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健身搞肌（身材管理）5月前
每天15分钟，坚持这5个动作，身体年轻10岁不是梦 #逆龄抗衰老 #健康运动起来 #健身动作 #老年人健身方法
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健身搞肌（身材管理）2月前
50岁后必练的7个动作，不伤关节，减少肌肉流失 #抗衰老运动 #老年人健身 #靠墙俯卧撑 #靠墙静蹲
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菲菲妈做饭日常1周前
上火、熬夜、睡不好的，一定要试试这碗爆火鸡蛋茶！ 做法超简单，开水一冲就搞定，每天一碗，身体超舒服～ 润喉降火、安神助眠，还是小时候的味道， 大人小孩都能喝，早餐喝它超合适✨ #小学生早餐 #降火神器 #鸡蛋茶 #小时候的味道
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高公子运动养生1周前
#拉伸 #金刚趴 #健身 #居家锻炼
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健身搞肌（身材管理）5月前
一生必练的五个动作 #健身动作 #必练动作 #健康运动每一天 #杰斐逊卷曲
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禾禾在家练瑜伽6天前
每天5分钟金刚趴，坚持一个月，你会发现:肩颈不僵了，腰背挺直了，连气色都亮了。 逆龄不是魔法，是日复一日的坚持。 谁练谁知道，身体会给你最诚实的答案。 #线上瑜伽训练营 #零门槛瑜伽 #金刚趴 #居家瑜伽 #努力成为最好的自己
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瑜伽李岚5月前
金刚跪 分享一个老视频：金刚跪在瑜伽当中是非常好的一个体式，但很多人都不会正确的利用金刚跪，今天这期视频演示的这个做法，适合大多数人，你可以跟着视频试试，记得点赞收藏起来哦~#瑜伽
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罗老师讲运动康复1周前
坚持一个月金刚趴 睡眠和体态都改善了#古法金刚趴 #居家养生 #金刚趴 #懒人运动 #健康养生
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龙月一4天前
上了年纪手脚僵？老一辈用透骨消煮鸭蛋汤，家常做法真舒坦##农村吃法 透骨消鸭蛋汤##老一辈养生 #一般人不知道这是什么
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不胡闹的养生日常2月前
身体发沉，干啥都提不起精神来，你就做这个小米红枣姜丝茶，排寒湿去虚胖#小米红枣姜丝茶#减肥 #消除肚子 #脾胃虚弱 #排寒祛湿
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四时养生2天前
早上醒来，这三件事急不得—— ❌ 不要猛起床 → 容易头晕眼花 ❌ 不要喝凉水 → 刺激肠胃受凉 ❌ 不要急着出门 → 身体还没醒过来 ✅ 正确做法：醒后躺30秒，喝温水，简单活动再出门 一天的精气神，从早晨开始养。 #晨起养生 #健康习惯 #中老年健康 #养生小知识 #生活智慧
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脊柱骨科翟医生1周前
久坐腰疼？1 分钟懒人护腰操，坐着就能做！ #硬核健康科普行动#腰痛#每天一个小技巧
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汤宝妈妈聊食养1月前
#养生汤做法 #一般人不告诉他 #健康饮食
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张正旺养生之道分享3周前
老祖宗极简养生安康又如意#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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青全老师讲养生5天前
春天不祛湿，整年都受罪！#养生#养生小妙招#春季养生#人生智慧
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Lucky颖崽1周前
身体沉沉易疲惫‼️这个轻身泡脚方太舒服了✨ #养生知识分享 #分享我的变美经验 #坚持泡脚的好处 #泡脚养生 #祛湿减肥
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婷婷练瑜伽1周前
每天10分钟金刚趴，你会发现，肩颈不僵硬了，腰背挺直了，连气色都亮了…#居家锻炼 #改善睡眠#见人不如健身 #瑜伽 #零基础瑜伽
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茶香食光1周前
做法简单，喝起来舒服，你们也可以试试#真实生活分享计划 #黑豆莲子水#养生饮品#食养 #黑豆煮水#春季养生
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梓梓居家练瑜伽🧘‍♀️1周前
每天10分钟金刚趴，坚持一个月，你会发现：肩颈不僵了，腰背挺直了，连气色都亮了✨ 逆龄不是魔法，是日复一日的坚持。 谁练谁知道，身体会给你最诚实的答案💪 #瑜伽#居家锻炼#金刚趴#努力成为更好的自己10
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刘小陌4天前
春天如何养护身体？#养生 #顺应自然 #中医 #文化传承 #自然
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倪海厦养生分享1周前
阳气不通虚不受补越补越上火正确做法是#中医养生 #黄帝内经讲解
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道心话养生1周前
阳气不足试试这个方子#养生 #健康 #中医
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大林爱生活6681周前
