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海绵泡泡心🫧3月前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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一名talk里的小学生3月前
今日分享:超脱——并非所有事情都能靠情绪或执念改变，与其强求，不如让生活自然流动，以更加冷静的心态面对不可控之事。 我从中得到的启示:超脱不是冷漠，而是看清自己能控制什么，不能控制什么，把精力放在可改变的地方，让自己活的更轻松，更自由。#英语 #英语口语 #英语学习 #日常分享 #英语口语天天练
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与君説2月前
每个人都在自己的世界里挣扎，却无法真正理解他人的痛苦 也无法向他人敞开心扉。这种孤独感之所以如此令人窒息，是因为它揭示了人类存在的某种本质困境：我们渴望与他人建立深刻的联系，却又害怕受伤；我们试图理解他人，却又常常陷入误解。#超脱 #电影推荐经典影视 #抖音精选 #每一帧都是热爱 #2025影娱年终大赏
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第二成长曲线·精选Talk3天前
纳瓦尔访谈| 高质量话题分享 有没有过这种感觉： 你明明什么都没做，却一直焦虑你想努力工作，但又不想牺牲自由你想变优秀，但又羡慕活得松弛的人 这不是你的问题，而是我们太习惯了"拉扯式生活". 纳瓦尔的说法我很喜欢： "压力，是因为你有两个冲突的愿望；焦虑，是你甚至不知道自己想要什么。"当你想被喜欢，但又不想委屈自己；当你想赚钱，但又讨厌上班； 当你想活得真实，但又害怕别人不认可这些"不能同时满足"的愿望，会在你脑子里互相拉扯， 久而久之，就变成了你甩不掉的焦虑感。 怎么办呢? 不是靠"放空自己"，而是识别这些矛盾：写下来你到底"同时想要什么"?勇敢地选一个，允许自己"失去另一个" 或者，暂时不选，至少让自己知道为什么焦虑这比什么"冥想舒缓音乐","断网三天"都更有用。 最后有一个方法，永远有效：想一想你终有一死 再想一想，今天焦虑的这件事，到底值不值得? 我们都在赶时间 但其实时间只会越来越少 不是"还有很多时间可以浪费" 而是"你已经浪费了太多能真正活着的时刻". #纳瓦尔 #自我提升 #纳瓦尔宝典 #生命的意义 #人生
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玄心万象（疯狂博士版~）1月前
破七相·破情绪相（第三相） 对喜怒哀乐等情绪不刻意追求或抗拒，便不会深陷于某种情绪中无法自拔，能客观地看待自己和他人的情绪，达到一种内心的平静和超脱 至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏。（《庄子·应帝王》）—— 情绪如镜中影，如实映照、不执不留。 宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。（《菜根谭》）—— 对荣辱去留无动于衷，心境安然。 应无所住，而生其心。（《金刚经》）—— 不执着情绪念头，心不被境转。 心不忧乐，得之志也。（《淮南子》）—— 不为忧乐所扰，做情绪的主人。 虚室生白，吉祥止止。（《庄子·人间世》）—— 清空情绪杂念，内心澄澈通透。 宠辱若惊，贵大患若身。（《道德经》）—— 不执着宠辱得失，才不困于情绪内耗。 喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。（《中庸》）—— 情绪未发守中，发而有度则和。 #破一切相 #破情绪相 #情绪 #觉醒者 #悟道
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池迟ChiChi（带娃中）4天前
无法掌控自己情绪到底多无助 36岁，我终于决定把自己从情绪的深渊里打捞上来。 从来没想过，有一天我会和“精神疾病”这四个字扯上关系。可现实是，工作压得我喘不过气，情绪失控成了日常，易怒、崩溃、失眠、头痛、心痛、四肢发麻……身体在用最激烈的方式向我报警。 原来精神出问题，不是“想开点”就能好，而是你彻底失去了对自己情绪的控制权。这种感觉比任何疼痛都让人绝望——眼睁睁看着自己失控，却无能为力。 回顾这些年，我活得太累了。一直在内耗，一直在意别人的眼光，一直在想“他们怎么看我”“他们怎么想我”。用别人的尺子，一寸一寸丈量自己的人生，把自己活成了别人期待的影子。 36岁，是个该清醒的年纪了。 从今天起，我要收回自己。不在乎所有人的看法，不再讨好，不再解释，不再为了别人的认可而消耗自己。我只在意一件事：我，能不能健康地活下去。 这不是软弱，这是重生。当我承认自己生病的那一刻，我反而第一次真正站直了。 因为我知道，跨过这道坎，剩下的就是新生。#抑郁 #焦虑 #躯体化 #焦虑症 #精神状态belike
