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吴准笑教游泳9月前
救援必学抬头自由泳，以最快的速度到达#救援 #抬头自由泳 #防溺水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️8月前
不会游泳也能学的自救抬头蛙泳#游泳教学 #抬头蛙泳 #零基础学游泳#YCHL
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吴准笑教游泳7月前
抬头自由泳下沉喝水累，一个视频帮你轻松解决#抬头自由泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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王教游泳小课堂9月前
蛙泳抬头技巧，新手必备#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学8月前
#游泳 想解决一抬头就下沉，抬头时候用脖子发力，别挺腰背#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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王教游泳小课堂10月前
只需要这一个练习就能轻松学会抬头蛙#游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #抬头蛙 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都游泳郭教练5月前
每天一节游泳课，今天学习蛙泳换气抬头困难的解决方法#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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西安游泳先生4月前
抬头蛙泳的配合方法 #抬头蛙泳 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生
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搏乐体育(游泳)3月前
这么厉害的抬头自由泳，快来围观#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #鹞子水 #抬头自由泳
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游泳老默10月前
抬头蛙轻松游的关键技巧是什么？#内容启发搜索 #蛙泳#抬头蛙 #抬头蛙游泳技巧 #成人学游泳
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教7月前
#抬头蛙 #踩水教程 #游泳教练 #创作者扶持计划 #游泳技巧
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君君老师🏊7月前
新手游蛙泳头怎么都抬不起来？三招带你解决 #游泳#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳抬头 #游泳技巧
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颖2天前
💡 记住：抬头别太高，屁股不沉！动作连贯，你就学会啦！快练起来！💪#抬头蛙 #游泳健身 #学游泳我是认真的
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上海自由潜教练小熊6月前
如何用道具辅助练抬头蛙泳 #游泳 #蛙泳 #自由潜水 #抬头蛙 #学游泳 抬头蛙泳在户外的实用性非常高 由于大部分小伙伴都习惯带泳镜在泳池游泳 而在户外忽然遇到突发情况 落水往往是不可能带着泳镜的 这个时候 抬头蛙泳就是最好的自救泳姿 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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小覃教游泳1年前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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瑞力健身泳教3月前
抬头蛙教学 记得多加练习 #瑞力健身 #游泳健身 #西安健身房 #减脂塑形 #游泳教学
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吴准笑教游泳7月前
紧急救援必练的抬头自由泳，也是自由泳练习方法，提高核心稳定#救援 #抬头自由泳 #游泳技巧 #防溺水 #吴准笑教游泳
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游泳巩鉴辉1月前
这几个抬头抬腿的练习技巧有你知道的吗？ #自由泳教学 #自由泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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朱教练教游泳2天前
初学自由泳身体转不动 抬头换气 三个练习帮助你掌握肩髋同转！#自由泳#自由泳转体#自由泳转动#自由泳教学#自由泳技巧@抖音创作小助手 @抖加上热门
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石教练游泳小课堂3月前
抬头蛙泳教学#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #强烈推荐 #每日分享
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游泳老默1月前
抬头蛙轻松学会，只需要三步 技巧分享，没有教练也可以自学抬头蛙，只需要注意一下几点#蛙泳 #抬头蛙 #游泳技巧 #技巧分享
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教游泳的Lucky2月前
跟着我这样练，让你轻松学会抬头蛙泳 #学游泳 #抬头蛙泳教学 #抬头蛙泳技巧快而不累 #游泳技巧
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世界冠军杨丽娜9月前
新手0基础想学游泳，这个泳姿就非常适合你，一个视频教会你抬头蛙，新手刚开始建议在有人监管的浅水池多练习，就会游得更好了#游泳 #抬头蛙 #游泳健身 #蛙泳 #0基础游泳教学
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wzfcat3月前
游得累还不够快？试试“长脖子”和“开胸”游法 游泳时若想游得更轻松高效，姿态调整至关重要。首先要改善的是颈部线条，不要为了看清前方而刻意抬头，这样会导致肩颈肌肉紧张且身体蜷缩。正确的做法是保持颈部自然伸展，试着将视线从正前方调整至水下前方一到两米处，这能有效释放压力并带来更好的身体浮力。其次，要学会“挺胸”，避免含胸驼背的姿态，通过主动打开胸腔引导双肩向后展开。一个实用的练习技巧是：利用每次蹬壁出发的机会，在保持流线型滑行时，刻意去感受胸腔的打开和手臂的延展，固定好这个舒展的体态再衔接后续的划水动作，从而提升整体的游进效率。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #运动 #健身 #游泳姿势 #改善体态 #高效游泳 #水上运动 #健康生活
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小蕾教游泳2月前
改掉四个毛病，蛙泳轻松抬头换气#蛙泳#蛙泳教学#蛙泳换气#蛙泳配合 #蛙泳换气 教学
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小蕾教游泳1月前
抬头蛙🐸#游好抬头蛙只需要两点#抬头蛙泳教学 #抬头蛙 #游泳 #实用泳姿抬头蛙
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西安游泳先生1周前
抬头蛙泳就这样游~ #抬头蛙泳 #学游泳 #下水 #游泳 #西安游泳先生
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南山文体中心游泳培训9月前
看看蛙泳怎么练🤪 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #游泳技巧 #每日分享
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成都大鹏教游泳7月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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MY KILOMETRE5天前
自由泳头肩动作练习 #自由泳教学 #自由泳 #自由泳划手 #游泳教学 #游泳技巧
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babe gaga快游鸭亲子游泳7月前
