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江湖民谣1月前
《模特》这个歌越听越有味道！ #翻唱#演唱现场 #民谣酒馆
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壹点灵心理咨询(望京店)8月前
过度考虑自己以外的人，能量会被吸走 #学点儿心理学 #自我成长 #女性成长 #原生家庭
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美物计4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情。你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90% 最终都没有发生。#治愈 #观点 #读书
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北苑书社3天前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 是不是总忍不住焦虑？担心2小时后的工作、8公里外的琐事，甚至还没发生的未来？越想越内耗，日子过得疲惫又紧绷？那一定要试试这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》，温柔又治愈的小开本，放在手边随手翻两页，就能瞬间抚平焦躁的情绪。 作者李松涛用最朴素的道理，拆解了我们过度焦虑的根源——很多担忧都源于对未知的执念，对当下的忽视。书里没有空洞的大道理，全是贴近生活的小建议，教你把注意力拉回当下：专注眼前2小时要做的事，走好脚下8公里的路，把精力放在能掌控的小事上。 不管是被工作压得喘不过气的打工人，还是总为琐事胡思乱想的焦虑体质，甚至想给孩子传递平和心态的家长，都能从这本书里获得力量。它不会立刻改变你的生活，但会慢慢教会你与焦虑和解，学会活在当下的松弛感里。 现在入手这本治愈小书，把焦虑通通赶走，找回轻松自在的生活状态。不管是自己读，还是送给身边爱焦虑的朋友，都是超贴心的选择。 #读书 #治愈书单 #焦虑缓解 #精神内耗 #当下的力量
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儒庭轻创语录4天前
凌晨还在刷手机焦虑明天？😮‍💨 工作、感情、未来…越想越慌？ 这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》就是你的“情绪解药”！ 别给自己预设困难，别为尚未发生的事担忧 生活不过是见招拆招，把注意力放回此刻的人生剧情 翻开它，和内耗说再见，轻松过好每一天💪 随书赠暖心留言卡，自留送人都合适！#拒绝内耗 #书单推荐 #活在当下 #焦虑缓解 #好书分享
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一篇文张2月前
越想越累的人，一定要读《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情》！#好书推荐 #内耗 #治愈 #治愈书单 #焦虑
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超级行为禾木哥1月前
怎么赚到认知以外的钱？你缺的不是认知系统，是自行为系统。 都说人赚不到认知以外的钱，于是大家拼命学习、报班、上课。比如拍短视频，天天研究什么结构、脚本、开头框架，研究得越细，拍起来越笨拙。 其实重点是什么？是练到你能脱口而出，情绪自然，表达流畅。不是去研究那些刻板的东西。 我自己以前也老研究，后来发现，那反而是行动的障碍。认知高了，很多时候反而造成决策障碍。 就像找对象——你要是天天琢磨三观、价值观，想得太多，反而结不了婚。很多时候没那么多讲究，相处着舒服，就行了。 我们缺的不是一套认知系统，而是一套行为系统。因为行为系统，才是直接产生结果的。 我现在一个理念就是：让行为发生。 什么叫让行为发生？就是——决策成本要低，行动障碍要小。 决策成本低，就是别东想西想，选一件你熟悉的事，或者相对容易的事，然后持续去做。你就做。 比如你口才好，就拍视频、做口播；你喜欢做手工，就每天做手工，做下去。 行动障碍小，就是别老准备。天天准备这个准备那个，最后准备着就黄了。直接去干。 像拍短视频，拿起手机就拍。像我刚才也没特意准备，就是对着手机讲，即兴、自然、真实。 你看很多影帝，最精彩的片段，反而是即兴发挥出来的，那才是天赋和灵感。 所以千万别再说“赚不到认知以外的钱”了——其实是赚不到行为以外的钱，赚不到你天天坚持行动以外的钱。 很多时候，笨的人反而能成事，不是聪明的人。 你看前段时间那个电视剧里的“老舅”——太聪明了，什么都会，一学就会，一干就废，人生全毁了，特别惨。 所以人不是赚不到认知以外的钱，是赚不到行为以外的钱。 我们要建立一套自己的行为系统。不管你是学习、工作，还是拍短视频，只要建立好行为系统，你就可以赚到那些你原本认知以外的钱。 日复一日，做这件事。一年两年，不带情绪，不管过程，不内耗。你就做，天天做。 就像挖一口井，你天天去挖，水自然会出来。 一句话：赚钱缺的不是认知系统，是自行为系统。 #让行为发生 #超级行为禾木哥 #个人提升和成长 #就想说点大实话
