您是不是在找：

奇奇的健身杂货铺1月前
为什么排球运动员的协调性这么好？ 答案就在这些细节里。这套侧向动态激活动作，完美串联了肩胛稳定性与髋部灵活性。通过毛巾提供的阻力，强迫前锯肌和腹斜肌“抱紧”核心。 如果你也有深蹲腰痛、转体僵硬的问题，建议每天睡前或练前打卡这组动作。一个月后，你会发现身体的灵活度被彻底重新定义！ #康复训练 #身体开发 #排球少年 #功能性训练 #干货分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
维茵排球俱乐部1年前
学排球对身态有变化吗？#打排球会瘦吗 #排球训练 #打排球对身体的好处 #排球少年
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
学智堂体育X教练9月前
排球在体育专项中的优势 #体育高考 #排球专项 #排球训练 #重庆高考 #排球扣球
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
广协排球1月前
气排球运动 为什么越来越多女生爱上打气排球？真的不只是好玩这么简单！ 不停移动、起跳、挥臂，一整场下来，全身都在动，肩背、腰腹、腿都能练到。 既能活动筋骨、提升体力，又能慢慢燃脂塑形，坚持下去，线条越来越紧致，整个人挺拔又精神。 不用高强度撸铁，也不用枯燥跑步，和姐妹一起边玩边瘦，开心又解压。 爱运动、爱自己的女生，状态真的会越来越好看～#气排 #运动#运动女孩
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
上海上门体育-Alex教练1年前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3320
多伦多唐教练3月前
排球🏐为什么要练体能 排球🏐体能到底该怎么练#健身 #运动表现 #运动训练 #功能训练 #竞技体育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
SSP铁牛老午7月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的橙子Teacher7月前
不要忽视体育锻炼 这是最直观能让你感到 身体不断变得更健康的过程 #体育中考 #强烈推荐 #体育锻炼 #排球垫球
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
呆呆弟（学医版）🏐🏸1月前
打排球的人才会知道这几个瞬间有多爽 #髌骨带 #保护膝盖 #排球 #第一人称视角#扣球
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2650
排球兄弟🏐1年前
排球没有捷径！最新的寒假最强单兵计划来了！好的计划需要由简入难不断调整，准备好迎来蜕变了吗？ #排球 #体育生 #排球少年 #排球训练 #自律
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8685
焱火体育9月前
排球这样练习,一周帮助孩子拿满分! #排球 #中考 #运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
蓝波碗砸🏐️9月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@泰山排球（唐山）6天前
排球是一项讲究配合的集体项目， 技术全面、趣味十足，越练越上瘾。 既能强健体魄、矫正体态、提升专注力， 又能培养孩子的团队意识、坚持与自信。#排球比赛 #排球训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Evolution Industries6月前
排球对你来说，意味着什么？#体育无国界 #排球
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
只排屋排球俱乐部1月前
排球真的让人可以快乐 从学员们的笑脸就可以知道排球真的会让人发自内心的笑出来，喜欢排球的人这一点不容置疑，寒假一起来杭州OVC练排球吧！外地的学员还有少量包住宿名额！#排球 #排球比赛 #只排屋排球俱乐部 #排球🏐 #女排
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
SSP铁牛老午7月前
排球专项体能训练 上肢力量爆发力模版 排球上肢训练 绝不是卧推推的重就有用的！反而错误的训练动作会让你变得更慢 手臂活动度甚至受限 那要完成更强力的摆臂 扣杀 击球 你的上肢手臂训练应该怎么做？#运动表现 #爆发力 #排球 #排球扣球 #老午的作业本
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小崔一直在进步！4月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
阿奇Archie8月前
2分钟感受肌肉男VS“职业女排”差异！ #肌肉男 #排球 #女性力量 #运动
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2557
爱运动的橙子Teacher7月前
多练！ 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
裴瓜瓜1年前
居家无声排球训练，每天五分钟，一周后球感显著提高！ 如果喜欢本期视频还请多多点赞哦#排球训练 #居家训练 #训练打卡
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6193
骄阳体育李老师🏐（招生版）9月前
扣球是排球运动中最重要的一环快艾特你的兄弟一起来练~#排球#体育生#骄阳体育#扣球
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
爱打气排的宁教1年前
不停的练接球会给自己带来什么？ 规范好动作，调整好手型，不停的巩固反复的练习，相信会有一个好的结果！#气排球 #气排球一传 #捧球 #长沙气排球 #宁教的气排球训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
