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腾讯体育3周前
【谷爱凌：再出发】谷爱凌低谷处日记独家曝光：把握每一刻 生命仅此一次 #谷爱凌再出发
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简管家5天前
如何通过写日记训练自己大脑？谷爱凌秘诀#超AI的学习搭子
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佩老师家庭教育1周前
谷爱凌的从容，是“聊”出来的 #热点 #家庭教育 #谷爱凌 #逻辑思维 #父母必看系列
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王潇_潇洒姐1周前
100种“写下”vol.2 谷爱凌的积极解读 我写下，我实现 《100种“写下”》第二期 「谷爱凌的积极解读」 想要变强，就要先掌握强者的语言系统——表达始终聚焦正向价值，用积极肯定的方式表达自己。
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Alp2周前
谷爱凌习惯记日记，她通过不断剖析自己来塑造任何想成为的身份。我把这套方法论扒下来了，大家敬请观看。#先定一个小目标 #成长 #谷爱凌 #日记 #手写笔记
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珞宁修心5天前
别再写流水账日记了！优秀的人，都在用日记“改写”人生#心理学 #自我成长 #认知觉醒 #罗振宇 #谷爱凌
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王同学在成长1周前
谷爱凌通过写日记训练大脑方法终于公开了（内附AI提示词） #真实生活分享计划 最近谷爱凌的"脑回路"刷屏外网，记者问她为什么反应这么快，她说："我经常写日记，会拆解所有的思考过程，我用分析性视角来看待自己的思维。你可以控制你想什么，你可以控制你自己。" 所以朋友们，写日记是控制自己想法，是你塑造自己、掌控自己人生的一种方法啊。 但90%的人写日记方法都错了。普通人记流水账，谷爱凌记的是"大脑训练"。 普通人怎么练习写日记？ 用AI做你的大脑教练，我总结了一套日记的与AI对话的提示词，如果需要的伙伴告诉我😊 #谷爱凌 #日记 #谷爱凌日记 #女性成长
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孜孜1周前
#视频日记vlog #谷爱凌心理学
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Alp2周前
谷爱凌日记 强女必看 建立身份认同#先定一个小目标 #谷爱凌#笔记 #成长 #自我提升
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彭凯平教授1周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在 25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#彭凯平 #谷爱凌 #大有学问 #彭友之间 #大渔大师课
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年隅一方1周前
3.8谷爱凌日记有感：女子有野心从不是羞耻 最近把谷爱凌的日记和纪录片都看了，真的非常推荐。她那种清醒、笃定又充满野心的人格，让我很受触动。她的存在，本身就是这个时代女性力量的一种表率。💪👩 有时候会忍不住想，如果小时候就有像她这样的精神符号，当我被传统规训，被贴上“野心勃勃”的标签时，也许就不会为此感到羞耻，而是骄傲。 真正的少女心事，是不断超越自己的野心。 与其依赖，不如成为。 愿每一位女性，都有追逐梦想的勇气。✨ #当我染上手帐后 #手帐er的日常 #谷爱凌 #手帐 #女性力量
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悦来悦好1周前
第3集｜我的解放日志：读懂了谷爱凌，我放下了对“平顺”的执念#谷爱凌yyds #人生领悟道理
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Today Well Spent1周前
谷爱凌的顶级思维 谷爱凌有一段采访最近在网上传疯了。她说自己会花很多时间写日记，拆解自己的思维，用分析的方式观察想法。她还提到一句很吸引人的话：“你可以控制你的念头，所以你可以控制你是谁。” 但其实很多人都理解错了，花一分钟看看哈佛精神科医生 Dr. K 怎么说。 #脑科学 #自我关爱 #日记 #顶级思维 #谷爱凌