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lc6天前
#黑洞里 #方大同
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财富觉醒计划2周前
越努力越穷，不是你不拼，是金钱认知被锁死了。打开认知枷锁，你才能赚到认知以外的钱。 #金钱认知 #财富思维 #普通人逆袭
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吴宇霆视角2周前
人之所以在男女感情中会痛苦，就是因为彼此对对方心存太大的执念所致的。 而这种执念除了让你痛苦，让对方痛苦以外，不会有任何的好处。 而且越是对一方有执念，对方就会越害怕你，越想快速的远离你，反而你能够坦然的放手祝福对方，却可以让对方对你心存留恋之情。 ——吴宇霆#吴宇霆强者智慧#吴宇霆视角#吴宇霆智慧咨询分析
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会玩的彭彭子3周前
泽龙专访：从“想逃”到“收获” 节目背后的以外温暖#一起冲锋吧 #创业
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来，Morgan带你上正道2月前
为什么越成事的人越平和？ 急躁的本质是一种很伤人的负能量 慢就是快，事缓则圆 着急有两种原因，一是不尊重客观规律，想得到规律以外的东西，二是身体不好，没有办法去行动 着急就会出错 何时葡萄先熟透，你要静候静候再静候 永远不要为了打翻的牛奶而哭泣 眼里只有一个目标：如何解决问题 不要着急，慢慢来 就让一切徐徐展开～ #知识科普 #认知#职场#上热门#成事
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水贝公子珠宝商1月前
不能让姐妹们尴尬#四叶草手链 #珠宝首饰
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衣见如故8235天前
春季穿搭时尚百搭显瘦显高休闲百搭 #春季穿搭#时尚百搭#百搭好看#时尚穿搭#休闲宽松
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二洋Vlog3天前
#认知觉醒#认知决定财富#搞钱思维#提升自己
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老l1月前
“老哥新编”#方大同#黑洞里
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亦可@拆书1月前
你之所以焦虑内耗，是因为想太多做太少！ 很多人都困在“模糊的焦虑”里：定的目标太空泛，想成长却不知从哪下手，越琢磨未来越迷茫，把时间耗在空想里，行动始终停在原地；太在意别人的评价，一句质疑就推翻计划，为迎合期待硬撑打卡，看似努力，实则偏离初心，精力耗尽还没尝到成长的甜头。 还有人陷入“用力过猛的陷阱”：学技能就逼自己熬夜苦熬，养习惯就执着于“不能断签”，一旦没达标就自我否定，内耗比成长本身更累；总被别人的定义绑架，别人说不适合就退缩，硬着头皮照做他人建议，最后发现走的全是别人的路，不是自己想要的人生。 直到读完李松涛老师的《不要担心两小时和8公里以外的事》，我才彻底跳出内耗：普通人摆脱焦虑的关键，从不是掌控所有结果，而是把注意力拉回能落地的当下。 书中最实用的建议，是让理想具象化。别喊“我要变优秀”的空口号，而是勾勒具体画面：写文字就想书桌前思路清晰敲键盘的样子，学乐器就想指尖划过琴弦弹出旋律的瞬间，这种有细节的期待，才是源源不断的动力，比机械打卡更能坚持。 培养成长型习惯，要记住轻量发力。不用逼自己超负荷学习，哪怕每天写50字、练10分钟乐器、记5个单词，微小的积累长期坚持也会有大变化。千万别陷入“打卡执念”——做事是为了提升自己，不是凑打卡天数，少一次打卡不是失败，收获藏在专注做事的过程里。 更重要的是，自己定义人生。鲍勃·迪伦一生拒绝被标签束缚，始终遵从内心探索更多可能；鲁迅在《华盖集》里写道，要走自己的路，不论前方是荆棘还是鲜花。