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六仔变瘦日记～1周前
减脂期儿子最爱吃的主食就是这个杂粮花卷了，非常好吃又松软#分享减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感
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是豆妈呀～7月前
包包子太复杂，那就做肉多多的大花卷吧～感受夏天的发面速度。 食欲稳定的姐妹会说，减脂期万物皆可吃。因为，她们知道得控好量。但是，为什么很多食物又不建议吃呢？因为有很多很多食欲不稳定的姐妹，太好吃的东西吃了就停不下来啊……#生活化减脂 #早餐 #日常做饭 #减脂期 #早餐
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娜娜美食🔥1年前
全麦花卷，非常适合控糖的，减脂期的宝贝们好吃又有营养，简单又方便。不用解冻，上锅蒸十分钟就好了#全麦花卷做法 #花卷 #早餐吃什么 #香酥小零食 #花卷早餐
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80后绿色健康餐5月前
绿色健康早餐#吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #减脂 #每日分享 把清爽的小白菜夹进热乎的荞麦花卷里，一口咬下去。 荞麦花卷的温软，包裹着小白菜的脆爽。麦香、蒜香、淡淡的酸香，在嘴里成了一个小小的、安稳的宇宙。 这口味道，会让你想起小时候，奶奶在厨房里忙活，端上桌的，永远是这样不惊艳、却无比妥帖的饭菜。 原来，我们走了那么远，吃了那么多山珍海味，最想要的，不过是这种‘吃完肠胃不难受，心里暖烘烘’的踏实感。
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暴富美少女💰5天前
#曾黎 推荐 养胃零食 减脂期别再饿肚子了！这个香葱烤花卷，纯碱发酵，麦香十足，每一口都是酥脆的快乐，热量低还顶饱，办公室、宿舍囤起来！#我最爱的家乡特色美食 #分享家乡美食 #饱腹感超强的早餐 #减脂期
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霓霓（好物优选）2周前
#创作灵感 麦吉家全麦粗粮花卷手工花卷速食儿童学生早餐食品 减脂期 控糖期的宝子们都可以吃口感很好 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #粗粮花卷 #抖音美食推荐官
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山野的减脂厨房4月前
没人能拒绝这一口香菜牛肉花卷，软乎乎香喷喷，而且一点也不油腻 #肉末花卷 #减脂期主食 #碳水脑袋友好 #早餐吃什么 #中式面点教程
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阿吉11月前
粗粮细作 减脂营养花卷馒头 #减脂餐你吃对了吗 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）4月前
168.2➡️129.8 | 主食减肥法体重掉了1斤，吃瘦了38.4生活化减脂一天饮食吃了什么 早餐：花卷、豆沙花卷、半碗菠菜土豆粉丝汤、卤牛肉 午餐：一大拳米饭、花卷、锅包肉、笋丝炒肉、清炒藕片、白菜炒白玉菇、凉拌干豆腐、小鸡炖土豆 晚餐：三串关东煮#我的减肥日记 #一天吃什么 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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妞果馒头3月前
🥦🥕蔬菜卷太省事啦！啥菜都能卷，咬开全是料，清爽不腻，营养还全，减脂期炫也没负担！#蔬菜花卷 #花样面食 #花卷 #美食 #早餐吃什么
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伊心食记6月前
减脂人钟爱的椒盐黑麦葱花卷馒头！#馒头花卷 #早餐吃什么 #在家做美食
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王小卷6月前
120-91斤生活化减肥姨妈期一天吃什么vlog 早餐：一个葱油花卷➕一个鸡蛋➕一杯黑咖啡☕️ 午餐：银耳牛奶紫薯芋泥燕麦粥🥣 晚餐：芋泥烤蛋奶附教程🍮 #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂餐
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是豆妈呀～11月前
做个好吃的中式早餐，庆祝一下周五吧～肉多多的牛肉花卷 建议减脂的姐妹们，都可以给自己做个减脂计划，哪些时间认真减脂，哪天休息。这样，减的时候会有盼头，想吃的热量高的就安排到休息的那一天。当然，自制力强一点儿的话，也可以遇到好吃的就提前给自己控个量，吃自己能吃的量就可以呀～#今日份早餐 #我的厨房日记 #日常做饭 #合理饮食营养均衡 #生活化减脂
