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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课4月前
产程开指快，无侧切撕裂甚至来不及打无痛的人做对了什么？ 提前在孕期的盆底肌练习，臀腿练习，呼吸练习，适应宫缩练习都为生产助力#顺产 #无侧切无撕裂 #超快顺产 #顺产还是剖 #欣欣籽孕期运动
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是可乐呀6月前
超快顺产妙招❗️无侧切无撕裂 这么简单❓ #生产日记 #顺产 #新手爸妈必看 #孕期运动 #顺产妈妈
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安安宝宝呀1天前
这辈子没见她这么痛过！母亲真的太伟大了#生孩子有多痛 #顺产#分娩#顺产妈妈
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小花来了9月前
#dou上热门 生孩子顺产说明书第二弹，顺产前做那些准备！#顺产 #顺产和剖腹产 #生孩子 #孕期知识
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搞什么萌4月前
姐妹们，生孩子=马拉松+举重+瑜伽三合一！ 今天一条视频，把医生没空细讲的“产力密码”拆给你听： 产力=呼吸力+臂力+背力+臀力+核心力+盆底力，缺一块都等于“爆胎”！#记录孕期生活 #孕期 #孕期记录 #孕期知识 #孕晚期
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我是丹丹4月前
准妈妈新手指南，速来围观！ #新生儿 #产后宝妈 #新手宝妈 #运动 #顺利
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清远老黄3月前
生娃三大事，一喝汤，二看时间，三勤运动，听话照做#生男生女#滋补炖汤#人生经历#生孩子#喝汤
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钉子的小日子2月前
顺产后的尴尬都来聊一聊 产后你还跳绳吗 #凯格尔训练 #产后尴尬 #顺产 #顺产妈妈
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芮辛孕期运动5月前
产前防松弛、防撕裂？这样练，为顺产加把力！ 经常有准妈妈问我“产前该怎么准备，才能避免撕裂和松弛？”作为顺利分娩的二胎妈妈，这个问题我有太多心得！今天为姐妹们整理三个实用方法，提前准备，分娩更轻松～ 1⃣️ 会阴按摩：提升肌肉弹性，增加会阴柔韧度，为分娩做好准备 2⃣️ 盆底肌感知练习：学习主动放松与收紧，增强肌肉控制力 3⃣️ 针对性拉伸训练：配合呼吸，舒展身体，创造更多分娩空间 这条视频特别适合孕晚期妈妈收藏跟练，产前坚持练习，助力温柔分娩，减少侧切撕裂风险❤️ 产前准备做得好，产后恢复没烦恼！#芮辛孕期运动 #防撕裂 #盆底肌 #孕期 #产后恢复
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therealSasasarah_9月前
孕期不能运动？正确的运动能减轻生娃痛！ #妈妈 #孕期 #孕期知识 #孕期运动 #生孩子
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安安宝宝呀3天前
生娃前如果可以知道这些，有些痛苦就不用受了！#生孩子#生育 #女性健康 #生孩子#凯格尔运动
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搞什么萌4月前
姐妹们，生孩子=马拉松+举重+瑜伽三合一！ 今天视频，把医生没空细讲的“产力密码”拆给你听： 产力=呼吸力+臂力+背力+臀力+核心力+盆底力，缺一块都等于“爆胎”！#孕妇 #涨知识 #孕期知识 #一分钟干货教学 #孕期知识
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哈市儿童脑科学-曲老师5月前
产后恢复运动训练#运动训练#产后恢复 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课2天前
骨盆条件不好还能顺产吗？ 生产条件是孕期自己创造的，从怀孕开始坐姿就有所改变，孕中晚期之后适当的凯格尔训练/骨盆训练/助产训练/呼吸练习都很重要！祝大家实现顺利的超快顺。#顺产 #怀孕 #生孩子 #孕期 #欣欣籽孕期运动
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远远妈在带娃（育婴师版）7月前
想要超快顺产！这 3 点记住就够了 #顺产 #超快顺产 #产后恢复身材 #产后宝妈 #准妈妈
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安安宝宝呀5天前
避免侧切撕裂的顺产秘籍。#超快顺产#生孩子#孕期 #凯格尔运动
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三胎妈妈珠珠4月前
无论是顺产还是剖腹产，都可能会导致盆底肌松弛，产后坚持做凯格尔运动很重要，收缩～放松～😁#盆底肌 #盆底肌修复 #产后修复 #凯格尔运动 #产后恢复
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唐糖辣妈-孕产运动10月前
孕晚期接发动！3分钟帮助入盆和助产跟练！每天2组 超快发动！#入盆 #待产孕妈 #37周足月 #助产#生孩子
