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杨杨（养身心版）10月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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应急骨科杨敬医生10月前
保健品到底靠不靠谱？主要看成分！ “这玩意是啥都不知道？”医生吐槽保健品宣传套路！👨⚕️ 成分、专利…到底怎么选？止疼药、打针、手术啥时用？杨医生大实话警告⚠️ 每周三坐诊，有问必答！#医疗科普 #氨糖 #骨科避坑
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木易先生1周前
杨医生的高能量坐诊日常#高能量 #医生日常工作
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沉默寡言杨老师4月前
美国已经老了 当下的美国制度僵化，党争激烈。国会被军工、医药、能源集团把控，已经步入了王朝的中后期#国际局势分析 #中美博弈
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中医骨伤党芙蓉1周前
2026年我的坐诊时间，不想跑空的患者朋友一定要看！#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医生门诊 #颈肩腰腿痛
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依依推文7月前
《千羽尽力》#文荒推荐 #女大学生 #适合女生看的小说推荐 #学生党 #第五人格
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名老中医杨仓良5天前
周一坐诊 #中医馆 #中医传承 #医者仁心 #健康 #热门
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橘子漫剪1月前
爆肝3天带你沉浸式体验七中敲门鬼事件 #神秘复苏 #杨间 #我在抖音看动漫 #动漫编年史 #热点
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营里镇卫生院服务号2天前
国医堂杨大夫为大家科普消化系统疾病的预防与中医治疗#每天跟我涨知识 #健康科普 #晋州
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杨老师讲党建11月前
组织生活会常见误区你避开了吗？
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【孟子之光】杨队长8月前
"七十五年党龄映初心，战火淬炼再宣誓，誓言铿锵永跟党走！#老兵退伍不褪色 #党的生日 #志愿军老兵 #祖国和人民永远不会忘记你们#传递正能量
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保膝卫士杨医生7月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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妇产科杨苏安4月前
杨阿姨坐诊日，中餐在医院会选择吃些啥呢？杨阿姨温馨提醒大家，健康均衡饮食很重要，碳水一定要吃哦#医生的日常 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤党芙蓉1周前
党芙蓉医生3月2日—3月8日坐诊时间安排#颈椎病 #医生门诊 #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿疼
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中医骨伤党芙蓉3周前
春节假期坐诊时间安排！#颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿疼
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成都杨延林日常号3天前
获“#华西终身贡献奖 ”的杨奶奶，82岁#杨延林教授 坚持坐诊，被大家亲切称为“杨奶奶”，20多年前的病患家属至今仍在念她的好！#杨延林 #成都
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花姐数学思维7月前
复读生 & 准高三党注意！26 届考生收好这份备考指南 #26届高考 #高考 #复读 #逆袭 #准高三
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中医骨伤党芙蓉6天前
党芙蓉医生3.9—3.15坐诊时间安排#颈椎病 #颈肩腰腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医生门诊
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BRTV医者4年前
世界睡眠日！北京回龙观医院权威专家杨甫德，教您如何获得“躺赢”人生。#321世界睡眠日 #抖音对你说晚安
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堡堡3月前
宿舍党追剧的宝藏零食分享来啦～#拼多多百亿补贴 #脱骨侠鸡爪 #费列罗 #魔芋干
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小张在济南1月前
带你了解济南权威专家！（省中医杜锡贤） #省中医 #杜锡贤 #挂号攻略 #陪诊 #医疗科普
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爱吃面的杨医生3月前
雄秃党必看！华山医院杨凯医生详解非那雄胺使用指南～ 作为雄秃一线口服药，1 毫克 / 片需相对固定时间服用，3-6 个月见效，核心作用是止脱、控制雄秃进展，长期动态监测 + 坚持一年以上拍照对比，后续可逐渐减量，皮肤科医生的专业用药建议～#华山医院#植发中心杨凯 #非那雄胺 #雄秃#止脱
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杨在明律所-专注拆迁案件1周前
