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893139565554年前
跳舞身体打不开、没舞感怎么办？多练这几个动作，帮你打开身体，提升舞感！#提升舞感 #古典舞零基础教学 #古典舞基本功
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莲•中国舞课堂3年前
跳舞身体打不开怎么办？练习这三组动作让你舞姿更舒展#提升舞感 #开肩美背 #形体训练 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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星星中国舞4月前
跳舞身体打不开，没有舞感怎么办？ #零基础学舞蹈#简单易学 #舞蹈教学
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893139565554年前
跳舞没舞感，身体打不开？快来和跟陈胖老师练习古典舞穿手，带你打好基础，提升舞感～ #古典舞身韵组合 #古典舞零基础教学 #古典舞简单易学 #古典舞基本手位
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莲·舞蹈·美学3年前
跳舞身体打不开？多练这三组动作打开身体提升舞感#古典舞干货分享 #古典舞教学 #古典舞基本功 #形体训练 @抖音小助手
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893139565554年前
跳舞没舞感 身体打不开怎么办？今天陈胖老师分享1个方法，让你打开身体，提升舞感！重点在后面，一定要看到最后～ #古典舞独舞教学 #古典舞零基础教学 #古典舞基本功 #提升舞感
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梦屿舞蹈&广州莉莉舞蹈—招生中9月前
跳舞时为什么上身打不开，来听听老师怎么说！#摩登舞 #摩登舞大学生 #舞蹈课堂随拍 #摩登舞华尔兹 #少儿摩登舞教学
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893139565554年前
跳舞没舞感，身体打不开？花1分钟和陈胖老师一起练习#古典舞身韵“云间转腰”帮你灵活上肢，提升舞感～ #古典舞身韵组合训练 #古典舞零基础教学 #古典舞简单易学 #舞感提升
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893139565554年前
跳舞没舞感，身体打不开怎么办？花1分钟和陈胖老师一起练习 #身韵提沉 帮你改善僵硬，提升舞感～ #古典舞身韵组合 #古典舞基本功 #古典舞零基础教学 #提升舞感
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893139565554年前
跳舞没舞感，身体打不开？1分钟，陈胖老师带你练习#古典舞身韵“横拧”，帮你打开身体，提升舞感～ #古典舞身韵组合训练 #古典舞零基础教学 #古典舞简单易学 #舞感提升
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于是乎说舞蹈2年前
跳舞动作打不开💃质感提升之后背的推动力#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #成人古典舞 #成人舞蹈 #跳舞不好看
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跳跳豆Teacher7月前
跳舞动作打不开框架小 有没有练空间开发！ 跳舞中我们的身体是分空间进行训练的，你的框架小，或者低不下去，有可能就是因为你没有这个空间意识。这个视频告诉你，空间开发的区别究竟有多大！#爵士舞基础教学 #基本功 #零基础学舞 #hiphop基础 #一学就会
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陈蓓舞蹈·美学10月前
跳舞总放不开？多练这几个动作｜跳舞像换了身体！ 从机器人到舞者｜每天坚持练这几个动作，身体打开度提升200% #中国舞#古典舞教学#舞蹈教学#零基础舞蹈#古典舞
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大头.10月前
身体打不开？身体粘在一起？练练看 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #身体分离 #舞蹈干货 #厦门舞蹈室
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单色舞蹈3年前
跳舞时动作打不开显得舞姿“小气”这样真的好看吗？#零基础学舞蹈 #中国舞 #舞蹈课堂
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是慧慧子呀💗7月前
【第44集】跳舞时腿胯没形态，打不开，站不稳，没力气！要多多开发身体哦！#一学就会系列 #爵士基本功 #胯部基本功 #零基础教学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音小助手 @抖音创作小助手 正能量舞蹈
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于是乎说舞蹈1年前
跳舞动作打不开💃3个方法立马解决#舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感
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是赛赛呀~ 基本功教学版5月前
跳舞胸腰幅度小，打不开？不灵活？ 定不住？来试试 一天练三遍，身体质感蹭蹭往上涨😏#爵士基本功 #胸部基本功组合 #质感练习
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华翎舞蹈玖柒老师5月前
人生没有太晚的开始， 身体没有打不开的筋骨。 35岁，选择跳舞， 不是与年龄较劲， 而是与更好的自己相逢。 每一次起舞，都是对生命的热烈回应。 #逆袭 #舞蹈改变人生 #蜕变过程 #成人零基础舞蹈培训
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是慧慧子呀💗8月前
【第 18集】一首歌带你沉浸式拉伸第2弹！正确的拉伸，可以解决跳舞幅度小，动作打不开，跳完肌肉疼！#爵士基本功 #拉伸 #基础训练 #零基础学舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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于是乎说舞蹈1年前
