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60岁阿姐,身体保养相当好,比我都显得年青,尤其皮肤不显老,不皱,光滑白皙。身体细长,腰上没赘肉,小腹不鼓,脸上也没发福,五官立体,总之体型保持得不错,这状态,26的也不定做得到。阿姐一次游泳2700米以上,一周大约3次以上,到现在26年,光游泳,偶尔做做瑜伽,她身材好是这样炼就的,真的太佩服她了。阿姐好身体的秘密,除了自律坚持游泳,估计还有忌口,不贪吃,不吃乱七八糟的,因为看她的牙齿保持得很洁白,跟新的一样。好身体要保持锻炼,还有忌口,说起来很容易,做起来很难的,一般人也做不到,可见阿姐拥有好身材的背后放弃了多少美酒佳肴,一次次2700米以上的游泳酸多少次手臂,强忍多少次窒息感,这些只要她自己嘴清楚不过,没人能理解,并感同身受。最近我们同事包括我,都感冒了,还发烧,休息了好几天才缓过来,再也不敢说自己身体好,抵抗力强。泳池的大哥阿姐那才叫身体好,提抗力强,问了一遍,他们都没感冒,因为几乎天天游泳锻炼,身体抵抗力实实在在的百毒不侵,有的人去年阳也没啥事,所以不得不佩服他们,真不能瞧不起他们,人家岁数涨了,身体素质也涨了。总之锻炼是有用的,阿姐说游泳让她身体变得很舒服,不僵硬,轻松。最实惠,还是提高身体免疫力,能抵御流感。#自由泳#冬泳@8k游泳健身中心
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