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李运霞Sunny2周前
谷爱凌展现了极强的觉察力与自省力。她自我意识清晰，能精准描述行为并深刻理解自省与自我塑造的关系。通过写日记与反思，她建立了稳固的自我价值感与卓越心态，这种“知行合一”的思维掌控力连资深学习者都感到震撼。 #好好思考#自信与力量#觉察#反思#元思考力
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岁月留声5天前
论拥有——来自谷爱凌的日记 「一切可能的体验，本身即是生命」，放弃那种被「趋乐避苦」简单定义的生活，「真正的拥有」，在谷爱凌的日记中找到了活着的真正意义~ #谷爱凌日记 #高能女孩 #不被定义的人生
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小鱼的卷轴笔记2周前
写日记其实是最快让自己成长的方式 看到谷爱凌说：“我去哪永远身上都会带很多本书，包括日记。永远都会有。” 她会拆解她的思考过程，用分析性的视角去看待她的思维方式，她把输入和输出，内化成了本能。 我想，我和奥运冠军的相似之处，不是“都在写日记”，而是我们都选择了用文字来消化世界。她靠这个在几亿人的注视下稳住自己，我靠这个在生活的起伏里找到锚点。 我写日记已经有两年了，一直在用daynoe记录我的所思所想。我发现很有趣的一点是，想的是一回事，写出来的是另一回事儿，能够完整地将自己的想法原封不动的写成文字是一件很了不起的事情。 写日记其实是一个特别锻炼人的思考和反思能力的一种解压方式，很多内心的曲折，感激，痛苦，快乐都可以用日记的方式具像化。写下来的文字，有助于思考，有助于消化。 🍀🍀那日记本里写些什么？ 推荐大家去看b站up主AIi的视频《三种改变人生的日记写法》@Ali Abdaal 对我受益匪浅的一期视频，我拆解了视频的核心框架，需要的宝可以自取~ ❶记录日常（留住记忆） 生活作业：每天结束时，问自己“今天发生在我身上最有故事性的一件事是什么？” 晨间日记：想到什么写什么（纯流水账） ❷ 记录感受（处理情绪） 表达性写作：把痛苦写下来，能帮自己了解对事件的想法和感受 感恩日记：写下感恩的人和事 ❸记录决策（规划未来） 奥德赛计划： 生命之轮： 12月庆典： 恐惧设定： 所罗门悖论： 当你通过日记看清了自己在想什么、感受什么，你就能做出更明智的决策，从而改变行动，最终改变人生结果。当然也是要从你开始写日记起。 很治愈的插画来源博主：@心跳小羊 #手帐 #自我成长 #谷爱凌 #日记 #卷卷盒
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葵妈老夏🌻1周前
分享一个高维的育儿方法，我每天都在用。育儿问题大多不在孩子身上，也不是我们不够爱，而是父母缺少「元认知」。谷爱凌能跳出自己，审视自己的思维，就是我一直说的“觉察”“元认知”。有觉察的父母，才能看见孩子、看见自己，才能拨开痛苦的迷雾，真正享受养育的过程。#育儿技巧 #觉察情绪 #觉察自己
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溢美之子2周前
感谢@奶牛Denny的播客 分享谷爱凌在社媒po出的日记On Owership #谷爱凌#日记 #打卡 #生命力 #拥有一切
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奶牛Denny的播客2周前
驾驭「高能量」的感受——来自谷爱凌的日记 需要注意的是， 因为目前网上流传的中文翻译， 对原文的戏剧化改编实在过多， 所以我用心逐句翻译成了中文全文, 尽可能贴近每一句话的本意。 以下就是贴近原意的逐句翻译， 目的是让大家尽可能感受到， 真实的精神世界。 --- 《论拥有》 长久以来， 我一直深信一种高饱和度的人生。 那是基于“绝对价值强度”理念下的生活方式。 站在我目前人生的视角， 在我们前往山巅的路上， 请允许我对这一框架作出更新和分享。 我之所以会选择紧张的生活 ， 而不是选择无所事事的生活， 是基于一个原则—— 「一切可能的体验，本身即是生命」。 它们是生命最未经稀释的状态， 无论事后我们认为它们是正面或负面的。 我的意思，并不是鼓吹痛苦。 我的意思，是放弃那种被「趋乐避苦」简单定义的生活。 我真正渴望的， 是生命本身的鲜活和充盈： 狂喜、绝望、希望、恐惧、怀疑、胜利。 现在我意识到，我真正想表达的， 并不是对于强度的追求—— 尽管我所追求的生命力， 很容易被误解成另一种享乐主义。 但其实我追求的是：「完整地拥有」。 我拒绝的不是休息， 我拒绝的是漫无目的。 我排斥的不是静止， 我排斥的是灵魂的停滞。 我渴望「真正的拥有」， 如果我不拥有我的失败， 不拥有那些心碎的时刻， 不拥有毁灭时的清醒。 那我就没有权利拥有我的胜利。 如果我要受苦， 那么我会心甘情愿这么做， 因为我清楚地知道， 这是我自己的人生—— 我要体验它呈现的每个维度。 而当我寻求快乐时， 我也会带着觉知和尊重去享受， 对得起生命的每一刻。 所以是的， 我可以慢下来， 我只是选择不。 如果有一天我选择了放慢脚步， 那会是基于我自己的定义。 #谷爱凌 #高能量 #主体性
