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米米妈呀2月前
你那里的学校实施了吗？20分钟“小太阳”照进校门，早起的黑眼圈有救了！#真实生活分享计划 #好政策来了 #家有小学 #双减政策 #小学生睡眠管理
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星星爱叨叨3天前
#无书面作业日 #教育减负 #中小学生睡眠 #双减政策 #科学育儿
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XYSC08511年前
官方明确 保证小学生睡眠时间达10小时 #小学生 @DOU+上热门 @抖音小助手 #我要上热门
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蹬蹬爸3天前
柳林县积极贯彻落实国家"健康第一"的教育理念及"双减"政策，调整学生作息时间！#健康第一 #双减 #柳林县
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珍儿3天前
📍坐标：西安 见证西安初中的教育温度✨ 从6:50到校改为7:40，这迟到的50分钟，是“双减”政策下最实在的馈赠。 不卷早起，只争朝夕，把充足的睡眠还给孩子，把健康放在第一位。 家长已签收，配合学校，共护成长🌿#教育的本质 #校园随记
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估值助手11月前
当学业重压碰上睡眠赤字，谁能拯救孩子们的睡眠？ “我家孩子每天晚上写作业写到12点，早上6点就得起床，看着太心疼了。”一位家长无奈地说。这并非个例，如今，中国六成儿童青少年缺觉，学业重压与保障睡眠之间的矛盾愈发凸显，家长与学生在其中艰难挣扎。 中国睡眠大数据中心主任韩芳指出，当前青少年睡眠问题突出，很多初高中学生睡眠时间常常不足6小时，甚至部分小学高年级学生亦是如此。尽管教育部推行“双减”政策、下达“睡眠令”，但青少年睡眠“赤字”依旧普遍存在。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，学生群体夜间睡眠时间不足8小时，兰州大学研究表明，中国儿童青少年睡眠缺乏率达61%，且随年龄段上升而上升。 导致这一现象的主要原因是学业负担过重。学生每天要面对多门学科作业，像杭州初二学生，完成所有作业往往要到深夜，严重压缩睡眠时间。此外，电子产品使用、体育锻炼缺乏、父母高期待、人际关系困扰等因素，也在悄然“偷走”孩子们的睡眠时间。例如，青少年易受电子产品吸引，导致睡眠时间后移；缺乏光照使得夜晚入睡困难；为追求优质教育资源，部分学生通学时间长，进一步挤压睡眠。 睡眠不足对儿童青少年危害巨大。研究显示，其可能导致机体免疫力下降、创造力降低、超重或肥胖，增加代谢综合征发生风险，引发血压偏高、近视，影响心理健康。近年来青少年焦虑、抑郁等心理问题高发，与睡眠问题密切相关。韩芳提醒，青少年时期睡眠节律紊乱，还可能为成年后的健康埋下隐患，如心血管病、糖尿病等。 为解决这一问题，部分地区教育部门已采取行动，如杭州、长沙等地宣布高一、高二双休政策，可躺式座椅也进入多地校园。一些家长也尝试“个性化”方案，如开车送孩子上学、帮孩子写作业等，但学业重压与保障睡眠的矛盾仍未根本解决。 青少年是祖国的未来，保障他们的睡眠刻不容缓。这需要学校、家庭和社会多方协同努力。学校应合理安排作业量，优化课程设置；家长要关注孩子身心健康，引导正确使用电子产品；社会也需营造良好氛围，为孩子们创造充足睡眠条件。希望在各方努力下，孩子们能早日摆脱睡眠“赤字”，拥有健康快乐的成长环境。 ＃睡眠质量 ＃青少年健康
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紫夵༼🔮2月前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27% 肚子变大风险增加16%。多睡一小时是最简单的减肥方法。#减肥#肥胖#睡眠#体重管理#熬夜变胖@运动@跑步@DOU+小助手
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杭州日报4年前
9月28日，浙江#杭州教育局发文取消初中统一早读 ，国庆后实施，初中学生早上上课时间不早于8:00，晚自习结束不晚于20:30。“一定要保证初中生睡眠9小时。”#双减 #遇见美好杭州
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吕梁英语王老师2天前
柳林小学：8:10到校，4:50放学✅ 离石小学：？？？娃的睡眠谁来守护？政策何时落地？离石家长速来集合！一起为娃发声💪#吕梁教育#离石家长#小学生睡眠 #双减政策落地 #作息调整
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盛禾智教-升学规划（文老师）2周前
惠州近期推出“周三无作业日”“初中生睡眠≥9 小时”等硬核减负措施，广州暂无同级政策。中央三孩生育减负政策尚未明确覆盖两地教育领域，但惠州已通过“作业量监控”“严控晚自习”等 20 条细则落实双减，家长可通过教育局公开渠道举报教师负担问题。若想上热门，可结合本地家长群、教育论坛讨论政策落地效果，或对比广州未出台同类措施的现象引发话题。#教育 #教育工作者 #东莞教育 #上热门
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昆明国家高新发布2年前