这碗汤做法简单，而且全家老小都可以喝，温温润润来喝特别舒服，身体养好了比什么都强 #喝出好气色 #煲汤 #广东靓汤 #补气血 #健康
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掌勺小哥4天前
春天正是孩子长身体的关键季节，快去给孩子做这个番茄滑肉吧！#家常菜做法 #美食教程 #下饭菜 #厨房小技巧 #美食制作
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养生达人Lisa2周前
三个动作帮你打通经络提升肾气#健康#养生#养生就是养健康
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田安先生（腰突康复中）6天前
练臀桥时腰越练越疼？ 90%的人都做错了！患者必看的护腰版臀桥。 #腰突康复 #臀桥正确做法 #腰突训练 #居家康复 #田安康复日记 #臀桥的作用
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敏哥讲中医10月前
#医学科普 #中医 #中医科普如何调理身体 #男子身体虚弱怎么调理 #养生
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辛迪养生3天前
女生养生不用复杂，这碗家常白萝卜水就很好，清甜温润，做法简单，日常喝超合适，白萝卜+红枣+枸杞，煮一煮就好，食材干净，口感舒服，全家都能喝，日常温和调理，舒服又安心，食材橱窗都有，喜欢的姐妹可以直接入 #食养 #日常调理#健康养生#喝出好气色#食疗小妙招
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瑜伽人的食光3天前
春天湿气重、犯困、脾胃差的朋友， 这个山药茯苓蒸糕一定要试试！ 山药健p 茯苓去💦 红枣补气🩸 牛奶补钙， 做法简单、好吃又养人， 学会了全家都受益～#春季养生 祛#山药茯苓蒸糕#食疗养生#健脾祛湿 #春季祛湿食谱
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阿牛教练-专注中老年锻炼4天前
每天两个动作，锻炼身体好状态 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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真气运行养生法指导教学1周前
0难度，躺着也能练出真气，打通任督二脉#真气运行法#真气运行
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大程程养生🍊3天前
我保持轻盈状态的小秘诀之一，快来试试这杯桑葚黑豆陈皮水，更适合春天，做法超简单✌️#养生茶 #养颜养生 #食疗小妙招 #吃出好气色 #真实生活分享计划
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医路向前巍子1月前
抗癌！提高免疫力！这些做法很简单，但是真的有用！#全民健康素养提升 #抗癌 #癌症 #免疫力 #抖出健康知识宝藏
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张超医生在路上3周前
假如亲人在弥留之际，我们真正该做些什么？ #生老病死 #身体机能 #好好告别 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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万事胜意5天前
#涨知识 #阳气 #补阳 #内容过于真实 #中焦不通
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幸运女神3天前
一把盐，花椒，生姜一起炒，去除身上寒和湿#去湿气 #去寒气#健康科普
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倔强华叔2周前
标准俯卧撑怎么做？#俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身 #标准俯卧撑
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王趣远爱健身3天前
改善5步做到标准平板支撑，做对动作训练效果翻倍#真实生活分享计划 #平板支撑 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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厨小妖1周前
#热门话题老祖宗食疗方「黑豆水朱雀汤」，引火下行、滋阴安神，#黑豆水朱雀汤 #食疗养生 #熬夜党救星 #安神助眠
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张正旺-童颜鹤发2周前
养生根基动作，90%的人做错了#道家养生#古法传承 #传统文化 #小功法 #张正旺泓阳正气功 @DOU+小助手
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小小章6天前
如果你想多活几年 一定要做到几个少一个多#中医养生 #保暖#减少社交#藕粉方做法
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Mr.阿坤3天前
5个高效的背部动作，帮你打造外扩 立体的背部 #健身 #练背 #背
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小美的食养小灶3天前
天气一燥，嗓子干、身体沉？ 试试这碗白萝卜瑶柱瘦肉水，清淡又润！ 食材简单：白萝卜、瘦肉、瑶柱、陈皮、姜，芹菜 做法省心，煲半小时就好， 鲜甜味美，不油不腻，润到骨子里。 老人、小孩、宝妈都能喝， 润燥、解腻、清润舒服， 厨房小白也能轻松煲。 一碗暖汤，养人又安心～ #家常靓汤 #润燥养生 #清淡饮食 #全家养生汤
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古法灵溪师傅4天前
关于打坐 打坐七支坐法！#打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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小仙呀11月前
