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鲁山纤韵瑜伽普拉提连锁1年前
这样很丑 但是很有用 这个 #瑜伽体式 需要像狮子一样张大嘴巴，伸出舌头，吼出声音来，很多练习者在做这个动作时都会笑出声，因为这个体式实在是有点滑稽，不过狮子式的功效一点也不少 延缓面部和颈部皮肤衰老。我们的皮肤之所以会下垂，长皱纹是因为皮下肌肉缺乏锻炼，皮肤变得松弛。有规律地、经常地做狮子式练习，就能紧致脸部和颈部皮肤，长期坚持练习还能进一步达到#瘦脸，淡化颈纹的效果 提升膈肌，锻炼盆底肌，增加这些肌肉的弹性，膈肌的提升能使我们用腹部呼吸的能力增强，改善打呼噜的现象，盆底肌力量的增强能帮助促进#孕妇 分娩和缓解产后恢复
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瑜伽小人6年前
狮吼式其实是狮子式（体位一样始终闭嘴不发声）的变式。#瑜伽
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小辛说3月前
澳大利亚为什么不引进狮子老虎，充当顶级掠食者的生态位，这样会更糟糕#知识#动物#科普#解说
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瑜伽小王子8月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #瑜伽 #瘦
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瑜伽爱好者3年前
狮子式的练习技巧！清晨时练习，可以带走喉部当中多余的粘液，减少面部皱纹产生！治疗打鼾#瑜伽 #健康养生 #瑜伽🧘 #零基础学瑜伽
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美朵愈生3年前
#瑜伽 #居家锻炼 #知识分享 #狮吼式 大多数朋友在练习狮子式时有些害羞，觉得样子不是很优雅，那么不妨和家人、亲密的朋友来一起进行这个有趣的互动练习，就像在玩耍做“鬼脸”一样，既能舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现，又能增添欢声笑语，增进关系。
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狮狮如意5月前
狮子座的拧巴式爱情 #狮子座 #狮子男 #狮子女 #星座 #内容过于真实
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新艳舞羽3周前
💝《2026年好运连连》美容瑜伽 狮子式：通过伸展和收缩面部肌肉，增强肌肉弹性，减少皱纹和松弛，预防面部下垂，使肌肤更紧致有光泽。 拉伸颈阔肌，缓解颈部紧张，促进颈部血液循环，有助于保持颈部年轻态，减少颈纹。#创作者中心 #创作灵感
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Ravi 印度瑜伽6年前
吼叫的狮子式，你有没有练习过？对呼吸系统很好，同时减少皱纹！#我爱你中国 #瑜伽 #英语 #放假不如跨跨舞
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小芷姐姐🧡🍯9月前
恋爱脑如何“祛魅”#狮子座 #恋爱 #星座情感 #恋爱 #十二星座
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Queeny 点点点吖4天前
7min 预防和缓解孕期耻骨疼痛#好身材需要不断雕刻 #孕期运动
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心若向阳毛小安6月前
治愈是一个很漫长的过程#瑜伽 #运动 #健身日常 #每日分享 #锻炼
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蕙兰瑜伽5年前
狮子式~吼一吼，真美颜#瑜伽 #中国瑜伽之母 @抖音小助手@张蕙兰
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骨科张东升医生8月前
死虫子的正确做法，练对有效强化核心，缓解腰痛预防腰突！#抖出健康知识宝藏 #死虫式 #腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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晓杰Yoga5天前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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慧慧suki8月前
✅人民日报同款瑜伽打卡！坚持 30天，效果太感人了👍🏻好紧收藏跟练起来吧！#人民日报 #居家瑜伽 #体态矫正 #塑型瘦身 #每日分享
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小慧练瑜伽呀3天前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手适配💪 #健康 #瑜伽#零基础瑜伽#居家运动#抗阻运动
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老雷陪你运动养生2月前
人民日报推荐的 四个最实用的瑜伽动作 #产后恢复 #居家锻炼 #瑜伽教学 #健康科普
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螺丝儿4月前
🧘‍♀️零基础必练｜人民日报推荐6️⃣个拉伸动作🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #人民日报推荐拉伸动作#一个动作瘦全身
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王老师谈运动和养生3月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，快跟我一起练起来啦！#黄雪形体瑜伽 #遇见更美的自己 #改善体态 #零基础学瑜伽 #瑜伽
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Luke Li5年前
瑜伽狮子式禁忌:生理期，心脏病高血压者不要练习哈#瑜伽 #狮子式
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Y+U遇瑜伽普拉提学院7月前