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不慌杨小姐1月前
那些被压抑的情绪，从来不会消失，只会换个地方，换个方式爆发出来！ #自我成长 #情绪稳定 #发泄情绪 #热门小助手 #女性成长
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一辰心理疗愈1周前
有些人经历极端痛苦后，看起来冷静、理智，甚至很成熟，但内心其实像被抽空。他们记得创伤事件，却无法感受到当时的情绪——这就是心理学所说的“情绪性遗忘”。大脑为了保护自己，会关闭痛苦的情绪通道，但同时也阻断了喜悦与爱的触达。创伤仍在，感受却被关掉。#心理学 #遗忘 #记忆力减退 #情绪 #创伤
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佛道禅缘4天前
當你內心匱乏時，給出的善意往往帶著委屈與怨氣；唯有當你心豐盈如太陽，你的光芒才能自然照耀四方，教你10個溫柔且堅定的拒絕技巧，拒絕內耗與情緒勒索，拿回人生主權
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义墨生命成长教练一哥3天前
#生命成长# 别让情绪内耗影响我们的生命力
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鹿百万的号3天前
无法向内，那就向外 人人都说要向内求， 可低谷里的人，真的很难做到。 我选择： 向内求太难，我就向外借光。 水晶、蜡烛、精油、小仪式感， 不是迷信，是我的情绪锚点。 在撑不住的时候， 给我一点触感、一点气味、一点心理支撑。 不必逼自己立刻强大， 先借一点光稳住自己， 再慢慢修内心，慢慢成为光。 #真实生活分享计划 #水晶 #焦虑抑郁 #打工人自救指南 #日常唠嗑
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江江1周前
我累到想哭，却不敢告诉任何人。#情绪失控 #精神内耗 #深夜emo #焦虑窒息 #讨厌自己
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Assia阿西雅陶瓷餐具店1周前
心生怜悯是我，袖手旁观也是我 我共情，却无能为 这情绪像尖刀一样不停的刺痛我的心 我理解人间的疾苦，却无法减轻这份痛苦 我明白世间的道理，却无法改变现状 我有一颗善良的心，却无法释放这份善意 这种无奈和无助，直刺我的心灵 愿世界和平...... #世界和平 #没有战争
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沙姐不上班5天前
情绪压力从来都不会凭空消失，如果生活中总是在隐忍，压力得不到释放。内在的攻击性会对准自己，这就是为什么情绪稳定的人很容易抑郁、内耗。 #情绪管理 #情绪崩溃 #武志红 #生命力 #情绪
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花沟晨曦5天前
蠢货是不可战胜的，唯一的办法，就是远离。 不是你输了， 而是你要保住自己的脑子、情绪和人生。#抖音热点榜 #精神内耗#情绪管理 #情感共鸣
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大冰治愈馆1周前
不能基于畏难情绪我们放弃选择的权力，因为这样会丢失#大冰
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瑞亚正念心理4天前
摆脱强迫思维，停止寻求确认性 #强迫思维#情绪管理#强迫#心理学#瑞亚正念心理
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小马读书（涨粉1000中）1周前
你之所以迷茫、焦虑、三分钟热度， 是因为你一直在用本能脑、情绪脑活着， 却从来没有启动你的理智脑。 书里讲了三个最核心的觉醒点： 第一，对抗焦虑最好的方法，是立刻行动。 想太多、做太少，是所有痛苦的根源。 不要等准备好再开始，开始了，你才会准备好。 第二，走出舒适区，但不要走出学习区。 太简单会无聊，太难会放弃。 让自己稍微有点难，但能坚持， 这才是成长最快的地方。 第三，专注当下，深度思考。 刷短视频、碎片化信息， 只会让你越来越浮躁。 真正厉害的人， 都在做长期、深度、有价值的事。 这本书最厉害的地方， 不是教你怎么努力， 而是告诉你： 为什么你努力没用，怎样努力才有用。 觉醒不是一瞬间的顿悟， 而是一点点看清自己、改变自己。 当你的认知提升了， 你的人生，就会像开了挂一样顺畅。 如果你也常常内耗、迷茫、想改变却迈不开步， 《认知觉醒》这本书， 真的能把你从浑浑噩噩里拉出来。 从今天开始， 叫醒自己，觉醒自己， 你的人生，才刚刚开始。 #认知提升#自我成长#小马读书#人间清醒#自律