一位老中医透露的15道养生汤做法每天喝一杯身体棒棒的 #养生汤做法 #养生汤原来可以这样做的 #养生汤好喝又健康
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谷雨的元气生活2天前
黄酒红枣枸杞饮｜暖身养气超简单 今天给大家分享一款暖身养气养生饮，老话说气血是人之根本，气血充盈，身体气机才能顺畅运行。喜欢的朋友可以收藏起来，好好养护脾胃与气血。 #气血不足#手脚冰凉#女性养生#健康养生#食疗养生
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鹏飞讲抗衰2天前
 关于饮食健康，三个很实用、并且容易坚持的方法： 第一，三餐规律，不要暴饮暴食。第二，多吃天然、完整的食物。 第三，少盐、少糖、少油。记住一句话：食材越简单，做法越清淡，对身体越好。#养生 #营养 #抗衰老 #健康知识普及行动
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孙锋医生（最好的医生是自己）1月前
食盐加2样东西炒热，敷肚脐眼，可以排寒湿 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #广州孙锋医生教您低成本调理身体
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蔡蔡教养生4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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暖禾食记1周前
最简单的食材，最养人。 小米+山药+红枣， 养胃、暖身、补气血， 老人孩子都适合。 #健康养生 #小米山药粥
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健康管理师2天前
#健康养生，中国第一菜被你吃错了！豆腐的健康吃法，很多人第一步就错
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Hi.柚子1周前
春季正是孩子长身体的时候，这碗羊肚菌山药排骨汤鲜掉眉毛！食材简单、做法家常，慢炖出来清甜不油腻，营养满满又好喝。#煲汤 #养生汤 #中式养生 #食养
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老徐善养生活3天前
一碗粥全身轻松##舌尖上的味道 #消肿粥#食疗养生#养生粥
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严料坊全麦烘焙3天前
清晨一杯温水，重启你的身体 #严料坊 #喝水 #健康
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小鹿食养3天前
一家人都可以吃的苹果煮黄芪，味道酸酸甜甜，大人小孩都喜欢。在这个干燥的春天给身体打打基础，早上起来记得给自己和家人安排上，做法很简单。#养生 #健康#喝出好气色#春天干燥喝什么#苹果煮黄芪
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疼痛科徐主任1月前
艾叶煮水喝，竟然这么厉害，调理全身疼痛 #全身疼痛 #浑身疼 #中医 #艾叶的妙用 #抖出健康知识宝藏
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三丰先生6天前
平时手脚冰凉怕冷，容易疲劳，精神差，湿气重，身体发沉，仅作日常调理参考，不能替代药物。
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润峰的食养日记5天前
春天多给家人煮这碗粥，清爽舒服，做法简单又好喝#家常美食#早餐粥#糯薏米瘦肉粥#春季美食#薏米
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木槿爱食养3天前
春天的养生汤.煮一壶全家人都能喝.喝完身体真的很轻松#养生茶饮 #薏米绿豆汤 #自制热饮 #喝出好气色
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神厨小厨4月前
一位老中医透露的 15道养生汤做法（三）， 每天喝一杯身体棒棒的#喝出好气色 #食疗小妙招 #养生汤 #喝出好气色 #美食教程
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家常养生录3天前
口干舌燥喝水没用？麦冬玉竹水，滋润又舒服 家常养生小方法，简单好用，建议收藏～ #养生 #食疗 #健康养生
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飛说养生1周前
春回大地，总有人被懒洋洋的疲惫感包裹，脸色蜡黄没精神，身体像被按了“慢放键”。其实一杯黄芪养生茶，就能帮你唤醒身体活力，根据自身需求选对搭配，轻松喝出好气色！#中药养生 #养生茶 #日常养生#食疗养生#爱身体爱自己
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燕子家的厨房4天前
对老年人身体好的十道家常美食 对老年人身体好的十道家常美食#家常菜#美食教程#在家做美食#一起学做菜 #美食分享@燕子家的厨房
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晓晓爱饮汤4天前
🔥广东阿妈私藏靓汤！祛湿湿健脾脾👍 食材（3–4人份） • 骨头 500g（猪骨/筒骨/排骨都行） • 五指毛桃 30g • 土茯苓 30g • 炒薏米 30g • 山药 20g（干山药） • 陈皮 1瓣 做法步骤 1. 骨头焯水 骨头冷水下锅，加几片姜、少许料酒，煮开撇去浮沫，捞出用温水洗净。 2. 材料洗净泡10分钟 五指毛桃、土茯苓、炒薏米、山药、陈皮简单冲洗，陈皮可以刮去白囊（没那么苦）。 3. 下锅炖煮 所有材料+骨头一起放入砂锅/汤锅，加足量清水。 ◦ 大火煮开 → 转小火 煲1.5～2小时 4. 调味 出锅前加适量盐即可，不要再放其他调料，保留原香。
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