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健身搞肌（身材管理）1年前
每天做20个俯卧撑，能改变你的身体吗 #健身干货 #俯卧撑 #内容启发搜索 #健身自律
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健身干货局1月前
每天20个俯卧撑，会发生什么？ #俯卧撑 #健身 #胸肌
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阿秋最爱的anna3天前
今天练背，先来一组20个俯卧撑吧#交出你的健身作业 #俯卧撑 #女性力量 #核心力量 #健身房那些事儿
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缙云之巅3天前
20个一点也不累😃 #每日俯卧撑
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金沐2天前
生命在于运动，简单锻炼一下身体
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文同学爱运动1月前
每天30个俯卧撑，一个月后身体和心态双重惊喜。 每天30个俯卧撑，这个经典动作能系统强化胸、肩、臂及核心，提升基础力量与身体姿态。一个月，见证上肢力量与自信的同步增长。 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #胸肌训练 #居家增肌
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NSP阿笛3天前
10分钟跟练｜俯卧撑特训 健身也许不需要太多时间，每天能练十分钟也不错 #徒手训练#俯卧撑#训练打卡
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曼巴yelomamba1月前
黄晓明这20个俯卧撑，99%的人做不了？ 大家一起来参加“20个俯卧撑挑战”吧，评论区一起打卡#健身 #明星身材reaction #黄晓明 #黄晓明瘦了20斤 #20个俯卧撑挑战
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阿秋最爱的anna4天前
今日份20个俯卧撑～进步慢了一点，没放弃就还有进步的可能～#一张图证明你在健身 #俯卧撑 #一起野个好身材 #女性力量 #健身房那些事儿
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就:你4天前
I hope you never lack the courage to start over again #俯卧撑 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练
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虎子讲健身4天前
到底做多少个俯卧撑才能增肌？看完这个视频#健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #精神氮泵
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跑向远方3天前
#每个动作都是用汗水换来的 早安
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粤（自律版）10月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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代序槐宁·知夏3天前
也许一个人走南闯北的勇气也不是与生俱来的 #自律 #马甲线养成记 #徒手健身 #核心力量 #助手抖音
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UNB(增肌中)8月前
本以为20个很简单 没想到差点起不来 #增肌 #健身打卡 #俯卧撑 #居家锻炼 #瘦子增肌
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健身干货局1周前
俯卧撑20个到极限？学会阶梯法，快速突破单组90个！ #健身 #俯卧撑 #力量训练 #新手健身 #徒手健身
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徒手雷音4天前
20个俯卧撑就能学会的慢起倒立，5步教会你！#倒立 #健身干货
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阿秋最爱的anna5天前
触地版俯卧撑20个，开启今日练胸～#俯卧撑打卡 #核心力量 #女性力量 #健身房那些事儿 #交出你的健身作业
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金沐4天前
生命在于运动，简单锻炼一下身体
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瑞池曼同学1周前
俯卧撑挑战第一天。 #俯卧撑
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小卡爱健身6月前
从5个到20个！突破俯卧撑数量瓶颈的3个黄金策略！ #俯卧撑技巧 #俯卧撑训练 #上班族健身 #见人不如健身
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列夫教练带你瘦10月前
每天坚持做俯卧撑，关键时候可以救命！练习俯卧撑好处多多，每天20个，一周拥有强健身体！ 长期坚持，还可以练出胸肌！ #居家训练 #俯卧撑 #强身健体
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台州段王爷. 健康银行.百人减脂发起人3天前
#俯卧撑 20个 肌肉力量练习有小进步 #段王爷 #健康银行
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山中泉LIN9667月前
每天做20个俯卧撑有锻炼效果吗？ #爱生活爱运动 #俯卧撑训练 #全民健身
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自律的强7月前
能完成20个标准俯卧撑应超过80%普通人群，而能一口气完成30个俯卧撑的人，十里挑一不为过吧。这类人一定属于坚持锻炼，那么你属于哪类人群呢？#俯卧撑 #户外运动 #徒手 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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骷髅科普5天前
每天早上做20个俯卧撑会发生什么#科普冷知识 #有趣的知识又增长了 #健身
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李志佑（躺尸哥）1年前
随便20个标准俯卧撑还不会单手俯卧撑吗，快来学#俯卧撑#单手俯卧撑#李志佑 #徒手健身教学#徒手健身
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干健身的龍总3周前
中国男性平均俯卧撑数量为20个，你能不能达标？ #健身小白必看经验 #千里挑一#肃然起敬
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金洋居家健身1月前
如果你一口气能做二十个俯卧撑#健身 #居家锻炼运动健身 #俯卧撑
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可乐-健身教学7月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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三鑫伟成4天前
钻石俯卧撑继续坚持打卡，每次做完都会有不同的感受，长期的坚持更是重要，不怕三五天，就怕坚持三五年#俯卧撑#钻石俯卧撑#每日打卡#日常运动
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暴走的火龙果4天前
20个标准俯卧撑✊#徒手训练 #俯卧撑 #健身#胸肌#肱三头肌
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拖拉机3天前
