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qq日记7月前
INFP：脑里都是悲剧剧本，灾难性想象无限延伸 #infp #infp人格 #infp小蝴蝶 #内容太过真实 #mbti
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，心里总是又害怕又不停地怀疑，到底该怎么办呢？这个视频给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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毛线他爸6月前
人为什么总会提前担心一些没发生的事#亲子互动 #教育孩子 #焦虑
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精神科肖攀攀5月前
#抑郁 #抑郁发作 #抑郁症患者
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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和哥随谈3年前
遇到事，总往不好的方面去想的这一类人要特别注意了...#人性 #情感@DOU+小助手
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xiao猪不迷糊1周前
老是焦虑亲人会死？ #心理学 #情感 #哲学 #熊大科普
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红叶LI4月前
远离三种病态的思维模式 我们总喜欢把一件事的后果想的特别严重，但实验证明，90%以上的忧虑压根就没有发生，所有事情让他们自然的来，自然的去。 已经发生的事就是合理的事，不必总强迫别人和自己不去接受或非要改变。 在很严重的事情面前欺骗自己，这种回避和否认并非解决问题的办法，因为回避后问题依然存在，而且绝对会再一次浮现出来。 “恐怖化、应该化、合理化”这三种病态的思维模式，会影响你，让你在生活中感到痛苦。#人生感悟 #远离三种思维模式 #开心最重要
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水灵老师1年前
为什么我们总爱联想不好的事？ #心理学 #积极乐观 #心态决定状态 #心理疏导
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北大张晴心理3年前
为何总爱想不好的事？#正念 #心理健康 #焦虑 #失眠 #正念八步法
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观心实验室讲焦虑1周前
灾难化想象其实是精神内耗的重灾区 #精神内耗 #胡思乱想 #焦虑 #灾难化思维 #情绪
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田子君心理3月前
#创作者中心 #创作灵感 很多事情你根本控制不了，而是你也不需要控制#每日分享 #心理学 #情绪
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今解10月前
1分钟学会缓解“过度担忧”和“灾难化想象”，让自己感到更放松 #心理学 #抖音精选 #焦虑 #灾难化思维 #情绪管理
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赵了了老师3月前
如果有这几个特征，一定要小心心理问题 #心理问题 #个人观点无不良导向 #心理学 #赵了了
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一宁·家庭教育 心理成长11月前
#心理感触热门话题 心里不健康的人，有4大特征，看看你有吗？
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好奇星🌟1月前
你是不是也经常这样胡思乱想？#dou上热门 #焦虑型依恋人格 #依恋型人格 #心理学 @抖音创作小助手
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竹竹玄学ip2月前
停止灾难化想象！ 你是不是老是把小事情放大，越想越恐惧越焦虑，请停止灾难化想象！#命理师#焦虑#心理承受能力差#灾难化想象#心理#自我防御#新媒体#自媒体
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卿语碎碎念4月前
反复回忆过去的伤害，其实是对自身完美感的强迫 在我看来能承认自己并不好，并不优秀这是一件很勇敢的事 #女性成长 #疗愈#国学文化 #人生感悟
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）2月前
强迫症为什么老是在怀疑，总是陷入对整个脏的链条想象，总是无法确定脏还是不脏，该怎么办？#强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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心理科谌彪医生10月前
灾难化想象，像毒瘤般侵蚀你的思维 #灾难化思维 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心理科普
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静宜疗心5月前
过度焦虑的三个表现，你中招了吗？#过度焦虑#焦虑症 #焦虑表现 #知识分享 #每日分享