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芮辛孕期运动1月前
15分钟超快顺产，跟着专业助产士 一点要收藏起来，生之前再看一遍 #芮辛孕期运动 #孕晚期倒计时 #顺产 #孕期 #超快顺产
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Becky聊孕产10月前
孕晚期要不要多走走路？走路可以保证分娩时有劲吗？#怀孕 #孕妈 #孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳
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妇产科邱医生8月前
催你生孩子的人不告诉你的风险，妇产科医生告诉你 这些风险，女性一定要知道#生娃 #养娃不易 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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妇产科女超人张医生1月前
顺产不可怕！提前做好这3点，少遭一半罪#顺产 #生孩子 #怀孕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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叶子运动（减肥版）7月前
人生就是一场豪赌#三胎 好好运动💪坚持#顺产 你们觉得我的选择对？#孕晚期 #孕期记录 #运动
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三宝导乐2周前
我很虚弱，不敢顺产，我没力气，没劲生孩子？ 我没运动，能顺产吗#顺产 #超快顺产无侧切 #生孩子的那些事儿 #孕晚期倒计时 #卸货倒计时
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安安宝宝呀3天前
顺产8.2斤无侧切无撕裂！待产宝妈必看！#顺产妈妈#生孩子 #顺产日记 #凯格尔运动
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妇产科医生-王颖4月前
想顺产快一倍，这几点你做到了比使劲都重要#孕妈#超快顺产#生命在于运动健康在于运动#生孩子那些事
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笑笑妈妈1年前
生孩子到底多疼？#顺产日记 #新生日记 #
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只只麻麻6月前
孕晚期千万别躺着，动起来才好生，凯格尔运动，帮助孕妈妈超快顺产#凯格尔运动 #孕晚期 #顺产 #生孩子 #盆底肌
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马老师孕产守护4天前
生娃老公做好这些，让妈妈更轻松！#顺产 #孕晚期 #坐月子 #准爸爸
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芮辛孕期运动2月前
15分钟超快顺产 跟着专业助产士，来学15分钟超快顺产 #芮辛孕期运动 #孕晚期倒计时 #顺产 #孕期 #超快顺产
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三宝导乐1周前
分娩能力，你本来就有，不运动，你也有。 #超快顺产 #孕晚期 #生孩子 #开宫口 #孕妇
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课2天前
三胎导乐师给你的生娃产程总结！孕期必看 #孕期 #怀孕 #欣欣籽孕期运动 #孕晚期 #生娃
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只只麻麻5天前
生两个都是10多分钟生完的，我觉得会用力真的太重要了#超快顺产#生孩子 #凯格尔运动#顺产妈妈
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洋果子桃1天前
〔产假日记 第5天〕- 孕期39周+4天（做焦虑生产梦 / 坚持快走+辅助运动） #产假记录 #产假158天 #孕期记录
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芮辛孕期运动9月前
生孩子不侧切，认真看完#芮辛孕期运动 #超快顺产 #无侧切无撕裂 #孕妇操 #孕妈
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段涛医生2年前
助力超快顺产的3个运动，孕妈快看过来！#顺产宝宝 #听段涛聊孕事 #顺产运动 #生孩子的那些事儿
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辉哥育儿2月前
生了孩子先别着急跳操！ 这样试试！#补气血#减肥 #产后恢复 #生孩子 #复方乌鳢口服液
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苏菲·孕产瑜伽普拉提3天前
#孕妇瑜伽#苏菲孕产瑜伽#顺产#如何避免侧切 #孕期生活
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辛辛博士妈5月前
孕期不运动的姐妹怎么都得试试！！ 午睡和分娩时间是相关性哈，没说因果关系，但肯定是百利而无一害，等着你反馈咯~
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张海燕医生5天前
