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小嘉美食日记2天前
低糖低卡 红豆薏仁水 减脂期饮品 解渴好喝#减脂期饮品 #0糖低卡 #红豆薏仁水
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180斤的小马儿2月前
自制噗噗快乐水 超级好喝超级丝滑～ #减肥日记 #瑞之抹茶 #减脂餐 #自律
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饭饭吖2天前
据说10天瘦8斤的火龙果香蕉茶，味道酸甜可口，爱了爱了#火龙果香蕉煮水 #大餐补救 #掉秤水 #减肥水果茶 #自制减脂餐
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努力搬砖的漪妹子3天前
#减肥餐打卡 #果蔬汁减肥 #轻食 减脂期最爱的快乐水，好喝还掉秤减减
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Marc马克（十号线男孩）6天前
这就是减脂水煮菜的天花板｜贵州红酸汤🔥 北京最近又冷了，所以再发一个低卡美味的一锅出!🤤 🥘 食材准备 汤底 大蒜 10g｜生姜 10g｜番茄 200g（切块） 红酸汤 40g（选低脂版）｜水 200ml 涮菜拼盘 金针菇 100g｜香菇 50g 娃娃菜+罗马生菜 150g 甜玉米 150g｜胡萝卜片 20g 嫩牛肉 100g（蛋白质一定要加！） 蘸水（可选） 小米辣5g｜葱花5g｜蚝油5g｜生抽20ml 柠檬汁（1角）｜贵州酸汤2勺 👩‍🍳 三步搞定 1️⃣ 炒香 热锅下蒜末姜末，炒到香味飘出来 2️⃣ 煮汤 加番茄炒软，倒红酸汤+200ml水煮开 3️⃣ 开涮 先放牛肉、玉米煮到熟 再加各种蔬菜菌菇咕嘟咕嘟 最后蘸水一蘸——绝了！ 📊 吃个明白 整锅：337大卡 蛋白质34g｜脂肪5g｜碳水48g （牛肉+菌菇+蔬菜，营养直接拉满） @你那个想吃火锅又怕胖的姐妹 这锅能让她边涮边哭 #低卡一锅出 #懒人减脂餐 #减脂火锅怎么吃 #低卡酸辣汤
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金金小厨娘1周前
第3集简单又好喝，防暴食神器!番茄刷脂汤快安排起来~#减脂餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂 食材：西红柿，金针菇，香菇，嫩豆腐或内脂豆腐
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可乐鸡翅2天前
春天最该养脾胃！ 早上起来别乱吃，空腹先喝一碗小米汤， 养胃、润燥、不反酸， 喝完整个人都暖暖的，舒服到心坎里～#自制减脂餐 #小米汤 #小米汤怎么做 #健康美食自己做
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鸭舌很爱喝7月前
减脂期怎么吃瘦的快，七道低卡掉秤汤#减脂餐食谱 #健康饮食 #健康美食吃出健康 #健康食谱 #健康餐
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汤不烫2天前
减脂期也能放心喝的汤 #汤不烫 #减脂餐 #减脂汤 #清淡饮食 #家常汤
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花姐轻食日记2天前
掉秤番茄土豆蔬菜汤，几分钟搞定好喝又省事，减脂期的宝子一起做起来~ #减脂餐 #减肥汤 #刷脂汤 #会吃才会瘦 #番茄土豆
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柔妈轻食餐4天前
刷脂的时候一定要喝这个冬瓜汤，汤鲜味美，还能帮你⬇️秤#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂期
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徐哥爱生活2天前
体重管理年，晓明哥同款果蔬汁食谱—黄瓜苹果芹菜打半桶，一天喝2000毫升，快安排起来 #黄晓明的瘦身果汁配方 #黄晓明 #榨汁杯 #减肥打卡记录 #健康减脂
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减脂餐不重样2天前
#减脂自律打卡 #每日减脂餐 #减脂小知识 #种草好物推荐 今日美食分享：刷脂汤
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减脂小张哥5月前
秋葵泡水！妥妥的肠道“玻尿酸”！浓稠会拉丝，代谢直接拉满啊！#减脂餐 #低卡低脂餐 #果蔬汁 #减肥餐 #秋葵
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）5月前
#减脂期 不掉秤怎么办？快来试试这个刷脂冬瓜汤吧！ #掉秤汤 #减脂餐#自律 #减肥
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哈密瓜1周前
哈佛蔬菜汤——掉秤最牛的汤#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #减脂餐 #水煮菜 #我的厨房日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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鸭舌很爱喝7月前
挑战一周不重样的七道低卡刮油汤，汤鲜味美嘎嘎掉秤#低卡汤 #减脂餐 #一起减肥打卡
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大水瓶（自律餐版）2周前
管理期能喝上这一口也是狠狠的幸福了 小麦果汁味气泡水 0糖0卡0脂 一口下去满口麦香 微苦回甘 特别过瘾#管理期 #自律期 #减脂餐 #气泡水 #饮料
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美食分享vlog2天前
0糖低卡低脂薏米水 减脂期新品 红豆薏仁水 超爱#姜妍厨娘天花板 #姜妍小红婶儿 #低卡饮品
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九月玫瑰2天前
#减脂餐你吃对了吗 #创作者中心 #创作灵感 椰子水+香蕉 双倍高钾 巨快......80斤的就不要去试了#椰子水 #香蕉 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小于吖🍊2天前
减脂晚餐这样做，简单好吃又掉秤#掉秤汤 #减脂餐 #自制减脂餐 #每日减脂餐 #会吃才会瘦
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一甸园饮品旗舰店2天前
减脂期快乐水！刺梨青柠蔬菜汁，好喝无负担！！！ #313晒一晒 #维生素 #健康 #低卡低脂餐 #有没有买过的来晒晒
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不再犹豫🌞2天前
喝不惯黑咖啡，换成椰子水 #椰子水 #去水肿 #减脂餐 #大餐后补救 #掉秤小技巧
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Lucia露子子（低卡版）4天前
减脂食谱➕1:阴阳白菜汤！ 年后甩肉就靠它，一吃一喝个不知声！连干三天太绝了#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #阴阳白菜汤 #掉秤汤
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🍗张瘦瘦超自律（低卡餐）1周前
轻断食三天不如喝这一碗汤！一周瘦3斤的快乐番茄豆皮汤！刮油又饱腹，这汤我能喝一辈子#刮油汤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂吃什么
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九月玫瑰3天前
#减脂餐的日常做法 #创作者中心 #创作灵感 椰子水+香蕉 双倍高钾 巨快......80斤的就不要去试了#椰子水 #轻食选择
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吴冰冰2天前
挑战三个月瘦二十斤 今日晚餐：果蔬汁一杯，鸡蛋一个 更适合大餐过后，给小朋友榨水果汁也绝绝子#榨汁机 #减脂餐@DOU+小助手
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赚钱养男模2天前
吃不腻的水煮菜 #自制减脂餐 #低脂低卡 #水煮菜 #每日减脂餐 #我的厨房日记
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雨欣百货店2天前
椰子水#椰子水 #王者 #热门 #减脂冷知识 #冷知识科普
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谷谷与鸣仔（冲刺）2天前
今天体重128.7斤#减肥 #减脂餐 #香蕉椰子水
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闫子妈家2天前
薅到了这款香水柠檬皮薄肉厚果又绝满柠檬味清杳还没有籽泡柠檬氺，百杳果柠檬蜂蜜水实现柠檬水自由#应季水果 #自制减脂餐 #香水柠檬 #柠檬泡水做法
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郑逗号4天前
#减脂食谱 生活化减脂，低卡低脂餐-水油焖菜➕黄油苹果姜黄肉桂拿铁，好好吃饭，好好减脂#水油焖菜 #400次咖啡 #低卡低脂餐 #我的厨房日记vlog
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抖厨日记2天前
#一人一道减脂餐 汤汁清甜，蔬菜软烂，喝完整个人都通透了。在我心里，它的地位就是夯！简单、好喝、还掉秤，谁喝谁知道！#哈弗蔬菜汤 #水煮菜 #懒人食谱 #真实生活分享计划
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小意的轻食餐4天前
#减脂餐 这碗煎蛋菠菜汤，不用饿肚子！简单好喝还没负担 #七彩叮当电煮锅 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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只会做温州江蟹生2天前
打卡抗y减脂早餐第二天：抗y果蔬汁/芝士燕麦/滑蛋 #减脂餐 #抗炎 #早餐吃什么
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唯一3天前
今日晚餐#减脂餐 #白花蛇草水 #黑暗料理 #酸奶
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小阮姐的厨房5天前
超火的哈佛蔬菜汤，替姐妹试过了，亲测有用，快艾特你的小姐妹喝起来！#减脂餐 #哈佛蔬菜汤 #低卡美食 #晒出我的养生饮食
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莓滋滋(减脂版✨2月前
减脂期没喝过这碗哈佛蔬菜汤的一定要试，一口下去全是惊喜 #哈佛蔬菜汤 #日常化减脂餐 #掉秤汤 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐
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馒头不想动3天前
Vlog｜减脂｜蔬菜汁，🥒+🥬，没有味道，很好接受，这是今天中午暴食的惩罚#减脂期#vlog日常 #减脂餐打卡
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赵哈哈4天前
想吃谁做的蔬菜低卡汤就艾特谁～ #减脂餐 #汤 #春天
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减脂小张哥5月前
腰围怒减五厘米的秘密！秘诀就在这杯冬瓜苹果水啊！做法简单还好喝！#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人必备 #减肥餐 #在家做美食
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丽丽轻食餐1周前
过年大餐后还债🤩都去吃“椰子水+香蕉”👍替你们试过了，约800mg双倍高钾🤩真不是盖的！！！80斤的就不要去试了🤣#大餐过后#香蕉椰子水#减脂期#椰子水#上热门
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桃子好物3天前
肚子大、腰粗的姐妹#榨点果蔬汁喝喝吧 ，大餐后按排上，真的很给力#减脂期 #喝出小蛮腰 #榨汁桶
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大理青旅20元一天包二餐~浅巷客栈1周前
在大理海拔2000米生活久了，慢慢发现高原待久了，血压很容易往上走。 为了自己的身体，也为了减脂减重，我每天都会给自己榨一杯果蔬汁。 黄瓜、红萝卜、苦瓜、芹菜、番茄，五种家常食材，洗干净直接丢进破壁机，不加糖、不加水，原汁原味。 喝起来清爽通透，坚持一段时间，肠胃舒服了，人也轻盈很多。 在高原生活，更要好好照顾自己。 简单一杯，健康又安心，日子慢慢过，身体稳稳的。 #大理旅居 #高原生活 #健康饮食 #自制果蔬汁 #减脂养生
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一勺搞定(美食）2天前
暴力减脂餐做法合集#自制减脂餐 #舌尖上的自制美食 #健康饮食 #美食小技巧 #分享家乡美食
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丽丽轻食餐5天前
过年大餐后还债🤩都去吃“椰子水+香蕉”👍替你们试过了，约800mg双倍高钾🤩真不是盖的！！！80斤的就不要去试了🤣#大餐过后#香蕉椰子水#减脂期#上热门#椰子水
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天天上班 运动 护肤2天前
倒计时93天，卡了两天平台了，今天一天椰子水➕香蕉➕鸡蛋🌝#减脂日常 #超AI的学习搭子 #好喝的椰子水 #椰子水的功效与作用 #椰子水
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百利甜茶tea2天前
春天｜煮陈皮水 吃苹果冻干 #谁懂这一杯的含金量 #用这一口代表春天 #一人一道减脂餐 #陈皮水
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坚果🌰4天前
00 后男生 在莱芜～#莱芜 今日菜单 西红柿鸡蛋汤～#西红柿鸡蛋汤 #减脂餐 #掉秤不掉营养 #真实生活分享计划
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张张的低卡美食4天前
胖了就喝它！！！ #会吃才会瘦 #减脂餐
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@王兰（自律版）3天前
每天怎么吃稳稳掉秤 #每天分享减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂#创作者扶持计划
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三胎后自律的丢丢姐2天前
洋葱花椒水，晚餐连喝三天，裤子小一圈。#跟着抖音做美食 #减肥食谱 #减肥 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭
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十日轻食🍀1月前
✨救命！减脂期也能狂炫的七道低卡餐来啦！🥳荤素搭配超满足，好吃到停不下来～😋最后一道直接封神！#减脂餐#每日减脂餐#饱腹代餐@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小肉包（减脂期）1周前
一人食减脂晚餐✨番茄金针菇巴沙鱼汤 10分钟搞定，高蛋白低卡 少油无负担，好喝还掉秤 简单快手，厨房小白也会做#减脂餐 #一人食 #减脂晚餐 #巴沙鱼做法 #低卡晚餐
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徐班长6天前
科学减脂餐 过完年了 快学起来吧#减脂#搞笑#徐班长
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禾禾2天前
接前面视频，很多姐妹说便秘的问题，我自己的方法就是香蕉羽衣甘蓝苹果打成果蔬汁，早餐三大杯，注意羽衣甘蓝🥬比例多一点半根香蕉，一小个苹果#减脂期 #亲测分享 #减肥打卡 #先定一个小目标
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紧张的跳跳糖4天前
减脂餐真的管用！我一周瘦了六斤！#美食 #美食vlog #减脂餐 #白灼生菜 #白灼生菜做法
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小爱不胖3天前
早中晚“椰子水➕香蕉”还可以➕鸡蛋，替大家试过了，嘎嘎惊喜！！也该收收心为春天夏天做准备啦✊80斤的就不要去试啦😂#减脂期 #香蕉 #椰子水 #强烈推荐 #上热门
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叶子susu2天前
好好享瘦 三百多大卡，即饱腹又满足需求，春暖花开🌱万物复苏🌱好好吃饭🌱好好享瘦🌱#一人一道减脂餐 ➕#用这一口代表春天 #好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感
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吃不停的阿凌凌1周前
蒸菜一锅出✨20分钟蒸出健康暖胃掉秤晚餐❗️ 🍳今日份低卡无负担食谱： 蕃茄牛肉|生菜鸡蛋豆腐汤|苹果橙子水|杂粮饭 过完年就想吃点舒服的无负担的减脂饭菜 今天的一锅出都是汤水组合 吃完肠胃特别舒服又轻松 #打工人下班如何快速吃上饭 #蒸菜食谱 #懒人美食 #满级吃商指南 #低卡低脂餐
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小十2天前
马上就漏胳膊露腿了，都给自己安排起来#椰子水#椰子水真好喝 #椰子水的正确喝法
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小紫的减肥日记（梨型版）1周前
低卡豆腐汤不仅好喝，还咔咔掉秤，每次体重不掉的时候，我就吃它，立马有效果#减肥 #减脂 #梨型身材 #水煮菜 #减肥餐
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