别人的建议可参考，但别盲从，最后为结果买单的是自己，别因他人只言片语停滞，认准内心方向一步步走就好。 就像冯骥所说：“踏上取经路，比抵达灵山更重要。”取经途中的风雨与风景，本就是最珍贵的收获。我们不必执着于必须达成某结果，专注过程的成长与体验，接纳每一步的不完美，就已经赢了。 放下对未来的过度担忧，放下别人的眼光，把理想具象化，把习惯轻量化，遵从内心慢慢前行。你会发现，内耗少了，行动力自然就强了，想要的生活也会悄悄靠近。 #告别内耗 #读书分享 #读书成长 #个人成长 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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愈康的觉醒日记1周前
你永远赚不到认知以外的钱，我的真实教训！普通人投资，为什么越折腾越穷？认知不到位，钱留不住#普通人创业 #认知觉醒 #投资避坑 #真实经历 #打工人翻身
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如如时尚穿搭5天前
简约大气工装裤#宽松显瘦#休闲百搭#通勤穿搭#高级感穿搭#春季穿搭
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塞翁知马1周前
大家都说 甘肃小孩的成人礼是一张离开甘肃的车票报考的时候充满好奇一心想要离开甘肃我如愿以偿来到了离家几百公里以外的西安 以前觉得 离家越远越自由 现在觉得 想谁了就能和谁一起吃饭才是自由 于是 我逢人便说甘肃的好我想念那里的四季分明 我想家 想念那里的一切我深知 我生来就属于 那里 #创作灵感作品 #乡愁记忆农村老家 #青年创作者扶持计划
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希望我们幸福一辈子！6天前
末来人生的路谁知道呢！！？想起一个书上的一句话说除了生死以外其他都是浮云！所以我不知道末来会不会幸福时刻！这就看我的命运会怎样安排下半场人生的路了！现在只想把日子过得开心就好啦！ 😂🌸
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晞晗妈很努力4天前
人永远赚不到认知以外的钱#就想说点大实话 #读书心得
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奔跑的猪肉3月前
越想得到爱就越得不到爱#爱
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珠影文传融媒3周前
广东年俗-年初四 扒龙舟旗开得胜 #春节旅行好去处 #马上开拍 #春节旅行好去处 #在广州看到了春和景明 #广州冬日治愈画卷美出新角度
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商业认知赵哥5天前
#商业认知#人性思维 #变强之路 #搞钱搞钱 赚不到认知以外的钱
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心灵补给站1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》不要为还未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招#读书分享 #好书分享 #自我提升 #我要上热门🔥
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安虎5天前
肉体以外的痛苦，都只是来源于情绪。#这是个真实的事情 #独立思考 #认知#语录#抖音创作者激励
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亦可@拆书1月前
拖延内耗？2小时+8公里法则，帮你告别焦虑过好当下 大家好，是不是小事总拖延做不完，越想越内耗？总盯着长远目标焦虑，迟迟不敢开始？执着于结果好坏，做什么都患得患失？还总被无关的负能量影响，心情越来越糟？ 今天就跟着李松涛老师的《不要担心两小时和八公里以外的事情》，拆解几个超落地的方法，帮咱们改掉拖延、远离内耗，全是书里贴合普通人生活的核心干货！ 首先，想过得幸福，真的不用等有钱、等条件变好。书里核心就是让我们把注意力拉回当下，就像夏天骑个自行车，看看路边的小草、吹吹晚风，这种触手可及的小美好，就足够让人开心。幸福从不是向外求的，学会感受眼前的小美好，不纠结远方的功利目标，心情自然会轻松很多。 其次，要在自己8公里的生活圈里，打造托举自己的小环境。