云南省教育厅：保障学生充足睡眠时间及节假日休息时间#民生关注 #双减政策 #最新消息
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心理科医生刘志宇11月前
吃睡觉药改善睡眠的朋友一定关心啥时候能减量，具体怎么个减法？我们用一条视频说清楚这个事。#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡觉 #安眠药 #健康睡眠
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小川同学和张老师1年前
高中双休，有人反对有人赞同，你支持吗？#双休 #上学和上班哪个更苦 #双减政策下的孩子
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莱州儿童成长规划总教练孙老师1年前
近日新闻提出加强孩子睡眠时间，减少学习时间，真的要正确规划避免盲目内卷#双减 #莱州教育 #艺术素养 #儿童教育 #艺陪转型
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柳林溢彩画室🎨2天前
柳林县积极贯彻落实国家“健康第一”的教育理念及“双减”政策，调整学生作息时间#健康守护计划 #双减政策 #柳林县
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张琦商业新思维-识堂科技3年前
双减政策下，孩子该怎么教育？#双减#教育#认知@抖音小助手
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大庆融媒体3年前
日前，中国睡眠研究会等机构推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书显示，2021年3月，教育部颁布“睡眠令”，同年7月出台“双减” 政策。数据显示，睡眠令+双减政策后，六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加，其中睡眠时间增加2小时以上的达到9.41%；增加1到2小时的达21.66%；增加0到1小时的达28.88%。不过，中小学生睡眠时长依然不足。#最新消息 #新闻 #热点 #学生 #双减 #睡眠 #孩子
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龙博士光明大街校区3天前
2025教育部明确"睡眠令" 小学上课时间不早于8：20，这会不会对双职工家长是一个挑战？兼顾送娃上学和上班通勤变成了一个难题？#深圳小学曙光校区 #龙博士光明大街校区 #路优龙博士 #双职工家长 #睡眠令
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博雅家教11月前
花五分钟了解高中的双休的背后深层含义#热门话题今日热搜 #高考加油 #补习班 #同城教育 ##双减政策下的孩子
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王旭-鼎润集创家居5天前
1.健康第一，优先保障学生身心发展。 2.上学时间改为8:20。 3.每天体育活动不少于2个小时，推行课间休息15分钟。 4.小学生每日睡眠要保证10个小时。 5.晚上9点后如作业未能完成，无需在写，必须先睡觉，可申请延时完成。#教育局最新通知 #双减政策 #上学时间新规定
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新南京人卡卡在杭州4年前
双减政策下中小学生睡眠时间达标了嘛？网友：孩子初一作业到12点
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金蓓高3年前
双减政策下教育部再发“睡眠令”，对于中小学生而言，繁忙的课业压力下，除了睡眠时长，保证睡眠质量显得格外重要。到底如何改善孩子的睡眠质量呢？#睡眠质量不好怎么办 #睡眠问题 #改善睡眠质量 #学生睡眠 #金蓓高
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长江云新闻3年前
睡眠白皮书：双减后六成中小学生睡眠时长增加，中国高中生睡眠平均时间仅6.5小时#在抖音关注世界睡眠日
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海峡教育报4年前
教育部：近八成中小学生睡眠时长达到或接近要求，作业总量和时长得到有效控制！#教育 #学生 #双减 #双减政策 #培训 #小学生 #初中生 #学校 #小学#最新消息#最新发布#快讯 #作业 #睡眠
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ZHK 331年前
忽闻一夜春风来，千树万树梨花开！为了落实“双减”政策，减轻学生课业负担，充分保证学生睡眠，提高学习效率。经充分讨论，学校作息时间安排如上，上午第一节课8:00，到校不要早于7:40。下午到校时间不变，放学时间18:00。请各位家长按要求执行。你们那执行了吗？#深圳#教育#智荟康午休课桌椅
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汉风号4年前
教育部发布睡眠令，保障学生充足睡眠时间。徐州教育局明确表示，我市小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。#睡眠令 #双减 @抖音小助手
