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珊珊啥都吃3月前
#减肥vlog #大基数减肥 #减脂餐打卡 #健康减脂
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兔子牙高高（已瘦25斤）4月前
我从150瘦到120，每天早餐一碗酸奶燕麦脆#减肥 #减肥人 #燕麦脆 #瘦 #亲测分享
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萌杂杂｜二胎妈妈150斤到110斤逆袭6天前
#二胎妈妈 #减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减肥餐 减肥打卡第8天｜体重又降啦！145斤✅ 一周多坚持，终于看到实实在在的变化，太开心啦～ 早餐：刀切小馒头+玉米+煎得有点丑的安心油条 卖相不重要，吃饱不饿才是王道！ 下午嘴馋没忍住，吃了两个小零食 偶尔小小放纵，减肥才更能坚持～ 晚餐自制牛油果苹果香蕉果蔬汁 绵密好喝，喝完超饱腹，热量还低！ 不极端、不挨饿，慢慢瘦才最稳 明天继续加油，明天见！
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莓烦恼（减肥变美版）1周前
150斤减肥记录｜自律不摆烂#体重打卡 #减肥打卡记录 #我的减肥日记
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应女士（减肥中）3月前
带150斤老妈吃自制小吃减肥的一日三餐#减肥vlog #自制小吃 #老母亲 #生活化减脂
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航妈日常（减肥中）2周前
150斤早餐店老板娘减肥日记#减肥打卡记录 #健康减肥健康饮食 #生活化减肥 #我的减肥日记继续努力 #生活化减肥vlog
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应女士（减肥中）3月前
带150斤老妈吃00后的减脂餐#减肥vlog #母女日常 #生活化减脂 #土豆沙拉 #vlog日常
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莓烦恼（减肥变美版）1周前
158cm/150斤液断打卡：饿了就喝水，大基数的我还能扛#体重管理 #减肥我是认真的 #体重打卡
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佳佳好呀1月前
从150斤到125斤，我靠满足式早餐稳住了食欲，更谈懂了生活的舒适感.#家庭日常#记录真实生活#volg日常#生活vlog#美食
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陈陈不沉1周前
五一减肥倒计时51天｜什么时候才能吃完沃柑啊#大基数减肥 #减肥餐 #减脂食谱 #大基数女孩 #减肥减脂
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小月半(减肥记)1周前
挑战五一减到150斤#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #合理饮食营养均衡 #好身材吃出来
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航妈日常（减肥中）1周前
150斤早餐店老板娘减肥打卡，纯饮食家常菜 ，一日两餐，10:30吃的早午餐，中午一点多吃的晚饭水落馍卷菜#内容太过真实没毛病 #减肥 #减脂 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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岳岳瘦了没1周前
#减肥日常vlog #健康饮食 #瘦身
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皮卡七七（减脂版）1周前
160 100斤减脂吃什么｜过完年胖了10斤谁懂啊 早餐🥣：200卡 一颗鸡蛋➕一段玉米➕黄瓜➕蓝莓 午餐🥣：330卡 黑米牛奶燕窝粥（180卡）➕墨鱼仔（150卡） 晚餐🥣：200卡 一根香蕉➕一个鸡蛋 总计730卡 #年后减脂 #减脂食谱 #小基数女生怎么减肥 #我减肥时吃的东西 #健康减脂
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星语（170斤减肥中）1周前
150斤瘦到120斤需要多久？Day3！已瘦3斤，今天又做了不一样的汉堡🍔🌶️#随时随地标记一下 #标记我的吃喝日记 #减脂餐 #大学生 #馒头
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理理要减肥1周前