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心理睡眠医生王侠2月前
抑郁症vs焦虑症#抑郁 #焦虑 #心理疾病
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皮皮酱6天前
为什么你总过度期待对方的回应？#焦虑型依恋人格 #爱情心理学 #情感共鸣 #女性觉醒#女性成长
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蝎先森婷姐说8月前
天蝎男的幻想症:如何破解？ #天蝎#天蝎座#天蝎男#情感分析 #两性关系
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罗布先生road3天前
想，都是问题；做，才是答案#行动力 #自律觉醒 #成长思维#精神内耗 #戒掉内耗
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幸运姐姐6天前
你有过不好意思的时候吗？你是怎么改变的？ #接纳自己 #配得感 #认可自己 #去掉标签 #成熟稳重
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晓晓读书2天前
一点温暖就交付真心，一点冷漠就自我否定"高敏感，到底是天赋还是诅咒？#总有一句话戳你心 #人生感悟#好书分享#书籍推荐#读书
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张大月6天前
一件事一个念头如果老是困扰你，说明你搞不定它，如果你想清楚了，内心笃定的如何应对如何选择，它就走了，因为它发现你不好控制，它去找那些好控制的人了😁#女人智慧思维
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中医耳鼻喉科李洵1月前
情绪敏感的人容易内耗，这条视频对你有帮助#内耗 #情绪敏感 #抵抗力
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热爱中医的苏苏1周前
赛博把月永 #中医 通过性格知道体质
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矩阵心理（本人）1周前
#情感心理学 #心理学知识 #实用冷知识 #认知思维#心理学
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清心理4月前
为啥你老是精神内耗？也许是因为这个原因！#心理 #心理学 #内耗 #心理健康 #情绪
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hello小絮3天前
如何解决自己的心理问题，心理咨询师告诉你 现在很多朋友，老是胡思乱想等等，我建议大家去考一个心理咨询师证书，这样就可以知道解决自己的一些问题，同时开可以帮助到他人#心理咨询师 #心理 #石家庄
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思维破壁机1周前
每次睡觉的时候脑子都会想象一部自己为主角的电影#人生感悟 #认知 #本质 #心理 #自律
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二等兵甘你真是个天才3周前
#想象成功 #心理学 #成功 #社会心理学 #个人成长 为什么越爱想象成功样子，反而越容易一事无成？ 你有没有发现一个反直觉的现象： 真正考上名校的人，很少天天幻想自己金榜题名。 但最爱幻想成功画面的，往往最焦虑、最拖延、最没行动力。 因为你不知道—— 你在脑子里赢过的那一刻， 你在现实里已经输了。 首先，幻想正在偷走你的动力。 当你反复想象： 我考上了， 我成功了， 我逆袭了等。 你的大脑会干一件事： 提前分泌多巴胺。 神经科学证明： 大脑分不清真实成功，还是想象成功。 所以只要你“想象自己看到”了胜利， 奖励系统就会误以为你已经接近目标， 于是—— 动力就被关掉了。 实验显示： 在开始前就强烈幻想成功的人， 实际行动时间减少了 30%–45%。 你不是懒， 你是被自己的幻想“喂饱了”。 其次，为什么幻想会让现实更痛苦？ 这背后有一个机制是： 心理对比效应。 你把： 光鲜的未来和枯燥的现在放在一起。 你会觉得： 背单词好累，刷题好痛苦，现在的人生好垃圾。 研究发现： 强烈幻想未来成功的人， 当下行动的心理阻力上升了41%， 不是你意志力弱， 是你给大脑看了“高清大片”， 现实当然显得像盗版。 那么，幻想，为什么是最隐蔽的即时满足？ 幻想的本质是什么？是不用努力就能获得快感。 你不用刷题， 不用流汗， 不用被否定， 就可以直接到达：人生巅峰。 这在心理学里叫： 即时满足系统的劫持。 调查发现，频繁预支快感的人， 自律能力平均低了 43%。 你以为你在规划未来， 其实你在吸精神D品。 其实，真正会成功的人，是在用反逻辑。 真正能改变人生的人， 很少盯着“自己要成功”。 他们盯着的是： 今天做哪一题， 这周补哪一个漏洞， 这个错误怎么修？ 这是心理学里的： 行为激活原理。 不是“我有动力所以行动”， 而是： 我行动了 → 我才有动力。 每一次真实完成， 才会给大脑发放真正的奖励。 如何破局？ 你要立刻停止三件事： 如果你真的想改变命运： 1. 停止反复播放成功画面 2. 停止对未来过度憧憬 3. 停止用幻想安慰焦虑 你应该做的只有一件： 把幻想，换成一件可完成的小事： 比如一道题，一页笔记，十分钟专注等。 这些才是： 真正能累积你人生的“行动资产”。 结尾说下， 梦想可以很大。 但你的人生， 是被一件一件小事堆出来的。
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妮仟3月前
性子急燥的人总做不成事，可能是因为这个这个原因！#养生 #做不成事 #健康
