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見心師兄9月前
🔥108大拜｜分解动作大公开（大众运动版） 🤗很荣幸为大家详细讲解大拜动作。我教授的版本适合大多数人，练习强度可以根据个人情况灵活调整。希望人人都能从大拜中收获身心益处。 🌟注意要对自己的每一个动作、每一个念头有感知，有意识，保持清楚的知道。不追求速度、确保动作清晰、到位，有助于提高我们的觉知能力。 😉祝大家运动愉快。 #108拜 #天意运动 #强身健体 #传递正能量让世界充满爱
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小银LynnLynn3周前
108大拜 全过程动作解析（发愿，观想，回向） #108拜 #天意运动 #大礼拜#拜日式 #全民健身
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吉常1年前
探秘108大拜｜竟有这般神奇功效 以下资料源于书籍和网络信息，大家运动起来一起解锁108大拜带来的身心感受吧。 108拜作为养生运动的关键优势 一、全身性运动促进血液循环 108拜是全身性运动，涵盖从站立、弯腰、跪地、拜服到站起的整套动作。其重复动作能调动全身多处肌肉，尤其是腿部、背部和核心区域肌肉，可有效促进血液循环，增强心肺功能，改善新陈代谢。 二、疏通经络预防改善疾病 依据中医理论，108拜的动作能刺激全身经络和穴位，对脊柱、四肢、内脏的经络有调理作用。经络通畅能让气血流通顺畅，有助于预防和改善诸多慢性疾病，如腰椎问题、肩颈痛、消化不良等。 三、促进排寒排湿调理身体 长期静态生活、饮食及气候因素可能使体内湿气和寒气积聚。108拜作为全身有氧运动，通过出汗可促进体内寒湿排出，有助于调理湿寒状态，让身体更轻盈舒适。 四、提高柔韧性与气质 108拜要求身体在反复起伏中保持平衡和柔韧性，长期坚持可提高身体灵活性、协调性，增强肌肉力量与关节柔韧性，提升整体体质。 五、调节心态释放压力 108拜不仅是身体锻炼，更是身心灵的修行方式。专注做108拜时，心态会渐趋平静，能释放负面情绪、缓解压力，有助于调节情绪、缓解焦虑、改善睡眠，促进心理健康。 六、增强免疫力 通过运动增强心肺功能、改善血液循环、排出体内毒素，且平和的心态也有助于提高免疫力。长期坚持108拜可显著增强身体抵抗力，预防亚健康状态。 #108大拜 #天意运动 #古法养生#养生运动
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小林的运动笔记Sanny1年前
天意运动108大拜跟练版忏悔大拜 注意事项： 1：运动全过程一定要配合呼吸，可以事半功倍，避免受伤； 2：不要耸肩，特别是手臂上举的时候，任何时候都要肩膀下沉； 3：俯身向下时，手掌先着地，再屈髋屈膝，保护膝盖，如果膝盖还疼，可以膝盖低下垫个厚毛毯； 4:刚开始做不了那么多，可以慢慢来，不要着急，重要的是坚持✊#居家锻炼 #天意运动 #108拜
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张艾条儿2月前
刚开始拜可能50个数都数不明白#我的日常生活 #减重日记 #每日分享 #日常生活
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小林的运动笔记Sanny11月前
今天更新了大家心心念念的88佛忏悔文的跟练版，静心，耐心，用心，不间断的练习，让我们一起感受运动的魅力💪 天意运动/全文108大拜+《八十八佛忏悔文》 黄金组合 40分钟完整跟练版 至诚礼拜八十八佛，边拜边忏悔 消业极快，善根增长🙏#108拜 #天意运动 #八十八佛
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心尚自在10月前
每天108遍身体由内而外的改变，减少蕉绿，让内心安定，与其花时间期待完美的别人，不如花时间修炼不完美的自己#108拜 #修行 #108大拜 #天意运动 #禅修
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柔和身心-小善1年前
108大拜的详细动作教学#大拜的好处和功效 #天意运动 #108大拜 #大拜打卡
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王淳·纳兰女性成长9月前
108拜，内外兼修的好运动。#108大礼拜 #纳兰文化 #纳兰女性成长 #传统文化 #修行
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躬身向暖2天前
#108大拜 #天意运动 #108拜打卡 #静心养性 #治愈自己
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雷蕾幸福108大礼拜1年前
我是雷蕾，每天早睡早起，空腹半杯温水108大礼拜，坚持快2年了，刷到的有缘人，欢迎您早上6:30来直播间一起打卡#居家锻炼 #大拜的好处和功效 #自律遇见更好的自己 #108拜 #天意运动
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玄小喵11月前
