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书笥1年前
解读《真实的幸福》 央视读书力荐！#积极心理学 之父@马丁·塞利格曼 用务实的方法论，陪你解读什么是幸福？如何获得幸福！#读书 #心理学 #好书分享 #五分钟读懂一本书
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杨澜2年前
多年前专访过积极心理学之父马丁·塞利格曼教授，受益颇多，同时塞利格曼教授对中国特别的友好，欢迎他入驻抖音，也期待他给大家带来更多积极的声音#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理 @马丁·塞利格曼
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马丁·塞利格曼2年前
原生家庭、童年创伤真的能影响人的一生吗？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
幸福感从何而来？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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精英书库1月前
人生再难，也请相信：我们终将穿越风暴。 积极心理学之父马丁·塞利格曼力作《我们终将穿越风暴》，用科学心理学告诉你：风暴不可怕，缺的是心理韧性。 书中5大核心力量：情绪调节、乐观主义、认知灵活、自我关怀、自我效能，帮你在不确定时代稳住心态、重启力量。 送给每一个在生活里硬撑的人：你远比自己想象的更强大。 #我们终将穿越风暴  #积极心理学 #心理韧性 #好书推荐 #个人成长
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教父GODFATHER7月前
马丁·塞利格曼（Martin E. Seligman），被誉为“积极心理学之父”，美国心理学会前主席、宾夕法尼亚大学心理学教授。他从“习得性无助”研究出发，提出“学会乐观”“积极心理学”“幸福五要素”等理论，掀起21世纪心理学的“幸福革命”。 ⸻ 起初，他专注研究“人类的痛苦”——焦虑、抑郁、无助。但一次和女儿散步时，女儿说： “爸爸，你一直在研究不快乐的事，可你自己也经常不快乐。” 这句话深深震撼了他。他意识到，心理学不该只治愈痛苦，更该引导幸福。 ⸻ 塞利格曼反对传统心理学只关注“心理疾病”，他提出： “心理健康不只是病痛的缺席，更是力量与意义的存在。” 他认为幸福不是来自“追求快乐”，而是来自五个维度（PERMA）： 1.P – Positive Emotions 积极情绪 2.E – Engagement 投入感 3.R – Relationships 真正的人际关系 4.M – Meaning 有意义的生活 5.A – Accomplishment 成就感 ⸻ 💬马丁·塞利格曼写给你的金色句子 •“你可以选择痛苦的回忆，但也可以选择希望的未来。” •“幸福不是一种运气，而是一种能力。” •“乐观是一种习惯，它可以被学习。” •“别等生活完美再去感恩，感恩本身就是生活变好的开始。” •“教孩子最重要的不是避免失败，而是如何从失败中爬起来。” •“一个国家的希望，不只是GDP，更是人民的心理韧性。” ⸻ 在美国军队、学校、医院、商业公司广泛推广积极心理学，不是让人“假装快乐”，而是教人： “再艰难，也能找到值得活下去的意义。” ⸻ 如今我们活在高压焦虑的社会，很多人只在意“有没有成绩”“赚不赚钱”。塞利格曼提醒我们： 真正的心理健康，不是凡事顺利，而是即使不顺，也能感受到希望、爱和意义。#有营养不长胖的食物 #中国药典2025版 #家常蔬果汁书籍 #人体穴位书籍 #亲子教育
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马丁·塞利格曼2年前
心态好、乐观是天生的性格还是后天养成的思维习惯呢？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼1年前
虚拟塞利格曼上线！实现解惑自由 #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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积极心理学/幸福学8月前
＃积极心理学＃幸福学#马丁塞利格曼#真实的幸福#幸福#科普健康知识 ＃幸福可以通过学习和练习获得
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马丁·塞利格曼2年前
你知道吗？像焦虑、抑郁和气愤等消极情绪居然还有好处，其实这些消极情绪是在保护你#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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傻白呀2年前
#积极心理学之父入驻抖音啦 #心理学 @马丁·塞利格曼
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子凡漫话2月前
总爱把坏事怪自己、好事当运气？这是悲观解释风格在作祟！积极心理学马丁.塞利格曼提出的解释风格理论，教你分清乐观与悲观的归因差异，找准情绪内耗的根源，学会调整思考方式，慢慢和内耗说再见！#积极心理学 #悲观主义者 #乐观心态 #停止内耗
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彭凯平教授8月前
我们在澳大利亚探访了全世界最早进行积极教育的学校ravenswood school(雷文斯伍德学校），它有两个特别重要的特色：第一个就是积极，叫积极教育。第二个可视化，就是它要把所有的积极教育的效果、幸福的体验、美好的生活可视化地表达出来。#大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #积极教育 #ravenswood