给准妈妈们一些小小的建议 盆底松弛 预防大于治疗 建议孕期体重增长不要太多 孕期做适度的盆底肌训练 产后根据自身情况 在专业的康复老师指导下 做适当的盆底肌康复训练 不要忽略自己的身体健康🥰 #盆底松弛 #康复运动 #混合痔 #门诊日常 #关爱女性健康
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花花麻麻9月前
有老公陪在身边鼓励，生孩子从不是一个人的事#凯格尔运动 #为母不易 #愿每个女孩被温柔以待 #生孩子 #超快顺产
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李小满（带娃版）4月前
孕期运动并不只是为了生产的一个瞬间呀 #vlog日常 #十月怀胎 #孕期运动 #怀孕日记
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妇产科医生-王颖4月前
以下4点一定要记住，不然就是逼着医生给你做侧切#生孩子#无侧切无撕裂#会阴按摩#孕期瑜伽
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心灵孕产 周芳9月前
防切防裂超快顺，孕晚期凯格尔运动跟练，每天10分钟！#孕晚期#顺产#超快顺产#孕妈#生孩子
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宝岛江阿嬷（母婴护理）2天前
生孩子一定要知道的四件事，新手爸妈必须要记住！ #待产宝妈 #新生儿知识 #育儿经验分享 #新手宝妈 #怀孕不容易
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房静的孕产管理1年前
生孩子的催产操 生孩子的催产操 #产前准备 练了一周就去生孩子的“催产操”！37周后的准妈妈为#顺产 做准备，快收藏打卡吧！#孕妇瑜伽#孕期运动
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盆底与产后康复专家玲玲姐3天前
#医学科普#女性健康 #产后康复 #谭快玲
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琪琪教孕产1年前
生娃担心腿打不开的必练动作 超快顺产之孕晚期#超快顺产 #有助于顺产的孕期运动 #孕期 #孕妇 #生孩子
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花朵Doris7月前
孕期最好的状态就是不要太把自己当孕妇 生孩子只是人生中的一个阶段，并不是我们放弃身材管理的借口。如果真的想顺产，又不想恢复期太痛苦的话，现在开始运动就是最好的时机。当然，我也知道很多姐妹会担心运动量过大，会对肚子里的小宝宝造成影响。但是只要控制好强度和时间，是不会对宝宝产生任何影响的。相反，在孕期进行适当的锻炼，可以在生产的时候更加得心应手。我自己到现在孕期体重只增加了 8斤左右，与其纠结于产后怎么瘦，倒不如从孕期就开始注重饮食健康，这样不仅对咱们自己有好处，小宝宝也会更健康的。各位孕妈们，别再相信那些乱七八糟的说法了，该吃的吃，该喝的喝，该动的咱就动起来吧！#孕期 #vlog日常 #健身 #孕期记录 #每日分享
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大利在天津2月前
#日常唠嗑 #女人生孩子就是在鬼门关走一圈 #孕期注意事项的经验分享 用我的个人经历给孕期的姐妹们提个醒，一定要注意体重别涨太快，合理运动，我二胎跟着孕妇主播做操保持体重了。#内容太过真实
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芮辛孕期运动6月前
产房医生都夸的助产神器 产房小姐姐的动作很到位啊～希望也能把科学运动的理念带给屏幕前的你。#芮辛孕期运动 #孕妇操 #孕妇操助顺产控制体重
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茉莉麻麻（坐月子版）10月前
生完孩子以后不要盲目去减肥，养好身体才是关键#减肥 #生孩子 #运动 #凯格尔运动
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Becky聊孕产3月前
不爱运动，能有劲顺产吗？#孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 #孕妈 #顺产
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Becky聊孕产10月前
生娃到底需要多大劲？哪个阶段需要力气？#怀孕 #孕妈 #孕期 #分娩 #一个身体两个心跳
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段家三千金（悠悠岁月）3月前
希望所有的孕妈的都无侧切无斯裂，记得要每天跟练哦#怀孕 #顺产 #孕晚期 #生孩子 #新手爸妈必看
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阿泽-开心妈咪主理人2周前
当个不想迷失自己的孕妈真不容易。既不想长太胖难以恢复又得运动 增强体力，生孩子是个体力活啊#孕期记录 #孕期运动与健康 #孕期妈妈
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Becky聊孕产4月前
平时不运动能顺产吗？#孕期 #孕妈妈 #孕妇 #一个身体两个心跳 #顺产
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产科医生李瓅11月前