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于木向阳4天前
#情感共鸣的人 #于木向阳 #人间清醒 焦虑就是想的多做的少
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哈尔滨心理咨询师毕思炎4月前
#哈尔滨 #抑郁 #焦虑抑郁 #抑郁的人 #心理咨询
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星空心理课堂6月前
生活与工作中，绝大多数担心都是多余的，99%的忧虑从未真正发生。它们多源于对未知的过度想象，消耗着精力却徒劳无功。#心理咨询#个人成长#人类图解读师
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R4天前
别让标签困住你，你比自己想象的更自由…… #心理学 #心理 #焦虑抑郁症 #经验分享 #独立思考
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苏州精神科姚子英8月前
抑郁症的早期症状有哪些#抑郁 #科普
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临江仙卜算子3周前
回避型依恋拒绝你时，却可能正在幻想和你缠绵 #回避 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #亲密关系
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谷粒多多🌾8月前
很难想象我会为了一份工作焦虑到睡不着 那天入睡前老是心悸，查了一下小红书，发现自己竟然是焦虑症躯体化的表现，查完以后心更悸了 很难想象我这样的女强人会被这点事打败（狗头，还好我又活过来了（此处特别鸣谢布洛芬颗粒 在此劝告大家，好好睡觉，好好休息，真的，上班只是一部分，不是我们人生的全部 #失眠 #焦虑 #心悸 #躯体化 #工作
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观悯聊养生1月前
. 睡不好、梦不断？十生经验，教你读懂梦境“警报”。#中医养生 #梦与健康关系 #任丘
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邵晓娜2月前
睡眠不好，做梦多，精神差，多半是肝血不足，气阴两伤了 #门诊故事 #诊室日常 #医者仁心 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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你的心理师雅楠3月前
#NPD#自恋型人格障碍#心理学#情感#女性成长
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雅儿爱养生2月前
别再甩锅“想太多”！天天做梦其实是身体在报信⚠️ #多梦 #睡眠不好 #中医养生 #黄帝内经 #真正的养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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谢胜子开天窗1周前
真正的成长，是不再和“想象中的自己”较劲 #女性成长 #播客 #小宇宙 #时间管理 #谢胜子
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清风NO.14天前
#讨论 #经验分享
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旭絮叨1周前
第32集 | 满足窥探欲，大家热衷窥探隐秘信息的心理动因#自媒体干货 #个人成长
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木头人3月前
自我管理： 内在秩序足够清晰，你会发现24小时一天中，你能做到的事情比想象中多的多。#个人成长 #认知 #社会百态 #生活
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睡眠心理专家洪霞4年前
老想不好的事情，情绪低落天天想哭#焦虑 #情绪 #洪霞主任 #涨知识 #看名医app
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心理师端木11月前
明知伤害类强迫观念是假的，为什么还那么焦虑恐惧？89 #强迫症 #强迫症治愈系 #强迫症的日常 #强迫症看了很享受 #强迫症必看
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司纯（2000粉直播）1月前
感情卡住？查查你的“出场设置”#创作者灵感 你是哪种“恋爱人格”？测完我惊呆了… ① 安全型：自带阳光，从容不迫 ② 焦虑型：患得患失，雷达全开 ③ 回避型：独立孤岛，害怕靠近 ④ 恐惧型：又爱又怕，反复横跳 你的本能反应，早就暴露了你的类型。 👇评论区告诉我，你是哪一种？ #依恋型人格 #焦虑型人格 #回避型依恋 #自我认知 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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金溪心理8月前
绝大多数bing，都是从紧张恐惧开始的。只要你能够彻底放松下来，很多bing是可以自我恢复的。#焦虑#焦虑症#情绪#心理学#胡思乱想
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