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武汉教育电视台3年前
“双减”后六成中小学生睡眠时长增加#双减
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这么远，那么近4天前
#晚自习双减双减，越减越乱 ，小学生应该八点半到校，初中高中八点到校，重复性无意义的作业少弄点，取消跑早操，孩子睡都没睡醒，跑啥呢，重视艺术类科目教学，增加体育课多样性，那么多运动项目，篮球，排球，乒乓球，跳神，轮滑，让孩子们全方面发展，虽然艺术类不能人人学精通，至少培养点兴趣爱好，增加编程类学习，人工智能教学，与时俱进，虽然能理解普通家庭孩子想找脱颖而出只能卷教育，毕竟人脉资源比不上高知家庭，比不上富裕家庭，但是社会变了，就业形态变了，很早就不是你有点文凭学历就能在职场混水摸鱼了，需要的是学历加技能，不然还不是被人工智能淘汰吗，一味瞎卷意义在哪，苦了家长，累了孩子，我们要做的是培养孩子创新能力、独立思考能力、敢于挑战、敢于批判的精神，智商情商双向并行，教育该有一些变革了
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中国新闻网1周前
全国政协委员厉彦虎：建议给中小学生少补课多补觉 #2026全国两会 #2026两会进行时
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罗姆4年前
#快乐学习快乐成长 教育部要求中小学生保障睡眠时间#双减 #家庭教育 @抖音小助手
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常州学业规划常老师1周前
常州家长注意！初一初二晚自习正式取消？新学期作息大变天！🚨 #常州教育 #初中生 #晚自习 #双减政策 #开学季
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魅力小才♥强哥说教5月前
#双减#取消双休#睡眠 初中阶段上课时间不得早于8点，课间休息适当延长至15分钟，睡眠至少保持在9小时，高中实行双休，取消晚自习！
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大国重器2天前
深圳龙岗学校出暖心新规 晚十点作业没学完可优先睡觉
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常州升学南山老师1周前
常州家长注意！初一初二晚自习正式取消？新学期作息大变天！🚨 #常州教育 #初中生 #晚自习 #双减政策 #开学季
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湖北华图考编2年前
重庆两年“双减，取得进展成效，79.49%学生睡眠时间增加 #睡眠 #双减 #家长必读 #教育 #热点
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育见新闻3年前
“双减”进行时，如何让孩子“睡得好”？北京朝阳医院睡眠呼吸中心专家表示：充足的睡眠可以提高记忆力，有助于孩子学习。
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云南招考发布2年前
云南省教育厅：保障中小学课间睡眠节假日休息时间#中小学教育 #教育 #双减政策
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♡💌♡刘校长1周前
🔥常州家长速看！初中晚自习5年大反转！📚2021双减前公办无、民办部分有，双减后全部开，2024起多区取消七八年级晚自习啦~🤔现在初一初二走读生基本没晚自习，只有初三自愿参加，你们觉得哪种更好？👇#同城教育#常州初中#取消晚自习#教育政策#家长必看
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育见新闻3年前
“双减”进行时，如何让孩子“睡得好”？北京朝阳医院睡眠呼吸中心专家教您合理安排孩子放学后的时间。
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文老师聊健康3天前
华中科技大学研究发现睡眠<6小时患癌风险增41%，不午睡风险高60%，双重风险飙升82%。动画演示褪黑素减少、免疫下降机制，揭示睡眠不足引发炎症和皮肤瘙痒的恶性循环，呼吁中老年人重视睡眠健康投资。#癌症风险 #睡眠健康 #科普干货 #权威研究 #健康生活 @杨进刚阜外医生 @抖音健康 @医学科普联盟 @养生堂营养食品旗舰店 @肿瘤科曹文兰教授
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重庆网络问政平台3年前
学校违反“双减”政策 学生睡眠时间不足？#重庆dou知道
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诚诚有个小宇宙2天前
浙江陆续在实行“双减”了，对adhd孩子来说真是非常友好的#adhd #a娃
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趣味姐1年前
高中双休真的有必要吗？只要改一下作息时间，孩子每天有足够的睡眠时间就可以 ！#双减政策下的孩子#家长必读
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走遍魏县乡村1周前
