00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
做好牙体清洁,不仅能预防蛀牙和牙周炎,也是保持口气清新的基础。主要分两部分:你每天在家的日常护理,和定期去牙科的专业清洁。 一、日常家庭护理 这是维护口腔卫生的基础,关键在于彻底清除牙菌斑。 · 核心:正确刷牙 · 方法:推荐全球标准的巴氏刷牙法。关键是让刷毛与牙齿呈45度角,对准牙齿和牙龈的交界处,因为那里最容易藏污纳垢。用小幅度的水平颤动,每次覆盖2-3颗牙,按顺序刷,别遗漏内侧。 · 工具:建议用软毛或超软毛牙刷,避免损伤牙龈。含氟牙膏能有效预防蛀牙。如果拿不准清洁效果,可以考虑电动牙刷,它的高频振动能辅助更高效地清除牙菌斑。 · 关键补充:清洁牙缝 · 牙刷毛很难刷进牙缝,所以必须用辅助工具。建议每天睡前使用一次。 · 牙线/水牙线:首选牙线,它能机械刮除牙菌斑。使用时将牙线呈C字形包住牙齿侧面,上下刮擦。水牙线(冲牙器)不能完全替代牙线,但非常适合矫正人群,或作为饭后辅助清洁的工具。 · 牙缝刷:如果牙缝较大或牙龈萎缩,用它来清洁效果比牙线更好。 · 辅助手段:工具与漱口 · 舌苔清洁:刷完牙后,用刮舌板或牙刷背面轻轻清洁舌苔,能有效减少口臭。 · 漱口水:不能代替刷牙和牙线。可以在不便刷牙时临时使用,或在医生建议下选择含氯己定的治疗性漱口水。 二、定期专业维护 即便自己清洁再仔细,也需要定期请牙医帮忙。 · 定期检查和洗牙 · 频率:建议每半年到一年一次。 · 目的:洗牙(也叫洁治)能清除你刷不掉的牙结石。牙结石是牙周病的元凶,必须靠超声波设备才能去除。同时医生也能检查有无初期蛀牙。 总结一下日常流程 1. 早晚:用巴氏刷牙法刷够2分钟。 2. 饭后:及时漱口,冲掉食物残渣。 3. 睡前:刷牙后,用牙线或牙缝刷彻底清理牙缝。 4. 定期:每半年到一年去看一次牙医。 如果想了解更详细的刷牙动作,或者如何为孩子进行口腔护理,可以随时再问我。
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2