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读点4天前
读完《自渡》这本书，没有复杂的道理，只有三段轻轻的感悟，想送给此刻正在听的你。第一，不必向外求救赎，你本身，就是自己的光。第二，允许一切发生，允许自己普通，接纳即是自愈。第三，人生最好的状态，是自渡，自愈，自欢喜。#读书 #书单 #新号求关注
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慧慧在成长｜育己育儿5月前
好书推荐《自渡》第二章自爱 对自己最好的爱就是接纳#女性智慧 #读书 #每日分享 #涨知识 #好书推荐
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笔笔与书3周前
#创作者中心 #创作灵感 #自渡 #好书推荐 人这一生，总要慢慢学会接受： 接受相遇与别离，接受世事无常，接受孤独与遗憾，接受那些突如其来的无能为力。 到最后你会明白： 你愿意接纳什么，什么就会慢慢释然； 你越是执着对抗什么，什么就越会困住你。
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小小书绘屋3月前
【官方正版】自渡：真希望你能好好爱自己 墨多先生 心理学书籍 强烈推荐所有内耗严重的姐妹，都读去读这本书《自渡》！ 看完很多事情都释怀了，开始真正的爱自己！书里说：成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，总有一天你会明白，真正能治愈你的从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。 我们活着不是为了迎合他人，我们无须靠改变自己来取悦别人，活出真实与自在，自然会闪闪发光。活出不内耗、不焦虑的人生，做内心强大的自己。 世间皆苦，唯有自渡。能救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己。爱人先爱己，你本身就拥有允许一切发生的力量。想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生！ 如果此刻你觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。从现在起，屏蔽所有不相关的信息，沉静下来，爱自己做自己。不要东张西望，不要受人影响，大胆往前面走，你的光芒终将被看到！这本书真的值得你一读再读！#自渡 #治愈系 #允许一切发生 #女性成长 #好书分享
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老师有话说2天前
15分钟精读一本书，今天我们读《自渡》#读书 #好书推荐 #好书分享 #人生感悟 #智慧
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翻开的书2天前
不必讨好世界，接纳自己就好；不必依赖光，你就是光。愿你：不困于情，不乱于心，学会自渡，安然自在。#读书 #好书推荐 #致内心的自我 #治愈 #点击关注不迷路
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熊猫图书馆2周前
《自渡》允许不完美，接纳本真的我#听书 #读书
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拾光书房5月前
#新人 #自渡 #读书点亮人生 #每日分享 #正能量 自我接纳并不意味着不思进取，自我放纵，自我接纳是对自己的优点，缺点不加评判的承认。完完整整的接受自己当下的样子。
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驰悦读书1月前
接纳自己，是一切变好的开始！#接纳自己 #读书 #好书推荐 #读书成长 #治愈
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南乔1周前
总是深夜崩溃、白天自愈的人，一定要读这本书。 这本书叫《自渡》。 它告诉你：世间皆苦，唯有自渡。 能救你于谷底的，从来不是别人，而是那个不肯放弃的自己。 不必等谁来撑伞，你自己，就是屋檐。#治愈 #成年人的世界 #人生感悟 #书单 #好书分享
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微笑话唠说.10月前
第一集-自渡-听书版本#好书推荐 #好书分享 #自渡#心理学 #个人成长
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晓爱悦读（首播筹备中）1天前
#让自己变得更好 #创作者中心 #创作灵感 #女性智慧 #读书 人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡
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海风书阁3月前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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佐佑表哥4月前
如果你正在寻找一本能放下焦虑、内耗的书籍，那我推荐你看一看这本，由墨多先生所写的《自渡》。#情感#自渡#内耗#焦虑
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春苗爱读书📚2月前
翻开《自渡》，开始自渡 #自渡自愈 #情感 #好书分享 #生活态度
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转角香书店1天前
#真实生活分享计划 生活难、心里累、总内耗，别硬扛。《自渡》用真实案例与通俗道理告诉我们：能救自己的，从来只有自己。这本书不讲空话，教你看清情绪、接纳不完美、放下执念、守住边界，慢慢走出焦虑与迷茫。不用等谁来渡你，学会自见、自爱、自愈，把日子过踏实。读完心里透亮，给迷茫、疲惫的人一份温柔又有力的力量。#好书推荐 #边读边悟 #书荒拯救
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夕阳.读书成长3天前
#读书博主#读书分享#好书推荐#接纳这本书#自我疗愈女性成长，今天你读了吗？
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启成读书1月前
#学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #成长 希望《接纳》这本新书也成为你人生路上的一道光，让你接纳自己的每一面，让生命更有力量！2026年马上顺心！
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春苗爱读书📚2月前
翻开《自渡》，开始自渡 #自渡 #书籍分享 #原创视频 #书籍推荐
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娇心漫读1月前
最近我读了一本书特别有启发的书，《自渡》，今天分享给大家#读书分享 #读书成长 #正能量 #女性智慧 #抖音推广
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仨孩宝妈珍姐2天前
最近我读了一本很有启发的书《自渡》，分享给大家
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小小的书里书外8月前
对自己最好的爱，是接纳 分享内容出自墨多先生的《自渡》#自渡自愈 #读书 #读书成长 #知识分享 #正能量
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天空无片云2周前
《自渡》——你以为需要别人来救你，可真正能带你走出泥潭的，从来都是你自己。
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心蝶悦读2天前
读完这本书，我终于不内耗了 #接纳自己 #停止内耗 #人生感悟 #治愈自己
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好书精读馆4天前
治愈书单，送给迷茫敏感爱拧巴的你 #认识自己接纳自己 #读一本好书 #戳中心坎的那些话
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娜娜7231月前
《自渡》允许一切发生#好书分享 #自渡 #认知 #读书成长 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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力水的幸福生活1天前
#都来读书 #爱读书 #接纳是被允许。
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红瑶读书1天前
最近读完《自渡》真的很受触动，今天分享给大家#读书分享 #书中感悟 #成长 #读书 #书籍
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书含的书3天前
每天睡前一本书——《自渡》 真希望，你能好好爱自己！#读书笔记 #读书成长#睡前阅读#自渡#书评@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感
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野山菌有读1天前
小心！别被混乱的信息耽误了 注意辨别自我接纳和自我放弃 一个让你更好 一个让你困在原地#书中感悟 #人文 #独立思考 #情感心理 #个人成长
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小李杂货店2周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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尚君和书2月前
接纳是一切变好的开始 #接纳 #接纳自己 #接纳自己的不完美 #接纳孩子 #好书推荐
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淑华睡前阅读6天前
#学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 睡前温柔一刻 越来越明白： 人生最好的状态， 不是掌控一切， 而是允许一切发生。 允许事与愿违， 允许突如其来， 允许不被理解， 允许暂时无能为力。 不必和生活对抗， 不必和自己较劲。 接纳，放下，释然。#睡前故事 #听书 @淑华睡前阅读
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暖阳修心1周前
强烈建议所有陷入自我怀疑、低谷抑郁的姐妹，都去读一读《自渡》这本书。 它会告诉你：不必活成自己期待的样子，也不必满足别人的期待，你只需要按自己的节奏生活，不急不躁，不慌不忙。 过好自己的人生，就是一切的底气和勇气。 成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，真正能治愈你的，是你的格局和释怀。 这个世界上从来没有什么感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。 能救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己。 人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡。 喜欢的朋友可以点下方小黄车，把这本书带回家，相信它会给你力量。 #自渡 #治愈书籍 #女性成长 #拒绝内耗 #自我疗愈
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破茧书局1周前
每天一本好书｜第20本《自渡》｜心理疗愈。 《自渡》是由人民邮电出版社于 2023 年 12 月出版的心理自助书籍，作者是拥有 300 万粉丝的心理类博主墨多先生。他是北京大学硕士，凭借 10 多年的心理咨询经验和 6000 余小时个案积累，帮助众多女性获得内在成长与疗愈。 全书围绕 “自渡” 这一核心，强调众生皆苦，唯有自渡，真正能治愈自己的是格局和释怀。书中以 “自见 — 自爱 — 自洽 — 自愈 — 自渡” 为递进路径，拆解自我成长的底层逻辑。具体内容如下： 自见：帮助读者疗愈内在小孩，告别假性独立，通过 “心理免疫 X 光片” 等方法，引导读者看见真实的自己，认识到自己可能存在的人格特点与心理模式，如讨好型人格等。 自爱：倡导接纳多面自我，摆脱容貌焦虑，不过度自省，面对负面评价能保持平和心态，强调对自己的爱源于接纳自身的一切。 自洽：聚焦于摆脱关系内耗，主张通过 “灯塔日记” 重塑边界感，实现课题分离，远离情感勒索，不再讨好他人，自在做自己。 自愈：提供了一系列情绪管理方法，帮助读者与情绪化敌为友，学会高质量独处，走出焦虑旋涡，允许一切发生，体面表达愤怒，与自己和解。 自渡：鼓励读者爱自己，为自己而活，重塑自我，走出原生家庭的羁绊，战胜 “约拿情结”，不惧成长，最终活出想要的模样。 该书语言通俗易懂，运用大量生活化比喻和真实咨询案例，将深刻的心理学道理讲得透彻有趣，让读者产生共鸣，降低羞耻感和孤独感。书中还提供了 “数字斋戒”“孤独日记” 等多种可落地的自我疗愈方法，帮助读者停止内耗，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。 如果你正面临职场高压、情感失衡、原生家庭阴影等问题，或是被容貌焦虑、过度自省困扰，渴望停止内耗、活出真实自我，这本书将是一本不错的 “自救说明书”。 #书单 #自我疗愈 #心理成长 #女性心理 #自渡自愈
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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小鹿书屋2周前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《接纳》整个人都豁达了！#接纳 #读书 #自渡
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廊桥遗梦🍊2天前
#自渡 #人间清醒 #好书分享 删繁就简，安然生活。
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翻开的书1天前
#每日阅读分享 #好书推荐 #治愈
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🐀🐀🐀🐀🐀1周前
人生百味，随意就好，唯有自渡
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字里有光2天前
第9本:《局外人》教会我们“人这一生，终究要学会与自己和解。不必强求他人理解，至亲也好，过客也罢，皆是旅途风景。内心的荒芜，唯有自己能填满。所谓取舍，不过是看淡得失，明白唯有自渡。放下外界的评判，接纳孤独的真相，你无需被谁审判，守住本心，便是自由。” #文字的力量 #情感共鸣 #读书 #好书分享 #治愈系
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白居行2周前
读《自渡》一书随想 万千困苦真人生 唯有自渡重修行 接纳自己本职事 提升格局释怀宁 #一张照片说明你的专业 外加敬业凡事皆有可能#回看历史，展望未来 道法自然人生甜#看世界涨知识 更好的过好自己的日子#求人不如求己 改变自己才是最重要的王道
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打开心灵的窗户3天前
强烈建议有严重内耗的女性阅读，读完这本书后很多事会释怀，能学会真正爱自己。书中指出成年人的烦恼难以向他人倾诉，真正能治愈的是自身的格局和释怀。 我们活着不是为了迎合他人，无需通过改变自己来取悦别人，活出真实与自在就会闪闪发光。对自己最好的爱是接纳，要允许一切发生。世间皆苦，唯有自渡，能救自己于谷底的从来不是他人，而是自己。 要做到想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。不管人间值不值得，你都值得。如果觉得生活苦涩，要相信一切终将化作甘甜。愿大家都能活出自在人生，做内心强大的自己。人生自苦，他人难悟，唯有自爱才能自渡。#自渡自愈 #治愈系 #好书分享 #情感共鸣 #必读书籍
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筝小钱·读书成长1月前
很高兴我的新书《接纳》能为大家带来惊喜和改变，希望这本书也成为你人生路上的一道光 #好书分享 #接纳 #治愈 #人民邮电出版社
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人生@1天前
好庆幸自己在2026开年就读到了这本书，心里如释重负般松了一口气。里面的文字很治 愈很轻快，就像做了一次深入心灵的按摩，整个人感觉到了久违的闲适放松。
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晓安悦读（12:17)5天前
接纳是一切变好的开始#读书 #治愈系文学作品推荐 #创作者中心 #创作灵感
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小龙多读书4天前
强烈建议所有严重内耗的姐妹们，读一读这本《自渡》！ 想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡！#好书分享 #自渡#拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐 #女性成长
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影1周前
灵魂自救神书《自渡》，“人生自苦，他人难悟；唯有自爱，方能自度。能救你于谷底的，从来都不是别人，而是你自己。”#自渡#好书分享#情感共鸣#治愈 #书单书评
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筝小钱6天前
《接纳》破2万了 #读书博主 #好书分享 #接纳 #新书上市
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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一番2天前
我以前一直觉得，接纳自己就是要"变好". 后来才发现，真正的接纳，是允许自己不完美
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书有凡曦1周前
接纳世界活在当下，你自渡便自足。＃情感＃情感共鸣＃好书推荐＃随笔
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懿懿 读书吧🍃2周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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寻光2周前
第81本《自渡》:真正折磨你的从来不是任何人的绝情，而是你自己心存的幻想和期待#智慧书单 #必读 #好书分享 #情感 #值得看的一本书
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黄班长3天前
#读书感悟人生 读完这本书，你一定会被狠狠启发#推荐好书 #读书分享 #接纳 #好书
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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小蜗悦读2天前
读了《接纳》，我懂得了让接纳与相信、觉察、转念融合在一起训练，从而达到了“吾本自足”的状态。
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悦读书📖1周前
众生皆苦，唯有自渡#自渡 #墨多先生 #自我心灵疗愈 #读书 #睡前阅读
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想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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心悦短句5天前
停止精神内耗，获得内在救赎，读读这本书吧📖 📚《自渡：真希望你能好好爱自己》 📝 墨多先生 人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉、焦虑、抱怨，甚至是可以崩溃。但真正治愈你的，从来不是时间或者某个人，而是你的格局和释怀。 如果你内在卑微，内耗，被生活所困，那就读读心理大V墨多先生的这本新书《自渡》吧 真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。 爱自己，是人生道路上的修行。请照顾好那个受伤的自己，毕竟我们都值得被疼爱。 人生起落，自有峰回路转。此刻你若觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。 成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开。 众生皆苦，唯有自渡。 从中洞悉自己，理解人性，随之想开、看开、放开，世间治愈的都是愿意自渡的人，所以请勇敢一些，勇于突破自我，才能看到崭新的自我。 这本书让我们如何爱自己，在悲欢离合的境遇里，曲折离奇的命运中，要主动去学习如何接纳，善待自己，温暖自己，才能拥有“一蓑烟雨任平生”的从容。 它会安抚你的情绪，给予力量和温暖，在了解自己之后，仍然欣赏与热爱那个不完美的自己。 #我会被文字打动 #好书分享 #治愈系书籍推荐 #爱自己 #自我成长
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