💎 国家体育总局推荐理由 ★ 改善亚健康 ★ 调节内分泌 ★ 提升免疫力 ✅ 千年养生智慧现代改良 1⃣ 狮子式（经典版） ▫跪坐脚跟上，双手撑膝 ▫莎莎老师口诀："瞪眼吐舌像狮子，同时发出'哈'声" ✨ 功效： → 面部排毒去黄气 → 缓解咽喉炎 → 释放情绪压力 2⃣ 骑马式（动态版） ▫前腿屈膝90°，后腿伸直 ▫关键点："骨盆像碗端平，脊柱向上延展" ✨ 功效： → 疏通肝经胆经 → 改善假胯宽 → 增强生殖系统功能 ⚠ 官方安全提示 ❌ 膝盖不适垫毛毯 ❌ 高血压患者动作放缓 🌟 莎莎老师中医解读 • 早晨练狮子式=人体闹钟 • 睡前练骑马式=经络SPA • 搭配檀香精油效果加倍 #官媒推荐瑜伽 #养生瑜伽 #莎莎老师
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刺客打野王（东南亚服第一）2月前
欧服第一狮子与欧一阿克尚，韩服4000分中野联动有多猛？ 第八期#狮子狗 #lol
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）1月前
懒人瘦身绝了‼️每天10分钟玩出女团腿马甲线❗ 每天刷着手机的时间，居然能同时瘦全身❗ 这六个动作赶紧跟着练起来： 1⃣️平板支撑 2⃣️天鹅式 3⃣️下犬式 4⃣️狮身人面式 5⃣️龙式 6⃣️大猫伸展式 穿瑜伽服或宽松衣服更舒适 生理期避开腹部动作 坚持七天腰围就有惊喜❗ 赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆袭S曲线❗ #瑜伽 #瑜伽体式 #零基础学瑜伽 #美化腿部线条 #体态改善
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郑辉教练教跑步2月前
这两个动作，有效预防髂胫束综合症 #跑步 #马拉松 #郑辉跑步学院 #髂胫束综合征
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艾伦瑜伽2年前
瑜伽教练培训—狮子式 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽初级教程在家练 #瑜伽打卡
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奈曼太极7月前
武当三丰太极剑第二十五式：狮子摇头
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嗷呜动物1月前
雄狮竟被2只蜜獾狂掏！为了保护幼崽，平头哥夫妇硬刚狮子 #动物 #动物世界
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莹莹瑜伽8月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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文君老师 瑜伽11月前
人名日报推荐的六个动作，改善体态全身塑形#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #改善体态 #塑形
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宁静致远-静雅瑜伽私教工作室1年前
美容秘术——瑜伽狮子一式 每天5分钟！瑜伽狮子式：横扫法令纹、颈纹，唤醒面部年轻态
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展翔的天马3周前
狮王变得非常绅士，并开始守护牛肉，预防其他动物过来抢食 #自然万物都是宝 #内容启发搜索 #动物世界 #动物 #野生动物零距离
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清影恋瑜伽4天前
央视网官宣的研究结果太炸了 国际期刊《老年科学》实验证明：坚持抗阻运动，大脑“返老还童”!别被“抗阻运动”名字劝退! 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配，记得收藏跟练哦 #零基础线上瑜伽 #央视官宣#瘦身#女性成长 #健康
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🍀芝麻姐姐超好孕5月前
太绝了‼️孕晚期凯格尔🤰🏻防侧切无撕裂 #怀孕 #孕期运动 #凯格尔运动 #孕产知识 #新手爸妈必看
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外婆的后现代生活2周前
锻炼打卡，瑜伽-狮子式。缓解尾骨疼痛，有助于恢复错位的尾骨。洁净舌头，治疗口臭。使发音更清晰，改善口吃现象。想练习的朋友可以翻看以前的教程视频。#瑜伽#热爱生活#珍惜每一天。
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武当～张宇资虎4月前
武当秘传太极拳48式（三） 狮子摇头 揽雀尾 推窗望月 丹凤朝阳 #道家养生 #日常锻炼 #强身健体增强免疫力 #太极养生 #非遗传承
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@做最好的me9月前
狮子式的练习方法
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李云老师7月前
睡前滋养体式跟练版来咯，建议收藏起来，因为长视频更新繁琐，导出繁琐，上传繁琐，所以不一定还会更新下一次，为防遗请先收藏。#居家锻炼 #睡前仪式 #保养自己 @抖音小助手 dou zi
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小慧美肤3年前
狮子式颜瑜伽，K皱紧致肌肤，延缓衰老～#面部瑜伽 #抗衰老 #皱纹
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晓杰Yoga1周前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 做自承重抗阻瑜伽，私我入群！#零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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小珍❤️4天前
关于逆龄 央视网官宣的研究结果太炸了💥 逆龄，你还不知道的秘密，都在这里！ 央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #逆龄秘籍 #越活越年轻
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莫态2月前
#分享转发#名师佳作#治疗五类慢性病#太极拳比药还管用#深度好文 #
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李艾3月前