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东方灵主1周前
1. 避免修行的偏失 • 只修性不修命：容易陷入“阴灵”之境，如同“鬼仙”，虽有觉知却无生命根基，最终难以超脱。 吕祖曾言：“只修性，不修命，自古修行第一病。”这种修行者，虽能明心见性，却因身体精气耗尽，难以成就大道。 • 只修命不修性：则沦为“枯木死灰”，虽有强健的身体，却无精神的觉醒，终究是凡夫俗子，无法超越生死。这种修行者，即便炼就金刚不坏之身，也难逃轮回之苦。 2. 契合生命的本质 人是形神合一的整体，修行也必须身心同步。修性是为了明心见性，回归本真；修命是为了炼精化气，强健根基。只有二者并进，才能达到“形神俱妙”的境界，实现生命的圆满升华。 #古法丹道 #古中医导引术 #修行 #性命双修 #传统文化 注：本文为传统文化理念分享，仅作交流学习，无医疗及迷信引导，请理性看待。
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月曦（潜意识修行）8月前
哭不出来是因为情绪被压抑了，而这种压抑来源于童年甚至婴儿时期，情绪压抑的危害非常大，身体，米运，情感关系都会跟着堵塞，所以要学会释放，深入潜意识去疗愈#情绪管理 #潜意识能量
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檐下听雨5天前
你有没有发现？ 人一旦活明白了，就不会再被情绪困住。 每个人都在用自己的经历，去爱、去表达、去选择。 所以你要学会——允许。 允许不完美，允许有遗憾，允许感情不按期待发生。 这不是认输，不是放下， 是看透复杂，仍选温柔真诚。 少指责，多理解； 少内耗，多从容。 这，才是成年人最高级的情感状态。#情感陪伴#情感文案#好好爱#允许一切发生 #情感分析
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紅麈飛雪3天前
#情感音乐 從此不為他人的眼光綁架，不為無謂的情緒內耗。人生這趟旅程，主角從來只有自己。學會把溫柔留給自己，把選擇交給內心，不迎合、不勉強，大膽為自己活著，這才是生命最燦爛的模樣。#原創#佛性#自愈係#深情傷感
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小小2周前
这个观点很有意思，愤怒是一种情绪捷径，但它并不能解决问题，最好不要让愤怒产出来，也不要让愤怒演出来，因为愤怒带来的后果比引发愤怒的境况严重得多。#播客 #自我成长 #愤怒 #情绪管理
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应徐翔的心理空间4天前
为何想离开却做不到？心理学揭秘情感困局 我们常常不自觉陷入熟悉的情感模式，这源于小时候未得到充分的爱和安全对待。分离被视为天大的问题，这种恐惧刻在身体和大脑神经元里。过往的创伤和未释放的情绪，让我们习惯性地激活旧的神经元关联，不受控制地抓取这段关系。 摆脱困局的三个阶段 减少投入：对感情投入越多，越强化旧模式。减少投入。 局外人视角：以局外人视角重新观察关系，会发现过去互动模式的固化，从而认清这是段有毒关系，加速旧模式的退化。 建立新关联：现在打开眼光，与他人建立社交、兴趣爱好等弱关系，从新的互动中获取刺激，减少对过去关系的依存，迎来不一样的生活选择。 从想离开却做不到，到真正摆脱旧关系的束缚，需要我们克服习惯，建立新的神经元关联和生活模式。如果你也正受此困扰，不妨试试这些方法，开启全新的生活！#缺爱 #缺爱疗愈 #主体性 #亲密关系 #原生家庭#女性成长 #内在蜕变营 #应徐翔 #满月心理 #内在缺爱到圆满 #爱上完整的自己 #爱人 #家人 #大女主 #事业女性 #独立女性 #职场女性 #依恋 #安全感 #女性力量 #情感 #女生必看 #自我成长 #爱自己 #原生家庭 #人格独立 #强者思维 #更好的自己 #心理学 #焦虑 #祛魅 #蜕变 #逆袭 #成长 #变强 #正能量 #情感树洞 #人生 #吸引力法则
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周师田走出强迫症指导4天前
强迫思维担心的事情看似真实，却不会发生，分享走出强迫症实用经验#强迫症 #强迫思维 #治愈强迫症 #走出强迫焦虑心法 #强迫思维怎么办
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叁博心理小酒馆1周前
为何别人分享成功，你却感到不悦？如何应对外界的情绪反应，学会不被外界评价左右，成功不必张扬，失败不必沉沦❗ #心理学 #人情世故 #人际交往避坑 #创作者中心 #创作灵感
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心有半亩花田2周前
高敏感是与生俱来的优势｜学会识别情绪，你才真正掌握主动权 你有没有过这种瞬间： 明明没发生什么大事， 可你就是心里发闷、烦躁、想哭， 却说不清自己到底在难过什么，还是在生气 #高敏感是种天赋 #伊尔斯桑德 #情绪觉察 #心理学读书 #原创视频