武汉COOL酷儿排球俱乐部2月前
排球集训对于水平提升具有决定性作用！ #酷儿排球爱好者俱乐部 #武汉排球 #排球少年 #排球集训 #排球训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
广协排球8月前
想成气排球高手？4个核心练法照做！垫球稳、传球准、扣杀带劲，再练会预判，很快让人刮目相看，越打越上瘾～#气排球#气排球的精彩瞬间 #锻炼身体 #运动 #排球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
野生排球二传1月前
“实迷途其未远，觉今是而昨非”#一般人不告诉他 #排球 #二传
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
钟考体育1周前
排球是最简单的中考项目，加油练就可以#上海中考#体育中考#中考排球#每天跟我涨知识 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是晴天1月前
打防你会得到一个体力不支 动作变形的我#排球#自由人 #沉浸式打防#牛马日常#少熬夜多运动
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
体育考证刘老师1月前
排球🏐界公认的两个高含金量证书，你都有吗❓ #排球教练证 #排球裁判证怎么考 #排球 #青少年体育培训 #青少年体育培训师
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
张常宁3月前
不要惧怕失败，至少证明你已经开始了🏐 #女排 #排球 #成长
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
企鹅1月前
克服挫折不断进步是主角成长的主旋律，别害怕，排球是一直向上看的运动 #少女心事 #排球 #排球少年 #成长 #女性成长
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
向阳排球2周前
排球体能怎么练？不需要花里胡哨！扎扎实实重复练！ 训练内容直接可以抄作业（两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.跪地起跳接跳箱+后交叉步旋转砸药球 2.高翻+跪姿伐木 3.侧弓步蹲+TRX划船 4.单腿接抛+侧平板支撑胸椎旋转 5.折返跑 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
成都中考体育训练1周前
中考排球练到最后，稳定性都这样了，还怕什么？ #成都中考体育 #成都初升高 #温江中考体育 #温江中考 #郫都区中考体育
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宁波女排8月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
不姓高的老高3天前
所有运动都需要有力量去保证你做技术动作，不然就容易受伤，有了伤病也不可怕，及时去治疗去恢复就好了，可怕的是讳疾忌医与对伤病的无知。没事时候练下力量，会让你的技术动作发挥的更好#排球训练 #排球是一个永远向上的运动 #运动损伤#排球伤病#排球训练技巧
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
重庆空山体育4天前
排球体能训练第二集来啦，快来跟着李教练一起训练起来！#重庆排球 #体能训练 #排球体能 #排球少年 #排球
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
young9月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上海 HMJ排球训练营3天前
二传，是用千万次重复练出来的#排球训练 #排球基础 #学排球#排球入门 #排球少年
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
静观自在4天前
龙腾排球俱乐部春季招生啦～不负春光，野蛮生长！春季练排球，提升身高、增强体质，还能培养团队精神。#排球少年
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
开花吧排球10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2020
@呼市扣杀排球馆11月前
早早确认中考专项项目，早早练起来，排球不通过人为指导，自学很难学会啊~#排球少年 #中考体育 #呼和浩特
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
娜米粒1周前
#气排球的精彩瞬间 气排球是一份伟大的事业，热爱的东西不会有煎熬。
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
赣州跃健上门体育-罗教练（赣南师大团队）4天前
找对方法、改对动作，比瞎练100次都有用！家里有准备中考体育的孩子，我们一起交流经验，帮助孩子稳稳提升。#赣州中考体育 #中考体育 #跳绳 #排球 #户外运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
泉州上门体育高教练2周前
为什么排球是公认最好满分的球类呢，只要掌握了垫球技巧，不满分都难！快跟着节奏一起训练吧！#泉州体育中考#泉州上门体育高教练#泉州上门体育#泉州#体育中考满分技巧
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
自由人Kouki🏐8月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7279
大长腿_Monica.1周前