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马丁·塞利格曼2年前
大家好，我是宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼，很高兴在抖音与大家见面！在此，我邀请大家和我一起在抖音了解更多关于积极心理学的知识，也欢迎大家提问#dou来学心理 #积极心理学之父入驻抖音啦 #我爱我自己 #在抖音关注心理健康
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Michelle幸福中心7月前
2025 年 7 月在澳洲布里斯班 IPPA 世界积极心理学大会上，马丁.塞利格曼回答积极心理学的未来#积极心理学 #积极心理学之父马丁 #IPPA
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文文与初白1周前
幸福不是等来的，而是经营出来的，快来看看塞利格曼的“幸福说明书”。 女神节快乐♥️ #真实经验分享计划 #如何获得幸福感
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马丁·塞利格曼2年前
什么是习得性无助和习得性乐观？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
如何应对扭曲的思维？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
幸福的定义是什么？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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唯雅格格4月前
积极心理学之父——马丁·塞利格曼 提出的“国际心理学五大方向”。 过去百年，心理学最重要的任务是： 研究痛苦、研究疾病、修补缺陷， 这是传统心理治疗的根基。 心理学不只是治病， 它还关注： 生命意义、自尊、成长、潜能。 这让心理学开始“看见人本身的光 积极心理学就21世纪的一股新力量。 它让心理学从“治病”走向“成就完整的人”。 11、1 5、2025
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马丁·塞利格曼2年前
婚姻治疗不是把难以忍受的婚姻变成勉强可以忍受的婚姻。我们应该如何与伴侣正确的沟通？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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遇见汉寿甲鱼哥6月前
行动是治疗焦虑最好的解药。做一件自己力所能及的积极的小事，让自己先动起来，做积极的事情，就会产生积极的情绪，就会养成积极的心态。#个人成长 #积极心理学#马丁塞利格曼 #挑战自己突破自己 #每日分享
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治愈自己1月前
推荐《活出最乐观的自己》- 马丁・塞利格曼 是不是遇事总先往坏处想，被消极心态困住，做什么都提不起劲，活得压抑又无力？马丁・塞利格曼这位积极心理学之父的经典之作，打造了习得性乐观的核心方法，拆解悲观思维的形成模式，教你重构认知、摆脱消极内耗，主动培养乐观心态，活出向阳而生的人生。 # 活出最乐观的自己 #马丁塞利格曼 #积极心理学 #习得性乐观
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马丁·塞利格曼2年前
如何克服习得性无助？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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贝贝老师1月前
#积极心理学#塞利格曼给美军训练心理弹性的核心武器#也可以带回家#训练孩子的心理弹性
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喵喵说家庭教育6月前
乐观可以通过学习获得#原创视频 #积极心理学 #家庭教育
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董杲杲2月前
一辈子远离抑郁的心理密码，自愈无忧，育儿有光☀️
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安妮姐姐王哪跑8月前
习得性无助，拜拜！塞利格曼效应，请起开！ 摆烂一会，拍拍灰站起来，支棱起来！ #涨知识 #知识分享 #万万没想到 #习得性无助#科普一下
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读来好生活6天前
停止内耗改变人生路径 别在镜子前又陷入新一轮内耗 塞利格曼说先停下这无效思考 刷短视频学心理学治不好焦虑 这本积极心理学才是通关的绝招 人的情绪行为由可改基因决定 别把原生家庭当作一生的宿命 悲观解释风格是后天习得无助 改变认知就能重写人生的路径 抑郁焦虑不是性格软弱的标签 它们是大脑发出的过载的危险 像身体发烧提醒你需要去休息 心理警报响起也要学会去察觉 书中提到一个冷门但关键实验 习得性无助的狗放弃了求变 你有时躺平不是真的彻底摆烂 是大脑在重复那套绝望的体验 别总想彻底消除所有的坏情绪 内卷职场需要适度的焦虑来驱动 接纳不完美才是自洽的开始 与真实的自己和解才算真的赢 积极心理学诞生于西方文化背景 幸福定义并非全球统一的限定 但认识接纳自己是普世的课题 这本行动指南帮你找回内心安定 #停止无效思考 #改变悲观解释 #心理健康警报 #认识自己接纳自己 #AI说唱玩读
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马丁·塞利格曼2年前
如何克服内心的恐惧？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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小草微光呀1月前