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小婧姐聊心理4天前
边界感不是来约束别人的，是来提醒自己的。 #如何解决情绪内耗 #情感共鸣#自我提升 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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简养生活3天前
累了一天，别再“内耗”自己了 你有没有这种时候？身体很累，脑子却停不下来…今晚，试着用这3个方法放过自己。晚安，好梦。 #情绪内耗 #心理疗愈 #晚安 #放过自己
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梦娇解庄5天前
你不是想亖，是只会用这种方式让冲突停下来 冲突一来，第一反应是毁灭。 问答中得知， 她母亲处理冲突的方式是摔东西、 出走、说“我不活了”。 她继承了这套应急程序。 #冲突 #情绪稳定 #原生家庭 #自我救赎 #心理疗愈
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不需耀（认知提升版）2周前
当分手后，很多人都有这种感受。道理我都懂，但就是做不到，走不出来。如果你也这样，这期视频你可以反复咀嚼！#分手 #情感共鸣 #恋爱 #拒绝内耗 #创作者扶持计划
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重庆程月心理8月前
舍不得睡觉，其实是情绪未被满足 熬夜的本质是心理需求与现实的冲突。自我和解，接纳暂时失眠的状态，不强行对抗，察觉未被满足的心理需求并尝试填补，改变会自然发生。 #心理 #心理学 #重庆心理咨询师程月 #失眠 #熬夜
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如梦4天前
读懂——《被讨厌的勇气》 人际关系中的所有痛苦，都源于四个字：课题不分。 别人怎么看你，是他的事；你怎么活，是你的事。 不讨好，不解释，不内耗。 #被讨厌的勇气 #课题分离 #人际关系 #成长 #好书推荐
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星启♬11月前
可惜没有如果…… #混剪 #抑郁症患者 #好想爱这个世界啊
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不明真相的韭菜6天前
拒绝扮演假笑的乖孩子，拥有不讨好任何人的底气 每天问“今天开心吗”？你这是在向孩子索要快乐！ 这种自以为是的关心，会逼着孩子变成失去灵魂的“情绪木偶”。 不要预设情绪标签，平静地邀请他还原生活。 允许他发脾气、喊委屈，捍卫他所有的情绪领地。 把情绪的感知权牢牢交还给他自己。 3个月，养出一个不需要假装快乐、拥有情绪自由的真实小孩。 #智慧父母 #情绪管理 #拒绝内耗
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人生加油站1周前
被困在抑郁里？先改掉这4个习惯，慢慢自愈。别再和自己较劲，你会慢慢好起来。 #抑郁症 #治愈自己 #情绪内耗 #心理健康 #慢慢变好
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情感心理谢医生1月前
躯体化是情绪受阻 很多人不明白什么是躯体化，简单来说就是当你心里的痛苦超出心理承受范围时，会通过身体反应出来，但去检查却发现没有问题。别人会觉得你无病呻吟，甚至你自己也会觉得是装的。 躯体化前期有明显的情绪化，比如会因一点小事就暴躁、郁闷，慢慢发展为身体上的难受，像心脏突然刺痛、莫名心脏疼、心跳极快、喘不上气、控制不住手抖、明明很困却胡思乱想睡不着、胃不好、没食欲或突然暴饮暴食、注意力无法集中等。 躯体化除了经历太多痛苦，还因为这些人不能像别人一样释放痛苦，负面感受在心里慢慢堆积。他们不允许自己生气，因为从小受到的教育告诉他们要控制情绪、听话懂事、做乖孩子。他们想给所有人留下好印象，被欺负会选择沉默；觉得要做孝顺孩子，在原生家庭受到打压、贬低、惩罚甚至精神虐待时也无法反抗，这导致大脑神经回路在面对痛苦时选择压抑或遗忘，而非采取行动。 虽然可以压抑这些感受，但无法压抑其带来的躯体化。心理学家卡尔·罗杰斯说过：情绪不需要被解决，需要被看见。我们总是试图消灭负面情绪，焦虑时强迫自己振作，悲伤时假装没事，愤怒时压抑成懂事。但情绪像海浪，越是抵抗越是汹涌。#躯体形式障碍 #创作者中心 #创作灵感 躯体化不是失控的证明，而是身体在说“我撑不住了”；愤怒不是性格缺陷，而是边界被侵犯的警报。当你说“我允许你们存在”时，#躯体化 #躯体化症状
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清峰谈心客3天前