有效训练总能看到进步，辛苦付出总会有回报#见人不如健身 #排球少年 #排球留学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
向阳排球1周前
排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 内容三大板块：爆发力环节、力量训练、心肺训练～ 1️⃣爆发力环节（旋转砸药球+单腿连续跳） 2️⃣力量训练（高翻火箭推+死虫式；前弓步蹲+杠铃划船；炮台推+单腿硬拉） 3️⃣心肺训练（壶铃摇摆+上跳箱） ⚠️训练注意：循序渐进，找到适合自己的强度 #排球专项体能训练#排球#运动表现 #力量训练#提升弹跳
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
TT运动表现1周前
排球扣杀专项训练 #ttperformance #tt运动表现 #体能训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
林亦闻的排球世界1年前
新手如何最快上场打排球？ 其实我认为没必要先系统练，因为太慢了。 大众排球就是要在实践中进步，你一定听到过有人说，「打得多就会了」，那么打多少才算多呢？我的答案是，你只要每天打上半小时到一小时，坚持两个星期，一定就会了，但在这个缺少耐心的时代，我很怀疑你真的能做到吗？ 是的，认认真真打排球，不是一件容易的事情，它需要你专注在这件事情上，沉浸进去，像日向一样，走在路上就想象打球的动作细节，像及川一样深夜分析比赛视频，在日常的排球训练中，不断地去实践和想象，再用实践验证自己的想象，像一个车轮一样慢慢地往前滚动，一点点也算数，因为惯性，它会越滚越快，是的，我相信人是有惯性的，不过它的名字叫习惯，习惯刻进骨子里就变成了热爱，习惯去打排球吧，也许排球不是人生的唯一选择，但它可以是你一辈子的朋友，一起打排球吧！#排球 #排球少年 #及川彻不是天才 #日向翔阳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2470
小秋-日本小排球8月前
非常开心有教练私信我问怎么教低年级孩子练好排球，哈哈哈！日本和国内都一样，都先要让孩子们有对排球的喜爱和热情、再练基础。说起来简单做起来难！教练也一定要有耐心和热情！加油哦！我也不专业，就是陪孩子们在球场里混时间久了～希望我的视频会给你们做个参考！#排球少年 #日本小排球 #排球挥臂训练方法 #日本排球
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3088
成都中考体育肖教练7月前
中考体育排球满分技巧，这样练保证你能拿满分！#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小七8月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
阴雨天1周前
“排球是一种向上看的运动” #排球少年
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
松果体育5天前
真正的快乐是突破自己的那种痛快！ #排球 #排球培训 #贵阳排球 #气排球
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阿凯动漫1月前
排球少年 最强的伙伴#排球少年#翔阳#鬼知道我看了多少遍#月岛萤 #影山飞雄
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
游不动的小明1年前
体育生们毕业后都会从事什么事业，一起来看看这些体育生们怎么回答#体育生
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳体能陈老师3天前
初一就为中考体育未雨绸缪！体训课最后10-15分钟，开启排球球感专项练习。从简单的垫球、传球开始，培养手感、熟悉节奏。早起步，稳根基，让中考排球成为你的优势项！🏐 中考体育 #排球训练 #球感练习 #初一体育#深圳中考体育#深圳体能训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
济南大雷上门体育（Acl重建版）8月前
零基础排球入门三大要点#济南中考体育#排球训练#上门体育 #济南大雷体育
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
成都力帅排球体育6月前
垫球如何养成正确的好习惯 你经常垫球重心很高和抱手垫球吗#排球训练 #垫球训练 #排球训练营
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
只排屋排球俱乐部3月前
排球人想练扣球看过来，扣球进阶怎么练 有了一定排球扣球包球和上步基础后，就一定要打磨好每一个细节，可以先通过自抛自扣找人球关系，然后再进行不断的扣球练习，圣诞排球训练营和寒假排球冬令营重点会做这方面的扣球训练#排球 #国际学校 #只排屋排球俱乐部 #排球比赛 #成长
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
蓝波碗砸🏐️1年前
排球一个人怎么练球？个人训练防守篇来啦 大概2小时的训练内容，可以根据自己的情况灵活选择练习哦。#排球 #排球训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8892
爱运动的橙子Teacher8月前
你现在的体育练习 是为了给来年春天留足冲刺时间#专项训练 #垫球练习 #排球#中考体育
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
四川普华单招升学规划杨老师1月前
单招社会体育专业的就业前景怎么样？ #社会体育专业 #单招专业 #四川单招 #单招考试 #单招培训
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“练排球你会得到什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: