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致远体育-跳高11月前
调整助跑节奏！突破极限高度！🔥🚀🚀@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #体育生 #运动
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in the face of1年前
起跑前 先确定起跑器是否完全固定 不要因为这些因素受伤和影响你的体考 单招成绩#体育生#体育高考 #体育教学
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北体田径运动俱乐部(招生中)1年前
跳高起跳点的位置确定，教你如何丈量！ #田径 #跳高 #北体田径运动俱乐部
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致远体育-跳高10月前
回复 @red哞儿♪ʰⁱᵍʰ ʲᵘᵐᵖ的评论 步幅打不开，步点紊乱，你是否有这样的问题🤔@贵州致远体育 #跳高 #单招 #日常训练 #体育生 #运动
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俊豪跳高.11月前
下次比赛报个100米@@田径沧州一哥#田径训练
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致远体育-跳高10月前
起跳点过远怎么办🧐@贵州致远体育 #跳高 #日常 #训练 #坚持 #体育生
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 莱尔斯起跑全程表现出了极强的腿部力量和极其稳定的动作技能控制能力#莱尔斯 #体育生 #田径训练 #日常训练 #起跑
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田径小周教练（深圳训练）2年前
起跑阶段练习 让运动员真正感觉到正确的位置和角度，而在他们的起跑阶段。 视频1️⃣-固定驱动器：当我们各就位时，我们只是专注于突出前方和利用障碍作为视觉提示，在哪里膝盖需要突出(而不是向上) 注意：我们在后脚增加了小跨栏，以确保他们不是把脚后跟向上，而是向前！ 视频2️⃣-一步驱动：我们现在集中在向前推一步，以确保我们保持相同的线索，就像我们在固定练习中，但现在是力的输出。 视频3️⃣：跨栏迈步：我们以栏架为线索，确保膝盖和臀部向前而不是向上，我们只迈步，得到我们的身体在每次推动时应该如何定位的确切感觉。 视频4️⃣：跨栏-现在开始增加一些力量和爆发性的步骤，我们实现了跳跃，以发展功率输出和积极推动下的轨道。 #体育生 #日常训练 #运动员 #起跑 #短跑
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 非常稳定的助跑节奏。跳远训练过程中，教练员应帮助运动员找到适合其力量和能力水平的最佳助跑长度。助跑节奏必须平稳流畅，不能出现明显的改变或中断。在倒数第二步时，运动员的身体必须是直立的，盆骨没有前倾，在助跑的开始阶段就应该确保正中的盆骨位置。在最后两步时，维持水平速度至关重要，最后两步必须主动下压落地。倒数第二步的腾空会导致减速并对助跑节奏产生影响。教练员应该从多个角度观察运动员的动作，包括身体倾斜度、手臂的动作和身体姿势的变化等。#体育生 #跳远 #日常训练 #体育单招 #运动
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 起跑过程中保持身体姿势的稳定性和踝、膝关节的高位支撑是关键……#体育生 #日常训练 #田径 #冬训 #起跑
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 在助跑过程中，运动员应该始终表现出良好的姿态。骨盆处于正中位置，脊柱与头部的正确对齐，可以帮助运动员获得恰当的起跳姿势和最佳的用力效果和精准的起跳位置。在倒数第二步时，运动员应该通过降低身体重心并尽量不减速，让身体为起跳做好准备。维持最后4步的助跑节奏最大限度地减少减速至关重要。#体育生 #内蒙古#日常训练 #运动女孩 #跳远 @DOU+小助手
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羽坛梦想家🏸5天前
跳得高的里面她长得最美，长得美的里面她跳得最高#邵雨琪#体育生#运动员#跳高 #体育精神
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田径沧州一哥5月前
起跑教学 我的接近式优势在于移重心 借惯性 蹬伸大！#起跑 #体育生 #田径 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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碳碳大王2月前
双脚助跑起跳教学来了，一起来看看#以赛亚 教科书式的起跳教学！双脚起跳适合力量型体重比较大的兄弟。#扣篮 #跳高 #体育生 #力量训练
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奇迹中高考体育（招生中………）5月前
齐教练讲解背越式跳高
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肖洒 High jump3年前
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰，助跑过程中不晃动，保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 优质的起跑、起跑后加速跑来源于稳定的核心力量和保持稳定核心力量的能力。#体育生 #短跑 #日常训练 #跨栏 #田径训练
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清华乐姐（湖州华跃体育）9月前
#清华大学 #凝象体育 保姆式教学，让你轻松学会使用起跑器！！！
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广东鸣赫体育2月前
#跳高#背越式
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老谭不会跑步10月前
别抢跑别压枪#体育生 #体考 #训练日常 #田径
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翻唱歌手7月前
本溪市体校跳高队，招生…跳高人才！你给我一份信任，我还你一个不一样的人生！解析…跳高是田径项目里最轻松，最有魅力，也是最有看点的项目，也是出成绩最快的项目，培养孩子的协调性，柔韧性，个人气质的提升！招生范围，年龄12出生13出生14年出生，小学六年级，初中一年级，初二上半年！有想学跳高请在抖音私信我！本人教学理念文化体教结合，让您的孩子更富有活力更有耐心，本人学生辽宁省冠军就读，厦门大学，大连理工，中国航空航天，哈尔滨体育学院，沈阳体育学院，北京体育学院！升学率百分之%99！
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广西锐劲田径训练营-跳高10月前
很多人私信我如何丈量步点，今天终于抽空做出来了。#体育单招 #跳高 #田径 #训练
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佰洋7月前
促进神经募集能力，肌肉才能更快做出有效反应#体育生 #劲越田径
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田径-LiAiL（跳高）1年前
跨步跳的5个要领 1. 起跑：起跑线要与跳板保持一定距离，以便在跳跃时取得助推作用。起跑时要注意姿势与足部的位置，使整个身体处于稳定状态； 2. 起跳：在接近跳板时，需要迅速加速并腾空，在跳跃前一瞬间利用弹力向前跳出。同时要保持高度，以便在飞行过程中通过拉伸身体来增加跳跃距离； 3. 着陆：着陆时需要保持平衡，确保两脚同时着地。为了避免倒退或跌倒，还需要在着陆前做好准备动作； 4. 摆臂：手臂朝着与腿相反的方向摆动，以平衡身体； 5. 节奏感：保持有节奏地换腿跳，越过一系列栏架，注意触地时间要短，同时用力提膝。 在进行跨步跳训练前，需要进行适当的热身运动，包括拉伸腿部肌肉、活动踝关节等。同时，要根据个人身体状况和能力，逐渐增加训练强度和难度。 #日常训练#跨步跳#菜就多练 #弹跳
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田径小生.2月前
关于“起跑角度”的讲解，这是一个非常精妙的技术细节。我们将主要围绕田径短跑中的蹲踞式起跑展开，因为它最典型、最科学。 核心概念是：起跑角度不是固定值，而是一系列动态变化的最优力学组合，目的是在起跑阶段最大化水平向前动力，同时最小化能量损耗和不稳定。 一、起跑姿势的静态角度（预备时） 当运动员在起跑器上就位，听到“各就各位”和“预备”口令后，身体形成的角度。 1. 身体躯干角（与地面夹角）： · 前腿侧：躯干与前腿大腿的夹角，通常约为 90° - 105°。这个角度保证了腿部肌肉（尤其是股四头肌）处于最佳发力位置，像压紧的弹簧。 · 后腿侧：躯干与后腿大腿的夹角，通常约为 120° - 135°。后腿角度更大，为蹬离起跑器的第一阶段提供更长的做功距离。 2. 膝关节角： · 前腿膝角：约为 90° - 100°。这是产生爆发力的黄金角度。 · 后腿膝角：约为 110° - 130°。角度稍大，为第一次蹬伸储备力量。 3. 髋部高度（隐含角度）： · 在“预备”时，髋部应明显高于肩部，形成前低后高的斜面。这使得身体重心自然前移，为向前冲出做好准备。髋部抬得太高（接近与肩平齐或更高）会导致重心过早直立；抬得太低则导致起跑时向上“跳”而不是向前“冲”。 口诀： “前腿直角，后腿钝角；髋高过肩，重心前压。” 二、蹬离起跑器的动态角度（爆发时） 这是最关键的阶段，决定了起跑效率。 #体育单招#国家一级运动员 #体育高考#体育精神 #起跑
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Lyrical10月前
背越式跳高速成 步点篇 #背越式跳高 #跳高
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 跳高起跳的任务是利用助跑获得的水平速度，改变人体的运动方向，尽可能获得最大垂直速度，使身体充分向上腾起，起跳前适宜的较低身体重心，保持稳定的身体姿势是关键。#体育生 #田径训练 #跳高#运动员 #体育单招
