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运动无需痛苦!如何顺应天性地愉快运动? 📣双指捏合放大,清屏观看体验更佳 📖背景阅读 本视频出自2024年1月29日,丹尼尔·利伯曼在访谈节目《The Diary of a CEO》上的发言。 本视频主要讨论了: 05:23 「跑步加速膝盖损伤」完全是个谣言! 06:39 从赤足跑步中,找到更适合人类天性的跑步方式。 10:35 最好的运动类型有哪些? 16:44 运动加饮食,才是减肥的奥义! 21:32 无需高强度训练,每个人都能成为运动的受益者。 24:36 如何从讨厌运动,变成一个热爱锻炼的人? 30:13 大部分人可能一生都未曾运动过。 🧠拓展阅读 丹尼尔·利伯曼,哈佛大学人类进化生物学教授,研究人类身体如何在进化中适应运动与环境。他以研究人类奔跑能力、赤足跑步和久坐生活的影响著称,著有《The Story of the Human Body》和《Exercised》,探讨现代生活方式如何与我们的进化本性发生冲突。 史蒂文·巴特利特,英国企业家、作家和播客主持人,创办营销公司Social Chain,并主持热门节目《The Diary of a CEO》。他以探讨创业、心理健康、自我成长和现代社会中的成功观念而闻名,著有《Happy Sexy Millionaire》和《The Diary of a CEO》,以真诚直率的风格影响了全球年轻一代的思维方式。 - 📖阅读的乐趣!🛠️创造的热情!🪐星际的信仰! Read with Joy!Create with Passion!Believe with Stars! 👉关注「阅读兽ReadingCub」,连接百万同行者社群,享受阅读乐趣,追求身心强健,探索宇宙万物,终身学习进化,打破算法茧房,穿透阶层结界,建立思维框架,收获人格成长,实现人生自由。 阅读,不是生活方式,而是一种生存方式。 #丹尼尔·利伯曼 #史蒂文·巴特利特 #运动 #中英双语 #阅读兽ReadingCub
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