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妮妮宝贝（10岁追高）1周前
2026年3月4日，又是11点半，9点半下晚自习回来，就一直在听听力，现在11点半还在写自己布置的作业，不肯睡觉怎么办？谈了好多次，我们说什么也不听，大家来聊聊自家孩子初一都几点睡吧！#初中学习 #初中生 #写作业也需要仪式感 #写作业
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平安航大5月前
你们学校也有这些 “隐形规则” 吗？👻😈 晚上别靠近千禧湖长椅，食堂要赶在 11:40、17:10 前到，宿舍十点半没进门得等十分钟再呼叫，上课上厕所只能走后门…… 还有同学突然说 “咒语”？😱😱 这些藏在校园日常里的 “不成文规定”，🔍🔍每个细节都像身边事，今晚带你扒一扒校园里那些 “心照不宣” 的小秘密！👀#中国民航大学#平安航大#校园怪谈@中国民航大学
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航航出状元（曙光）4月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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满状元升学规划1月前
孩子晚上拖拉熬夜，在学校犯困怎么办？ #学霸秘籍 #家长必读 #经验分享 #干货分享 #干货
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今日关注2天前
深圳市龙岗，有的学校设立晚间10点作业“熔断点”，优先保障学生睡眠；有的学校确保学生每天体育活动超130分钟；还有的把走廊改造成健身房，让运动融入课间。从全员运动到作业减负，从午休提质到空间改造，龙岗各校用看得见、可落地的实际行动，守护学生身心健康，让健康成长真正走进日常。（南方日报）
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黄河云视1周前
不用怕作业没写完 到点停笔！北京一学校推出“睡眠令”。学校：没写完作业 不批评 不追责。#教育 #校园 #作业没写完怎么办 #减负
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）8月前
初中小智很辛苦，经常11点半睡觉，早餐5点半起床，就这样坚持了三年#妈妈必读#高效学习
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内向阿英1周前
后悔同意高中生儿子走读了 晚上最早11点半左右睡觉，有时候可能更晚，早上6点左右起床，一天睡不到7小时，住宿的话睡眠应该会充足一些。你家走读还是住宿，后悔当初的决定吗？#日常唠嗑 #宝妈情感共鸣 #高中生 #走读 #亲子
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儿科教授李兰铮1月前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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赵庄镇康佑薇姐1月前
谁懂啊！晚上11点翻来覆去怎么都睡不着的痛苦！幸好我有这个小妙招#小妙招 #失眠 #健康 #丰县 #赵庄
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王成孩子设计人生5月前
从躺平少年到北大课堂，985爸爸的自救 #孩子躺平 #孩子躺平在家 #孩子躺平不上学沉迷游戏怎么办 #孩子躺平怎么办
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象秋枫1周前
终于有代表提出这个观点了，孩子都没睡醒又怎么学的好呢。#育儿 #孩子成长 #父母必看系列 #两会代表委员有话说 #孩子睡眠 @DOU+小助手
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）6月前
孩子到了初高中，有很多门功课，肉眼可见的没办法早睡，那我们家长就不要焦虑，不要叨叨孩子，不要催促他快点搞完早睡，我们真的心疼孩子，就默默陪伴他，不要给他心理压力，允许他搞晚一点，至少让他身心是放松的#妈妈必读#高效学习
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娜娜_Chloe3天前
早读七点半到岗，晚上晚修结束要去查寝到十一点半才能回家，回到家十二点多，凌晨两点才睡着，有惊无险又活了一天！第二天再直落到晚上十点！早七晚十二，强烈推荐高能量不用睡觉的人来做哦！ #牛马 #打工人的精神状态 #教师日常
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小毓老师讲语文📖4月前
尖子生怎么能做到22：30睡觉还有时间预习的呢······ 其实懒散拖沓是初高中生的通病 #午休 #初中生 #提高效率 #学习习惯 #ai搜题
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今日媒课5月前
对于广大......我有话要说！ 校道太挤只能“人车并行”？中午吃饭睡觉只能二选一？宿舍空调太短被热醒？如果你也被校园生活中的细节困扰，来“喊一嗓子”吧！不管是吐槽还是建议，你的声音，我们帮你“放大”给全校听！#广州大学 #校园采访
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潇湘晨报·晨视频1周前
北京一所中学推行十点半睡眠令，初中生晚上十点半必须上床睡觉，高中生十一点睡觉，若届时未完成作业，可安心休息#教育 #中学生
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小博士来啦1月前
学霸平衡学校安排与自主复习的秘诀！不抢时间，只 “抠” 时间 揭秘平衡核心 —— 不与学校的时间安排对抗、不抢课上 / 学校集体时间搞自主复习，而是在学校安排的框架内，高效完成学校任务，把碎片化的晚自习时间 “抠” 成整块自主时间；学校时间紧跟节奏打基础，自主时间专攻薄弱点、做复盘，二者完全不冲突，还能形成互补。#学霸秘籍 #学习方法 #自主学习 #复习 #高三 @派Patr1cK（新专烹饪ing） @嘻校园
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古城萧笙5月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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麦凯哲2月前
希望你也能在7:43 12:46 23:50这种零碎时间点也能出发去做任何事#个人成长 #认知 #思考 #青少年创作者扶持计划
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凡珊快乐育儿1年前
如果你的娃在幼儿园不睡午觉，你会怎么做？相信有同样困扰的妈妈会支持我的决定！ #幼儿园不午睡 #育儿经验分享 #幼儿园午睡 #幼儿园午睡困难户 #亲子教育
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北大糖的魔法数学9月前
想学习还在玩手机？清醒地堕落怎么自救 #高中 #玩手机 #2025高考
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南风说1月前
晚上11点了，孩子作业还没完成，你会让孩子继续写，还是去睡觉 #孩子作业逼疯家长 #孩子教育 #个人成长 #认知提升
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风风风6天前
《10分钟快速入睡法：别数羊了，数这个比安眠药管用》#抖音万人粉丝扶持计划 #睡觉#健康#生活
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张老师聊营养2天前
睡不好睡不着到底该怎么办#中老年 #饮食 #失眠 #睡眠
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CiCi老师2天前
跟着老师这样做，一年级下册让孩子做到9点熄灯睡觉！数学邪修版！ 早起早睡，还能名列前茅！ #一年级下册 #一下数学 #一年级 #写作业写疯了 #陪读妈妈
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高中老王2天前