对于小学阶段，应该如何做？ 咱们针对小学阶段，围绕其中的三个关键词进行解读，希望帮到咱家长。#有趣的知识又增长了 #魏县#教育工作者 #双减 #双减政策
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乐爸生活家9月前
政策又来了‼️睡眠、作业、考试，都是痛点，都是顽疾‼️ #乐爸说教育 #教育内卷 #教育乱象 #双减 #学生负担太重
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阳江王老师6月前
教育部发布睡眠令，保证孩子睡眠#阳江#阳江同城#双减政策#睡眠充足
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小蕉大人（谈东莞）2周前
东莞2026双减新政策
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跑者博士4天前
不用一分钱，试试解决睡眠障碍“分段睡眠与搬砖相结合”
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何桥百度名妆郭倩2月前
国家"双减"政策，减轻学生课业负担 保障学生的休息时间， 关注他们的身心健康。 培养自主学习能力： 从"时间战"转向"效率战"💪 #教育部最新发布消息 #双减 #初中生
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晚风熨日常11月前
高中取消晚自习，周末要双休#高中双休政策解读 #双减政策下的孩子
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中医叶江琳教授1周前
药量减半能睡6小时了 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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橙学优托管（广州佛山)3天前
📢 佛山顺德官宣：每周三“无作业日”+ 每天体育2小时！用行动给“内卷”按下暂停键，这才是教育该有的样子#教育建议 #双减 #双减政策 #无作业日 #周三无作业日
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中国经济网4年前
教育部：近八成中小学生睡眠时间达9小时，中小学生超重近视比例逐年下降 #双减
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教育达人曾思海4年前
双减前后您的孩子有变化吗？作业有没有少？睡眠时间多了吗？还是跟以前一样呢？#双减政策落地 #睡眠管理 #作业负担 #上课时间 @抖音小助手
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教育达人曾思海4年前
双减之后，孩子上学晚了，放学晚了！作业少了，考试少了！时间多了#双减政策落地 #作业负担 #睡眠时间 #严禁考试 #延时服务 @抖音小助手
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精神科医生刘莎4年前
#双减政策落地让孩子拥有更充足的睡眠～家长朋友觉得如何呢？#精神科医生 #儿童睡眠
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直播河南3月前
多睡即多瘦，每天多睡3小时，多减55%脂肪
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罗平融媒2年前
云南省教育厅印发通知！事关中小学生课间、睡眠、节假日等休息时间#有一种叫云南的生活 #清凉曲靖 #双减政策
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乐爸生活家1年前
守护孩子，人人有责‼️ #乐爸说教育 #双减 #学生睡眠不足 #学业负担
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甬城教育圈2周前
新年伊始，浙江绍兴出台“减八条”，切实为学生减负！ 家长和孩子终于可以不用起早，保障学生睡眠，您支持吗？#浙江dou知道 #绍兴 #减负 #取消早自习 #家长必读
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麟哥畅聊留学1年前
2025高中取消晚自习并实现双休，到底是利是弊？#高中取消晚自习 #一切为了孩子 #家长必读 #教育局最新通知 #双减政策下的孩子
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知微2月前
重庆多所学校推行“九点到校”作息 减负实践获家长广泛关注 #重庆教育 #学生睡眠保障计划#双减政策 #中小学作息调整
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福生-流量教练1年前
高中双休 到底谁受益？谁受害？！#高中双休 #高中双减 #双减政策 #双减政策下的孩子 #高中双休你同意吗
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湘大湘3天前
重庆春假定了！5月放假，可拼假，各区不搞一刀切 官宣！重庆新增春假2-3天，寒暑假不变还不许补课！ #重庆春假 #重庆中小学 #重庆家长 #双减政策 #春秋假
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