跳舞动作打不开💃舞蹈中横拧的重要性#舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞感 #舞蹈基本功
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）4月前
动作一直打不开，放不大，身体开发怎么练？#街舞教学 #芳芳老师的挑战 #芳芳Leo #黑捌街舞 #成人零基础舞蹈培训
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善跳Hiphop扣肩驼背 胸口打不开 练完胸口打开了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #hiphop #体态纠正 #跳舞
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善跳国风爵士 肩膀僵硬打不开 肩颈难受 练完舒服了@HelloDance盖盖 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #国风爵士 #跳舞 #盖盖编舞
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远山科舞健身1年前
舞蹈生肩打不开什么原因如何解决#舞蹈基本功 #舞蹈软开 #舞蹈艺考 #小艺考
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用生命跳舞的叶子6月前
#爵士基本功 胸腰打不开的请进‼️开胸腰的正确打开方式～ #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训
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于是乎说舞蹈2年前
舞蹈动作幅度小💃跳舞动作打不开零基础舞蹈#成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 #舞蹈课堂 #古典舞 #零基础学舞蹈
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洛阳熙玥芭蕾3月前
华哥·蒙古舞第三节｜从“打开身体”到“寻找感觉” 学员华哥的课堂笔记：“拉伸必须要练，不然身体打不开。”#0基础学跳舞 #一起锻炼 #男士拉伸 #50多岁的年龄
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星星中国舞10月前
肩膀打不开，腰椎不灵活，身姿不挺拔，练这几个动作 #中国舞 #古典舞身韵 #简单舞蹈教学 #身姿
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itsRae11月前
如果你跳舞时打不开身体的话…#基本功跟练 #水系基本功
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是慧慧子呀💗8月前
【第27集】一首歌陪你解决跳舞偷感重，形态打不开的问题！#爵士舞基本功 #跟练系列 #零基础学舞蹈 #腰背训练 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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六艺堂特长生1月前
练中国舞的宝！肩打不开真的毁体态😭 #中国舞 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #开肩 #特长生
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婵心舞韵赵安然9月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈 肩膀打不开 就会看起来僵硬。这期视频教会你。开肩的方法。让你肩膀灵活自如😘
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用生命跳舞的叶子9月前
#爵士基本功 Jazz基本功错题集‼️胸胯打不开？连不起来？练它～ #爵士基本功组合 #jazz基本功组合 #爵士舞基础 #舞蹈课堂随拍
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893139565554年前
跳舞没舞感？多练这3个动作，帮你打开身体 提升舞感！讲得比较细，一定要耐心看到最后！ #古典舞独舞教学 #古典舞零基础教学 #古典舞基本功 #舞感提升
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桂林小羽仔5月前
你跳舞放不开是什么原因呢#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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REAL DANCE TV10月前
交叉的时候感觉腿打不开？？来看这个 #成都real舞蹈工作室#成都舞蹈工作室#成都hiphop #real鱼尾
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郭青天4年前
郭青天小课堂，每天坚持以下几组训练，解决跳舞后背没感觉，胸腔 肩膀打不开，颈椎往前倾等问题@抖音小助手
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随缘。拒绝私聊4天前
几年没跳舞，脚和手都打不开了😃😃😃
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廖蹶子3年前
跳舞放不开？疯一点就好～
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胡月教跳舞3周前
踢后腿感觉被肩膀拽住？站下腰时总觉得胸口“锁”着打不开？ 问题的关键，往往在肩膀前侧和胸口太紧。 所有需要手臂带动或胸腰展开的动作，都要求肩膀有足够的“开度”。 这个双人拉伸法，就是利用弹力带的引导和身体的自重，让你在完全放松的状态下，安全地松开那些“锁住”你肩膀的肌肉。 【第一步：俯卧】 手臂向后伸直，就像准备做“地面后腿拉伸”的起始姿态。 辅助者面向其背，稳固地跪坐在其大腿后侧。 【第二步：挂上弹力带】 将弹力带中段套在辅助者腰部，两端由后向前、从外向内，套在练习者手腕或小臂近手腕处。这个角度能最直接地拉伸肩前侧。 【第三步：用呼吸放松肩膀】 练习者深吸气，感觉气息充满后背。缓慢呼气时，把所有的注意力都放在肩膀上，想象两块肩胛骨向地面“滑”下去，胸口自然贴向地面。 关键：头完全放松，让重力自然牵引，手臂不主动用力。 此时，你会感到一股持续而温和的力量，从手臂根部把整个肩膀向前、向下打开。 辅助者必须全程保持静止 【第四步：保持感受】 在最舒适的拉伸感上停留20-30秒，保持深长呼吸。重点感受腋下、锁骨下方和整个胸口的伸展，而不是腰部的压力。 经常这样练习，能有效提升肩关节的灵活度和胸椎的延展性。你再去做踢后腿、站下腰或大腰训练时，动作更流畅，幅度也更容易出来。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #胸腰练习 #少儿舞蹈基本功
