗#银耳莲子羹 口感清甜丝滑 大人小孩都爱喝 #喝出好气色 #自制甜品 #养生汤
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南食召官方旗舰店4天前
胶质满满，红枣莲子银耳羹 银耳慢炖出厚厚的胶质，汤汁浓稠得能拉丝。丢几颗冬月干枣进去，看着它们慢慢吸饱汤汁。咬一口，枣肉厚实绵软，那股自然的甜润从舌尖一直化到心里。
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孟小春国学讲堂6天前
银耳莲子羹 养肺润肤
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悦悦爱养生3月前
营养又好喝的莲子银耳羹，胶质满满，很适合秋冬季节#创作人计划 #滋补养生 #银耳羹 #养颜养生 #吃货必备
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安琪儿&774天前
每日一份银耳莲子羹 #热门 #补气养血 #滋补养生 #今日美食分享 #养颜养生
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快乐蹦床—曾曾2月前
今天雨季又干燥，这一碗莲子合银耳汤煮起来。 全家人都可以喝上一碗💕💕 #养生#食养#妈妈们#30+好好爱自己#把自己重养一遍
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锅巴3月前
秋冬喉咙干痒？试试这碗电饭煲版银耳雪梨羹！先把泡发好的银耳用电饭煲煮一个半小时，再把雪梨、莲子、红枣、枸杞和黄冰糖全倒进电饭煲里煮半个小时，煮好后焖半个小时银耳更容易出胶喔～ 喝着润喉又养肤，还比奶茶健康，你也赶紧试试吧！#美食 #银耳羹 #养生 #黄大国 #黄大国旗舰店
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JoJo小烘焙3周前
今天俺们来做银耳莲子羹！ 冬天了来碗热腾腾的银耳莲子羹吧！！简单好学巨好喝！！冬天多吃点红枣枸杞暖一暖 #银耳莲子羹 #美食 #美食教程 #青年创作者成长计划
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