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朱老师微课制作10月前
《跨越式跳高》3 部分赏析 #课件 #公开课 #ppt课件 #微课获奖 #老师
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短跑认知加油站⛽️2周前
脚后跟贴不贴踏板，对启动瞬间到底有什么影响？ 我会和我的学生强调：无需刻意贴着踏板，上面提到了，有很多好处，再提一点：养成在启动前就形成前脚掌发力与受力的意识，因为高速跑动中更加需要这种能力意识！#接线上周期指导 #线下训练 @天赋并非敲门砖（招生） #短跑 #田径 #认知
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小半.2周前
“剑来”#田径 #跳高 #起跑 #体育生
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多康体育中高考训练8月前
日常训练的速度课，围绕我们的启动速度进行练习。起跑辅助练习，帮助学生找到发力感和正确的动作模式。#百米#起跑 #日常训练 #体育生
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苇航教育3月前
苇航初中物理｜王迪老师：“物理不是一堆抽象的公式，而是理解生活现象的一把钥匙。”#苇航教育 #初中物理 #师资介绍 #老师日常 #物理
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品一.EP3年前
跨越式跳高：分为助跑，起跳，腾空，落地。对于小朋友说，助跑初速度，起跳点位置，还有摆动腿积极过杆后踏跳腿的积极跟随这几点尤为重要#一年级 #一个很壮的壮丁
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北京（会飞的王教练） 公安体测1周前
纵跳摸高 干货技术 核心发力篇 都说跳高要用核心，那到底什么是核心，怎么练？不能说的明白点吗？今天用最简单的方式让你理解。简单不？#纵跳摸高 #公安联考体测 #会飞的王教练
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多康体育中高考训练1年前
体育生，这些你知道吗？ ——百米起跑手需要支撑超过70%以上的力量 如果你还在为起跑而苦恼，百米前程启动加速不足，也许不是你下肢的问题，本期视频带你一探究竟！#体育生#田径#四川体考
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迪翼体育-小宝（招生中）1月前
体育单招田赛规则（部分）#体育生 #体育单招 #体考 #体育升学 #上热门
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爱倒立的卢老师6月前
体育基本功大赛《模拟微课》 今天刚结束的体育基本功大赛 初中模拟微课 跨越式跳高 体育基本功大赛模拟微课《跨越式跳高》 无声试讲也可以参考这个！ 女生上课 确实有先天优势，这个不得不承认！ 继续努力！#体育老师#体育课#体育基本功大赛 #体育模拟微课 #跨越式跳高
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生2周前
体考将至，您家孩子会用起跑器了么？ #百米短跑#体考 #起跑 #金轲
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致远体育-跳高1年前
日常训练—跳高@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #单招倒计时 #体育生
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吃不完的大嘴酱1年前
18岁跳高2米08 @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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小袁老师体育面试3月前
体育教资面试高分口诀 高频考点，真题！高分口诀#体育教资面试
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临沂超冠-刘林昊（招生中）9月前
如果到瓶颈期了，那就尝试把细节去做好#田径训练 #体育生 #百米 #国家一级运动员 #临沂超冠田径俱乐部
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益学体育吴教练3月前
✅青少年跳高特色课｜轻松解锁弹跳力，变身校园小飞人！#青少年体能训练 #特色跳高课 #益学体育 #专项训练 #跳高
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不简单科普6天前
在火车上跳高，落地会更靠车头方向，还是车尾方向呢？ #冷知识 #科普 #说唱科普
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成乘CHENG1年前
