您是不是在找：

52岁邵邵在家练瑜伽3月前
你学会直挂云帆了吗？一起练起来 #我的瑜伽生活 #一字马#瑜伽线上课#瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
健身老赵 (济宁)2月前
教学来喽 挂腿上教学终于来了#挂腿上#单杠#单杠健身 #创作者服务平台 #抖音小助手推送上热门 @🌈梦梦和运动老爸🤸🏻‍♂️
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
晨晨～好物推荐4月前
如果做悬垂举腿的时候手抓不住或者身体前后摇晃，可以试试这款悬臂带#健身干货 #腹肌马甲线 #日常训练#好物推荐🔥
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
不甘平凡1蛋卷3天前
跑酷课堂，单杠力量练习，还想学啥告诉我#跑酷 #教学 #少儿运动 #体育 #体适能
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
臣6月前
单杠挂腿下你学会了吗？ #腰腹训练 #锻炼 #单杠 #危险动作请勿模仿，#单杠健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
庄阳阳阳2周前
第34集：一镜到底教你做悬垂举腿 #悬垂举腿 #腹肌王牌动作 #干货分享 #腹肌 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
未锐鸦王（三角洲行动）4天前
G18版本答案，航天夺舍白剽400万?! #三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #渡鸦 #三角洲行动全球预约开启
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
小路子爱瑜伽3月前
拍照特美特显腿长的直挂云帆原来是这样进入的。#一字马#直挂云帆#直腿瘦腿#零基础瑜伽#户外瑜伽体式
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Ashtanga瑜伽—殷朝文6月前
脚挂头按照这个方法，居然解锁了
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
洛小洛练瑜伽2月前
直挂云帆的正确打开方式🔥 #直挂云帆 #一字马#在家练瑜伽 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1299
sumansoul嫣嫣5月前
换个思路 解锁直挂云帆 站立一字马 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #站立一字马 #一字马
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4478
周周^_^（军体专业教学）3天前
解决引体提升和组训方法德问题 #引体向上 #训练 #组织 #教学视频 #周伟志
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9244
Ashtanga瑜伽—殷朝文2月前
脚挂头辅助手法 使用正确且用力适当的辅助手法 可以尽可能的让学生完成体式 同时保障安全，不是硬拽的。 高体也是需要锻炼的，可以强健身体。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
安竹Elena丨线上瑜伽8月前
站立劈腿直挂云帆丨上面腿如何伸直？ #瑜伽 #站立劈腿 #一字马 #直挂云帆 #线上瑜伽
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
是幽蓉吖1周前
我知道怎么固定腿链和绑带了！ 腿链：腿上这个珠链的设计真的很不合理啊，除了纸片人这谁挂得住😩 ✨可以用别针把腿链两端挂在安全裤上！ 腿绑带：还好这一套绑带只到小腿，大家是不是和我一样总是对绑带固定头疼🤯 ✨可以先把绑带绑好，再把防走光贴竖着贴在绑带交叉的地方（注意是贴在绑带表面把绑带压住，不是贴在里面呢）！这样既隐形又牢固，我跳了一晚上都不会掉！ #宅舞 #lovelive #樱内梨子 #cos小技巧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3499
游吖瑜伽服严选1月前
直挂云帆怎么练？试试这几个步骤，简单几步，轻松拿捏，你学会了吗？#瑜伽#瑜伽体式分享 #瑜伽直挂云帆 #直挂云帆体式 #直挂云帆一字马
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
super壮1月前
直挂云帆要怎么做，为什么要双手抓下方腿，你明白吗#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #瑜伽课堂随拍 #直挂云帆 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆2周前
✅脚挂头解锁关键点：髋屈❗而不是外旋❗ ❌很多同学先做外旋外展，再做髋屈，关节容易代偿，肌肉很难伸展，就很难完成体式。 ✅推荐做法：①先做髋屈❗屈膝屈髋+内收，腿向后走，脊柱向前，②坐骨抬起来，脊柱做扭转，③用脊柱扭转完成挂头。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