不是说要认识多厉害的人，而是深耕自己能直接接触到的人和事，远离8公里外无关的负能量，也远离身边消耗你的人，哪怕只是靠近一个能让你觉得舒服的人，你的状态都会慢慢变好，这也是书里8公里法则的核心。 第三，这也是书里最核心的2小时法则，帮我们彻底打破拖延——别总盯着长远目标瞎焦虑，不用想未来能不能做成，就把目标拆成2小时内、当天能完成的小事，每天只盯着眼前这一件事做，做完就是进步，慢慢就会培养出持续行动的能力，拖延自然就没了。 第四，别执着于不可控的结果，多关注当下能做的过程。书里反复说，我们的焦虑大多来自纠结“最后能不能成”，但其实结果是我们掌控不了的，不如专注过程里的每一步。哪怕最后没做成也没关系，过程里积累的经验、踩过的坑，都是收获，下次再做的时候，就不会觉得难以下手，自然就不会拖延内耗了。 这几点都是书里的核心逻辑，特别贴合我们普通人的日常，照着做，就能慢慢走出焦虑、远离内耗，把日子过得更踏实。#读书分享 #读书感悟 #个人成长 #不要担心两小时和八公里以外的事情
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筝小钱3月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 忙忙碌碌却无所成？杂事琐事占满时间，真正想做的事却迟迟无法推进？#行动力 #执行力 #心理学 #好书推荐 #焦虑
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阿莫07211月前
#翻唱 #黑洞里方大同
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梦雪妈妈在成长1周前
 比赚钱更重要的，是一个人的成长 我发现了，比赚钱更重要的，是一个人的成长 随着孩子长大，花钱也像流水，越慌就越想一夜暴富，于是开始找捷径，找风口，只想快速赚一笔。 结果呢？天上不会掉馅饼，只会掉陷阱，我成了一颗绿油油的韭菜，被割了一次又一次，让我深刻的体会到，所有和赚钱有关的事，都没那么容易 直到我开始静心来看书，脑子才慢慢清醒，明白了一个人想赚认知以外的钱，才是难上加难，就算侥幸赚到，也会凭实力亏掉。 那你们觉得是赚钱重要，还是成长重要呢？ #个人成长 #认知觉醒 #女性成长 #拒绝被割韭菜 #先成长再赚钱
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度哥瞎白唬1月前
#自媒体干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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CH刻3周前
CH酷凡：有请我们的狗王CH逍遥
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忆安（婚版）3天前
除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，而非真实存在。#心理学知识#婚姻#两性情感
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Kaka1月前
我越想靠近 你越想逃避#方大同 #黑洞里 #rnb
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半寸时光ᥫᩣ3周前
为什么越求什么，越得不到什么？道德经里的一句话，说透了人生。#传扬中华传统文化 #创作者中心 #创作灵感 #气血不足
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九秋生1月前
#火影忍者 #侠影佐助 第一个火影视频
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大大辰大大4天前
#蓝莓 #种植 #知识分享 #日常唠嗑 #大大辰大大
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欧杨悦读3月前
不要给自己预设任何困难 停止对自己灾难化的幻想 不要为尚未发生的事情而担忧， 生活不过是见招拆招#不要担心两小时和8公里以外的事情#原创视频 #放松解压好去处 #读书
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贵夫人手工女鞋3天前
穿这双乐福鞋逛街，轻松又舒适，不满意还能免费退！
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风瑰雨缘1周前
#pierrot #怪诞马戏团
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会理景琦家庭农场2月前
