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真心建议所有女性(上至18 下至80)都去读《被讨厌的勇气》这本书。我今天刚读完。 作者:岸见一郎、古贺史健 核心:用阿德勒心理学,教你摆脱内耗、获得自由和幸福。 一、核心观点 1. 你的不幸,是自己选的 不是过去的经历决定你,而是你给经历赋予的意义决定你。 你不改变,是因为你觉得“不改变更安全”。 2. 一切烦恼都来自人际关系 自卑、焦虑、痛苦,大多不是因为你不够好, 而是你太在意别人怎么看你。 二、最重要的方法:课题分离 • 别人怎么想你、喜不喜欢你,是别人的课题,你管不了。 • 你做什么、怎么活、开不开心,是你的课题。 • 不干涉别人,也不让别人干涉你,烦恼立刻少一大半。 三、自由:要有被讨厌的勇气 • 真正的自由,就是不怕被人讨厌。 • 你不可能让所有人满意,讨好所有人,只会失去自己。 • 敢被讨厌,才敢真正做自己。 四、怎么让自己成长、变强大 1. 自我接纳:接受自己的不完美,不跟别人比。 2. 他者信赖:相信别人,不处处防备。 3. 他者贡献:为别人做点小事,找到价值感,不是为了被夸。 五、人生的正确活法 • 不纠结过去,不焦虑未来。 • 人生是一连串的此时此刻,认真过好每一瞬间就够了。 • 把所有人当成伙伴,不是敌人,内心会越来越安定。 #女性成长 #被讨厌的勇气#
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#值得看的一本书 #创作者中心 #创作灵感 《被讨厌的勇气》:真正的自由,是不怕被人讨厌 📚 关于这本书 日本作家岸见一郎、古贺史健合著,通过青年与哲人的对话,讲述“自我启发之父”阿德勒的心理学思想。阿德勒与弗洛伊德、荣格并称“心理学三巨头”,但他的理论最贴近普通人的日常生活。 🧠 三大核心认知升级 1️⃣ 目的论:你的人生,由你选择 · 不是“因为过去创伤,所以现在不幸”,而是“为了某种目的,才制造出情绪” · 决定我们的不是经历本身,而是我们赋予经历的意义 · 过去无法改变,但如何看待过去,你可以选择 2️⃣ 课题分离:把他人的评价,还给他人 · 一切烦恼都来源于人际关系 · 判断标准:后果由谁承担,就是谁的课题 · 别人怎么看你,是别人的课题,与你无关 · “可以把马牵到水边,但不能强迫它喝水” 3️⃣ 幸福的三个台阶 · 自我接纳:平静接受无法改变的,勇气改变能改变的 · 他者信赖:无条件相信他人,背叛与否是对方的课题 · 他者贡献:体会到“我对他人有用”,获得归属感 · 三者循环,最终抵达“共同体感觉”——把他人看作伙伴,而非对手 ⏳ 最重要的一句话 “人生中最大的谎言,就是不活在此时此刻。” 幸福不是未来的终点,而是你走路的方式。认真对待当下,你已经在幸福之中。 🌟 送给正在阅读的你 “你不需要被所有人喜欢。你只需要被你自己喜欢。”
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