你不是脆弱，是被这个时代的情绪“感染”了#上热门#情绪管理 #心理学 #人生感悟 #谁懂这种感觉
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简简单单的简单很简单1年前
失败从某种意义上来说就是让所有人失望了 #电影剪辑 #超脱 #情绪短片
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讷言聊强迫4天前
摆脱强迫思维漩涡#强迫症#强迫思维#强迫症心理咨询#森田疗法#认知行为疗法
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陈淡淡5天前
原来人最无力的，是明明拼命逃离，却在不知不觉中，复刻了最不喜欢的模样。 但我不想再循环下去 —— 看见、改变、终止，就是最好的救赎。 #原生家庭 #女性成长 #家庭教育 #自我成长 #育儿先育己
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妙涵的烟火人生5天前
总被情绪困住的人，一定要学会这样救自己。 #情绪内耗 #情绪自愈 #接纳自己 #好书推荐 #情绪自愈
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涅槃6月前
如果你还被外面世界牵动情绪，说明修行还不够。真正的超脱，是连"超脱"这个概念都不再执着。你不会刻意追求平静，也不会抗拒波澜，你只是如实地活着，让一切自然发生。天地之所以长久，是因为它不争、不执、不扰。它不会因为夏天的炎热而烦躁，也不会因为冬天的寒冷而抱怨。它只是按照自己的规律运行，无声无息，却包容万物。当你真正修到不在乎的境界，你就会像天地一样，无喜无悲，无惧无惑。你不会再问"为什么是我"，也不会再想"如果当初"，你只是活在当下，让生命自然流淌。最终，你会发现，修行不是要成为什么高人，而是要回归最本真的自己。你不必刻意远离红尘，也不必故作清高，你可以在世俗中行走，却不被世俗沾染。就像莲花出淤泥而不染，你的心始终清澈。这时候，你已经不需要任何外在的认可，因为你的内在已经圆满。#我要上热门 #传统文化 #正能量 #见者好运 #愿众生平安吉祥
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心理/催眠师精神之美1年前
#情绪失控 #心理学 #催眠 #内耗 3秒紧急叫停情绪发疯，不用憋着也能自救
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黑桃胶囊5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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Gair解忧心理站5天前
过度的忍耐，有时候反而会让情绪积累得更深，因为情绪并不会因为被压住而消失。#心理学 #情绪管理 #自我觉察 #停止内耗 #情绪表达
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清正-身心同修1月前
#女性成长 #人生感悟 #修心修行 #情劫
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菟丝草的根2周前
当你面对自己的困境或者糟糕的经历的时候你会感觉到羞耻吗？你会为你的无能和脆弱而感到羞耻吗？如何跳出这种羞耻感呢？如何把能量聚焦到解决问题上，而不是自我怀疑或自我攻击？#情感心理#自我疗愈 #心理健康 #情绪解读#情感链接
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七月祈4天前
心有不甘，又如何怨恨？仇恨？愤怒都不能解决问题，唯一能让自己走出来的就是你能够自己去打开心结去看透一切，允许一切发生，也允许自己的成长#情感#真实生活感悟#真实生活分享计划
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恰逢读过4天前
不被情绪牵着鼻子走#生活 #读书成长#正能量传递
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SpiritFlux-Louis4天前
听完这段话，先什么都别做｜很多人显化突然开始发生 #显化 #吸引力法则 #情绪内耗 #自我成长 #放下执念
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大白道9月前
看透因果者不执于表象可怜，真正的慈悲是遵循天道规律，觉悟者超脱情绪外，接纳万物本然，以心破迷障。#国学文化 #情感 #可怜之人必有可恨之处一点都不假 #看透
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