元气满满的一天#108拜 #天意运动
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
108拜天意运动 新手工具及注意事项 39岁 每天1000+已圆满49万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间同频共振 新手做大拜，需要哪些工具？ 很多新手一开始拜得特别用力，用蛮力就会导致我们的膝盖和手臂代偿严重，让我们各个关节不舒服， 别担心，我来推荐我亲测过、用了好几年的大拜工具👇👇 🌟第一，藤席地垫 藤席垫子是最顺滑的一款大拜垫子，最重要的是要一定要选厚的！太薄了会让我们手掌和手臂容易酸痛，损伤。 🌟第二，折垫大拜垫 我用的这款有5公分厚度，可以完美保护膝盖，哪怕动作不熟练也不怕膝盖的过猛发力，最关键还能折叠收纳，出差携带也方便。 🌟第三，滑面手套 我就喜欢这种轻盈面料的手套，藤席上拜起来特别顺畅，省时又省力 🌟第四，万物三千计数器 强烈推荐这款我自用了好多年的计数器，真心安利给每一位家人，它有蓝牙功能，连上万物三千APP，自动累计每天的功课数量，每天，每周，每月，每年，总量，都给你记得明明白白，计数也要轻松省心！ 🌟第五，防滑胶片 ✔️贴在垫子底部，和折叠垫之间，三四片就能稳住整个拜垫，怎么拜都不滑，拜的更安心。 🌸我整理了一份《108拜新手入门手册》，包括动作要领、常见问题、注意事项，关注我，大拜不迷路，免费领取！今天就开始行动起来吧！#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #女性成长 #觉醒开悟
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润己1年前
记住这个方法，让你坚持108大拜一辈子 正确的108大拜姿势是不伤膝盖的，记住这个方法，可以坚持108大拜一辈子！让我们一起加油吧🙏🙏🙏#108拜 #108大礼拜 #禅修
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因果警示录1周前
108拜，不只是运动，更是对治傲慢与我执的一种很有效的方法！ #108拜 #磕长头 #天意运动 #108拜计数器 #大拜计数器
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婉婉悦享生活1月前
详解108拜#一般人不告诉他 #冷知识科普 #梗图
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🇨🇳江西人在德国-信丰萱萱🇩🇪2周前
非常适合在家低调做的运动，做起来，坚持一个月三个月半年…… 你会发现生活处处有惊喜！#天意运动 #108拜 #108大拜 #金刚萨埵心咒 #消业
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雷蕾幸福108大礼拜9月前
108拜注意事项！初学者看过来#古法运动#108拜 #天意运动#自律遇见更好的自己
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润己7月前
大拜变成了习惯 #禅修养心 #108拜 #天意运动自律 #静心看世界 #调理体质
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依苒瑜伽4年前
#108#大礼拜 叩首之于修行，是一个动中修静的方式。动的是身体，静的是心灵。#健康#修行#依苒瑜伽#李磊瑜伽
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润己3月前
108大拜如何发愿和回向 #108大拜 #天意运动 #发愿的力量 #禅意生活 #就是因为热爱
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谦慧情绪舞动4天前
108拜是一场给身心“充电”的温和仪式。 每天十几分钟，通过连贯的跪拜起立，就能活动全身筋骨，缓解腰背僵硬；同时，在重复的动作中放空思绪，释放工作与家庭的双重压力，找回内心的平静与力量。#个人成长 #vlog #个人感悟 #108拜 #谦慧
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包哥和大奇1年前
完成10万大拜，我更接近生命的真相 #大拜 #108拜 #天意运动 #成长 #学习
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张艾条儿1月前
新手以舒缓为主，能坚持住才是最好的#日常唠嗑 #分享知识 #108大拜
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因果警示录1周前
愿我们都能在一府一拜之间，慢慢放下我执与傲慢，让心慢慢变柔和 #自动感应计数器 #108拜计数器 #大拜计数器 #天意运动计数器 #大拜垫
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阿喜108运动5月前
