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沈阳博宇王老师7月前
辽宁省实验中学作息时间 #沈阳中考 #沈阳
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乐山市市中区海棠实验小学1周前
看，乐山这所学校有大动作！#小学教育#新学期#运动健康@DOU+小助手
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小袁老师2周前
白鹿外国语学校的作息时间 #白鹿外国语学校 #学校生活
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老刘（教培破局）3月前
教育部“限时令”，让孩子睡好觉 #教育规划 #教育规划师 #教培破局老刘 #孩子教育 #家长必读
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眼科江江医生6月前
家长朋友们，你家孩子在校午休睡姿正确吗？#午休 #开学季 #预防近视
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房4年前
高中的午休时间是怎么安排的？来瞧一瞧～#高中 #校园 #校园生活
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淑人君子1年前
终于可以躺平午休啦#记录校园生活 #初中生#好好学习天天向上
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小牧妈妈4月前
#日常唠嗑 #教育 #中小学生#内容太过真实 说说看全国还有哪个省份的中小学生比浙江更苦啊？ 初中生早上7:00之前到校，午餐+午休共计半小时，晚上晚自习到8:00下课。 深圳的初中生已经可以7:50之前到校，午休午餐2小时，6点放学无自习，少少作业…… 希望各省份能向深圳看齐呀 真正落实减负，至少能吃饱睡好回归人的属性……
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枫糖吐司6月前
午休时间到！！#午休教程#开学#沁阳一中
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儿科医生吴光声4年前
#孩子 #午睡 多久合适？#医学科普 #健康 #儿童健康 #睡眠 #生活 #vlog日常
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张志娟4月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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陶学长高分指南1周前
在校吃透这几招，效率直接翻倍，普通人也能卷成全班第一 #学习方法 #干货分享 #时间管理 #高中怎么学 #高考加油
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松鼠Ai·人工智能学习服务中心1年前
中小学生午休多长时间合适？20分钟#教育 #黄石 #午睡 #黄石
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潘华龙说财经11月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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看看新闻Knews6天前
#建议躺着睡成为学生午休标配 ！全国人大代表邓华：鼓励支持有条件的地方因地制宜创造学生“躺睡”条件，先行推进 #2026全国两会
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90后学霸姐姐的托管班7月前
西安爱知中学上学的作息时间表～ 好多家长在咨询托管的时候，都会问到学校的上学放学作息时间表。 #西安爱知中学 #陕西省西安爱知中学 #小升初 #录取通知书
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蔡星星循证育儿1周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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长沙家长说6月前
长沙高中作息时间，真不忍心看… #长沙 #高中 #作息时间 #高中生 #高中生活
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潍坊中考 水源刘老师2月前
水源学子在校一天的时间安排#在校一天 #职教高考 #潍坊中考 #潍坊中考政策 #考不上高中上什么学校最合适 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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不会补尾刀3月前
我的一整天都被这个午休给毁了#真实事件 #搞怪 #午休 #大学生
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八颗牙1年前
孩子午托班怎么选？90%的家长都踩过坑。#托管 #家长必读 #如何挑选合适的托管班 #你家孩子也这样吗
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王健主任说睡眠5年前
春困秋乏夏打盹 #午睡 多久才合适？科学小睡记住三个不⚠️ @抖音小助手 #健康
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大鹅冷知识4年前
#知识合伙人 午睡多久最好？适合自己才是最好！@抖音青少年 #冷知识
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心理学教授-张灵聪1月前
孩子下午学习效率低！别小看20分钟午休时间！#孩子学习效率低怎么办 #午休的重要性