我们现在面临的是一个变化巨大的时代，AI和大模型的介入，使得整个社会结构发生巨变。 在这样不确定的环境下，我们每个人该怎么应用这些新事物？ 积极心理学鼻祖马丁·塞利格曼的一本新书《我们终将穿越风暴》这本书给我们提供了五种非常重要的心理力量。 五个方面，简称PERMA——第一个方面，P代表积极情感（Positive Emotion），就是你想事情很正面，经常会大笑，经常感受到友情和他人的善意；第二个方面，E代表在工作、爱和玩耍中的投入（Engagement）；第三个方面，R代表积极的关系（Relationships）；第四个方面M（Meaning），“要紧感”或者价值感，自己是非常重要的；第五个方面A代表成就、成果和精通（Accomplishment）。 五个方面的事情，核心就是心理韧性。只有强大的心理才能以不变应万变 面对AI来临的时代，我们不应该坐以待毙，而应该主动了解AI能帮自己做什么，怎么用它让自己变得更好。#个人成长分享 #真实生活记录 #时代#用抖音记录人生
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程迎春4月前
认识自己，接纳自己 每天精进一点点！《认识自己，接纳自己》核心智慧第一弹来啦～ 作者是积极心理学创始人马丁·塞利格曼，他说人生关键是分清：哪些要改，哪些要认！ 就像丘吉尔遛“黑狗”（抑郁症），不硬扛而共存。体重有天生设定点难强求，但若有惊恐症，靠认知疗法就能治愈～ 接纳不可改，才有力改能改的！你有过努力却没结果的纠结吗？评论区聊聊～ 关注我，下期解锁焦虑恐惧真相，期待下次见面呀！#阅读理解 #阅读 #阅读是一种习惯 #认识自己 #接纳自己
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book思议2月前
《活出最乐观的自己》马丁·塞里格曼教你识别消极思维模式，通过科学训练培养乐观心态，在逆境中保持向阳生长“悲观的人赢不了人生！这本科普书教你修炼乐观力，逆风也能翻盘🌞”
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是小麦Judy呀2月前
跟塞利格曼学拒绝内耗，活出最乐观的自己 #心理学#塞利格曼#活出最乐观的自己#松弛感#每天进步一点点
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拾零文化艺术中心Mac2月前
“2026年，用这5个方法锁定幸福”：马丁·塞利格曼的PERMA模型代表五个幸福要素：积极情绪(Positive Emotion)、投入(Engagement)、人际关系(Relationships)、意义(Meaning)、成就(Accomplishment)#2026新年快乐 #幸福方法论 #塞利格曼 #积极心理学 #新年祝福 #持续幸福 # #心理健康 #新年目标 #正能量#PERMA模型 #幸福心理学 #2026新年计划
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遇见汉寿甲鱼哥6月前
挑战100天连续分享积极心理学，今天第一天。一个糟糕的开始，就是一个一个很好的开始。#知识分享 #积极心理学#幸福#马丁塞利格曼
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倾听4天前
马丁•塞利格曼《真实的幸福》
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小福3月前
《真实的幸福》央视读书力荐！#积极心理学之父@马丁塞利格曼用务实的方法 论，陪你解读什么是幸福？如何获得幸福！#读书 #心理学 #好书分享#五分钟读懂一本书
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倾听4天前
马丁•塞利格曼《活出最乐观的自己》
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马丁·塞利格曼2年前
为什么快乐的孩子学习更好？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
工作、职业与事业有什么不同？ 工作、职业与事业有什么不同？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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慢慢爬的飞飞5天前
少训斥，多启发;少指责，多帮助，和孩子一起成长。#积极心理学#亲子教育#育儿#沟通
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Wei6月前
#知识科普 #阅读分享 #积极心理学#教出乐观的孩子
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秋歌电台4月前
#育儿 #塞利格曼 #育儿方法 #正能量#如何教育孩子家长教育 塞利格曼效应育儿法，你还知道哪些？ #正能量
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阅见自己1周前
《活出最乐观的自己》 遇事总往坏处想？一次失败就否定自己全部？ 困在焦虑、内耗、自我怀疑里，觉得自己天生悲观改不了？ 积极心理学之父马丁・塞利格曼经典之作《活出最乐观的自己》 告诉你核心真相：乐观不是天生的性格，是人人都能学会的能力 打破负面思维闭环，习得乐观，从此不内耗、不自我攻击，掌控自己的人生 #活出最乐观的自己 #塞利格曼 #积极心理学 #告别内耗 #自我成长
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机械工业出版社1月前
「积极心理学之父」力作！5种可落地心理力量，破解时代焦虑！ 怕裁员、怕AI替代、怕被时代淘汰？身处不确定性时代，越慌越要读这本书！ 「积极心理学之父」马丁·塞利格曼，他用大规模实证研究，拆解了5种能应对不确定性的心理力量，既有心理疏导，又有落地方法，帮你打破内耗、重建内在稳定。 ❤️#读书 #知识 #好书 #心理学
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豆包读书4月前
你希望孩子未来面对挫折是退缩，还是越挫越勇？ 很多家长都在无意中教出了“习惯性无助”的孩子！《教出乐观的孩子》这本书告诉你，乐观不是天赋，而是可以习得的“免疫力”。学会这几点，培养孩子赢家心态，让他未来在社会和职场中更具竞争力！##育儿 ##家庭教育 ##教出乐观的孩子 ##积极心理学 ##读书@DOU+小助手
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彭凯平教授2年前
我和积极心理学之父马丁•塞利格曼教授在一起。他也是清华大学积极心理学研究中心的名誉主任。马丁感叹我们中国为积极心理学发展做出的创新贡献！ #彭凯平积极心理学百问 #大有学问 #dou来学心理#彭友之间
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清扬2月前
#心理学#情绪#活力
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阅见好书馆2月前
想养出阳光抗挫的娃？今天来读马丁・塞利格曼的《教出乐观的孩子》！作为积极心理学权威，他用科学方法拆解 “乐观” 的养成逻辑，从日常沟通到互动训练，家长直接上手就能用～#认知提升 #书籍分享 #个人成长 #读书 #教出乐观的孩子
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康颜2周前
我们终将穿越风暴：应对不确定性的5种心理力量； 马丁·塞利格曼著
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认知能力升维1年前
【积极心理学】塞式幸福法则：幸福至少有一半是掌握在你手里头。_mv #认知升维 #思维模型
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Lucky一米香见5天前
美国心理学会前主席马丁· 塞利格曼在《真实的幸福》一书中说，幸福感由三项要素构成：快乐、投入和意义。三项要素之中，快乐带来的幸福感最为短暂。 塞利格曼说，有太多的人以追求快乐作为生活的目的，但是对于幸福感而言，投入和意义远比快乐更重要。#自然疗法 #芳香疗法 #旅行碎片#芳香疗愈
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时光拾光5天前
积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的辛福》中提出“三件好事练习”，每天写下当天发生的3件好事（无论大小），提升辛福感。 愿大家都拥有稳稳的幸福 #上热门话题 #治愈系 #生活记录 #记录美好生活
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武莎-超超1周前
习得性无助是心理学上的一个经典概念，它是指由于多次的失败和挫折，个体形成的一种对现实无望的心理状态。#习得性无助 #心理学 #塞利格曼#经典#好物推荐🔥
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凯撒的复利实验室3周前
积极心理学入门：从幸福到兴盛 视频大纲： 0:00 积极心理学和常见心理学的区别 0:43 积极心理学核心概念：兴盛 1:09 五个章节预览 1:43 一：心理学的范式转移 2:20 二：积极心理系的三次浪潮 3:15 三：构建幸福的蓝图 5:59 四：心理资本PsyCap 7:30 五：积极心理学的未来：从个人 #心理学 #心理学知识 #心理健康 #心理 #积极心理学
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Yuan情感能量1月前
快速从低谷期到高能量的绝招 #高能量 #婚恋情感 #心理学 #女性能量
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马丁·塞利格曼1年前
五大幸福要素！帮你应对中年危机 #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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大希老师聊教育5月前
培养孩子的自驱力就靠这三步#自驱力培养 #教育 #小学 #初中#高中
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五花马积极心理学9月前
是什么标着积极心理学的诞生？ 心理学自弗洛伊德以来始终关注的是对人类病态阴郁的探究，心理学家们热衷于把-8的人提升到 -2，而我的目标是把+2的人提升到+6。” 塞利格曼的这段APA致辞，标志着积极心理学的正式诞生。 --五花马 #个人成长 #塞利格曼 #幸福 #压力 #情感 #五花马积极心理 #五花马积极心理读书会 #五花马 #五花马积极蜕变营 #优势
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湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店2年前
“积极心理学之父”马丁·塞利格曼不要将幸福浪漫化，我们应该遵循科学，寻找什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。一份积极心理学书单，愿我们都能拥有《真实的幸福》#积极心理学 #幸福 #心理学 #书单 #好书分享
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您在查找“马丁塞利格曼积极心理学的根本原则是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 08:00

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