3. 抛开旅途的匆忙，在酒店和朋友练起108拜。简单的俯身叩首，却藏着最朴素的道理：每一次弯腰是放下，每一次起身是接纳。边教边聊间，忽然觉得“爱出爱返”不是口号——把有益的事分享给在意的人，这份小确幸，本就是最好的福气回响。#108大礼拜 #
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慧心如愿2周前
7岁娃挑战108大拜，全程不喊累！ 合掌是与宇宙对话，俯身是自我审视，起身是力量汇聚。 这股韧劲，成年人都自愧不如。 刷到的朋友，高低夸一句“吉祥如意”，看看谁的评论最暖心#108拜 #天意运动 #亲子运动
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润己8月前
把一件事情坚持做十几年，不管什么事，都值得赞叹 #养生运动养心养身体 #108大拜忏 #天意运动打卡 #108大礼拜 #自律即自由
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新颖·纳兰女性成长9月前
在做天意运动时的注意⚠️事项。 每日坚持108拜，仿若为心灵打开一扇舒畅之窗，让心胸愈发开阔，气息也随之顺畅平和，生活满溢悠然自在。#居家健身 #108拜 #天意运动#纳兰女性成长
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@。醒 来1年前
#108大拜忏 #佛歌推荐 #佛渡有缘人 #愿世间无灾无难无病苦
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心尚自在10月前
108大拜详细手势讲解#修行#108拜 #天意运动 #禅修 #修身养性
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润己3月前
108大拜让我越来越好 #108大拜 #天意运动 #养身就是养健康 #古法健身运动 #自律改变生活
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灿灿智慧108拜2月前
108大礼拜动作详细分解#居家锻炼 #修行 #108大礼拜 #女性成长 #禅修
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包哥和大奇1年前
11个月完成10万大拜，实用装备推荐 #大拜 #108拜 #天意运动 #居家锻炼
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小花爱美丽Fancy Flora4天前
新手做108拜一定要避免5个坑 第一，不要抬头要低头 抬头傲慢，低头是谦虚 第二，不要合掌 要莲花手掌 第三，不要膝盖先落地，要双手先落地保护膝盖 第四，不要逞强，一口气做108个，要循序渐进 第五，不要用瑜伽垫，要用专业的108大拜垫 #108拜#大拜垫 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动
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子一瑜伽3年前
大礼拜练习详解 #大礼拜 #108大礼拜 #疏解情绪 #净化心灵 #疏通经络 #减肥塑形
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润己7月前
那些我大拜踩过的坑 #108大拜 #疗愈解压 #禅修养心 #天意运动 #自律遇见更好的自己
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灿灿智慧108拜2月前
108大礼拜初学者动作分解，欢迎师兄们，一起共修#修行#国学文化#佛学智慧#108大礼拜#动作分解
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玥儿姐姐（自在如仙）1年前
#每天坚持打卡 108拜的七大禁忌，每天早上六点半108拜，带领大家完成10万个#遇见更好的自己#居家锻炼 #天意运动#大拜的好处和功效
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寒江读书9月前
世界上最好的运动，可以代替大多数运动，老少皆宜，完全免费，快转发给你关心的人吧#108拜#大礼拜#大拜#天意运动 #最好的运动
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福善缘2年前
108大拜式示范
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慧心如愿2周前
🔥108大拜｜分解动作（大众运动版） 😊108拜是低强度的有氧运动，适合大多数人，练习强度可以根据个人情况灵活调整。希望人人都能从大拜中收获身心益处。 ✨注意要对自己的每一个动作、每一个念头有感知，有意识，保持清楚的知道。不追求速度、确保动作清晰、到位，有助于提高我们的觉知能力#108拜 #天意运动 #强身健体 #传递正能量让世界充满爱
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永宁4103天前