孕前准备做到这几点，省下产后修复的大几万块钱！ #怀孕 #备孕 #母婴育儿 #孕前检查 #孕期知识
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体能教练纳森1周前
防ACL断裂黄金方案，国外职业运动员都在用的防伤热身（愿艾伦早日康复）#体能训练 #郭艾伦 #前交叉韧带损伤 #篮球 #运动型人格指南
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James·屈3月前
保持良好的运动习惯，是让你运动生涯走得更远的基石，热身一定要重视起来！对于运动表现及运动损伤预防是毋庸置疑，快收藏起来下一次运动前记得来看#健身 #健康 #运动安全 #科学运动 #跑步
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韩老师爱运动7月前
2025年敢不敢和我一起练完，人民日报推荐的六个瑜伽动作跟练，每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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杭州临平TATA瑜珈-万晴4月前
人民日报推荐的六个体式来了 ，快来跟着练吧#居家锻炼 #瑜伽 #懒人瑜伽 #开肩美背 #临平瑜伽
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沐品汇创始人刘丹5月前
老人摔不起！预防摔倒的7个动作，快和我一起跟练起来#防摔 #老年运动 #沐品汇养老 #老人摔倒 #运动跟练
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懒懒加油5天前
四步瘦身玩手机最佳姿势，躺着也能练出好身材#瘦 #运动 #体态纠正 #锻炼 #健身
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武林常青松2月前
#孙氏八卦掌#乾卦狮形掌#原创视频
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彬彬母婴用品3天前
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国妇婴产科王丽萍医生3天前
产后恢复 这五个动作 你一定要知道 #产后恢复 #凯格尔运动 #国妇婴王丽萍医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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明天和小狗2天前
#预防腱鞘炎#le#双鱼狮子#明天小狗 虽然不是主厨也是要预防一下
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Harry Liu | 物理治疗研究生3周前
🏸 羽毛球运动员损伤预防指南 6个核心物理治疗练习，助你远离伤病，提升表现 在羽毛球运动中，频繁的爆发性扣杀、快速的大跨步救球以及高频的侧向蹬转，给关节和韧带带来了极大的压力。通过以下这套专业的物理治疗练习，你可以有效强化身体的薄弱环节，预防常见的运动损伤。 1.半跪姿壶铃底朝上水平外旋 该动作是强化肩袖肌群稳定性的金标准。通过不稳定的壶铃重心，强迫肩部深层小肌肉群发力，能够有效预防扣杀动作中常见的肩部撞击综合症。 2.胫骨前肌提拉 强化小腿前侧力量是预防**胫骨应力综合症（骨膜炎）**的关键。这组动作能提升足踝的缓冲能力，吸收落地时的巨大冲击力，保护你的脚踝与膝盖。 3.单腿罗马尼亚硬拉 这项练习专注于提升单腿平衡与腘绳肌的离心力量。它能模拟场上大跨步救球时的身体控制，确保你在极端位置下依然能保持关节稳定，防止拉伤。 4.半跪姿帕洛夫抗阻推 核心的抗旋转能力对羽毛球至关重要。此动作能训练躯干在强力转体时的稳定性，防止腰椎过度扭转，同时让挥拍力量传导更加流畅。 5.弹力带侧步走 通过激活臀中肌来增强侧向移动的爆发力。强健的臀部肌群能有效防止膝盖内扣，是预防前交叉韧带（ACL）损伤的最有效手段之一。 6.侧卧“软木塞”式肩外旋 作为一套训练的收尾，该动作能精准加固肩关节后侧。它能训练肩膀在高速挥拍后的“减速”能力，保护肩关节不因长期的疲劳而产生劳损。 #物理治疗 #运动康复 #运动损伤预防 #肩关节稳定性 #羽毛球训练
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彬彬母婴用品1周前
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彬彬母婴用品5天前
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你好我叫薛派派8月前
宝宝进入7月龄之后 就开始到了学站学走学爬的阶段 每天在家里各种玩耍 害怕宝宝会摔倒 还好有这个小狮子护头防摔帽保护宝宝头部 透气不闷热 现在变成小小包工头一枚 🧱 太可爱了#母婴好物 #宝宝防摔 #防摔头盔 #宝宝爬行 #带娃好物
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秋子爱健身-向春山3月前
6个宝藏小练习来啦！ 睡前练一练，还能给睡眠加分 姐妹们一起打卡变美✨ #居家锻炼 #法令纹 #睡眠 #面部凹陷 #体态调整
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葛老师感统育儿帮4月前
0-3 岁感统发育黄金期！做好这些事，有效预防娃感统失调！ #育儿经验分享#家长必读#培养孩子好习惯#专注力#感统失调
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瑜见瑜伽YOGA6月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，快跟我一起练起来啦！#遇见更美的自己#改善体态 #零基础学瑜伽#瑜伽 #居家锻炼
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骨科张宏军医生3月前
40岁以后如何保护膝盖和髋关节#护膝 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #髋关节
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运动前热身可以有效预防运动损伤，提高运动表现#科学运动 #跑步 #功能性训练 #健身 #热身
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彬彬母婴用品4天前
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