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成人舞蹈金老师7月前
一个动作解决后背僵硬#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞
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黑孔雀舞蹈艺术（基本功）2月前
横叉为什么总打不直，到底是哪里的问题？练习这几个动作带你快速解锁横叉。#基本功练习 #横叉 #软度
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九虎科学软开5月前
肩胸腰调整-科学舞蹈软开-#舞蹈生 #肩胸腰练习 #开肩 #胸腰 #胸腰练习
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星星中国舞4月前
学会云手组合 帮你打开身体提升舞感 #中国舞#古典舞#简单舞蹈#身韵#舒展
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六六（2月前
胯打不开，蹲不下去，直接来跟练吧！！！可直接拖到最后，参考一下#胯部基本功练习 #居家锻炼 #拉伸 #古法养生#开胯
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心仪你了🐾9月前
跳舞很有偷感的每天练三遍 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 #身体开发 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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露露教跳舞11月前
每天练习30遍，打开肩膀，灵活腰椎，身体变挺拔 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身姿 #体态
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毕正林⋆陈露10月前
移动不出去的宝贝儿同学们儿一起练起来吧#体育舞蹈 #舞蹈 #国标舞
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跳跳豆Teacher7月前
练体能不受伤的细节！ 膝盖疼，腰疼，腿疼，胳膊疼，是不是你们！身体是跳舞的本钱！这个视频一定要看#零基础教学 #爵士基本功 #hiphop基础 #体能训练 #零基础爵士舞
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星空艺术2年前
#少儿基本功 #儿童中国舞教学 #中国舞 #舞蹈基本功
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星星中国舞8月前
三个动作让身体更灵活 #零基础学舞蹈 #古典舞 #中国舞 #身韵
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九虎科学软开5月前
肩胸腰调整～科学舞蹈软开#舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈生腰 #艺考 #舞蹈基本功
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于是乎说舞蹈9月前
提升舞蹈美感的7个要求💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #干货分享 #古典舞
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小英爱舞蹈7月前
跳舞要进步，基本功必练 基本功是命根子，别光天成品舞呀#基本功 #基本功练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈
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太乙游龙拳李丹8月前
习练游龙拳，胯打不开，动作僵硬没有美感，四步教你学会仆步压腿！#太乙游龙拳 #道家养生 #武术 #太极 #拉伸
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于是乎说舞蹈4月前
横拧的2个要求💃零基础舞蹈动作更舒展 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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Babe贝贝|专注舞蹈思维5月前
看了许我耀眼，真的被赵露思美炸了！！赶紧练起来#vlog十亿流量扶持计划#许我耀眼#许妍穿搭 #Babe贝贝学跳舞vlog #体态矫正
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太乙游龙拳李丹5月前
大腿无力，胯打不开来跟我练习太乙游龙拳，不仅锻炼身体，更是非遗瑰宝！#太乙游龙拳 #游龙功 #居家锻炼 #中老年锻炼 #非遗传承
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瑜伽～周汝11月前
你能轻松打开你的脚趾吗 很多人的脚趾打不开，脚趾打不开身体不稳定#足弓#脚趾训练#
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雨雨雨雨雨啊5天前
一顺刻滑前换后胯打不开怎么办？ 三步教会你怎么开胯！ #滑雪教学 #一顺刻滑教程 #滑雪的100种玩法 #一顺刻滑
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蜗居健身养生(居家锻炼)11月前
肩颈打不开,你就做这几个动作#居家锻炼 #肩颈锻炼#贵在坚持 #小动作大健康 #抖音全民健身计划
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简介:

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