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天线娘娘在美国2月前
在美国上夜班的人，休息天是如何度过的。美国没有夜生活。商场为什么8点就关门了。逛个街比去菜场买菜都要赶。#vlog #日常分享 #海外生活 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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周周在美国8月前
🔥美国护士12h夜班Vlog💰今日收入2800刀 节日上班最开心，今天是break nurse的一天，跟我一起上班吧👩‍⚕️ #热门话题🔥 #美国生活 #美国护士 #海外生活 #vlog日常
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梦里的神1月前
就让美国作息 非洲财富的我们#vlog
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🔥中国护士在纽约🔥8月前
美国本土护士喜欢上夜班的原因 上班以来发现大部分夜班都是美国本土的同事，所以为什么他们这么喜欢上夜班呢？ #vlog日常 #万万没想到 #护士懂护士 #护士 #美国
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峰峰观世界2月前
牛马晚上都需要睡觉，德国的工人还要熬夜上班，太艰苦了 #工人 #德国生活 #德国 #美国 #列车员
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国际护士RN4月前
我在美国做护士~12小时夜班这样上#上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #美国护士 #美国护士执业资格考试 #护士出国
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176cm纽约护士的日常3周前
美国护士可以不上夜班吗？
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MM8月前
为什么美国人不熬夜呢？#美国生活 #美国华人#海外生活
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莎莎海外攻略1月前
为什么美国人不熬夜？
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发育不成熟7月前
第1期美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容太过真实
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小护士的碎碎念1月前
护理专业想要润出国做护士可以了解下夜班上班情况哦一般12小时工作制 仅供参考 第一步考国际护士Rn然后语言等 参考下就好啦 护理提升#护士 #护士懂护士 #实习护士 #护理 #护士出国
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🔥中国护士在纽约🔥10月前
美国护士可以不上夜班在美国当护士，有的护士班是固定的，不需要三班倒，白班护士只上白班，这样是不是很好呢？ #护士 #护士懂护士 #护士日常 #美国 #美国生活
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璇璇子k2天前
邮轮驾驶员夜班vlog.最近总算是习惯美国作息了#航海 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 #船员
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梦里的神4天前
在学校没把作息调回来的后果#vlog #美国作息#大学生 #一般人不告诉他
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草莓味儿的多巴胺1周前
美国护士休息时间都做什么？ #护士 #护士懂护士 #美国护士 #护理 #RN
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归去归来3周前
美国睡眠基金会指南 解锁睡眠背后的数字科学 睡错伤身 睡够多久才健康？几点睡不算熬夜？答案都在美国睡眠基金会的科学指南里！这套睡眠数字准则，精准划定不同人群的健康睡眠标尺，18-64 岁成人每日 7-9 小时、65 岁以上 7-8 小时为推荐时长，长期少于 6 小时，肥胖、心血管病等风险飙升，睡太久也可能暗藏健康隐患。 不只是时长，睡眠质量更有数字参考：15-20 分钟入睡为正常，频繁夜醒会拉低深睡比例；深睡占 15%-25%、REM 睡眠占 20%-25%，才是有效睡眠。更有实用数字建议：睡前 1 小时远离屏幕，下午 2 点后不碰咖啡因，卧室 18-22℃更易入睡。 熬夜的代价远比你想的大，连续 17 小时不睡，反应能力堪比酒驾，长期睡眠不足还会透支免疫、代谢与心血管健康。没有绝对的熬夜时间，规律作息比硬卡入睡点更重要。读懂睡眠背后的数字科学，让睡觉成为守护健康的投资，而非身体的消耗！ #睡眠科普 #美国睡眠基金会 #健康作息 #睡眠的数字科学 #改善睡眠 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院科主任
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整形医生胡亮1周前
年轻人的“美国作息”？黑眼圈竟然这么重！ #熬夜 #黑眼圈 #整形医生胡亮 #黑眼圈门诊
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小小成瞌睡1月前
《千万别通宵》 美国作息 非洲经济#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
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护理小垃圾1周前
护理专业之美国护士夜班工作频率是怎么样的 仅供参考 都比较累哦 第一步考国际护士Rn考试 有资料了解 #护士 #护士懂护士 #实习护士 #护士出国 #美国护士
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灰太狼大王3天前
美国作息#独居生活 #独居日记 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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注册营养师宏亮4月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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𝝑𝝔1周前
昼夜颠倒的美国任@Yioxoii #跨文化交流
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干劳务的大林8月前
长期上整晚的夜班，会打乱人体的生物钟 ，可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害，降低夜班伤害最好的办法是调整作息，补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
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小众牛马2天前
长期夜班就属于慢性自杀！想要身体健康，请远离熬人的夜班……#打工人#熬夜#夜班
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RN老师李建飞2月前
美国护士如何排班？#美国护士考试#rn考试#美国护士#美国护理
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小护士的碎碎念3月前
护士想要润出国工作除了需要考国际护士RN还需要了解的排班制度来啦和国内有些不同哦 可以看下这份基础资料 护士提升向上走 仅供参考！#护士 #护士懂护士 #护理 #实习护士 #ispn