#108大拜 第两千一百一十八天120如意金刚拜，为自己的家人，朋友，兄弟，姐妹，再为一个村子，一个县城，一个市区，一个省城，一个国家，一个，一个星际到有情生命，为他们祈福，祝愿。
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拜日3年前
108大拜动作流程#108拜 #瑜伽 #愿众生平安吉祥
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如愿垫1年前
新手做天意运动108拜如何选大拜垫🌹#大拜的好处和功效 #愿所求皆所愿🙏
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惟予5天前
4:30早起·第68天 500个大拜，一小时专注。 把自律刻进日常，把修心融入生活。 真正的强大，是能安静地坚持做一件事， 不慌不忙，坚定向前。 #修心修行#108拜#天意运动#愿所有人平安健康
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缘心（大礼拜）1周前
大拜是一种简单又低强度的运动，可是好多朋友都做成了剧烈运动，导致身体出现不舒适的情况，希望更多姐妹因大拜而受益，也希望更多姐妹不要盲目跟风机械性打卡#每天打卡108拜
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惟予4天前
🌅 4:30的清晨，是属于自律的时光 第69天，1小时，500个大拜+108拜 累计完成：204900个 把坚持揉进日常，把热爱藏在每一次俯身与起身里。 没有白走的路，每一步都算数。 愿我们都能在日复一日的修行中， 活成自己喜欢的模样，向上生长，光芒万丈✨ #108拜#天意运动#修心修行 #愿所有人平安健康 #坚持自律
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缘心（大礼拜）6月前
108 拜的每一拜都在告诉我们要谦卑，要恭敬，要放下傲慢，放下执着与偏见，每一拜都要让心归于宁静，这样才不辜负每一个大拜#108拜是最好的经络运动
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小梅4天前
大拜第十天 坚持大礼拜没有刚开始吃力了#大拜 #108拜
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包哥和大奇1年前
做完手术后，大拜帮助我恢复元气 #108拜 #天意运动 #成长 #居家锻炼
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其奇妙妙世间法1年前
108拜 天意运动风很大，大家要了解清楚噢！安全第一！#108拜 #修行 #天意运动 #其妙的妙
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永宁4104天前
#108大拜 第两千一百一十七天120如意金刚拜，为自己的家人，朋友，兄弟，姐妹，再为一个村子，一个县城，一个市区，一个省城，一个国家，一个地球，一个星际到有情生命，为他们祈福，祝愿。
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雷蕾幸福108大礼拜1年前
源于西藏的108拜，是一个宝藏级的居家养生运动，修身修心方式，只要你当下做，就能感受到108拜的魅力所在，心动不如行动吧#大拜的好处和功效 #居家锻炼 #感受身体与心灵的对话 #108拜 #天意运动
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悠然禅院4天前
108拜是最好的养生，你今天大拜了吗？#108拜#天意运动#大拜垫推荐#修行#大拜打卡
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慧心如愿7月前
如果你也在寻找一种简单又有效的运动修行方式， 不妨试试看108大拜。不用急着做到108个，哪怕 每天10个，只要持续，身体和心都会给你答 案。#108大拜 #我的健康生活 #108大拜的好处 #108拜 #天意运动
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善妙1月前
大礼拜坚持不了，掌握这6个核心方法，轻松坚持#108拜 #天意运动 #修行修心 #养生运动
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大愚108拜🙇🏻‍♀️养生4天前
每天6点起床 7点直播大拜 拜得神清气爽 拜得心情开朗#108拜 #大礼拜 #天意运动 #拜忏 #在家健身系列
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大愚108拜🙇🏻‍♀️养生3天前
每日6点起床，7点直播大拜，拜走了富贵包，拜走了妈妈臀#108拜 #大礼拜 #富贵包 #妈妈臀如何改善 #抖音健康使用计划
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