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胖丹1年前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #食谱分享 #晚餐吃什么 #减脂期 秋季早餐这样安排起来，吃完一整个上午人都是暖暖的。尤其适合自律期的姐妹
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是班花呀11月前
家庭版葱油花卷，减脂期也能吃的干净饮食～ #吃瘦不饿瘦 #花卷 #好好吃饭 #在家做美食 #减脂
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钱多多·◡̈*💰 ⁺⁹5天前
嘴馋又怕胖？试试这个山西烤馍小花卷！✅ 无蔗糖、无添加，只要9.9块多，一口一个香酥掉渣，饱腹感拉满，减脂期解馋神器！#健康饮食 #减脂期零食 #饱腹感超强的早餐 #美食推荐 #家乡美食
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低卡戴珊6月前
🔥秋膘克星来了！1400 大卡卫健委黄金食谱，吃着掉秤还暖脾胃～ ✨早餐 300 大卡：椒盐花卷蒸完满屋香，配低脂牛奶 + 凉拌藕，咬一口花椒炝香直冲天灵盖，撑到上午不饿肚！ 🍐上午加餐 90 大卡：200g 鸭梨爆汁救场！秋燥嗓子干痒全送走，啃完到午饭都不馋零食～ 🍲中餐 550 大卡：二米饭拌小鸡炖蘑菇绝了！红菇炖出鲜甜汤，配脆爽西葫芦，减脂期啃硬菜也能瘦，谁懂啊！ 🌙晚餐 500 大卡：玉米饼甜津津 + 鲈鱼嫩到滑嘴，凉皮拌黄瓜清爽解腻，500 大卡吃完胃里暖乎乎～ #秋季减脂 #卫健委食谱 #吃瘦不饿瘦 #掉秤食谱
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小林子爱美食1月前
比黄瓜还低脂的蔬菜花卷，粗粮美食，控糖自律期可以随便吃～#控 比黄瓜还低脂的蔬菜花卷，粗粮美食，控糖自律期可以随便吃～#控糖#减脂低卡控糖饮食 #自律 #花样面食
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阿瑶控糖(糖前）4月前
控糖管理期也可以吃的小花卷，每个都是蓬松暄软，外面裹满了椒盐调味料。#控糖减脂 #糖前期 #控糖主食
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软芙芙巧克力云6月前
164｜97斤高食欲管理体重一天的饮食-花卷馒潮膳可可奥利奥包薯香牛肋包家常菜#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #包子 #生活化减脂
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讨生活的拿铁9月前
懒人简单减脂备餐 帕斯雀牛腱子肉 全麦牛肉花卷#减脂餐 #备餐 #vlog十亿流量扶持计划 #东菱面食机 #牛腱子
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冥冥自有天意7月前
全麦花卷，蓬松暄软，麦香味浓郁，特别的好吃～血糖高和减脂期也可以吃啊～#手工面食#面食分享～
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@小周要自律（已瘦40斤）1月前
#真实生活分享官 早上做了肉花卷显然卖相不是很好。但是很好吃#日常做饭 #我的厨房日记 #花卷 #减脂
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圈圈瘦了（孕中期）10月前
今日份减脂花卷！香迷糊了#记录饮食 #满足感 #日常vlog #减肥吃什么
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彭彭2月前
减脂期也能吃的干净碳水，全麦椒盐花卷，一起做起来～#纯手工制作 #全麦椒盐花卷 #纯手工制作的美食 #做饭
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圆子别懒🙈9月前
减肥第85天～瘦了19.6斤～姨妈快走吧🌧️ 早餐：麻酱红糖花卷➕拿铁 255大卡 午餐：豆角肉末➕辣椒炒茄子➕米饭 425大卡 晚餐：芝士彩椒烤蛋 238大卡 总摄入：981大卡 #健康减脂 #每日减脂餐 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦
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睿哥加油（减脂版）6月前
减肥打卡，睿哥的早餐是蟹柳滑蛋，半个小花卷，最近卡在平台期，坚持就是胜利加油#减肥打卡 #儿童减肥 #蟹柳滑蛋
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不加糖谢谢7月前
已减86斤一天吃什么｜ 今天突发奇想蒸麻辣花卷，虽然样子不好看但是好好吃！每天都要吃冰淇淋🤣 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #减脂
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姗姗说3天前
减肥第11天，今天吃花卷肉肉#减肥减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥打卡#吃瘦不饿瘦
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等着寿司9月前
女朋友沉浸式热八个大花卷#减脂餐 #减肥 #减脂 #减脂塑形 #等着寿司
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文文的减脂餐1年前
#自律期 的姐妹吃腻了全麦面包，早餐可以试试这个粗粮小花卷，它不含一点糖和面粉，咸香可口，真的太好吃了！#粗粮#花卷#口感特别好#早餐吃什么
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咖啡不加糖🍬11月前
#日常早餐系列 今天尝试牛肉花卷，面是昨晚冰箱冷藏发酵的，肉馅也是提前调好放冰箱，配上一碗紫菜蛋花汤，周六的早晨食欲满足了#纯手工制作美食 #纯天然无添加 #低卡低脂餐 #减脂餐
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宁啊宁11月前
是谁吃到了满满馅料的肉花卷啊啊啊 #好吃到停不下来 #西安美食 #减脂餐 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #今天吃什么辣
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柚柚不想胖6天前
这个全麦花卷实在太好吃了#减脂期#控糖期#杂粮#主食
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柚柚不想胖2周前
这个全麦花卷实在太好吃了#减脂期#控糖期#杂粮#主食
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旺旺百货小店6天前
麦吉家全麦粗粮花卷手工营养花卷速食儿童学生早餐食品 #主食 #花卷 #粗粮 #减脂餐 #减脂期
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灿妈的碎片生活6月前
美好简单幸福的减脂餐开始了#减脂餐 #早餐 #减肥餐 #记录生活 #自制减肥餐
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霞姐爱上爬楼梯（已剪32斤）1周前
全职妈妈的自律藏在烟火气里！今天的早餐大花卷真的太好吃了！#全职妈妈减脂 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #不瘦下来永远不知道你多美 #自律遇见更好的自己 #日常vlog
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梅子的惜禾辅食工作室1年前
肉肉多到yu出来全麦牛肉辣花卷 健康低脂 太香了！ 这一口的满足 真的谁吃谁知道#辅食教程 #早餐吃什么 #辅食培训#洛阳辅食店#二胎宝妈
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抖星精选好物2周前
#吕梁特产 #纯碱烤馍 #小花卷 #早餐零食 #低脂零食 山西吕梁特产纯碱烤馍小花卷早餐零食烤馒头原味酥脆减脂低脂零食
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安迪哥健身7月前
我的减脂之路 花卷#减脂 #减肥 #花卷@DOU+小助手
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哆哥（哆妈在线）4月前
视频有点长，南瓜馒头，藜麦花卷，玉米粑粑不同做法，当碳水真的很不错，日常备餐很合适！#低脂低卡 #健康饮食 #生活化减脂餐 #我的厨房日记
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黄七喜6月前
早餐｜两个多肉花卷➕冰沙酒酿小圆子 午餐｜430g熟米饭➕150g鸡蛋干炒菜梗 加餐｜酸奶碗 晚餐｜燃面 又是开心又满足的一天 #主食法减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #小基数减脂 #生活化减脂 #体重管理
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
吃瘦40斤的小孙今日减脂餐麻辣鸡肉馅花卷 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂主食