150斤女生上班减肥第四天 开始馋甜品炸鸡汉堡了哈哈哈，但是克制住了！！ #就想说点大实话 #减肥vlog#上班减肥#我爱上班 #减肥打卡
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宽宽妈妈减脂日记1周前
150斤二胎宝妈，不节食不运动，一周正常吃瘦了6.5斤 36岁二胎宝妈，低脂饮食打卡，吃饱也能瘦 ，今日减脂餐分享，好吃没负担！#减脂饮食 #减脂日常 #好好吃饭 #减肥 #减脂餐 #宝妈减脂 #高蛋白饮食 #今天吃什么
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奥利奥🍪1周前
150斤减肥第七天 早餐 🈚️ 午餐 土豆+肉丸+青菜 晚餐 🈚️ 运动 🈚️#体重记录 #日常vlog #减肥日常vlog
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1周前
减脂第十天早餐安排，尽量不要吃太多肉类！ #减脂饮食 #减脂期 #减脂餐 #低卡饮食
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徐老师陪你变美2周前
从150到98的三餐饮食 从150到98的三餐饮食#自律 #身材管理 #生活化减脂 #减脂饮食
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Terrence1周前
增重的秘密都在这杯早餐里#健身前后对比 #健身饮食 #抗炎饮食 #抗炎生活
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奥利奥🍪1周前
150斤减肥第五天 早餐 火龙果+鸡蛋+黑芝麻酥+酱香饼 午餐 西红柿菠菜鸡蛋汤+黄瓜炒肉+烧饼 晚餐 🈚️ 运动 🈚️#生活化减肥 #减脂餐分享 #健康饮食 #体重管理 #坚持的力量
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✨金角大王💫6天前
• 90｜二胎马妈｜150斤减脂第5天打卡 •评论区留下你好用的减脂食谱！ #二胎宝妈减肥 #大基数减脂 #宝妈减脂日记 #减脂第5天 #减脂打卡日常
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奥利奥🍪1周前
150斤减肥第三天 早餐 鸡蛋+肉饼+半个火龙果 午餐 黄瓜炒肉+生菜+肉饼+豆皮卷海带丝 晚餐 🈚️ 运动 🈚️#减肥一天吃什么 #生活化减脂 #减肥日常vlog
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杨壮壮150斤减脂记6天前
初始体重150斤 打卡第四天体重147.2斤 今日掉了1.5共计2.8斤 ①早餐三件套（牛奶燕麦银耳）我超超超喜欢的昨天做的肉饼忍住了没吃，今天早上就安排上了嘻嘻 ②午餐（紫薯➕小凉菜➕炒萝卜丝➕自制鸡胸肉丸➕腊肠四块）后边偷吃了三块腊肠有点咸，今天下午我又做了一大碗肉丸子 ③晚餐（半个彩椒）#真实生活分享计划#我的减肥日记 #体重打卡 #减肥搭子在哪里
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是个悍妇1周前
减肥日记：女，40岁，身高一米七，体重150斤，计划半年瘦30斤。第一天 食谱：早餐，两个蒸蛋+一块儿榴莲+5粒圣女果。午餐：糙米饭一拳半+素炒菜芽+芹菜炒豆腐。晚餐：芹菜叶炒鸡蛋+圣女果3粒 运动：快走步数10000
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请叫我小石🍧1月前
减脂期的早餐不知道怎么吃，那就来试试我这个自制全麦卷饼吧#减脂期主食 #早餐吃什么 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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小黑仔仔的晚年生活1周前
都50多岁了还天天蹦跶，有人笑话我，我偏要活得更带劲儿！ 周一打卡第14天，从150斤减到141.5斤，我不管别人怎么说，健康、精神、自己舒服最重要。 姑娘做的早饭，大连虾酱一配，香得很。 伺候仔仔吃饭，它又不小心尿地上，孩子爸二话不说就收拾、消毒，一家人互相体谅，不抱怨、不嫌弃。 养狗的家，干净才舒心，我家常年用滴露，大人孩子毛孩子都安心。 人到五十，不攀比、不内耗，好好生活、好好爱家，把日子过踏实、过温暖，就是最好的正能量。#仔仔家的日常#50岁刘姐 #刘姐日常#大连刘姐
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小六减脂6天前
#怎么吃瘦的快
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✨金角大王💫1周前