高中生入睡时间比睡多长时间还重要 #高中生 #高中 #睡眠 #高中老王 #家长
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一生如您所愿2月前
孩子熬夜写作业写不完咋办，不写!!！#家长必读 #中学生 #初中生 #小学生
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🍊🐟同哇4月前
难以入睡怎么办#知识分享 #专升本 #心理学
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鱼鱼鱼5天前
#高中 #高中生活 #高中生 #一人分饰多角 #教程 学校的奇葩规定：中午只能睡觉。
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沐清成长记4月前
#培养孩子好习惯 #创作者中心 #创作灵感 从开学时的天崩开局，到现在孩子能自我掌控，我做了这几步去改善孩子的拖拉磨蹭
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周周提语文3月前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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君君爱读书1年前
上海高中生日常作息分享 #高中 #高中双休 #教育内卷#高中双休你同意吗 作为一个高中生家长，我来分享一个不太卷的高中生日常作息，请各位看看学习时间够不够长？
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皮肤科胡云峰主任3周前
各位爱睡懒觉的女生，这个新年假期，老胡只能帮到这里了，赶紧转发给家里人吧~#女生健康 #睡懒觉 #假期 #睡觉的重要性 #过年
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北京妇产医院王欣医生8月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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山猫1周前
舍友吵我睡觉？我带他们精神脱离！胆小勿入！抽象整蛊！#大学生精神状态 #宿舍整活 #恐怖 #恐怖搞笑 #宿舍日常
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心静好处4天前
曾老教你快速入睡 #正能量 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #曾仕强教授 #传统文化
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秦医生3天前
女性夜里总是睡不好，记好一个实用招，让你入睡快，睡得香 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #女性健康 #医学科普
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一只雅雅3周前
希望我的宝宝新的一年可以睡个好觉#神经衰弱失眠 #高中生#河南人
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海盐昭昭1周前
高三最后一百天完成逆袭需要多大强度? 高三逆袭成功的时间安排以及建不建议熬夜? 上课如何不犯困? #高考#上课不犯困 #高考逆袭故事 #高考逆袭之路#作息时间调整
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厚土艾草堂3天前
告别易疲劳：九点钟睡觉，拒绝一切消耗你的人和事 #告别疲劳 #养生 #好好睡觉
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守拙好睡眠（1V1专项丝me）5天前
如何不再睡眠障碍（全系统讲解）上#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #改善睡眠 #自我疗愈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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孟广松医生5天前
这个时间不好好睡觉 其他时间补不回来#睡觉 #睡眠 #医学科普 #门诊日常 #科普
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记住小唐.8月前
怎么就有些人不明白呢#大学 #宿舍
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韩政楠2月前
邪修戒熬夜方法，大家可以朝我这个方法试一试，不一定都有用，但是我已经用这个方法戒掉熬夜啦#戒熬夜 #生活小妙招 #韩政楠
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北大糖的数学课6月前
想学习却在玩手机如何自救 #高中 #玩手机 #学习
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我是红丽吖9月前
宝贝的高考考点今天出来啦！高考当天是骑电动车，还是开车，还是坐地铁，还是附近订宾馆住，和宝贝商量一下，听从她的意见#2025高考 #高考考场 #高考#高考倒计时
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中医张松兴主任10月前
青少年睡不好按摩这两个穴位#中医 #中医调理 #穴位 #穴位按摩
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守拙好睡眠（1V1专项丝me）1周前
今日课程：如何将睡觉痛苦连根拔起（上）#失眠 #入睡困难 #焦虑 #改善睡眠 #自我疗愈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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拾玥的苒苒1周前
分享一下培养孩子自主入睡的方法！简单易学！贵在坚持！#自主入睡训练 #自主入睡的小妙招get #睡觉困难户
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泰学-李先生教育思维1周前
假期就是去用来，给孩子补觉的 #家长必看 #国学传承 #教育 #中华文化
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命人6天前
被00后狠狠点醒！想逆天改命，只做这5件事 #年轻人 #逆袭 #自律 #成长 #清醒
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焦糖马奇朵4天前
家里有初中生的看过来，大难题解决了#宁阳#初中生
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蓝川引1周前
怎样进行睡眠行为干预 #每日科普#睡眠行为干预#医学科普
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#家长必读 #教育 #学习方法 #学霸秘籍 #中小学生
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杨校讲高考11月前
啊？什么走读生，不知道啊 #高考 #复读 #校园生活 #高三 #华美高复
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什么小蛋糕🧁7月前
这是我见过的高中最科学的时间规划 #高中#时间规划#学习规划#学习 #高考逆袭
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中医专家张晓阳3月前
从医40多年老中医教你一句变美秘诀#健康 #中医 #变美小技巧
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中高考提分梁老师2周前
开学急救！初中生开学前必做的3件事 #初中生开学 #开学准备 #初中生学习方法 #开学收心 #初中学习规划 #开学状态拉满 #初中生逆袭 #开学必做
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