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小婷吖4天前
低卡好吃的#手工全麦椒盐花卷 #全麦粗粮 #粗粮细作 #减脂餐
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小婷吖3天前
低卡好吃的#手工全麦椒盐花卷 #全麦粗粮 #粗粮细作 #减脂餐
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小婷吖6天前
低卡好吃的#手工全麦椒盐花卷 #全麦粗粮 #粗粮细作 #减脂餐
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小婷吖1周前
低卡好吃的#手工全麦椒盐花卷 #全麦粗粮 #粗粮细作 #减脂餐
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生活有点料1周前
低卡好吃的#手工全麦椒盐花卷 #全麦粗粮 #粗粮细作 #减脂餐
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小婷吖2周前
低卡好吃的#手工全麦椒盐花卷 #全麦粗粮 #粗粮细作 #减脂餐
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多多宝1周前
山西特产纯碱烤馍，健康小花卷，非油炸碱水馍，早餐零食的佳选，酥脆烤馒头馍丁。减脂期的姐妹也非常适合吃。#烤馍## #零食推荐 #零食分享 #零食测评#零食对我下手了 #零食哆哆
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是金伊娃呀！5月前
蟹肉滑蛋芝士夹心的花卷三明治！苹果脆片！云朵沙拉！家常菜！ #减肥vlog #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量测评 #vlog日常
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蒸蒸馒头🌼4月前
一个大花卷180卡！！#减肥 #减脂 #生活化减脂 #减肥小知识 #大学生
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屁屁要吃馒头7月前
158 101斤生活化减脂一天吃什么 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一日三餐 #生活化减脂餐
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软芙芙巧克力云4月前
164｜97斤高食欲管理体重一天的饮食-红豆花卷肉蛋蒸菜香蕉#減肥 #控制饮食 #生活化减脂
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软芙芙巧克力云3月前
164｜97斤高食欲管理体重一天的饮食-红糖麻酱花卷肠粉饺子绿茶糕#控制饮食 #減肥 #生活化减脂
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沐沐选品小能手5天前
花卷 #椒盐花卷 #早餐选择 #多谷物花卷 #健康饮食 #麦吉家花卷
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珊珊优品1周前
麦吉家粗粮全麦小花卷葱油花卷椒盐花卷多谷物杂粮花卷600克一包#粗粮花卷 #多谷物食品 #美味早餐 #健康零食 #麦吉家花卷
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零点8月前
92斤一天的饮食 目标是88#减肥 #减肥食谱 #纯饮食减脂
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嘻哈哈1月前
一日三餐，吃瘦不饿瘦#生活化减脂#健康饮食#健康是吃出来的
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认真减脂的小舌7月前
277大卡·肉沫花卷保｜筷子压花法+零失败发酵公式 面团一擀一卷竟能这么香？免揉面免烤箱，筷子压两下就成花！ ✅ 热量实测：1个≈277大卡（早餐毫无压力） 👉 手残党狂喜步骤： 1️⃣ 面粉+酵母+水搅匀，常温发酵40分钟⏰（戳面团回弹超治愈～） 2️⃣ 擀成长方形！先刷油泼辣子🌶️（灵魂红油香炸了）→ 狂撒肉沫+葱花+白芝麻❗️ 3️⃣ 卷紧切段！两段叠压筷子一按→ 反手一折开花魔术✨ 4️⃣ 二次发酵胖2倍💨 上汽蒸15分钟+焖5分钟（⚠️焖蒸是蓬松不塌的关键！） 冷藏保存：蒸好冷冻可存2周！复蒸5分钟恢复暄软 周末备餐｜家庭早餐｜闺蜜下午茶 #霍霍面粉 #早餐吃什么 #花样面食 #蒸蒸日上
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