• 90马｜二胎宝妈｜150斤减脂 • 第4天打卡 • 不节食｜不伤膝｜带娃可做 #二胎宝妈减肥 #大基数减脂 #宝妈减脂日记 #减脂第4天 #减脂打卡日常
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炸毛佩奇（151斤）1周前
Day2小个子大基数生活化减脂，体重150.8，早餐杂粮饼，午餐无水焖菜，坚持就是胜利✊#生活化减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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150斤逆袭日记2周前
减肥第一天，从好好吃早餐开始 一个茶叶蛋｜一个青菜包｜一杯黑咖啡 不节食、不暴食，慢慢瘦，才是长久之计 今天开始，认真爱自己，认真变美✨#一张图证明你在减肥
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杨壮壮150斤减脂记1周前
初始体重150斤 打卡第三天体重148.8斤 今日减掉0.3斤 总共减掉1.2斤 早餐（两个鸡蛋+牛奶泡燕麦银耳）女生多吃银耳会很好的 午餐（自制鸡胸肉丸和鸡块+紫薯+凉拌紫甘蓝白菜豆腐皮+小绿菜）鸡胸肉丸自制的很简单没有不好的佐料提前一天做好，吃的时候用烤箱或者空气炸锅烤一下特别好吃哦 晚餐（鸡胸肉丸+半个彩椒+半个紫薯）彩椒和紫薯只吃了半个，剩下的半个被小朋友抢走了😭 #减肥瘦 #体重打卡
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小敏的自律日常2周前
身高150挑战一个月减18斤生活化减脂三餐打卡D9天一日饮食，早餐：餐包➕鸡蛋➕豆浆奇亚籽，午餐：米饭➕去皮鸡腿➕黄瓜炒生菜，晚餐：鸡胸肉肠➕羽衣甘蓝粉#体重管理 #我的减肥日记 #减肥 #一起减肥打卡 #低脂低卡餐
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应女士（减肥中）3月前
带70后老妈吃00后的减脂餐，拌一天都吃了点啥#减肥vlog #带妈妈减肥 #生活化减脂 #母女日常 #减脂餐
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大芬吃不胖6天前
我的减脂早餐来了#减脂餐 #越吃越瘦 #早餐#自律#我的减肥日记
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胖阳3月前
记录从150斤瘦到125斤需要多少天，第四十六天 早餐：三明治-橙子-腰果-无糖燕麦 午餐：冬瓜蒸鸡肉 #减肥 #自律 瘦的有点慢了
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小敏的自律日常2月前
身高150继续冲刺85斤的一日饮食1200大卡，早餐：玉米➕鸡蛋➕核桃➕番茄，午餐：米饭➕红薯➕白菜➕鸡肉，晚餐：萝卜刷脂汤#体重管理 #我的减肥日记 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #低卡美食
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黄佳减肥逆袭（看主页）2月前
从200斤瘦到150斤！早餐吃这7种，不节食也掉秤#真实生活分享计划 #vlog百亿流量补贴计划 #减脂餐 #减肥食谱 #我要上热门🔥🔥🔥话题入口
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小敏的自律日常2月前
身高150继续冲刺86斤的一日饮食，早餐：荞麦生菜鸡蛋卷饼➕豆浆，午餐：全麦面包火烧➕魔芋粉丝➕鸡蛋➕牛丸➕蔬菜，晚餐：花青素餐➕鸡胸肉丸#体重管理 #我的减肥日记 #低卡美食 #减肥 #一起减肥打卡
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小瑞的健康搭子局1周前
早上空腹多吃这5种食物#健康饮食 #早餐 #身材管理 #健康饮食小知识
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蛋蛋有点饿6天前
Day2｜150斤大基数坚持一个月16+8减肥法能瘦多少斤#减肥vlog #减脂餐 #掉秤 #自律 #减脂
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龙姐150斤6天前
减肥打卡 | 第六天，今天体重144.3斤，已减6.3斤，哇塞我太棒了，已经坚持6天了😘
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胖柴胡（发疯减肥版）1周前
