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aaa谷子批发8月前
这是我给你们报的网课，赶紧学起来好吗。#转圈圈拍摄教程 #教程分享
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贝乐Duang～4月前
三角洲威龙原地转动动作教学 #三角洲行动 #得吃小曲 #威龙 #三角洲行动攻略 #寂寞的人伤心的歌
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CCTV生活圈3周前
【蜈蚣舞绝技金鸡独立 转圈练平衡】 蜈蚣舞里的金鸡独立不一般！边蹲低边转圈，既能强化下肢力量，又能锻炼腰背肌、保护脊柱，还能提升平衡与协调。动作可根据自身调整难度，越练越稳、越练越精神，全家都能练。
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这就是HIPHOP基础3月前
Hiphop跟练 | 黑怕必练的身体rolling+转圈🔥 大家好，我是@G-Steps伶子，今天我们来学习身体的rolling➕转圈‼ ⚠注意要点： 1.左腿是用小脚趾去着地，而不要向后用大脚趾翻，它是一个被动的状态 2.转圈的时候要先转肩膀再转头，形成留头甩头 3.做手臂动作的时候，可以找一件衣服或者一条毛巾来尝试训练 💡手臂和腿切记要跟身体形成一个完整的摆动哦，可以从慢到快，大家加油练习～ #hiphop#hiphop基础#hiphop基本功#零基础学舞蹈#转圈
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毛毛教hiphop9月前
专治各种转圈站不稳！ #hiphop #hiphop基本功 #转圈站不稳 #毛毛教hiphop #舞蹈转圈
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Jackshaw杰克骁11月前
学会MJ同款旋转只需这三步！ 各位准备好垃圾桶旋转起来吧！#街舞教学 #迈克尔杰克逊 #转圈圈 #舞蹈教学 #杰克逊舞蹈教学
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曼莎芭蕾(泛悦mall商场店)官方号10月前
看着很简单其实很难的动作之一！ #舞蹈日常训练 #芭蕾 #转圈圈 #襄阳
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训2月前
舞蹈寒假想要突破摸地旋风？你应该练习哪些动作呢？#真实生活分享计划 #摸地旋风 #学舞蹈的孩子 #舞蹈 #基本功
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婵心舞韵赵安然8月前
#成人舞蹈教学 #零基础教学 #转圈 #舞蹈基本功 转圈容易头晕，容易站不稳，那就多练这四个点，帮助你更好地掌握转圈的技巧❤️
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琛-chen-nova1月前
Heels基本功的转圈练习，核心要从最基础的留头甩头练起。很多学生跳编舞时一转圈就迷失方向，根源就是这个基础没打牢，而这类基本功唯有每日坚持打磨，才能逐步形成肌肉记忆、稳步提升。#零基础教学 #简单易学 #一学就会系列 #琛琛高跟鞋 #每个动作都是用汗水换来的 @深圳nova舞蹈工作室 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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芭蕾大魔王孙榕2月前
只要注意1个细节！告别弯腿芭蕾！💥转不好圈 你是不是也这样： 👉 明明用力了，腿却像悄悄“留个弯”？ 👉 一转圈就晃，跳跃落地膝盖发软？ 👉 担心膝超伸，又怕腿伸不直影响体态？ ⚠️别急，这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师，老师见过太多初学者（无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾）卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感，更会暗中影响： ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度，而在于每一天，你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师！好好练嗷！ #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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滑板幸福师～超哥2周前
陆冲新手360转圈圈分解教程 #陆地冲浪板教学 #超家班教练团 #陆冲教学 #陆冲滑板 #滑板培训
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训4天前
欢迎大家收看舞蹈生开范《云里》！你的云里第一次是怎么突破的？艾特@想学《云里》的同学看过来！#云里 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #日常练舞记录 #舞蹈课堂随拍
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Yoomi6月前
网红招 之 单手撑地转圈 分解动作详细版 #陆地冲浪滑板 #一起滑板 #陆冲滑板 #星板
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HelloDance MINI10月前
《重生之我在hd教零基础》 今日份超简单并脚转圈圈，不会晕厥的那种！有更好的方式的同学欢迎投稿分享#分解 #爵士基本功 #爵士转圈 #hellodancemini编舞
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pitric8月前
泡沫转圈联动教程来了！#鞠婧祎#泡沫转圈联动
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丽江摄影师【野生版】1月前
日照金山航拍单人动作教学（走路转圈张手） #日照金山 #旱地拔葱 #玉龙雪山 #丽江约拍 #拍照动作
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小东（可可托海约课）3月前
一个视频教会你如何学会在雪道上转圈和正反脚切换滑行 新手也能轻松学会#雪场显眼包的上板OOTD #开板轻装滑 #轻装滑 #滑雪装备#滑雪教学
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依平不是依萍4天前
“为啥我一转圈就容易歪 站不稳”||#转圈 #爵士转圈基本功 #爵士舞基本功#自学舞蹈
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冬阳武术4月前
腾空摆莲不会转？站不稳？教练逐帧拆解，从起跳、空中、到落地，一套视频全搞定。#中国武术 #武术教育 #腾空摆莲 #武术教学 #武术人
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C敏6月前
陆冲转圈圈教程#陆地冲浪板 #滑板 #陆冲教学 #滑板女孩 #滑板教学
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美琦拉丁舞9月前
你们要的分解教学来啦#美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #芭蕾转圈 #零基础学舞蹈
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办公室玩家1年前
#蒙眼转圈 走直线原来这么难，晕头转向，笑死我了#小游戏 #游戏玩家
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单色中国舞雪雪老师4月前
今天教一个超简单的转圈，初学者也能轻松学会的原地点转！#古典舞 #中国舞技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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单色拉丁舞宇涵老师7月前
#拉丁舞 螺旋转+单脚转，超详细动作教学，转圈有困难的同学保存好多多练习哦#转圈圈 #国标舞 #拉丁舞教学 #成人零基础学舞蹈
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PDE国际舞蹈展演组委会1周前
认真比完美更重要✨PDE北京总展演 8 岁的于佳汐来自星芭蕾舞蹈学校，带来剧目《堂吉诃德一幕》。这场舞她准备了一年多，从一开始转圈容易晕、立腿站不稳，到靠着扶把反复练习、慢慢找方向，一点点克服困难。 老师尽职尽责、耐心纠错，让她不断进步。佳汐给自己打 8 多分，清楚自己脚下还可以更稳，也在比赛中收获了认真与坚持。 这是她多次参加 PDE，见到了更多优秀舞者，也真心祝福每一位小选手都能发挥出色、拿到金奖。懂事又努力的她，在舞台上格外耀眼。PDE 我们来了，加油！💃 #PDE国际舞蹈展演 #pde #pde国际舞蹈展演 #PDE总决赛 #pde国际舞蹈大赛 #PDE北京 #pde采访
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花样滑冰Mark曲4年前
花样滑冰旋转蹲转陆地教学（一）#花样滑冰#旋转
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小东（可可托海约课）1月前
分享一个新手小白也能轻松学会的超帅气动作 转圈圈超级简单快去学吧#滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板女孩
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一梅（跳舞不焦虑）3月前
后面有手把手教学#舞蹈#舞蹈老师#舞蹈基本功#舞蹈教学
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similar9月前
🔥手把手教学|零基础两指转笔教程✅
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王老师教舞蹈3月前
古典舞原地辗转练习 #古典舞 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈基本功
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是丸子啊2月前
基本功转圈，我是转不明白，你们来#爵士基本功练习 #创作者中心 #创作灵感
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单色中国舞熙熙老师1月前
舞姿转怎么样又快又稳#舞姿转 #干货分享 #舞蹈生 #中国舞技巧
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神的孩子爱跳舞～闫寒10月前
5步搞定拉丁舞转圈！零基础也能跳出专业感！ 转圈老是晃？方向不清？头晕？ 拉丁舞转圈，其实只要掌握5个关键步骤， 哪怕是零基础的小朋友，也能快速上手！ 这条视频教你——从站姿、重心、体能、头甩到落点， 一步一步练到位，稳稳转出自信范！#拉丁舞教学 #教学视频 #教育教学 #拉丁转圈技巧
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鲸人陆冲/滑雪教练6月前
#上热门 0基础学陆冲“单手撑地转圈”如何/安全/正确/练习！【陆冲教学/三十七课】《新手陆冲 必修课》#陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #户外运动 #滑板日常 @阿凯 滑雪教学 @鲸人（小助理） @Star星板
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赵赵老师（陆冲教学）2月前
陆冲纠正之手撑地转圈圈起身 #陆冲 #陆冲教学 #陆地冲浪板#陆冲滑板 #陆冲新手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）11月前
0基础入门爵士舞转圈练习 #零基础学舞蹈 #爵士舞转圈 #零基础教学 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #一学就会 #简单易学 #舞蹈
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阿瑶练舞中🍇1月前
第39天｜常见转圈｜入门爵士 练了基础趁热打铁练一下转圈常用动作……加上留头就不会晕那么快了～注意转的时候注意安全哈～有问题评论区留言呀 🌟今日内容 00:05压手转圈 00:35前侧探脚转圈 01:05 前侧探脚后转 01:33后侧探脚转圈 01:54 后侧探脚转圈➕甩头 🌟Day40预告：练练体能哟 #一学就会系列 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #舞蹈 #转圈
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花沐兰Shiny5月前
掌握这个练重心的方法，转圈一定能更稳啦！ #花沐兰基本功#萱野舞蹈森林 #一学就会系列#爵士舞基本功 #跳舞入门教学
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明明的舞蹈日记4月前
交叉转圈，重要的是脚跟脚尖转换‼️是爵士舞里最常见的转圈方式，经常有小宝感觉转圈的时候脚别着难受，或者回不到原位。那是因为没有区分脚跟和脚尖，用脚跟脚尖转换的方式去转，可以避免转圈卡脚的问题而且过程更加丝滑流畅#舞蹈 #爵士舞基本功 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #干货分享
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贵港拉丁舞韦老师2周前
一天不练舞自己知道，三天不练舞，观众就知道了。#练舞花絮 #拉丁舞螺旋转 #拉丁舞 #贵港 #贵港拉丁舞韦老师
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云舞.安.自在4天前
#线下舞蹈课实录 #成人古典舞 #日常习舞vlog #人间共鸣 人间共鸣小班课第二节 今天转圈圈特别多~一到转圈我就会懵，脑袋一片空白，节奏就乱了，动作就忘了~但我又喜欢转圈，还是欠练😓
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银牙曳步舞教学1月前
教你曳步舞转圈动作如何又快又稳@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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PDE影像采访1周前
清醒又努力，太圈粉啦✨ PDE北京总展演 10 岁的陈秋嘉来自喜朵芭蕾，这次带来经典剧目《百万小丑》。这已经是她第三次参加 PDE，舞台经验满满。她对自己要求很高，最难的重心控制、转圈衔接都反复打磨，这次给自己四星评价，清楚记得小失误，特别真实。备赛三个月，老师全程耐心指导，她也认真观察其他小舞者，虚心学习优点。 她会超多经典变奏，超爱闪亮的演出服，也特别感谢爸爸妈妈一直支持。认真、自律又清醒，这样的女孩真的在闪闪发光！PDE 我们来了，加油！💃 #PDE国际舞蹈展演 #pde #pde国际舞蹈展演 #PDE总决赛 #pde国际舞蹈大赛 #PDE北京 #pde采访
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毛不毛10月前
转圈练习 | 遇到转圈就迷失方向是你吗？#转圈练习 #舞蹈基本功 #基本功跟练
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明明的舞蹈日记5月前
跳舞转圈站不稳、头晕😵‍💫怎么办？一个小技巧就可以轻松解决！ #舞蹈 #转圈站不稳 #留头甩头 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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何老师中国舞🍼4月前
一个视频学会，古典舞踏步碾转#古典舞 #基础动作#零基础学舞蹈 #深圳舞蹈 #步伐
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明明的舞蹈日记4月前
转圈之后怎么能并脚，注意一下这几个小细节就可以轻松搞定#爵士舞 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #基本功 #干货分享
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米粒妈妈爱跳舞7月前
第一次学新疆舞转圈的小女孩奔溃大哭#练舞日常 #母女 #奔溃 #培训 #兴趣才艺 @中国舞-丹妮老师 @苏州梦芭水晶鞋艺术舞蹈 @苏州梦芭水晶鞋艺术舞蹈（江湾校区） @水晶鞋童童姐姐（中国舞）💃🏻 @莎莎老师 @💃Lola 👯🎀 @舞蹈老师 邓邓老师 @中国舞-榕榕老师 @舞蹈老师-萌萌老师
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珊珊起舞10月前
这个转圈你学废了吗？ 零基础爵士舞基本功：原地360度转圈。1，右脚放于左脚脚跟位置，两脚脚尖着地。2，两脚同时旋转到大约平行∥，右脚换成脚跟着地。3，继续旋转至原位。360度转圈完成。#爵士舞100个基本功 #零基础学舞蹈 #月亮照山川#广场舞#转圈
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萱萱爱跳舞8月前
#零基础舞蹈教学#360度旋转#转圈分解教学@抖音热点
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小五姐5天前
#不会跳舞的我也来跟一个风 差点转圈摔倒的报个到，真的转晕😵‍💫
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伶俐2周前
用4分钟的视频来记录我5个月的学习成果。由于学了3支舞蹈，里面都有翻身，我一直都不会，于是这次决定一定要把这个动作拿下。给自己定个目标，每天翻50个，练习的过程中真是困难重重，没想到这个动作这么难，也焦虑过还怀疑自己怎么这么笨，今天不是这个点不对就是那个点忘了，到后面的快速进步又快速退步，今天会了明天不会，明天会了后天不会，这个过程反反复复，还是挺磨炼人的意志的，想把功练到身上没有量和时间是不行的，怎么办呢，那就日日不断，滴水穿石。虽然最后也没有练到自己满意的程度，但也看到了自己的进步，这个死磕一个动作的过程非常值得怀念，带着这股韧劲26年继续努力，不负自己。#业余爱好跳舞 #练功 #舞蹈 #不负自己
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美美老师5天前
一个很简单但能有效增加四位转圈数的小思路！ #舞蹈生 #舞蹈集训 #四位转 #舞蹈课堂随拍 #27届舞蹈生
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胡伏-武汉拉丁单人双人班5月前
转圈都能转，脚各位老师观察过了吗 #成人拉丁舞 #武汉拉丁舞#迎冠舞蹈 #转圈 @迎冠舞蹈（常规教师选手双人班招生ing
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带你轻松学会滑雪的米教练1周前
北京来的姐姐，前后变化，从磕磕绊绊换刃，到正反脚都可以换刃，顺逆时针转圈。纠正了很多基础动作的站姿及发力，更高效，更稳定，更安全。#广州融创雪世界 #禾木吉克普林滑雪场单板滑雪教练 #上海耀雪冰雪世界 #深圳华发冰雪世界
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南一老师教跳舞2月前
#适合初学者 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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于是乎说舞蹈3月前
2个重点让转圈更稳定💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #站不稳 #转圈
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fly2周前
霓裳素 非常喜欢的一支老师原创的舞，一开始动作不舒展，转圈能把自己转晕，风火轮也轮不起来，动作也记不住🫣。到后来终于能明白在哪里用力了。虽然还是有有很多瑕疵，但也能感受到进步了。 留下做纪念。
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启舞国际艺术中心官方号2周前
转圈稳不稳，就看这两点👇 很多人在练旋转，却一直在忽略关键细节！ 【舞蹈知识分享】 （📷 戳视频看韩老师一步一步分解教学‼️） ⏰追更提醒：点击「👉我的主页-拉丁公式合集」查看系列教学😎📣 #拉丁舞 #旋转 #舞蹈控制力 #教学分享 #体育舞蹈
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剑修蓝小叔2周前
头顶云剑6秒速成！蓝叔保姆级教学，零基础也能学会的帅气招！ 握拳、立掌、转圈、点赞！记住这个口诀，你也能轻松掌握云剑。从分解动作到丝滑连招，一步步带你练成飘逸剑法。无论你是刚接触剑术的小白，还是想精进连招的道友，这期视频都能满足你！ 新手必学：基础云剑（附“点赞秘诀”） 进阶必练：外挽花 + 云剑 + 刺剑（挽云刺） 终极彩蛋：转身云剑（直接起飞） 学会别忘了在评论区交作业，让蓝叔看看你的进步！顺便@你身边想学剑的朋友～ #剑术 #剑术教学 #剑舞 #剑花 #武术
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