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安在深圳1周前
谷爱凌：我能成为任何我想成为的人 油管大神dan koe说：思考是当今世界最重要的能力 谷爱凌：记日记调整自己的行为 dan koe：训练自己的思考方式 这些无一不在指向：提高元认知能力 #有趣的知识又增长了 #谷爱凌 #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #就想说点大实话
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喜欢就好。2周前
记者问谷爱凌为何反应这么快，她这样剖析自己的“脑回路”……（来源：中国日报）#谷爱凌 #内省#写日记 #拆解 你可以控制你自己怎么想，让小时候的自己崇拜现在的你
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Tra的长富日记🇭🇰1周前
拥有谷爱凌同款“元认知”，你成为人生的“执笔者”#正能量 #谷爱凌 #觉察 #爱你老己 #强女思维
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米小可1周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#什么是元认知能力 #谷爱凌 #认知觉醒 #本质 #提升自己
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小麦姐书生活5天前
谷爱凌当然是完美主义的，但她的完美主义却和我们说的好女孩的那种完美主义不一样#谷爱凌#完美主义#小麦姐读写会
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晓霞觉知行3周前
马伯骞老师推荐和谷爱凌都在坚持的习惯#写日记 #自我成长 #AI时代 #个人复利 #女性成长
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洛斯AI1周前
为什么谷爱凌的回答又快又全面？源于她的元认知能力，懂得审视自己的思维。你也可以通过写日记、每日复盘和冥想掌控自己的思想，人脑在25岁前可塑性极强，只要你愿意花时间觉察，你一定也可以成为自己更崇拜的样子！#谷爱凌 #认知 #思维方式 #教育 #认知提升
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青少年学习动力教练肖老师1周前
学霸每天都在做的脑力操。 #自主学习#内驱力#小学 #学霸秘籍 #谷爱凌
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Zed5天前
Day81｜0.8倍速才能勉强跟上，膜拜了我嘞个豆 #英语 #英语口语 #影子跟读 #打卡 #谷爱凌
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彩票洋洋1周前
#视频日记#视频日记第15天 #谷爱凌心理学 谷爱凌心理学 1，我不是紧张，我只是兴奋。 兴奋和紧张时，人大脑的神经过程完全一样，大脑会判断这是积极还是消极的价值。 2，每天崩溃5分钟，情绪不用控制，要流动 3，拥有思维，总是再问我得到了什么。 差距思维，你总觉得自己还不够好。 4，不求认同，评价体系在自己心里，不在别人嘴里
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糖糖2周前
谷爱凌告诉我们：思维敏捷的秘密是写作#特级教师#名师#教学#写作#谷爱凌
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中层管理入职日记1周前
管理岗第一周入职日记：这都是我踩过的坑啊你们别踩了#这是个真实的事情 #职场干货 #女性成长 #intj #谷爱凌
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叁月聚粮1周前
【万能素材】她，是硬控阅卷人给你高分的55+极具张力的作文素 #谷爱凌 #作文素材 #满分作文 #语文 #高考
