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蓝小白3年前
每天做30个提肛运动，一个月后，身体会告诉你答案#健康 #一起来锻炼 #提肛运动
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不加糖5天前
超解压 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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河南-修菊哥（生活号）3天前
今日提肛第九十九天，大家快来跟练吧！#痔疮#提肛
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不加糖4天前
野果子 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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养生小基划3天前
0基础提肛训练｜入门版 周四啦～ 大家快来一起跟练呀～ #提肛零基础 #每日打卡 #上班摸鱼 #上班摸鱼可以干什么 #周四
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卡几姐姐（守护爱）1月前
提肛对女生来说是灰常有好处的：提肛时菊花够的松紧开合，括约肌慢慢变强，嗯嗯收放自如，还也可以降低得痔chuang的概率。提肛属于凯格尔运动的一部分，提肛时有意识收（找憋尿的感觉），也可以顺带锻炼到盆底肌，盆底肌足够给力，就不用担心一运动或者打个喷嚏就漏尿的尴尬了😳。另外盆底肌给力，也可以提升生活的质量，大家快练起来！#产后 #产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #怀孕
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绰约4天前
每日提肛，健健康康！ #动画小故事 #超萌
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CCTV生活圈1月前
【上班久坐练提肛 痔疮不找你麻烦】 长期久坐、肛周血液循环差，痔疮很容易找上门。专家分享超简单的护肛微运动——提肛。跟着节奏练：吸气上提 5 秒，缓慢放松，每组 10~15 次。坚持就能改善循环、增强盆底肌肉，预防痔疮、减轻坠胀不适，简单又管用。#抖出健康知识宝藏 #久坐
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祺祺爱分享2月前
有痔疮的提肛运动每天2组，每组30个，一起做起来#痔疮 #内容太过真实 @抖音小助手 #我的生活日记
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英子直播号3月前
提肛运动，缓解痔疮#痔疮 #提肛运动 #健康
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河南-修菊哥（生活号）4天前
今日提肛第九十八天，大家快来跟练吧！#痔疮#提肛
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肛肠科骆剑方主任4月前
教你正确的提肛训练 #提肛训练 #肛肠科 #阳新县人民医院肛肠科 #健康科普 #力不从心
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杭州市医学会4年前
#每天一个冷知识 每日一练#提肛运动 快＠你的那位来练
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衣洋健康11月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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宋雷老师4月前
全套跟练，视频有点长 好久不见兄弟们，全新的宋雷老师，全新的太久星球#居家运动 #凯格尔运动
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猎奇的狗1年前
自律《提肛操》 每天两组，每次50个！#自律 #养生 #2024抖音生活记忆 #频繁记录因为生活值得 #居家锻炼 @抖音小助手
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一颗云导🍿5天前
零基础的轻量入门训练 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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肛好有吕1年前
每天锻炼 十分钟，预防痔疮很轻松！ #居家锻炼 #预防痔疮 #痔疮问题 #提肛运动
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三农频道2年前
日常提肛运动 人人都能学会！
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菊花医生潘中平3天前
提肛运动能不能天天做？#肛肠科 #提肛运动 #痔疮 #日间手术
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衣洋健康4月前
每次提肛50下，坚持多练有答案！
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胃肠肛肠科刘维庚8月前
今天你提肛了吗？跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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衡阳肛肠罗志林8月前
每天3分钟，提肛运动教学，改善预防痔疮！ #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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祺祺爱分享7月前
每天3分钟提肛运动做起来#痔疮#真实分享
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守门医生张东兴2年前
提肛运动 #提肛运动 #痔疮 #脱肛 #肛肠疾病 #科普 #医学科普 #每天跟我涨知识 #6月必知健康知识 #健康守护计划 #公立医院万粉成长计划
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中医肛肠科主任医师沈兰英2年前
每日提肛运动 #肛肠 #中医 #提肛运动
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孟津人民医院肛肠科 郑岩医生2月前
你可能不了解的提肛运动 #医疗健康创作训练营 #提肛运动 #痔疮 #长寿 #创作者扶持计划
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今天你提肛了吗4天前
今天你提了吗#凯格尔运动 #pc肌锻炼用in动app #pc肌锻炼法 #提肛运动
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不加糖2周前
今天是两组20次 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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衣洋健康8月前
提肛运动又叫“搭鹊桥”“回春术”，每天50个，身体会告诉你答
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养生小基划1周前
3.5刷到请跟练 3.5日 屁屁保卫战！ 大家上班都怎么摸鱼呢？ #提肛零基础 #每日打卡 #上班摸鱼 #上班摸鱼可以干什么 #屁屁保卫战大捷
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大海去旅行1年前
你知道提肛运动吗，痔疮手术后，我每天都坚持做好几个#提肛运动 #凯格尔运动 #养生保健操 #慢生活
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小郭的懒人养生瘦身记3月前
提肛训练 每天晚上睡前练一练 第二步坚持15秒 做五组#提肛运动 #养生
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见笑医生赵凤林1年前
每天做提肛运动有哪些好处，身体会告诉你答案。#提肛运动 #硬核健康科普行动 #医学科普 #健康科普
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minayo官方旗舰店2年前
每天坚持提肛，然后惊艳所有人！#趣味科普#提肛运动 #科普知识 #运动
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复旦大学附属华东医院普外科刘军1年前
提肛运动跟练版来啦，每天跟着我一起练。 #提肛运动 #医者仁心 #医生日常 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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张逢太极运动3年前
坚持每天一百次，自己看效果！#提肛运动 #太极 @DOU+小助手
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张耀光医生2月前
每天坚持4个动作，越早锻炼，对前列腺越好 #前列腺 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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把持不住4年前
提肛打卡|男孩子不得不学会的技能，每天一提肛！前后硬邦邦！#锻炼# #提肛# #男孩子#
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男科暴医生3天前
男人功能差？坚持缩肛训练，越练越强#男科小知识 #男性健康 #男科医生 #男性科普
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男科大赫医生4月前
每天都坚持深蹲 提肛！ #科普一下 #科普知识 #涨知识
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衡阳肛肠主任蒋鑫1周前
提肛护肛肠，正确做法一看就会 #提肛运动 #衡阳肛肠科医生蒋鑫 #痔疮预防 #盆底肌修复 #养生运动
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余扬医生6月前
中医教你正确的提肛训练#提肛 #提肛运动 #中医
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徐艾养生8月前
正确的提肛锻炼该怎么练呢？#每天跟我涨知识 #运动康复 #健康锻炼 #道家养生 #健康
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白萝卜7月前
适合“有痔青年”的古法提肛运动！每天5分钟！远离痔疮小麻烦🌿#居家锻炼 #自律 #产后妈妈 #痔疮 #提肛运动
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东方韵雅形体礼仪一彤老师5年前
提肛运动每天坚持练习，一周之后效果非常明显。今晚7点#直播#形体训练 #我的生活日记#减肥#少女
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泌尿外科杨科主任6月前
每天10分钟护腺操，21年经验医生告诉你 #前列腺增生 #提肛运动 #尿频尿急 #前列腺癌 #湖南杨科
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禅一说运动11月前
提肛运动要多练，男人女人都一样，好处多多#回春术 #提肛运动 #养生小常识 #居家锻炼
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肛肠科陈淑君6月前
提肛运动的正确做法。 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠科陈淑君 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张耀光医生3周前
保护前列腺，这4个动作，越早练越好 #前列腺增生 #盆底肌训练 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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男科张峰彬医生11月前
每天提肛，远离尴尬 #医学科普 #男科 #大数据推给有需要的人 #男科张峰彬医生
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老郑聊养生2月前
#提肛训练#创作者扶持计划 #知识分享
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泌尿外科张建忠医生4年前
#男人 每天做#提肛运动 会有什么好处呢？#健康科普 #涨知识 #dou是知识点
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肛肠外科陆森医生2年前
今天你提肛了吗？#运动康复 #提肛运动 #每日一练
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暖男医生刘主任8月前
“常提肛，保健康”，提肛运动怎么做？一条视频告诉你！ #医学科普 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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肛肠科刘为军主任4天前
提肛做得好 痔疮不来找#中医肛肠科刘为军主任 #提肛运动 #痔疮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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衡阳肛肠主任蒋鑫2月前
提肛运动真的能预防痔疮吗？正确做法是什么？每天做几次？ #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠科医生蒋鑫 #预防痔疮
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一一（重生版）3周前
提肛不分时间，只要想起来就可以开始。这一组30个，建议2-3组一次。#健康 #创作者中心 #创作灵感 #术后康复锻炼
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一一（重生版）3周前
不论现在是站着 坐着 躺着 都可以练起来 跟练30个一组，建议一次做2-3组。#术后恢复 #创作者中心 #创作灵感 #提肛运动
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一尘·凡人养生1月前
🔥老祖宗传下来的扶阳提肛术！每天5分钟，补足一身阳气! #一尘凡人养生 #提肛功 #男性健康 #女性保养
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中山六院 结直肠外科 黄榕康3月前
直肠癌术后恢复关键，每天10分钟提肛动作 #医生日常 #医学科普 #直肠癌 #结直肠肛门外科黄榕康
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提肛超人3月前
每天提肛一分钟Day20#提肛 #便秘#痔疮 #每日打卡#凯格尔运动
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小媛子6月前
痔疮已上岸｜坚持每天提肛运动，自律打卡！#自律vlog #提肛运动 #痔疮手术 #产后减肥#居家锻炼
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简介:

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