范志颖流瑜伽工作室28月前
直观云帆式，两个要点帮你改善腿拉不高。#瑜伽 #直挂云帆式 #重庆瑜伽教练
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
霄霄爱瑜伽2月前
每天运动一个小时，我实现了直挂云帆自由🔥 #零基础瑜伽#居家瑜伽#一字马#直挂云帆#拉伸
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
南星yoga2月前
七步教你解锁直挂云帆！ 一年的线上居家瑜伽，让从来不运动的我爱上了练习，没有天赋就一直重复，答案都在时间里，坚持练习这几个动作，让你轻松高效的解锁站立一字马！欢迎你来跟我一起打卡练习❤️#线上瑜伽#瑜伽 #零基础学瑜伽#居家锻炼#一字马 #线上瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
归璞4天前
我可以挂住了呢！#今日瑜伽打卡 #我的瑜伽日记 #腿挂头
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
媛姐恋 Yoga2周前
直挂云帆的正确打开方式🔥 #直挂云帆 #一字马#在家练瑜伽 #瑜伽体式分享 #美化腿部线条
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
42岁芝麻练瑜伽5天前
直挂云帆其实不难，有腿就能练！#瑜伽#线上瑜伽#直挂云帆#一字马#见人不如健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
王毛利4天前
挂上悬臂带 解锁#悬垂举腿 #练腹 的王牌动作 锻炼 #不伤腰的腹肌训练 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
郑州骨伤龚晓霞6月前
一个完整视频教会你在家怎么做牵引#股骨头坏死 #牵引#疼痛#医学科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
洛小洛练瑜伽1周前
直挂云帆的关键动作🔥有腿都能做 #直挂云帆 #一字马 #宅家练瑜伽 #见人不如健身 #竖叉
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1524
冰冰yoga1月前
居家瑜伽|直挂云帆怎么练❓ 两年的线上居家瑜伽，让重来不运动的我爱上了练习，没有天赋就一直重复，答案都在时间里，坚持练习这几个动作，让你轻松高效的解锁站立一字马！欢迎你来跟我一起打卡练习❤️#线上瑜伽#居家瑜伽#瑜伽🧘#零基础学瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
爱瑜伽的媛姐5天前
#瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽体式分享 #蜕变 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
宁宁枝yoga3月前
1️⃣年 | 我实现了直挂云帆自由~ 一年的练习过程与变化🔥 去拉腿吧，腿型好看了，线条拉长了，收获一双大长腿❗ #一字马挑战 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #这个动作你们能做到吗 #居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
哎！妍妍4天前
大哥把刹车挂自己腿上了#ios技能
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
地瓜熊在深圳2月前
一字马直挂云帆怎么上？#一字马 #居家健身有新招 #拉伸 #基本功练习 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
BB小饼3天前
#超a夏日穿搭 #度假穿搭 #夏日松弛感穿搭攻略 #少女感夏日ootd #春款穿搭
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
余生要活的精彩敏😊3天前
成长轨迹记录 在家的一天 生活碎片记录
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小北穿搭❤️1周前
【大菜小肥定制】大码早春条纹外套吊带内搭阔腿裤休闲三件套#早春穿搭 #大码女装 #休闲穿搭 #阔腿裤 #外套
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
高工改挂4天前
房车电动支撑腿#拖挂房车#越野拖挂房车 黑系房车#
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南方黄师傅4天前
木工挂楼梯踏步技巧是怎么分布划线的#工地木工 #楼梯支模方法 #木工零基础入门自学 #南方黄师傅
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
梨文文3天前
回复 @瘸了腿的蚂蚱的评论 来了来了，有直接挂锚点的，和素颜和特效一闪一闪的剪辑，最后一个：是一半素颜和一半特效的分屏排版剪辑法。时长有点长。但教的非常细。这个我就不信还有人看不懂。哈哈哈哈哈。我拍剪花了我差不多2小时，终于搞定了。