抬头蛙像我这样练 轻轻松松学会抬头蛙#游泳#游泳教练#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧
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一二小熊2周前
自由泳塌腰 四个细节救回来！ 1、送肩要到位 送肩到位后的手臂是自然压低的 眼睛目视池底 上身位压低后 下身位自然就抬起来了 2、打腿力量要控制 自由泳打腿的发力点在下打 如果上抬太用力 上身位自然就前倾了 必然会塌腰 3、抱水要充分 出现拖肘抱水就不充分 抱水力量不足支撑不起身体 下半身下沉也会引起塌腰 4、换气不要主动抬头、不要拖沓 换气一主动抬头 肩膀就会用力紧绷 转体也就不到位了 必然会塌腰 换气时间稍长支撑力量不足也会引起塌腰 以上4点都是我自己总结出来关于塌腰的感悟 希望可以帮到大家 如有错误也烦请纠错 #游泳 #自由泳 #自由泳塌腰#游泳技巧
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蓝汐国际游泳中心官方号3月前
蛙泳划手动作细讲，一分钟理解如何做到顺畅划手～
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双旭游泳5月前
三步搞定抬头蛙，收藏起来学 #游泳培训 #游泳🏊 #抬头蛙 #双旭游泳
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小路教游泳4月前
简单实用的抬头蛙泳，意外落水必备的技能，一个视频讲明白#蛙泳 #游泳 #抬头蛙 #游泳健身 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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合金弹头游泳6月前
抬头问题《蛙泳技术合集》#合金弹头游泳#蛙泳#蛙泳教学#蛙泳换气 #蛙泳换气 #学蛙泳@DOU+小助手
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啊源教游泳7月前
户外水域保命绝技：抬头蛙泳。只要掌握节奏，就能掌握抬头蛙#抬头蛙泳#游泳#蛙泳#游泳教学 #防溺水
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小路教游泳2月前
学会了蛙泳一定要学会抬头蛙，意外落水没有泳镜就靠它#游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一学就会的游泳课7月前
#游泳培训 #游泳技巧 #游泳教学 防溺水实用泳姿自救抬头蛙🐸
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小路教游泳3月前
抬头蛙泳其实也可以游的丝滑省力，千米不累把细节做对#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳#抬头蛙
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游泳培训师朱老师8月前
抬头蛙练习技巧 #学游泳 #朱老师线上游泳课程
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6天前
抬头蛙泳教学示范#游泳教学#零基础学游泳#抬头蛙 #游泳技巧 #体育
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跟着小刘学游泳8月前
每天一个游泳技巧之抬头蛙泳#学游泳 #游泳 #防溺水 #抬头蛙泳
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西安游泳先生2月前
#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #抬头蛙泳 #西安游泳先生
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成都游泳郭教练5月前
三步学会自救技能，抬头蛙#游泳 #学游泳 #游泳教学 #抬头蛙泳 #游泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练小十八7月前
轻松休闲抬头蛙节奏 #抬头蛙 #游泳 #学游泳 #防溺水 #游泳教练小十八
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小杨哥说游泳5月前
自学抬头蛙，三步就搞定！#创作人计划 #抬头蛙泳教学 #内容启发搜索 #青年创作扶持计划
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吴准笑教游泳7月前
初学抬头蛙泳常见的三大错误问题，一个视频帮你轻松解决#抬头蛙 #蛙泳 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳
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小丰教练（成都游泳教练）10月前
一个视频教你学会抬头蛙泳 #抬头蛙泳教学 #游泳#成都游泳教练
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小蕾教游泳7月前
抬头蛙是实用泳姿#抬头蛙教学#抬头蛙 #抬头蛙泳 #蛙泳 #学游泳
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双旭游泳9月前
轻松学会抬头蛙 #热点 #蛙泳教学 #抬头蛙 #游泳教学 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳7月前
抬头蛙泳是众多游泳技能当中非常实用和方便的自救技能，不仅要会，还得要熟练#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳7月前
抬头蛙想要轻松，只需掌握“划手收腿，伸手蹬夹”这个节奏，赶紧练起来#抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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老许爱运动6月前
抬头蛙教学 #抬头蛙游泳技巧分享 要轻松学会抬头蛙首先带辅助工具把动作和节奏掌握好，动作和节奏掌握好了再慢慢去掉辅助工具，这样就简单轻松学会抬头蛙啦！#游泳 #学游泳 #抬头蛙 #抬头蛙教学
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杨丽娜世界冠军5月前
不会游泳，也能三步学会抬头蛙#抬头蛙 #游泳 #游泳健身 #学游泳 #游泳技巧
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吴准笑教游泳10月前
潇洒抬头自由泳技巧，先陆后水#抬头自由泳 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #吴准笑教游泳
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SWIM WANG8月前
自由泳耸肩，移臂 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳划手 #自由泳移臂 #游泳技巧
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游泳小李8月前
抬头蛙 如果蛙泳可以连续游1000米百分之80就会自动解锁#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#防溺水
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游泳滑雪的独巴猴8月前
自由泳拿板抬头打腿的要点！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #水里游一夏 #一人一个游泳小技巧 自由泳拿板抬头打腿练习，很多朋友都没有办法完成，今天我们着重介绍几个易被大家忽视的小技巧，希望能够帮助到大！
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北体游泳刘老师1月前
游泳肩功能详解 游泳肩功能详解 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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寒雪姐1周前
抬头蛙泳好处多，在户外或泳池游泳可以了看到周围环境否安全，
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小帅牛啊3月前
#游泳🏊 #蛙泳 #get新技能 抬头蛙，是最轻松的泳姿
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游泳小李10月前
抬头蛙 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳
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简介:

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