站姿提踵可以增强腓肠肌和比目鱼肌的力量和爆发力 （腓肠肌为主） , 进而促进你的蹬伸爆发力和加速能力。 例如： 起跑加速阶段、 立定跳远、 跳高、 举重发力蹬展阶段等 坐姿提踵可以增强比目鱼肌的力量和耐力、 它是一块耐力肌、 进而让你的踝关节有持久的支撑能力和稳定性、 比目鱼肌的力量增强对于跟腱的损伤预防同样有很大的帮助。 例如： 有踝关节伤病导致踝关节稳定性较差的人群跑步到后程感觉脚踝支撑不住、 有跟腱损伤的人群。#运动表现 #功能训练 #比目鱼肌
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无 心1周前
#青春 #成长 #竞技
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日照零点壹体考训练营（招生中）2周前
跳高起跳点太近该怎么办？起跳点该如何寻找？#田径#跳高 #体育生
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酒瓶座5天前
一跃凌云，新程首冠#胡麟鹏 #跳高 #田径精英elite
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致远体育-跳高10月前
跳高转体来啦～🙋‍♂️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #体育生 #运动 #单招
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青少年跳跃训练（招生）5月前
纯干货教学：支撑时足底的发力感受和技巧（1）#跳高 #田径训练 #摸高
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品叔耕耘5天前
正面硬刚绕到背后，跳高世界记录暴涨60厘米 变化原则
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刁冠曦-4月前
跳高，训练恢复第一周，半程pb，实习+训练确实会让身体和精神变得疲劳，保障充足的睡眠是很重要的，持续训练中❤️‍🔥@Z时代林黛玉 #田径 #冬训 #跳高 #校园 #日常训练
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青睿体育（常年招生）7月前
起跑器还不会摆放？保姆级教程来了#田径训练 #田径起跑 #体育生 #短跑 #教程分享
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日照零点壹体考训练营（招生中）1周前
项群训练你练对了嘛？#田径#跳高 #跳远#体育生
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纪来则安5月前
盖帽分析笔记-急拔跳投封盖专题 燕子的跳投特点：1.垂直起跳高，2像约基奇的高手位3投篮弧度高 针对这种类型的射手，一定要用斜插入他的后手位置才能封盖，找到出手点最近的位置 感谢@周秀燕 @宋流轩 的素材
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凉城体育面试8月前
跨越式跳高#体育试讲#高分上岸
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海淀寄读学校张旭6天前
背越式跳高，还得是年轻人，讲解清楚示范到位#田径#运动#跳高 #技术分享 #日常训练
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会飞的王教练助理（接课中）1年前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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牛油菠萝切切切6天前
剪式跳高又称东方式跳高#国家一级运动员#跳高
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体育生考研就业摇篮10月前
体育教资面试 10分钟试讲 跨越式跳高 体育教资面试 10分钟试讲 跨越式跳高#体育教资面试 #体育老师 #新课标体育课 #体育教资试讲 #体育教师资格证
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千川投流 林7月前
新账户新计划，如何避免起跑就跌倒？#巨量千川 #千川投放 #全域推广
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体育教学资源库6天前
全国中小学体育优质课大赛一等奖作品《跨越式跳高》完整视频+大单元教学计划+教学设计+配套教案+配套音乐+专家点评+课后反思+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学优质公开课，课堂组织有序，学生练习积极投入，教学效果突出，值得各位体育老师的学习借鉴！#跨越式跳高 #跨越式跳高教案 #跨越式跳高优质课 #跨越式跳高公开课 #跨越式跳高音乐
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安徽华图教育3年前
#教资面试试讲 第34集：高中体育《背越式跳高》，你高中时还上体育课吗？ #考教师资格证
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