时间越长 思念越深
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刘央说5月前
有一句话说得很对，你赚不到你认知以外的“米”，在低层次的努力，就算再努力很多时候都是徒劳。因为运气不是每个人都有的，所以提升自己才是最重要的，提升自己的认知，提升自己的圈层，我们才能创造超越现有的“米”！#刘央 #认知 #财富思维
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亦可@拆书1月前
内耗的人，都在瞎操心 你是不是总被坏情绪缠着，越想越累？总忍不住偷窥别人的生活，比来比去弄丢自己？还总为没发生的事提前焦虑，为遥远的结果胡思乱想，把自己困在框里，内耗到身心俱疲？ 李松涛老师在《不要担心两小时和八公里以外的事情》里，早把破解内耗的方法说透了。你纠结的这些问题，都是书里拆解的自我边界与情绪内耗核心点，答案很简单：别让无关的事，偷走当下的自己。 书里强调，断舍离不仅清理生活杂物，更要清理头脑的负面情绪。心里的烦恼和焦虑，别让它堆积，一件件写下来捋清楚，模糊的执念会露本相，消极情绪也会慢慢消化。写下来的过程，本就是与自己和解、化解内耗的过程。 别再偷窥别人的生活，这只会蒙蔽内心。别人过得好坏与你无关，你过得好不好，不用和别人比，只和昨天的自己比就够了。今天的计划做好了吗？当下的事落地了吗？守住自己的节奏，专注自身成长，自然会稳步前行。 更别为两小时之外、八公里以外的事瞎操心，这是书里的核心法则。遥远的大目标，拆成当下能完成的小目标，做一件成一件，当下就有反馈和收获；没发生的事不用提前焦虑，比如明天气温低，做好保暖就够了，好好享受当下的晴空万里。现在就担心明天的冷，只会承受双倍焦虑，得不偿失。 也别过分在乎结果，我们总脑补坏情况，可80%的担忧最后都不会发生。踏踏实实做事的过程中，问题早已被慢慢解决。空想的内耗远比行动更累，既浪费时间精力，还会让大脑持续紧绷，越想越疲惫。 你总觉得被生活困住，其实从无无形的监狱，那些框框都是自己画的。困住你的门从没有锁，所谓限制不过是执念，只要愿意迈出一步，就会发现一切都是庸人自扰。 最后记住：远离消耗你的人、情绪和想法，主动靠近滋养自己的环境，和舒服的一切相处。如书里所说，守住自我感受，立好边界，做自己生活的主角，而非别人的配角、生活的客体。 别让瞎操心消耗自己，别让内耗耽误生活，把精力留给当下、留给自己，简单的事别复杂化，当下的事别拖延，内耗自然会慢慢远离。#读书分享 #读书成长 #个人成长#不要担心2小时和8公里以外的事情
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k叔来了7月前
TA为什么会衔接一个那样的人 #无缝衔接 #断崖式分手 #前任
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畅哥禅易卡（教学）2周前
#女性情感 #女性智慧 #女性成长 #畅哥禅易卡 #传讯 刷到就是你的
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添腹一饼2周前
鲁豫慢谈对话许知远 | 把美好，递给下一个人 其实我们每个人都是某种意义上的信息的传递者，当你接触到一些美好的东西，或者你认为美好的东西，你是有义务把它传递出去的。——许知远 #传递美好 #鲁豫慢谈 #许知远 #自我成长 #认知觉醒
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小帅子2月前
那些你认知以外的生物！ #万万没想到 #海洋 #ai #涨知识
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一只蝴蝶3月前
#爱#情感话题#种草计划
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艾峻熙_ay1周前
改编《黑洞里》方大同 “我好想带你到我的行星，看我看的风景” #方大同 #黑洞里 #翻唱 #改编歌曲 #编曲
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@꧁꫞꯭小懒猫꫞꧂2月前
人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将我们伤得措手不及。人生何处不相逢，但有些转身，真的就是一生，从此后会无期，永不相见...只有经历过的人才能听懂，年越来越近越想她😭😭😭你在天堂 我在人间 中间的距离 叫做思念！
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