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鬼脸｜韩国变美商业14年2周前
#谷爱凌#显化 自信是一步步行动出来的
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奔跑的画姐姐1周前
视频日记4️⃣ 从今天开始， 做一个有元认知的人， 向内觉察，向外生长， 让每一次思考，都变成进步； 让每一次坚持，都成为力量。 我正在发芽，你也一样。🌱#分享一下我的学习经验 #视频日记#谷爱凌 #分享有趣的视频 #罗振宇
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朱朱认知觉醒记1周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在25岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#日常唠嗑 #元认知#认知觉醒#全职宝妈加油 #认知
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女性幸福空间1周前
#谷爱凌顶尖思维培养方法#女性幸福空间#女性陪伴和赋能
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星仪企业家IP圈1周前
谷爱凌的低谷自救法，普通人也能照做 谷爱凌深陷低谷时，从不会硬扛着往前走，而是坦然停下，陪家人、见朋友，回归生活。她在手背上写“Pain is Temporary”，告诉自己痛苦都是暂时的。原来真正的成长，不是一路狂奔，而是敢停下，再重新出发。她在低谷时候的自救方法我们也可以照着做！🌸今天是三八妇女节，我想送给所有女性一份温柔提醒，不是什么华丽的赞美，只为让我们记得，关照好藏在各种身份背后的自己。 我们的一生要扮演很多角色，在层层责任与身份里，很容易慢慢忽略了，最该放在心上的其实是自己。 只有先把自己活舒展、活从容，才能更好地扛起生活里的每一份担当。 愿每一位女性， 快乐，愿你始终被温柔以待，也永远忠于自己。 @星仪企业家IP圈 @星仪Talk高尔夫 #三八妇女节 #谷爱凌 #女性成长 #女性智慧 #正能量
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安姐姐1周前
记者问谷爱凌：为什么你回答问题能又快又好。她说，我善于自省，通过写日记来拆解思维，再重构#谷爱凌 #谷爱凌夺冠
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叶子开花1周前
觉察日记可以改命 #觉察#看见#觉醒#成长@DOU+上热门
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桃大丸5天前
谷爱凌日记我将反复学习📚#谷爱凌 #英语学习笔记 #谷爱凌yyds
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称心漫读2周前
#女人提升自己 #创作者中心 #创作灵感 视频日记第二天 如果你觉得成长特别苦，大概率是用错了力。 从谷爱凌身上，我总结出6条反常识成长智慧，帮你告别内耗。 #反常识成长 #女性成长
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小鹿素养-读写大阅读2周前
谷爱凌的片段居然可以这么写？赶紧给你家小学生看看～ #小学 #小学语文 #冬奥会 #谷爱凌 #作文
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慧慧说情绪智愈6天前
视频日记Day3#智慧老师视频日记#疗愈师#工作日常#谷爱凌心理学#心得体会
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吐鲁番在逃哈密瓜2周前
冬奥：谷爱凌错过日记（再也不会错过她了）
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杰希咖ETE3周前
跟谷爱凌学英语对话技巧 情商满分，气场一米八！ #谷爱凌 #英语口语 #青年创作者成长计划 #校园观察日记 #冬奥会
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中层管理入职日记1周前
管理岗第一周入职日记：我做对了什么？#一般人不告诉他 #职场那些事 #三八女神节 #intj #谷爱凌
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体能康复老秦2周前
谷爱凌体能康复分享#谷爱凌#体能训练#康复日记#运动科学#运动表现@DOU+小助手