俯卧撑也是一天比一天做得多了 从一个都做不到 到现在一口气可以做20个 #好身材需要不断雕刻 #增肌
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虎仔力量（燃脂塑型）6月前
女性能做20个俯卧撑的，都是健身界的天花板 #力量训练 #俯卧撑#身材管理是女人一生的必修课
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哆啦（健身中...）4天前
#居家运动健身 第47天：终于可以勉强做到20个，简单事情重复做，又是开心一天。#俯卧撑 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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@红桃A1周前
你四十岁还能做20个俯卧撑 已经是百里挑一了 #自律 #俯卧撑
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乐伦健身1年前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
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铁石黄教练11月前
一口气做20个俯卧撑，才是男人的标配。#健身 #自律改变自己 #俯卧撑
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路程老师3月前
俯卧撑做20个是什么水平？你能做多少个？#俯卧撑
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大葱1年前
每天20个俯卧撑，目前我明显的感觉是两臂的肌肉维度大了，更多的肌肉意味着更多的基础代谢，即即使休息状态下也会消耗很多热量，同时更多的肌肉在运动时利用的葡萄糖也更多，起到调节血糖的作用，希望大家和我一样选择一种适合自己的、容易坚持的锻炼方式，坚持下来。#俯卧撑 #自律 #运动 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼
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胡哥聊健身（已瘦70斤）2月前
40岁还能做20个俯卧撑属于什么水平？ #健身 #运动 #俯卧撑 #情绪价值 #坚持分享正能量
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虎仔力量（燃脂塑型）10月前
女生能做20个俯卧撑的身材绝对都可以#体重管理 #减脂 #健身 #创作灵感上热门
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64岁农村人日常锻炼5天前
64岁父亲，缸上俯卧撑20个。 热爱是最好的老师，老父亲在健身中寻找乐趣。#64岁农民健身#缸上俯卧撑挑战#硬核健身日常 #高手在民间 #年龄不是问题
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琋 姥爷 琋瑶止语 图締龘䶬7月前
俯卧撑的运动💪每天都有20个？ 一组啊哈哈哈 #每日分享 #自律改变生活 #你的坚持终将美好 #运动无处不在 #核心力量训练
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拾伍3周前
每天只做20个俯卧撑有用吗?毋庸置疑.只要坚持下去.哪怕只做10个都有不错效.#俯卧撑 #钻石俯卧撑 #徒手健身 #健身无处不在 #自律即自由
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Liu姥姥与黑皮和虎皮🐈‍⬛1周前
刘姥姥 push-up challenge Day 50 每天二十个俯卧撑，一年后会有什么变化？ #标准俯卧撑#俯卧撑
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简爱 简爱4天前
#居家运动打卡 #俯卧撑 #核心力量 #每天打卡 @DOU+小助手
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哼哼爸爸1月前
一次性二十个钻石俯卧撑什么水平？#真实生活分享计划 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身
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三鑫伟成1周前
一口气20个钻石俯卧撑，什么水平？你能做多少个？好多人眼高手低，觉得20个不多。结果自己却连5个都做不了#俯卧撑#每日打卡#眼高手低#你能做到吗
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铁军爱健身4天前
猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作 一次完成20个以上 开肩美背 锻炼迷人气质 #自律#徒手健身#居家锻炼#小动作大作用
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曾小闲的健身日记🔥1年前
#锻炼身体愉悦心情 #我的健身日记
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示单说未医10月前
#俯卧撑#每天20个俯卧撑#健康运动#如何练习俯卧撑#你做俯卧撑吗@示单说
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跑步的康🏃（跑🐯）4天前
突破！负重18KG俯卧撑单组20个，今天完成5组！#随变一拍都很夯 #每日俯卧撑 #一起练起来吧 #上热门话题🔥🔥🔥
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小钢炮10月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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三鑫伟成1月前
一口气二十个钻石俯卧撑，你能做多少？#俯卧撑#钻石俯卧撑#每日打卡#爱健康爱学习
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码农拿铁🏋️2月前
标准俯卧撑二十次什么水平 十里挑一的水平#一个人锻炼两个人瘦 #抖音生活观察计划 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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成都苍穹1月前
猛男冲肩俯卧撑 高效训练动作 一次完成20个以上 说明你很牛
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独行1周前
#俯卧撑 #瘦子增肌健身 每天早晚各20个慢俯卧撑，肥肉不够练肌肉来撤
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阿立 (自律版)7月前
一个动作练全身，每天20个，体态如18#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #瘦全身 #瘦肚子
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三鑫伟成2周前
一口气20个钻石俯卧撑什么水平，你能做多少个？坚持不懈 努力奋斗#钻石俯卧撑#你能挪多少#坚持
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小秋的減肥宇宙3周前
每天20个俯卧撑，一个月后会发生什么？#俯卧撑 #健身 #减肥 #健身科普 #动画短片
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李新宝5天前
每天俯卧撑 | 到底能给身体带来什么改变？ #高效燃脂 #康复 #无绳跳绳#健身运动
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辰域1周前
day27(从布达佩斯major开始，每天20个俯卧撑，直到天禄获得一个A级或S级赛事冠军）#锻炼 #tlyoo #布达佩斯major #日常锻炼
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