孕期适量运动好处多多，有助于顺产#顺产 #剖腹产 #孕期运动 #医学科普
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周佳艺4天前
别总催着孕妇多走动了，从肚子大起来到现在，身边人说得最多的就是：多走走，到时候好生，少遭罪🥺。 我知道他们是好心，毕竟老一辈的经验里，都觉得“懒妈妈”生孩子困难，多活动有助于开指和顺产，出发点是怕我生产时吃苦头。 可我现在这身子骨真的不允许啊，肚子大得像揣了个几十斤的铁球，重心完全不稳。孕中期还好，现在到了孕晚期😫😫，稍微走远一点就耻骨痛、腰就像断了一样，每一步都感觉骨头缝在摩擦，走完回来脚肿得像发面馒头，晚上翻身都困难。 其实身体状态好的话，不用人催，我也想去公园呼吸新鲜空气。我不爱动，只是因为太累、身体真的负荷不了而已。在为了“好生”而拼命运动之前，我总得先保证自己不至于现在就累趴下、好好攒点生娃的体力吧。 而且盲目多走动真的不一定好： 1. 过度劳累，反而容易引发频繁的假性宫缩😰； 2. 耻骨分离如果加重了，产后恢复起来简直要命； 3. 身体笨重时强行运动，增加了摔倒的风险； 4. 膝盖和脚踝关节压力太大，还没生就先落下病根。 所以怀孕真的不是狂走步数就好，一定要量力而行！我现在真的不想被强制“打卡”，就想能躺就躺，安安静静、舒舒服服地待产😭😭。 #怀孕那些事 #孕期运动 #耻骨痛 #保胎 #待产
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欣欣子3天前
给所有孕妈提个醒：催产运动真的别在晚上做！我就是个活生生的例子。 半夜突然破水，到医院时羊水已经几乎流干了。我当时特别害怕，第一时间就跟护士说要剖腹产，结果她直接拒绝，说“不是紧急情况不给剖，要剖也得等第二天早上医生上班”。我急得眼泪都出来了，问她羊水没了宝宝会不会缺氧，她却特别淡定：“不会的，宝宝头朝下，没羊水也能活，你先顺顺看。” 我是头胎，宝宝偏大，她不可能不知道顺的难度，可还是坚持让我试。 接下来的几个小时真的太痛苦了。宫缩一波比一波强，我痛得发抖，从凌晨一直痛到早上七点多才开三指。期间我让老公无数次去叫护士打无痛，她们总是拖拖拉拉。好不容易能打无痛了，我却被她们那副漫不经心的态度弄得彻底没信心，再次坚持要剖。结果护士还一脸不屑：“这点痛就忍不了了？” 直到早上九点我才被推进手术室。宝宝因为肺炎当晚就被转院，我住院四天都没见到孩子。第三天那个护士还来“关心”，我说宝宝肺炎，她轻描淡写一句“哦，那应该是羊水的原因吧”。 真心希望我的经历能帮到大家：催产运动白天做，遇到问题一定要坚定为自己和宝宝争取。 #怀孕 #只有经历过的人才会懂#怀孕##新生儿 #宝妈
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Becky聊孕产1月前
不爱运动，会不会产力不足？能不能顺产？#怀孕 #孕期 #孕期记录 #顺产 #一个身体两个心跳
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黄油包1天前
给各位孕妈提个醒：催产运动一定要尽量在白天做！☀️ 像催产操、快走、捏rt这类，都属于容易刺激宫缩的，一不小心就可能引发破水，而晚上医院的医护人员本来就少，很容易遇到态度不好、敷衍了事的护士，真的会叫天天不应叫地地不灵！😣 我就是血淋淋的例子——凌晨11:50突然破水，赶到医院时羊水已经完全流干了，情况十分紧急。😱 我第一时间就跟护士说要剖腹产，可她却一口拒绝：“除非是紧急情况，否则不给剖，你要是非要剖，也得等第二天早上8点医生上班了再说。”😤 我当时急得眼泪都快出来了，反复追问：“羊水都没了，宝宝在肚子里不会缺氧吗？”她却毫不在意地说：“不会的，宝宝头朝下，就算没有羊水也能活，你先试着顺产吧。”🤷‍♀️ 她明明看了我的肚子，说宝宝大概有七斤左右，还知道我是头胎，更清楚我已经没有羊水了，这种情况下顺产的难度有多高，她不可能不知道，可还是硬要我试试。🤧 没办法，我只能在剧痛中煎熬，宫缩痛一波比一波猛烈，痛得我浑身发抖、蜷缩在床上，那种感觉真的生不如死。😫 从凌晨一直痛到早上七点多，宫口才开了三指。期间我多次让老公去叫护士给我打无痛，可护士总是拖拖拉拉，迟迟不过来，还说“还没那么快，再等等”。 好不容易等护士过来内检，确认开了三指可以打无痛了，可她们那副漫不经心、敷衍了事的样子，让我瞬间对顺产失去了所有信心，再次坚定地说要剖腹产。结果那个护士居然一脸不屑地说：“这点痛就忍不了了？”😡 直到早上九点，我才终于被推进手术室，顺利完成了剖腹产手术。😮‍💨 可让人揪心的是，宝宝出生当晚就因为肺炎被转院治疗了，我剖腹产住院四天，连宝宝的面都没见到，只能每天通过视频了解他的情况，那种焦虑和思念真的太煎熬了。😔 更让人气愤的是，剖腹产后第三天，那个当初极力劝我顺产的护士还过来“关心”我：“孩子怎么样了？”我告诉她宝宝因为肺炎转院了，她居然轻描淡写地说：“哦，那应该是羊水的原因吧。”😤 听到这句话，我真的气得浑身发抖，她明明早就知道羊水流失可能会对宝宝造成影响，却还是为了省事硬劝我顺产，这种不负责任的态度真的太让人寒心了！ 希望我的经历能给各位孕妈提个醒，一定要提前做好功课，遇到问题要坚定地为自己和宝宝争取权益，别像我一样留下遗憾！🙏 #怀孕那些事 #剖宫产 #只有经历过的人才会懂这种感觉吧 #一张图证明你去过的地方 #生孩子
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Becky聊孕产5月前
孕妈妈平时不运动会不会产力不足没劲生孩子？#孕妇 #孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 #顺产
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