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小刘主任讲武术（武校讲解）10月前
#武校生活 #武校 #时间表 学生春夏秋冬的作息时间是不一样的！
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90后学霸姐姐的托管班7月前
好多家长咨询的89中新初一作息时间来了 作息时间节奏相比小学一键加速 我们托管班的存在就是为了孩子节省时间精力，提供美食和休息管理，助力孩子们更好适应初中生活。 #西安市第八十九中学#西安市第八十九中学尚德中学#西安市第八十九中学弘德中学
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荣县融媒2周前
自贡家长速看！小学作息时间新调整！“课间15分钟”+ 双 30 分钟大课间来啦#开学#自贡#荣县#小学#作息时间 制作：代涵溢
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南京牛首复读9月前
看看我们学校的作息时间安排 #记录校园生活可爱的学生 #高中作息时间 #分秒必争 #复读日常 #南京牛首复读学校
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韦博说康复9月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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京娃这些事儿5天前
#育儿教育方法 #创作者中心 #创作灵感 #学生作息 #放学时间 某中学学校学生超长作息时间表火了！来看看差距在哪里～比一比。
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首都医科大学宣武医院3年前
#2022高考 期间#午休 很必要，这三点要注意！上班族适用！中午12：30直播#你追梦我护航 #高考赶考指南
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西厢园乐学托管1周前
石家庄42中的家长注意啦！ 学校旁步行5分钟，就有一家超宝藏的中学生午休室。 阳光房、太空舱、6人间， 安静、干净、私密、安全。 孩子不用趴桌睡，不用来回跑， 中午踏踏实实睡一觉。 下午上课不犯困，听课更专注， 学习效率直接翻倍！ 42中家长，一定要给孩子安排上。 #石家庄42中学 #中学生午休 #中学生托管 #家长必看 #校园午休
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阿支成长日记6天前
早睡早起第 27 天：周末的时候千万不要睡懒觉，很容易打乱生物钟，再想调整就很难了。午休时间尽量控制在 15-30 分钟之间。 #早睡早起 #自律 #养成好习惯 #改变自己
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疼痛科李玲芝医生1周前
午睡多久最合适。太热太长都伤身体！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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急诊科魏兵8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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中托盟校外托管中心4月前
想要托管午休安静🛏靠的是规则和环境! #小学生托管 #中托盟 #托管午休 #孩子成长环境 #
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峰学未来 逍遥老师1年前
一个视频讲清楚高中生午休应该睡多久，下午什么时候喝咖啡最提神，简单易操作，看完就能用#高中 #家长必读 #张雪峰 #高考 #高考加油
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武汉升学战略官（辉哥）1周前
你们家是不是也在八点前到校参加早读？中午午休时间被侵占？#武汉 #武汉同城 #升学 #择校 #家长必读
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海豚1周前
#开学第一天 #开学到校时间有变动，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。我们已经实行，你们都收到通知到了没有
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雅韵思塾•雅婧2周前
高中学习强度大，午睡真的很重要。#厦门#厦门一中#托管#厦门托管#初高中托管
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长沙｜熊武林主任律师2周前
午休时间，学校的教育管理职责是否暂停？ #民办学校 #教育管理 #校园安全 #长沙律师 #午休时间
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潍坊升学规划3周前
中小学抑郁率达40%，保障中小学生睡眠时间10小时！ #热点 #高考 #抑郁 #压力 #升学规划
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快乐晓优5天前
听说上海中小学课间休息时间增加了 我们不用增加，直接拉到3600秒！午休➕午饭时间#上海
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昌吉起航陈老师3月前
教育部限时令保障孩子睡眠时间#新疆中考#新疆高考 #昌吉 #昌吉同城 @静静百货 @育成众泽教育官方号 @主持人天军
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开封宇华实验学校7月前
幼小衔接，如何养成良好的作息习惯#招生季 #小学#报名
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蓓蕾园托管中心11月前