3月6日，杨在明主任空降直播间，大家抓紧时间预约啦！直播间免费咨询杨在明主任 和王利卡律师 #房屋土地 #征地拆迁 #法律咨询 #律师 #拆迁律师
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整形外科杨通医生2月前
医美选择适合自己的最重要#无锡整形外科专家杨通 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #双眼皮 #医美
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营里镇卫生院服务号2周前
最美中医“医师”杨彦超现坐诊于营里镇卫生院，父老乡亲们如有就医需求，可来此就诊，杨医生不仅医术精湛，性格也平易近人，能给患者带来舒适的就医体验，也更能发掘其他医师看不到的点，为患者解决病痛，还您安康#医生 #名中医#晋州
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医线小太阳🌞1月前
[庆祝][庆祝]热烈欢迎知名儿科专家杨郁兰主任入驻大同友谊医院 坐诊时间：每周一至周五、周日🌷🌷#
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青囊小馆2月前
寻访安徽百年传承老先生，半世坚守，只为护佑一方乡亲。 #民间艺术传承 #中医 #传统文化 #生活记录 #人物故事
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清 月3年前
热烈欢迎我们杨志杨主任回重阳医院坐诊啦☺️
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杨高云小助理5月前
白癜风复色针创始人杨高云教授于本月20-21号来杭州坐诊，开展为期两天的白癜风诊疗工作，期间免除2⃣0⃣0⃣专家挂号费。杨高云教授将凭借三十余年的深厚经验，针对每位白斑患者的具体情况制定方案，无论是处于进展期需控制白斑扩散，还是稳定期想促进色素生成，杨教授都能精准把握，为您排忧解难。#浙江 #杭州白癜风 #白癜风复色针 #杨高云
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广东省医学教育4天前
女神节自救：久坐党防妇科炎症，站就对了 打工人久坐预警⚠️ 长期久坐易引发妇科炎症，别忽视！ 这份站立办公健康计划，帮你轻松规避隐患，守护私密健康～ 戳视频学起来，转发给身边久坐的姐妹，一起健康办公💪#健康科普 #听医生的真心话 #女性健康 #妇科炎症 #女神节
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杨道理不吵架7月前
新无双？其实系列只是个噱头吧 #电竞老嫂子 感觉系列只是一个噱头吧，其实还是在做一些“俊男美女”，诸葛这次的新无双帅归帅，但是这个特效也太一般了......
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谢社529588200忽悠2年前
2023.6.23.党姥姥突然感觉不舒服，之后昏迷，经北京唐博士远程诊疗。喝人参汤，小米油。谢氏家族全体成员积极配合。把党姥姥从死亡线上夺回来了。之后尿道感染住进宜宾市第一人民医院中医科。之前杨医生到家问诊把脉。为党姥姥精心调配方案。现在一天天好转。血压也降下来正常了，炎症也消了，能吃东西了。但是语言功能受到障碍，还需要一段时间慢慢的恢复。在此向朋友圈关爱关心，当姥姥的亲朋好友告知一声，谢谢你们的关心关爱关注，谢谢朋友们到家来看望。谢谢组织上的慰问。党姥姥有大家的关心，吉人自有天相会一天天的好起来的，党姥姥加！#油！
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小新爱追剧1年前
好的村医不止是医生。
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量子幻象2周前
#神秘复苏 #杨间 #敲门 #恐怖复苏
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中六生殖科杨星2月前
杨主任只在中六坐诊，大家谨防被骗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #试管婴儿 #医生日常 #怀孕
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棉袄追剧1月前
陆晨曦意气用事，不料被杨帆抓住把柄#外科风云 #医疗剧推荐 #dou来看好剧 #因为一个片段看了整部剧
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中医骨伤党芙蓉2月前
党芙蓉医生元旦假期坐诊时间！#颈椎病 #医生门诊 #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿疼
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视听甘肃2周前
新春走基层｜中医坐诊进社区，健康关怀暖人心。#2026新春走基层#中医进社区 #社区医院 #中医 #兰州市第一人民医院 #中药颗粒 （甘肃广电总台全媒体记者：常甍 胡馨心）
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中医骨伤党芙蓉1年前
我的坐诊时间安排，希望能帮助到您！ #医生门诊 #骨科 #硬核健康科普行动 #颈肩腰腿痛
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🎈4天前
继邓教授大排畸复查后续vlog～ 1月22日第三次大排畸复查 和胎儿心超 一切都好🥰🥰🥰 💗好运传递 #大排畸#胎儿心超检查 #胎盘低 #孕期检查一路绿灯
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杨衍涛2周前
#医者仁心 #中医 来源：甘肃卫视
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墨歌10月前
《杏林中医专家诊所》党主任坐诊，新区早市东一站地。
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