家人们！160斤大基数终于对自己下手了！ 挑战150天瘦80斤！先从贾玲清断食法开始！ Day1打卡✅ 10点起床｜早餐鸡蛋+纯牛奶 午餐黑咖啡｜下午几颗草莓 19点后彻底断食！ 第一天饿到抓心挠肝，但上秤那一刻直接满血复活！ 大基数减肥根本不难，难的是开始和坚持💪 #大基数减肥 #贾玲减肥法 #减肥打卡记录 #体重打卡 #减肥日常
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文文(减肥版)1周前
减脂打卡|day11 身高162cm，初始体重154.4斤 今日体重：150.2斤 已➖4.2斤 早餐：水煮菜➕牛奶🥛 午餐：水煮菜➕半个馒头 晚餐：蔬菜炒饭 明天继续加油呀！ #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥记录打卡 #创作者中心 #创作灵感
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简单带饭减肥日记6天前
减脂打卡Day2✨ 普通打工人的佛系减肥日常 目标：150→110斤，慢慢来不反弹 ✅ 早餐：杂粮煎饼裹满鸡蛋芝士+烤肠+人参果+热乎杂粮豆浆 ✅ 午餐：跟着厚皮橙吃清淡口——粉丝瑶柱蒸丝瓜+两个小番薯当主食 ✅ 称重：一周2次就够，拒绝数字焦虑 #打工人减肥 #生活化减脂 #真实减肥记录 #厚皮橙
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迹录Fount1周前
15 分钟搞定！香浓蘑菇宽面，懒人必备晚餐 #炸酱面 #今日美食 #早餐鸡蛋饼 #治愈系美食 #减脂午餐
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胖阳3月前
怕媳妇嫌弃记录从150斤瘦到125斤需要多少天，第四十一天 早餐：生菜鸡蛋🫓+巴旦木+苹果+无糖豆浆 午餐：蒸南瓜+包菜炒鸡蛋 #减肥 #减肥打卡 #自律 #自律打卡
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还能再吃三碗1周前
糍粑真是太好吃了#减脂吃什么 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感
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萌杂杂｜二胎妈妈150斤到110斤逆袭1周前
#二胎妈妈 #自律 #减肥打卡 #坚持就是胜利 减肥打卡第7天✨ 晨起上称又瘦了一点点 每一步坚持，都在悄悄给我惊喜 早餐：鸡蛋+红薯+玉米+玉米面馒头 吃饱吃好，减脂不挨饿 中午：抽空批改完学生作业 生活与自律，我都要稳稳拿捏 运动：运动前先记录体态 两组帕梅拉燃脂到位 汗水比鸡汤更有用 加餐：下午饿了来几颗腰果 健康小零食，解馋无负担 减肥不是苦行僧 是好好吃饭、认真运动、认真生活 第7天圆满收官，继续加油！
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穆热教瘦1周前
饮食推荐 #减肥 #减脂 #健康饮食
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蛋蛋有点饿1周前
150斤女大一个月能瘦多少斤#减肥逆袭 #减肥#校园减肥怎么吃#自律
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#减肥 #减肥逆袭 #减肥都吃啥 #减脂餐
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胖阳3月前
怕媳妇嫌弃记录从150斤瘦到125斤需要多少天，第四十四天 早餐：三明治-巴旦木-苹果-无糖豆浆 午餐：铁锅炖 #减肥 减肥自律 放纵餐也不能吃太多哦
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麦穗陪你成长2月前
早上空腹 多吃这五样食物 #科学饮食 #健康饮食小知识 #身材管理#早餐
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嘲讽已扣(190斤-150斤)8月前
早餐一定要吃，一天两顿，最好的就是早餐+晚餐。#减肥 #减脂 #大体重减肥
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小冰儿3月前
150斤大基数挑战减肥30斤，第四十五天，看看今天吃了什么吧，期待一百天后的变化#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #日常vlog
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身高150瘦了三十多斤一天1200大卡饮食，早餐：鸡蛋香蕉燕麦粥#体重管理 #我的减肥日记 #生活化减脂 #低卡美食 #减肥
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