午休管理 来看看蓓蕾园的午休管理吧#如何挑选合适的托管班 #家长必读 #托管 #午休 #蓓蕾园
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协和脑血管病赵沃华主任8月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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中西医结合心内科专家张家美5月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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鸡哥有话说3周前
午睡多久对身体才最好？ #午睡多久才合适 ， #健康科普 ， #养生小知识 ， #午睡小技巧 ， #科学午睡 ， # 健康生活， # 身体调理， # 上班族必备， # 学生党必备， # 改善疲劳， # 提升精力， # 睡眠健康， # 日常养生， # 正确午睡， # 健康小常识，
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考研郑老师3月前
考试当天午休的两个多小时至关重要，这样安排才稳妥#考研 #考研上岸 #考研加油 #26考研
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华西路精品托管中心5天前
力象午托日常分享—《午休篇》 🌸午休时间🌸 安静寝室里只有轻轻的呼吸声✨ 宝贝们👧👦安心地睡着啦💫 愿你们在梦中遇见美好的小故事🎄#午托日常 #午睡时间 #力象教育 #午托班日常 #中华路小学
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有你真好严料坊全麦面包5天前
睡对时间，下午精神一整天 #午睡睡多久合适 #健康小知识 #严料坊
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幼教崔园（凤城和美小天使福象幼儿园）2月前
孩子每天几点睡觉，几点起床？#3-6岁 #育儿 #育儿经验分享 #孩子几点睡觉 #和美福象幼儿园
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徐州老陈学业规划2月前
学生们的午休很重要！ #徐州 #徐州老陈学业规划
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民权县求实学校6天前
老师们利用午休时间，和新生同学聊聊近况、加快他们适应新环境，并对数学知识查漏补缺。安静的图书角成了我们一起进步的小天地。孩子们认真投入，每一点努力都在慢慢开花，成长藏在点滴坚持里。#新生 #教育工作者 #记录校园生活 #做有温度的教育
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重庆蜀都学校（招办）6天前
重庆蜀都职业技术学校午休时间#重庆中职学校 #重庆 #蜀都职业技术学校 #重庆中职学校排名前十
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深视新闻2周前
近日，甘肃广河县一所中学制订的超长学生作息表引发关注。该作息表中，学生凌晨5点35就需上早读，深夜23时20分才能放学。对此，广河县教育局工作人员称，这是该校参考外地学校的作息安排制订自己的作息时间表，尚未实际投入执行。#中学作息 #学生作息 #中学
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江西欣诚实业集团王建辉（三旺）1周前
江西杨梅欣诚集团的课桌椅，学生的午休梦，每天多睡30分钟，学习效率翻一番！2026款午休课桌椅，守护脊柱健康，别让孩子输在‘起跑线’上，要赢在‘午休线’！2026年用这张会‘躺平’的椅子，装满孩子童年的舒适与快乐。#午休课桌椅
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棠小夫11月前
分享在台小学午休時間比较不同的小事 #情侶 #闲聊 #小学 #午休 #台湾
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XSC大明白5月前
午休可以躺着睡觉了？ 全面普及还有多久？ #升学规划 #重庆升学 #小升初 #午休 #躺睡 @三中英才
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优+托管中心初中部6天前
初中阶段用脑多、压力大，充足午休，是孩子下午高效学习的底气。 ——优+托管太空舱午休，为孩子的午休质量保驾护航[强][强][强]#托管#高质量午休#太空舱
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跃动人生3651周前
新学期全国多地学校取消早读，主要出于以下原因： 1.保障学生睡眠健康 教育部明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时。此前部分学校早读时间过早（如7:30甚至更早），导致学生睡眠不足，影响身体发育和学习效率。取消早读有助于学生获得充足睡眠，改善精神状态。 2.优化学习效率 早读时学生可能因睡眠不足而昏昏沉沉，学习效率低下。取消早读后，学校通过优化课堂教学和作业设计，将学习时间集中在更高效的时段，提升学习效果。 3.减轻学生负担 早读常被视为“内卷”表现，学生需早起赶早读，家长也面临接送压力。取消早读可缓解学生和家庭的负担，让学生有更多时间休息和参与其他活动。 4.响应政策要求 教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》规定，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，严禁学校变相要求学生提前到校参加统一教学活动。多地学校取消早读是落实政策的具体举措。这一调整体现了教育从“拼时长”向“重健康、重效率”的转变，旨在为学生创造更科学、更人性化的学习环境。
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