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青杨在花园读书2周前
谷爱凌的疼痛管理法~视频日记Day9 #女性成长正能量 #创作者中心 #创作灵感 #很现实的人生感悟，真实的我 #这些年经历了什么
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张峻滔成长笔记1周前
#谷爱凌 #高情商说话技巧 #视频日记 #今日思考 #个人成长
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浙大内异痛经翟凌云（有腹肌版）2周前
学习谷爱凌身心共筑的方法 看懂的人不多: 1.运动-打开身体感知物理空间，2.学习-思维逻辑训练，3.频繁写日记-构建自己的正向认知，4.永远爱自己，#身心共筑 #医学科普 #医生下班的快乐时光 #运动 #谷爱凌yyds
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能量表达教练～筱楠（四月开线下课）1周前
当被当众质疑，学习谷爱凌是怎么回应的#让我们祝贺这位女性#表达力#职场#即兴表达 #我的职场日记
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中层管理入职日记5天前
管理岗第一周入职日记：相信我，后面都有用#职场那些事 #自我介绍 #新管理 #intj #谷爱凌
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杨柳笔下的春风3周前
谷爱凌夺冠，别只写她很努力，这三点写进作文才是高分 #冬奥会 #谷爱凌夺冠 #作文素材 #高分作文 #初中作文
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CoopyZhou1周前
掌握 1 个公式，你也可以变成高能量人群 如何从低能量人群变成高能量人群 最近刷到一个帖子问谷爱凌会不会“Burnout” 这里有一个有趣的观点： 人类不是蜡烛，是不会 Burnout 的。 因为蜡烛会烧完，它是有限资源。 但人类有一个很棒的机制：可以补充。 饿了就吃饭，累了就休息。 人类是一个动态的、可以随时补充的机制。 所以我们可以引申出一个能量公式： 能量 = 基础值 + 补充 - 消耗 只要你学会及时补充，以及减少消耗，就可以变成一个高能量人群。 具体怎么操作？ 第一步：觉察自己 先去了解自己： 什么是消耗你的？ 什么是补充你的？ 推荐一个方法：记录。 用情绪复盘模板—— 通过情绪来察觉你自己，什么是喜欢的，什么是不喜欢的。 模板四条： 1️⃣ 今天最明显的情绪是什么？ 2️⃣ 当时到底发生了什么事情？ 3️⃣ 你真正想要什么？不想要什么？ 4️⃣ 明天去尝试一个自己想要做的小行动。 这个情绪复盘模板有一个非常重要的一点： 你一定要想清楚——你想要的本质是什么。 第二个技巧：按状态去产出 我们去评判一个人是不是高能量，其实我们是去看对方做了多少事。 那这里就有另一个逻辑：产出非常重要。 我们可以分不同的状态： 高能量： 做消耗功率大的事情（比如做方案、写代码） 中能量： 做执行动作（比如回复邮件、整理文档） 低能量： 做整理动作（比如做家务、无脑整理） 最后把这所有的事情整合起来，你会发现你一天其实做了很多事。 那怎么不算一个高能量的人呢？ 最后 我做了个APP叫Rose Diary。 视频中提到的情绪复盘模板，就在第二个。 欢迎大家到AppStore搜索"Rose Diary"下载（目前只有iOS）。 #复盘日记 #Burnout #高能量 #能量提升 #自我提升
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中k英语da哒老师(来分版)3周前
魔王归来！谷爱凌夺冠：初中英语作文榜样类题材 #英语作文 #谷爱凌 #中考英语作文 #初中英语 #英语作文模板
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北冥有鱼名为鲲2周前
谷爱凌反应快的秘诀#英语学习 #口语
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溪声漫语1周前
你可以控制自己想什么？你可以控制自己成为什么样的人#谷爱凌 #思维训练
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笃行在努力2周前
人可以像谷爱凌一样编辑自己的大脑，成为一切你想成为的人！#谷爱凌 #做自己的光 #成为更好的自己 #人生不设限 #
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