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今天喝了点酒,想了很多事,低下头眼泪就出来了,心一下就空了,原来我这么孤独,茫茫人海终究只有我自己,就一瞬所有的心酸都涌上心头,也没啥想说的是堵得慌,最无助的时候才发现自己什么都没有,不知道自己在想啥,突然感觉人生没意思,我该用啥样语言表达我这乱七八糟的心情,生活的琐碎,吐出来的矫情,咽下去辣嗓子,百般委屈涌上心头,到嘴边不值得一提,生活就这样有难过有难说,成年人的世界除了快乐是假的,其它的都是真的,一路走来跌跌撞撞,没有了小时候的骄傲,失去了原来的样子,明白了大家说的懂事的人越累,晚风吹人醒,万事藏于心吧,我知道曾经那个简单快乐的自己再也回不去了!人这辈子,最放不下的东西。其实就俩个字,一个财,一个情。人为了财,起早贪黑,做牛做马。人为了情,掏心掏肺,肝肠寸断。可到头来,钱带不走,情留不住。所以钱够用就好。感情够真就好。有钱没有情,人生索然无味。有情没有钱,生活寸步难行。人生俩大境界,一个是知足,一个是知道。知足让人懂得常乐,活的轻松,从容。知道让人看透悟透,活的明白,理智。生命的尽头终究是一场空虚。人生真的没什么不可放下。浮生如梦,岁月如歌,活在当下,善待自己!为何世人就悟不透呢?#一个男生的自述 #社会百态
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《恰如其分的孤独》:不是没人陪,是没人懂 🧠 核心认知升级 1️⃣ 什么是孤独?——不是没人陪,是没人懂 · 孤单:外在状态,没人陪 · 孤独:内在感受,没人懂 · 荣格说:“孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因,是一个人无法与他人交流对其最重要的感受。” 2️⃣ 三种孤独类型 · 自我封闭性孤独:主动隔离社交,内心却时常孤独 · 被动孤独:不安于独处,总想逃避,用刷手机等填满空虚 · 主动孤独(恰如其分的孤独):安享独处,内心自洽、稳定,能专注创造,获得滋养 3️⃣ 孤独的根源——内在客体的缺失 · 童年获得积极照料的人,会把照料“内化”为自我关爱能力 · 童年未被充分看见的人,内心没有稳定的自己,总想从外界填补 · 孤独感的多少,不取决于认识多少人,而取决于内心是否住着一个稳定的自己 · 好消息是:内在客体可以重建 🛠️ 三个练习,抵达恰如其分的孤独 练习1:三环检查法 · 身体:觉察紧绷、呼吸,拉伸或散步,锚定当下 · 情绪:命名情绪(焦虑/疲惫/悲伤),不批判,接纳存在 · 思维:区分“被动独处”(刷手机)与“滋养型独处”(阅读/写作/思考) 练习2:区分滋养与消耗 · 滋养型关系:见面后感觉更好,要多靠近 · 消耗型关系:见面后被掏空,要慢慢远离 · 学会说“不”,设立边界,不讨好、不委屈 练习3:每天30分钟“滋养型独处” · 不看手机,不做事,只是陪着自己 · 散步、写日记、发呆、听歌——做什么不重要,重要的是你在练习成为自己的陪伴者 同样是孤身一人,你可以不孤独忧伤,而是充满自洽与平和。
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