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One of拧螺丝2天前
#青年创作者成长计划 #独居日记vlog日常 下夜班忙碌的一天 #祝自己生日快乐#爱你老几
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马尼欣4天前
还要在厕所呆着 厕所到底有谁在 #单身爽之#寿命加倍活不够#凌晨六点#美国作息#幸福
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Colincccccc2年前
美警察夜班冷知识你了解多少 #美国警察 #冷知识 #夜班
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意4天前
晚上好 让美国作息的我们
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发育不成熟1周前
我真自律#vlog日常 #精神状态良好 #健康
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发育不成熟2周前
#vlog日常 #通宵 #精神状态belike
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四块腹肌爱学习1周前
不管男女真的要注意，熬夜，夜班容易老的快+垮是真的 #打工人 #找工作 #班味 #熬夜
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芒果不忙（三甲🏥护研版）1月前
医护夜班vlog｜又一个超长夜班来了，难受一去就收病人 …#护理专业 #护理研究生日常 #夜班模式开启 #医护日常 #夜班护士
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萧溯2周前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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小宣医生2周前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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拾思3天前
现在已经不是美国作息这么简单了 我已经睡遍了全球所有时区
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中美混血伊森一家5月前
和中国一样的美国大家庭。这是个较长的视频，记录了我在美国大家庭一个真实的周末，大卫上夜班，伊森汉娜在爷爷奶奶家过夜，下班后超市采购，一起在奶奶家过周日，一起去饭店吃饭，其乐融融！#中美家庭#海外生活#二胎家庭#天伦之乐
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你美式吧1周前
为了证明我不想再熬夜的决心！直接怒发三条！ #美国作息，谢谢
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西儒儒2周前
美国作息倒时差中#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #假期生活 #大学生放假后的现状
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羊村美杨杨1周前
vlog｜返校第一晚带着我假期的美国作息回来了…#vlog #大学生 #熬夜 #早睡 #宿舍生活
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我在国外做护士2周前
美国母婴护士的工作日常 #RN #护士 #护士懂护士 #护士出国 #护理
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a.渊1月前
美国作息我的日常罢了#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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Ssy2天前
#拉夫劳伦 就让每天美国作息的我们
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小雄日记1月前
夜班是最反人类的作息 没有之一#vlog十亿流量扶持计划 #夜班 #夜班生活 #健康 #打工人的心酸
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sunny的美国生活&移民路3月前
美国幼儿园作息时间大揭秘 在美国上幼儿园 分离焦虑根本不存在😂#美国生活 #美国幼儿园 #移民生活 #移民美国 #中美差异
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豆老师 易道智慧5天前
长期上夜班、作息不规律， 怎么让身体更舒服、状态更稳？ 适合熬夜党、夜班族、经常晚睡的人认真看。 #夜班养生 #熬夜 #健康生活 #龙岗乾坤阁 #豆老师智慧开悟
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璇璇子k3天前
豪华邮轮驾驶员夜班vlog #vlog十亿流量扶持计划 #航海
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番茄健康1周前
上夜班和吃夜宵真的会给身体带来额外负担吗？多项严格对照研究观察到，在错误的时间进食或作息不规律，可能会对血糖、胆固醇等代谢指标产生不良影响。本期节目带你了解进食时机与新陈代谢的科学联系，内容仅供参考，不构成医疗建议。 #健康科普 #新陈代谢 #规律饮食 #熬夜 #涨知识
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小小成瞌睡1周前
《调作息》 调作息有什么好办法吗#日常vlog #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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峰峰观世界1月前
漫长的夜班工作都是很煎熬，德国的酒店服务员到底多艰苦 #工人 #服务员 #德国生活 #德国 #美国
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下辈子当170御姐1月前
只有我是昼夜颠倒 喜提瘦10斤 #和朋友vlog #美国作息 #大学生日常 #f5 #减肥
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不知道3天前
就让每天美国作息的我们.
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Fall.1周前
@lie 跟美国作息似的😪 #vlog #和好朋友同一时间 #vlog日常 #美国作息 #手穿
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十一大王1周前
#挑战和朋友拍摄同一时间 #美国作息
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松哥人力资源【进厂私】1周前
夜班到底对身体危害有多大？ #上热门#打工人#夜班反人类 #打工人的心酸 @DOU+小助手
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我在国外做护士2周前
美国护士大雪天也要值夜班？ #护士 #美国护士 #护士懂护士 #护理
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刘敏的小天地3天前
#真实生活分享官 大家好俺是个护士，今年29了，欢迎大家收看夜班护士的Vlong #护士懂护士 #夜班护士 #逗比护士欢乐多
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营养师小锅4月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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