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瓷韵定制楼梯踏步工厂4天前
楼梯踏步靠墙踢脚线和侧边怎么收口怎么去做？可以看下我们的解决方案。#楼梯踏步 #下挂楼梯踏步#岩板楼梯踏步
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
HiHi_HANA1周前
🦵大腿拉伸｜拉伸大腿根，练出直腿超模腿 💪 核心动作解析：利用两根黄色短弹簧挂最高位，通过动态拉伸激活大腿前侧、核心区域和肩带力量。不同于瑜伽静态拉伸，这个普拉提动作让你在运动中完成深度拉伸！ #髂腰肌拉伸 #股四头肌拉伸 #大腿拉伸 #大腿前侧拉伸 #超模腿
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
运动康复 冯老师2月前
大部分折友都不知道拐杖在行走当中该怎么使用，能理解视频当中所说的至少成功了三分之一。#运动康复 #骨折康复 #拄拐 #术后康复
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
Nichole妮可练瑜伽6天前
直挂云帆的正确打开方式！！🔥几个动作有效练习，直至解锁直挂云帆 #一字马#直挂云帆 #居家锻炼 #居家瑜伽 #瘦腿 @DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
运动康复 老赵2周前
你拄拐会不会走？耽误恢复没？ #骨折康复
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1911
玲玲爱学习3天前
此时情绪此时天 此时无事小神仙 踢腿拍照ai指令 此时情绪创意图片 踢腿拍照ai 踢腿拍照创意姿势 踢腿拍照豆包指令 踢腿拍照ai指令教程 单脚抬起拍照姿势 朝镜头踢腿拍照 自由感拍照 踢腿拍照原图 此时情绪拍照技巧 ai自由感 踢腿拍照博主 踢腿拍照ai女生 挂树上踢腿拍照ai指令 踢腿拍照ai动作推荐 生命力 踢腿拍照原作者 踢腿拍照 #豆包ai #豆包出大片有两把刷子 #自由感拍照#踢腿拍照ai指令 #生命力 踢腿拍照ai指令 俯拍视角豆包p图指令 踢腿拍照原视频
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
翎雁StarYoga3天前
原来 抬起这条腿只需要15秒 为了来到这15秒我大概练习了1500分钟吧 我行你也行 #直挂云帆#瑜伽#零基础
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小小吖（拒绝连赞）3天前
配腰带的老钱风高级感牛仔裤 #阔腿裤 #显高显瘦显腿长 #牛仔裤 #高级感穿搭 #开春搭配
00:00 / 16:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
洛哥（精选穿搭）1周前
显腿细 显腿长 踩脚瑜伽裤 #瑜伽裤 #洛哥 #显瘦穿搭 #显腿长 #每日搭配分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玲3天前
#手工编织绳挂坠 #纯手工编制 #车挂定制车挂 #手工艺品 #车挂件手工编织 一卷线，一个爱好，能坚持多久。第21天。 慢下来，才是最快的成长 编绳最忌心急，一急就歪、就乱、就散。 它教会你：慢慢来，反而更稳、更顺、更好看。
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Sky天星3天前
多才多艺 #光遇 #光遇日常 #光遇sky
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可口可爱4天前
高效晨间vlog：一顿早餐+一套穿搭+一个娃 #vlog日常 #每日分享 #打卡一个新look #春季穿搭 #自制早餐
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张长见5天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
郑州骨伤龚晓霞3周前
牵引的方法你们都学会了吗#股骨头坏死 #科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
吕噜噜·大码女装定制3天前
微胖姐妹本命神裤来了💙松紧高腰不勒肉 显瘦藏肉一绝 #吕噜噜 #早春高智感穿搭合集 #春夏姐系气质穿搭 #当微胖女生选对风格像开挂了一样 #早春新衣穿搭
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北海爱尔视光小爱3天前
眼镜腿，其实是个后来才加的“外挂”！#我也来一张写真 #上班中的我 #冷知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
白小猫1月前
由于我不停地抬腿🔥 9个月解锁站立一字马！ #零基础学瑜伽 #直挂云帆 #一字马 #瑜伽 #体式
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“挂挂腿怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: