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一句话,特别通透,一切不利于我睡觉的事我不做,一切不利于我睡觉的人我不交。 无论中药西药,我只相信睡觉,能睡好觉就是人生最有福报的事。 人生在世,真的没有什么事情值得我们牺牲一夜安眠。 记住越是深弱之人,越要好好睡觉,白天我们活动、思考、应对外界,这个过程都是在不断的消耗自己的精气神。 如果在长期熬夜,睡眠差,精气神持续透支,身体防御系统就会反应迟钝,漏洞百出,自然容易生病。 当你觉得身体不对劲的时候,首先就是放下所有事情,让自己睡个好觉。 当你的内在能量是饱满的、稳定的,外面的纷扰与病菌自然就很难找到缝隙钻进来。 当你的睡眠充足,精气神养的足足的,意味着你的皮肤黏膜屏障完整,免疫细胞数量充足,反应敏捷。你的神经系统和内分泌系统稳定,能有效协调全身,不会发出错误指令。 当你的身体神经都处于最佳状态,自然而然整个人都精力充沛,容光焕发。 我们总在赶路,可你知道吗? 身体里那个疲惫的自己,一直在等一场真正的好眠。 手机里的消息明天还能回,没完成的工作不会因为熬夜就变好,但今晚的安眠,是给明天的自己最宝贵的投资。 那些白天解不开的结,常在醒来后有了新的头绪,所以这世上真的没什么事值得我们用这样珍贵的自我修复时间去交换。 从今晚起,温柔的对自己说该休息了,把好好睡觉当成爱自己最重要的小事。 因为醒来后的那个你,会更有力量的面对这个世界。#睡眠 #养生
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